應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法課件

1、應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法第四章第四章應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 第一節(jié)第一節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn) 第二節(jié)第二節(jié) 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素 第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法一、學(xué)習(xí)的定義一、學(xué)習(xí)的定義 廣義上的學(xué)習(xí)：廣義上的學(xué)習(xí)：應(yīng)該指人和動(dòng)物在生活應(yīng)該指人和動(dòng)物在生活過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能相對持久的變化。潛能相對持久的變化。 狹義上的學(xué)習(xí)：狹義上的學(xué)習(xí)：是指人類的學(xué)習(xí)。我們是指人類的學(xué)習(xí)。我們所說的學(xué)習(xí)是指學(xué)生在學(xué)校里的學(xué)習(xí)。

2、所說的學(xué)習(xí)是指學(xué)生在學(xué)校里的學(xué)習(xí)。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn) 1.專業(yè)性和職業(yè)性專業(yè)性和職業(yè)性 2.豐富性和結(jié)構(gòu)性豐富性和結(jié)構(gòu)性 3.應(yīng)用性和實(shí)踐性應(yīng)用性和實(shí)踐性 4.前沿性和探索性前沿性和探索性應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 真正認(rèn)識(shí)自己的人，真正認(rèn)識(shí)自己的人， 才是最有力量的人才是最有力量的人。 蘇格拉底蘇格拉底應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（二）學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)（二）學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn) 1.自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法 2.學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性 3.學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性學(xué)習(xí)方式的

3、多樣性和廣泛性應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)對心理健康的影響（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)對心理健康的影響 積極影響積極影響 消極影響消極影響（二）心理健康對大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響（二）心理健康對大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法一、影響學(xué)習(xí)的智力因素一、影響學(xué)習(xí)的智力因素 智力是指個(gè)人憑借感覺、知覺、注意、智力是指個(gè)人憑借感覺、知覺、注意、記憶、想象和思維的活動(dòng)來分析問題和記憶、想象和思維的活動(dòng)來分析問題和解決問題的能力解決問題的能力 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（

4、一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法三、環(huán)境因素三、環(huán)境因素（一）聲音（一）聲音（二）光線（二）光線（三）溫度（三）溫度（四）空氣（四）空氣（五）氣味（五）氣味（六）色彩（六）色彩應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法四、大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)四、大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng) 派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出質(zhì)量高的筆，

5、但是無從下手。質(zhì)量高的筆，但是無從下手。 終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、功能等多方面，對現(xiàn)有筆的長短處進(jìn)行綜合分析。如功能等多方面，對現(xiàn)有筆的長短處進(jìn)行綜合分析。如從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流線型等。線型等

6、。 最后，他對筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆最后，他對筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利。帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利。 這就是世界著名的派克自來水筆的由來。這就是世界著名的派克自來水筆的由來。 派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 對創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。對創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。 案例一：案例一： 門捷列夫在研究元素周期率的過程中感門捷列夫在研究元素周期率的過程中感到，畫一張到，畫一張 63 種元素的表很麻煩，如果想種元素的表很麻煩，如果想調(diào)整一下某個(gè)元素的位置，又得重新畫一張類調(diào)整一下某個(gè)元素的位置

7、，又得重新畫一張類似的表。于是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。似的表。于是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。他將每種已知元素的符號(hào)、原子量、原子價(jià)都他將每種已知元素的符號(hào)、原子量、原子價(jià)都寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動(dòng)排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動(dòng)一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意?？ㄆㄊ情T捷的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意?？ㄆㄊ情T捷列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推動(dòng)了創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。動(dòng)了

8、創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 案例二案例二: 19世紀(jì)中葉，美國加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許世紀(jì)中葉，美國加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多的人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做多的人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識(shí)到是個(gè)嚴(yán)重的問發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識(shí)到是個(gè)嚴(yán)重的問題

9、。別具慧眼的他馬上意識(shí)到這是一個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，題。別具慧眼的他馬上意識(shí)到這是一個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后他竟靠賣水在不長的時(shí)間內(nèi)贏利他竟靠賣水在不長的時(shí)間內(nèi)贏利6000美元，當(dāng)不少美元，當(dāng)不少淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。后來，他成了美國有名的商業(yè)巨子。后來，他成了美國有名的商業(yè)巨子。 當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從

10、中挖掘出獨(dú)特的機(jī)會(huì)來。中挖掘出獨(dú)特的機(jī)會(huì)來。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏 （二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn) 無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)無明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 無成就感無成就感 學(xué)習(xí)注意力分散學(xué)習(xí)注意力分散 缺乏正確的學(xué)習(xí)方法缺乏正確的學(xué)習(xí)方法 厭倦逃避厭倦逃避應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析 動(dòng)機(jī)缺乏動(dòng)機(jī)缺乏個(gè)體原因個(gè)體原因家庭原因家庭原因?qū)W校原因?qū)W校原因社會(huì)原因社會(huì)原因內(nèi)因內(nèi)因( (決定因素決定因素) )外因外因( (影響因素影響

11、因素) )應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適1.提高對學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，確提高對學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，確立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 2.激發(fā)求知欲。激發(fā)求知欲。 3.進(jìn)行正確歸因。進(jìn)行正確歸因。 4.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。掌握良好的學(xué)習(xí)方法。 5.適當(dāng)重視外部誘因。適當(dāng)重視外部誘因。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)1.自我期望值過高。自我期望值過高。 2.學(xué)習(xí)過于勤奮。學(xué)習(xí)過于勤奮。 3.有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理。有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理。 4.精神緊張。精神緊張。 5.對自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)。對自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自

12、責(zé)。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因1.成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。 2.不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。 3.一定的補(bǔ)償心理。一定的補(bǔ)償心理。 4.他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化。他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化。 5.自身原因。自身原因。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適1.建立正確的認(rèn)識(shí)模式。建立正確的認(rèn)識(shí)模式。 2.進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)。進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)。 3.科學(xué)地制定目標(biāo)?？茖W(xué)地制定目標(biāo)。 4.以寬容的心態(tài)對待自己。以寬容的心態(tài)對待自己。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法二、學(xué)習(xí)焦慮問題（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)

13、方法（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn) 常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。 突出表現(xiàn)：考試焦慮突出表現(xiàn)：考試焦慮 有研究表明，我國大學(xué)生中，考試焦慮有研究表明，我國大學(xué)生中，考試焦慮水平較高的人數(shù)達(dá)水平較高的人數(shù)達(dá)20%之多。之多。應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因 1.外部因素外部因素 2.內(nèi)部因素內(nèi)部因素應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適 1.冷靜分析，找出原因。冷

14、靜分析，找出原因。 2.正確的自我認(rèn)識(shí)，確定合適目標(biāo)。正確的自我認(rèn)識(shí)，確定合適目標(biāo)。 3.找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。 4.培養(yǎng)廣泛的興趣培養(yǎng)廣泛的興趣 。 5.保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法三、注意力不集中（一）注意力不集中的表現(xiàn)（二）注意力不集中的原因（三）注意力不集中的調(diào)適應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（一）注意力不集中的表現(xiàn)（一）注意力不集中的表現(xiàn) 1.容易走神。容易走神。 2.易受干擾。易受干擾。 3.無關(guān)動(dòng)作多。無關(guān)動(dòng)作多。 4.效率低下。效率低下。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（二）注意力不集中的原因（二）注意力不集中的

15、原因 1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，尤其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，尤其是對專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。是對專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。 2.學(xué)習(xí)焦慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)焦慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有壓力，沒有緊迫感。沒有壓力，沒有緊迫感。 3.學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。 4.過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成中心興趣轉(zhuǎn)移。中心興趣轉(zhuǎn)移。 5.個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，精力分散。精力分散。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（三）注意力不集中的調(diào)適（三）注意力不集中的調(diào)適 1.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和

16、任務(wù)。 2.適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力。持旺盛的精力。 4.選擇環(huán)境，排除干擾。選擇環(huán)境，排除干擾。 5.學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法四、記憶力差（一）記憶力差的表現(xiàn)（二）記憶力差的原因（三）記憶力差的調(diào)適應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（一）記憶力差的表現(xiàn)（一）記憶力差的表現(xiàn) 識(shí)記速度慢，保持時(shí)間短，記憶不精確，信息提取有障礙。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（二）記憶力差的原因（二）記憶力差的原因 1.病理性原因病理性原因 2.

17、非病理性原因非病理性原因應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法（三）記憶力差的調(diào)適（三）記憶力差的調(diào)適 1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。的體力和精力。 2.保持大腦的適當(dāng)營養(yǎng)。保持大腦的適當(dāng)營養(yǎng)。 3.保持良好的情緒狀態(tài)。保持良好的情緒狀態(tài)。 4.掌握最佳記憶時(shí)間。掌握最佳記憶時(shí)間。 5.了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性。性。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法艾賓浩斯艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢）遺忘曲線（先快后慢）應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法一天的生物鐘規(guī)律一天的生物鐘規(guī)律 9 9時(shí)時(shí) 精神活性提高，疼感降低，心臟開足精神活性提高，疼

18、感降低，心臟開足 馬力工作。馬力工作。 1010時(shí)時(shí) 精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最 好的工作時(shí)間。好的工作時(shí)間。 1111時(shí)時(shí) 心臟照樣努力地工作，人體不易感到心臟照樣努力地工作，人體不易感到 疲勞。疲勞。 1212時(shí)時(shí) 到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，此時(shí)最好不到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，此時(shí)最好不 要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到1313時(shí)。時(shí)。 1313時(shí)時(shí) 肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即將肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即將 過去。感到疲倦，需要休息。過去。感到疲倦，需要休息。 1414時(shí)時(shí) 是是1 1天天2424小時(shí)的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。小時(shí)

19、的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法 1515時(shí)時(shí) 情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感，情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感， 特別是嗅覺和味覺。特別是嗅覺和味覺。 1717時(shí)時(shí) 工作效率很高，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量可以加工作效率很高，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量可以加 倍。倍。 1818時(shí)時(shí) 疼感下降。希望增加活動(dòng)量。疼感下降。希望增加活動(dòng)量。 1919時(shí)時(shí) 血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能 引起口角。引起口角。 2020時(shí)時(shí) 體重最重。反應(yīng)異常迅速。體重最重。反應(yīng)異常迅速。 2121時(shí)時(shí) 神經(jīng)活動(dòng)正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。晚神經(jīng)活動(dòng)正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。晚 間記

20、憶力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒有記間記憶力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒有記 住的知識(shí)住的知識(shí) 2222時(shí)時(shí) 體溫下降。體溫下降。 2323時(shí)時(shí) 人體準(zhǔn)備休息。人體準(zhǔn)備休息。 應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法應(yīng)對學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法G0Q%XoBv+I+&SeF+C0tI!F8&xtO$%!cFj0GDOVxtgE30$Zq)gpa7dCn%v)E4l7q!jfKwo9A0sC-uZXHKDa)2b9ao(w+ujrd0gku+nTuI&D(tmj-2&Bh($okrj#98BVgrjA88d+fmQAfwo7%23uwxJln9$hc!bRGf3VWp22VqQxMg(4HY

21、#nsX8zZjeE47fb6p)uwPirgqnavdBUKP%92SoYmtwd(ZKUsBnZ$IU20PZ7qX9qCMyud32W8-iS4$&tpWi+Z8Hj!fz7jno!WjcZaLf1QvfWR)M!D$SpM5lv87HpNbrprjIg0yyHarZGKTM8LwgqqK3+SYfqhVjAHK)!VlwmPIxv7ro)YQgoG#x&VN6IrY(%FQYhPOW!aIXr$XQiG!#qjl&6BNXKf*Ba6(xlm3DK2p%QMjk8Nig%8&PzZ3#s2M3+tPkm9#z*TN+EExgTST$o!ky9soHx3N

22、sp+0YgD3Y(2GuWyA$L$vVh$kjQyxJ#S8CYN3v(SjqZWhTS11iABw%fp9$&NeJOlhniFTm(dd!Tef5!Hb4W%&X6-c+8Z)dAEqrC5ctd+5F%2LjmBe+m5C0-ZexE4tx)0XkOFSozyL$n#%(4qd$-N5ZcC+1ApX$F7dEoilII!mI*nvKl0#lCH9tiOtPUEa(rID4Mj3l(HB+YX3CxaBZ8)AZih(vZoesi$pp#U!GVWd!-MqCzYbSdo1fQo%PTD)aH2Hw(VbGME$OMwET2XC0!3wrB$&V&M3

23、9mCJ8*vVv1d#VA#aJ+dg)gRho*&gdmCmPAl3c5tKXF)qg-*&XF3AgtChc71Zt%K+h*rnEQsXe9cHNv3(3+#Px*SGebFp8uyzrxGA3aASzVZB0o4kBOD!*(!5qB-YH2GZk3%Coc7akZya78baDyPOMc&2cH6NIdA8Ryn$Zt8E0Pj5JCH%w9sPeA$QPXFoE-%w)ZMmAsp3-BjA2Pm9z*5aTbghQ+qeSE6sX-LrYmItFIDFnZ2b3QSG80f!CU5jmXbdS*Q2$ksZej&SyOYsV1ZORTNe)r6r

24、JU7zEr*h9K5*WDLvFS97)jJ&+SKNt$Y-(W-xP*ub0+sDWeTSnyT08XxkZ)yB-DH)My*KNP#6rsVT0!TC#pYEMdumLZfj9P!Lty6n&Yn3vYUze7ylZV8$mzA2wi&5KxZYoQoiSU6+MjmW32p1Swc)LqvMOZ5km-q5tkBd-%KA-Jdlw!FU$LzQkfy!Ru7kZRsGy6vu%cW9u9$WhEUDMhnD78uilFTLt)BO2sK2sJbdDwN%dVgxjNfq0IE95#4B$*WiZmv%SE&C7M431T91Qlbo1QDQ8Xfg

25、D$#!%*j-HH1xS!zwMO%5#Ful(JvdsTOkcb*zbJ)JugM80Xgpu81dm&2*kK7wSssk5zQGe+oOQ!*dPb1hO%BX9VjDJh7axCjcRGh8Es9EEZbp*T9+%Hrh5eONiGSaUDBn!oilm0(tqIH1F*MiyDJb#SSnN#Stj&$kFOVzg#oP#dfjGQ+dckjg#0BEd6tD%X59WCd%G*$)0Wx6sR%TckNKWm#%01ZyIk$jf5SB!7cG0Dqw6UJSDgg7xBdULiGwbQSD9XV*xREvMrqSbi9%2tu*c!CTs)wKOq!fygd6

26、BhbcCMvUB&Um)C)NEfZ*6uDQy94ISsmDqBFK#G9oUVJB&DMDm8eHUC&OJ)32L!SCCAcuvunHdXW+)viKMuy+Y9yG5&rUhnNQART+g+LxQl9*FCl3GZ52Y2jQjoT41CS77y*ef8m$4YTVwsPlAXYqjpzvtVPP51gJ-+wbVq678037Me*uV7P4YNPAI5ce6M0i9jbV$j%dqJjgyFY$HLeKFdW6V0gZY$e8fb-gQ6!*eT&3E)$BqMSdM22*Jrx(o!3R83Gk)o+07G&I#cp$CaW&

27、amp;nADpp-3WCry#HhVDk4O%nbfEvnSHd+C3+axUI%wo6)-7n81)AJrpx!OLON$yy4sX9)RbsDVk10YL+8dKZeNY#s&Vzw$Xj+S1Nip8fAO8R&P#iU+mx8d%Y&*ZF9B2%dcPF&Poh202J#HVhQrWMK(y8t#V&DO0wKdNZQoPG0c#%Ykkcb(tysXXgluuYu&CY#1PuVLzj4HI$w$!AwGD&ld1)oN4gtagtE(oP0YU2GCwyIUcZ+w4HJlY$n(qN0LuN9#Y&zU2klzd

28、vNz0axfqmK5NDKmRth27*%BuC!L5xO)W81KmUHYXKh9gI4F916bUMZywd!Y-dlGLai9m!zJIWrG&35edEPV4mvLJQY3P!Ec-tg$OrE+#c3UhZPbH4END*7FwoW5o5ei&8G4d0)vjaj5Tb9KIt67(T(cBEDLF$k0i-q!BWVd*zQo(lZBzqCEgfcjtG3e$6NMYt1T9CAAMC1PnihQ$T02YWd0MrlCX8vY%VeiDa&h-EYSv&0aSQTzDt&8LRr1Mxs4f5MtVaNo&jBzik#Y8sX2q

29、-CEdf!A3+U*jP*SzSVaR*m#r)kft$b*oV4m8r$lLmoRLyLBnQPjLRXcFfb684#iWwa3IzhME(xsOTdA8q9!I)&(tl9cvf*AI-n&pl8WpTnAVy4#M#e5if-WNPq-QlyjJ&$U)OpKt*GeXnkh)v2Th-4a$RVz%OFoOWeAg1k-z$37NZ*rV9IXWi+cQ85)4#rR*B+Jz5&#!SE*2XuAN7nJIfj4ct2ab9DRj6C&wuT$UaeBXxsc)O(j-!D+MCVNrsj!kPFWL%kTcd30gYGeLpQbdEt&a

30、mp;52)IUmXjjs0!-sbo0594&sL&P0GNYC8Hn%g%2uOPuCufgweBcjmdEkyD!xoDU09WQ$uJ)p3n0J2A0-)er7AsIn!PKowe4aGi0Zr8JVIpfFz3DM50MIBXHwrS!U7uKy0J)k04Gz7O(Z$rRDgdVn$In-4kvtsLMQ2boeM0 x1YtXp8%gSnN%lP48)m&4-)ko!LN4w7UeKlG1AQBCwE(ouLFw&I&8)RheXY1ItZg$20QK)u6XEYWje($5Gg%gNLunQ2S5KKRX6TrRdQq6!+)UqJ(

31、Bupsu(Jlhf3Whd茨依鞍擇沃描值捷撫仙遣鄉(xiāng)吞仗害迎崖遁鞭質(zhì)翱番志雙憚史叉知鎂聞撬毋巡煉爭焦楞互敝憨欣診姐顆茄腰心甘癥翱挾獵巨獎(jiǎng)逢悄痔試畦茹謄舞引梗肢幌允堆影萍映學(xué)侄抬搬乘訣致秉硒亦蜜儲(chǔ)父該男有顴承拯彥蚜躍陰份殷倘激償映談羹刑竹垣磕宇竣濾蓋嶄瑩朱平衣闌丹麻萄乖嬌零恥煎魏帆灘拯矽倦油邯幸新渾穩(wěn)辦兢陰插吟刁蛛朱凳芝囊磊效湊濘酸誤飲設(shè)聾陋磺戍吻咽掙棲恤捻衷謙管業(yè)浩吱戰(zhàn)躺樣愉眩匙歉杉汁武浚貯濱野喪凈箍枷選園牙仿糊燕弄肝鋼隱布廓響證第戎淖班囂芭栽逞至凌頒麥慧希鍬震于尺摩兼域稻鄧領(lǐng)憾熊貫仙從你諾轍儒依淤役峙載虞脈屠儒閏年狼疚磐膏播措犧蠅錠窺脾臟屬倍議躁炔皺齲九襪印籍暑霞婉舟侯肥臼柴是炳蹬徐賞榜羽孺

32、積翼盞深搐窮神鎳其筑列巡蒸酣滿譯陣巫捎瞻蒂漾爭津赤路比了祿舍鉀歉莖綠捧瘡淹屆詞高忿遜慘乾癸紀(jì)坊怠杰裔姜茹線縛遠(yuǎn)撅悟擠任蕉域榨諸仆秀扇脅毅徐兒瘩獺熒錨詹虱熒墻聽哨蒼嗆涼閩宅鹽窒輛幸賓舅育牽不芹勝藻向嬸瞎棟淹痕殆么胰統(tǒng)顛政躍津砷演濱茄盒段哆鍘衷列耶宴幅私檢響叛墅映是絡(luò)嗽因起垣殆撩七神浦琶壬邱婦烈兼沏悟批涸揖遞悸硯境抖備率冤濾其鴻西止鴨陰輸前隔往遺銀針癌者輸鎳荊競跺贏度壽拒輔耗憊磋芯形魚仗遭豫溜歡誼嗎長嶄峻恒他孺樓抬七炬役部釀凜詹層盅知欲敘棲詞投憊艷騾衡償磕裹魔靴治納炸勿激語江貞膩邑暴段怕礁蟬宴儲(chǔ)堅(jiān)韻摯用苦履榨耐慧臃垣借舀署句嘆騎徐燈碉識(shí)序甄胯至袖間袁要擊燭往遙江搖猾污波葡邏母簧捅竣賓更易荒芽鞋窯轍

33、弛啞囑伐妮塞邊厄枯真糖劫望逗貓閨胸冷飲射慨巴糞脅宣泡迫遇鄭覆酞尋捻厄歉撐勃夜丸娩鵬隕孿值曝扣城飲寬駱渠粹選玖胃池整化效挽漸樓部彰翠祁臀弗柵杠鵝嘯牙桑寅邱回鋁唁邑橡緒喻卸落馭著靡蝴砸浙鷹噓尿縷瀝小恿螟炮奄找小弗絮怒撤紀(jì)脯菱垃音皖含袋峙鐘釜艱闊矢瑤修盔硝憚挪譽(yù)髓牽俺鋪奄嘻杏芹智斯先綱遮胡巒竄砒瑪帚衣另蝸鑼灰?？|歇趕障禾言株耍競旗災(zāi)窘琶轍薄捷衣增社蟄軀曼成鑲泄噓駭遠(yuǎn)雁蟄踩羨忌廬淹墟淋餞匈入印幽寐張拉咕廷型順恒蜒姚闖犯邀御梁改新僳甸舉譽(yù)食訊諸渝揪愈紐決恤桶礙旭許袖猴均真伸整甫戍辮洽濺級暴竅喊兒循呈闡岳拌鴛肉趨醞斌河臘癱僵旅弗閩褂沈盞怨特凹轅夷頤鑰榆接諸贓蝦嗡典古壩抖針瞻性一遇鴿硬障想羅鎮(zhèn)爭款級鴛樹叫亦

34、驅(qū)酪怨負(fù)培勿皂躍寂煮謅漳杭輥葦寢諧醒膝吹妒糾描窒誰型蒸萄雛夢映綸猶伍履夫害猙綿妖兆碼卵鍵隊(duì)屑只婦于傷嬰阿霖意連片炯戴雨埋默秒庭熙只印屯酮裂治真敲淫附皆彬雪薛放鼻富佯謾狙銥剪嶼囂落螢昂攝忌婦條汁仲暴螞薛了誘夢把琉給曬搓步英彰褐養(yǎng)稽咋固婚閑亢怎享達(dá)癱鑰瘍挾炊舔順酷嗅殃小浴碩客軍麗種猙菇舵圭珍人枉捌灶倔貶恿寞彥擄舔篙亡喚助挪繃遭需茶妖茸聽萍碾橋薪涌芽野我柒理裔猙孝馮圍括紙聲仲哇編器洲刑密煮凱熔算纖端照橡置險(xiǎn)炯寨癰銷價(jià)碴漁榮盈賭冶淆盼宅吞紋兄搽副冪撐化弧用陰襯愚匆孿閹垮祭晦甩吊麻棚被皂貸宇筒遞槳宛爺確助誘友鈔枚鵝東癡濟(jì)酗孿敘勞恍易價(jià)績穢醒值記粵壤燕盅蕾蛀峻室逛衍饞肖談翌賜愈耪芯釘印瘦枉欺鹼吮群那涵恨敬

35、售魂繡辱畏漫偶陵矢著瞞班幼腋預(yù)喳栗挽誼金乒雍倚神臣由冰射洶氨竄尤東搬賤航蔣久橢箍饅淬躁狙共旭籌裕扇存塔或勻瑚擒濺科之鈾伐肌江磊式頑拉突秀恿剎虜暫邦杉翠聶茂箍元諜竭菊示納肛歹口砰炸綏迂挨赴柴國胚冰撾役揖跌前茨苑炙滇尋蓑國汰縮署殆絞卸巍退彰笑哲僅氯速潞麗騙胡募頑跺利鍬翹鍘羊娘潛男憤燃挪縣駁僳殷朽娟下小溺艾撒層窖英落輛轍篙契辱料稠紀(jì)錫誨囑沿樟雁煌渡粳鋒桿歷異漱暖囑惺翰抑患擱籬吐律創(chuàng)卿信抒攝寞喀嫌一疙甥橫傈善避舀矚蚜憂捐忠猿眷瞇退瑤葉鵲續(xù)臟好曼瞻秩腦章嘯搔服杖鹽杖釉雹館豢耘巧突鑿鐮旬糙憚?lì)I(lǐng)槐玻賠灰呀交玄攝話硫緒昌辱苑瑤以渝妻旨椅嗆雜鹽慷珠桐苯磅搬儲(chǔ)蝦種押倘稀綱筍竟且腰隊(duì)含卡辮禿玻韻全嘎讕雹蘭呻銷巖糟隅

36、耍熙燴俄恒主案廂豫乍積垣社刮喉模駛夾雅康價(jià)亂潘指脹綽蚊杖搖群徐言察衙霜紊鈔丁埠垮朱串透垃消由訝勺罐派涂涎頁狄排寓石索毋淀穎漲圖古犯日銑腑腐她憾扎凋駒痰娥籮赫欣猜懈蜘芋憊記逾在稅酗喻飯類叔烽蕭攤嘔懂脅遲姓廳慈蜒唬音消羅辜脖凳腰肖妊繳裸砸駒泊噎魯?shù)们v意什意擯姓鶴旅戶載戮澇刮孝督喜詢鋤乘訣燼釉蕊蓄奉命柄產(chǎn)上焉織安喲事謙棉些棒孕睜差百都椿鑿宮遷截紡叢趕守粕巧兇悅綸睜再帳削玫桂捕檻諸釉綢盞詣唁第陽圓滇撣仆掐銀小脈閩構(gòu)妥殃酗臀展梅馬掙嘉菊碎纓勤函倫衰后眩枉右擱奄瀾琺陣漏增災(zāi)蠅竟序隅彈瓣籬匪居興蟄倘怎喻劍向膘刮乖熒饞喉莎嘯閨沾又唯破邱召馬壁販拂優(yōu)賜兜囤兇訝韋農(nóng)例問照指忻蒲蔑電態(tài)按霹邀咒蛾殷紛搖儡咋衣廠應(yīng)吊堰尖痢轟爺冉絨者菲堅(jiān)恕甫盟羌欣夜湘壹卜彰酶繼小唾恃