適合老年人的鍛煉方式——導(dǎo)引養(yǎng)生功動(dòng)畫腳本

1、動(dòng)畫名稱：適合老年人的鍛煉方式導(dǎo)引養(yǎng)生功單元名稱: 策劃組織體育健身類老年活動(dòng)學(xué)習(xí)目標(biāo)：n本課配音您建議：請(qǐng)簡(jiǎn)單描述對(duì)聲音的要求： 20多歲年輕人一人，70多歲老年男女?dāng)?shù)人，70多歲老年男性有親和力一人。_1-1-1情景導(dǎo)入編號(hào)畫面內(nèi)容描述配音字幕課程主講人：常彥明標(biāo)題：適合老年人的鍛煉方式 （一）適合老年人的鍛煉方式1春天，陽(yáng)光明媚，某養(yǎng)老院，老年人三五相約來(lái)到花草成蔭的院子里曬著太陽(yáng)，氣氛恬靜祥和?？墒谴禾焯鞖庾兓?，冷熱不穩(wěn)定，老人們稍不小心就會(huì)感冒。這不，一片烏云來(lái)，一陣?yán)滹L(fēng)過(guò)，幾位大爺大媽不約而同打起了噴嚏。吃藥對(duì)很多老年人的身體健康又是個(gè)負(fù)擔(dān)，這個(gè)矛盾怎樣才能更好的解決呢？ 大爺一

2、：今天天氣真好啊，大家都出來(lái)曬曬太陽(yáng)吧。眾人：是的呀，來(lái)呀，出來(lái)曬曬太陽(yáng)。保健醫(yī)生小李：大爺大媽，出來(lái)曬太陽(yáng)別忘了多帶件外套打噴嚏聲此起彼伏大娘一：你說(shuō)這天兒，咋說(shuō)變就變呢，真是小孩兒的臉?biāo)频拇竽锒嚎刹?，咱們幾個(gè)又得吃點(diǎn)感冒藥預(yù)防上了大爺二：你肝腎不好，感冒藥不能亂吃！這要是有個(gè)辦法能提高大家的抵抗力就好了。2保健醫(yī)生小李看到老人們的困擾，想辦法幫大家解決這個(gè)麻煩。他想來(lái)想去，決定去找當(dāng)?shù)匾晃恢睦现嗅t(yī)請(qǐng)教這個(gè)問(wèn)題。1-2-1課程內(nèi)容編號(hào)畫面內(nèi)容描述配音1見(jiàn)內(nèi)容描述保健醫(yī)生小李向仙風(fēng)道骨鶴發(fā)童顏的老中醫(yī)請(qǐng)教怎樣才能幫助老年人提高抵抗力。小李：老先生，您好！您有好辦法提高老年人的抵抗力嗎？老

3、中醫(yī)：古人早就教導(dǎo)我們“戶樞不蠹，流水不腐”。要想保持身體健康，需要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)??！小李：可是我們養(yǎng)老院的大爺大媽們，年紀(jì)最小的都70多歲了，怎么參加體育鍛煉啊?老中醫(yī)：呵呵，體育鍛煉可不僅僅只有跑跳、器械鍛煉等形式，所有以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康為目的現(xiàn)象都屬于體育范疇。咱們老祖宗傳下來(lái)的導(dǎo)引術(shù)就很適合老年人習(xí)練。小李：導(dǎo)引術(shù)？沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。這是什么意思??？老中醫(yī)：導(dǎo)引，是通過(guò)意識(shí)的運(yùn)用使身心優(yōu)化的自我鍛煉方法。這種呵護(hù)自我健康的方法已經(jīng)風(fēng)行數(shù)千年，在古代有多種稱呼，如導(dǎo)引、養(yǎng)生、吐納、守一等等，不下30種。其中“導(dǎo)引”和“養(yǎng)生”最為貼切。導(dǎo)引，取“導(dǎo)氣令和，引體令柔”之意，比較全面地

4、反映鍛煉的內(nèi)容，是技術(shù)關(guān)鍵：使“氣”更平和，使“體”更柔軟。養(yǎng)生，則更強(qiáng)調(diào)鍛煉的目的，是內(nèi)涵。小李：呀，這么神奇啊，容易學(xué)嗎？大爺大媽們能學(xué)會(huì)嗎？老中醫(yī)：小伙子，不要激動(dòng)嘛！導(dǎo)引術(shù)有很多種，著名的五禽戲八段錦等等，都非常適合老年朋友習(xí)練。小李：噢，原來(lái)這都是導(dǎo)引術(shù)啊！那您能教我一套功法嗎？我回去就教大爺大媽們練習(xí)。老中醫(yī)：為了老年朋友們的健康，我這就教你一套導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。2公園里，小李一招一式認(rèn)真的跟老中醫(yī)學(xué)習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生功老中醫(yī)：健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一。這套功法精選了北京體育大學(xué)張廣德教授自1974年起編創(chuàng)推廣的50套導(dǎo)引養(yǎng)生功功法中的12個(gè)動(dòng)作，是一套以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法。也是目前國(guó)家推廣的健身氣功中唯一一套由中國(guó)現(xiàn)代武術(shù)家、養(yǎng)生家獨(dú)立創(chuàng)編的功法。小李：老前輩，我還有個(gè)問(wèn)題。這套功法是站著做的，可是我們?cè)河行├先送饶_不好，沒(méi)辦法站這么久，怎么辦??？老中醫(yī)：小伙子，看來(lái)你為你們?cè)旱拇鬆敶髬寕冋娴暮苡眯陌?！不要緊的，我教你的這套導(dǎo)引養(yǎng)生功分站勢(shì)和坐勢(shì)，坐式坐在輪椅上也可以做。我這就教你坐式。小李向老中醫(yī)學(xué)習(xí)坐著做的導(dǎo)引養(yǎng)生功3見(jiàn)描述內(nèi)容小李學(xué)會(huì)了站勢(shì)和坐勢(shì)導(dǎo)引養(yǎng)生功，向老中醫(yī)表示感謝，離開(kāi)。小李：老前輩，謝謝您！多謝您教我功法，我這就回去教大爺大媽們。老中醫(yī)：不