教師心理障礙的成因及自我心理調(diào)適的對(duì)策

1、教師心理障礙的成因及自我心理調(diào)適的對(duì)策雙城市周家二中吳華榮摘要良好的心理品質(zhì)不僅是推動(dòng)教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動(dòng)力，同時(shí)對(duì)學(xué)生個(gè)性形成和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所無法代替的;加強(qiáng)教師的心理健康研究，分析引發(fā)教師心理障礙的因素，有利于幫助教師采取相應(yīng)有效的措施，及時(shí)地消除或避免心理危機(jī)的發(fā)生。關(guān)鍵詞 教師 、心理障礙成因 、 自我心理調(diào)適。教師的心理素質(zhì)是構(gòu)成教師綜合素質(zhì)的基本組成部分。在全社會(huì)普遍關(guān)注青少年心理健康的今天，教師的心理問題卻相對(duì)被人們忽視了。良好的心理品質(zhì)不僅是推動(dòng)教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動(dòng)力，同時(shí)對(duì)學(xué)生個(gè)性形成和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所無法代替的。但資料顯示，

2、目前教師的心理健康狀況不容樂觀，研究教師的心理健康，建立有效的預(yù)警機(jī)制，是當(dāng)前教育界面臨并亟待解決的課題。 一、引發(fā)教師心理障礙的成因 引發(fā)教師心理危機(jī)的因素很多主要是以下4個(gè)方面的因素。(一)來自社會(huì)發(fā)展和教育教學(xué)改革的壓力社會(huì)對(duì)教師要求過高。特別是新課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布與實(shí)施，新的教學(xué)方法、教學(xué)模式、教學(xué)思路等給教師原有的思維、觀念、方法帶來了巨大的沖擊，使之感到前所未有的壓力。這意味著教師要善于揚(yáng)棄、不斷學(xué)習(xí)、不斷摸索，要付出更多的時(shí)間和心血。不僅要求教師要有淵博的學(xué)術(shù)知識(shí)、精深的專業(yè)修養(yǎng)、高超的教學(xué)技藝，還要有高尚的道德情操，有足以作為表率的言行舉止、服飾打扮，有既嚴(yán)厲又和藹的教育態(tài)度，更要

3、有較高的教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，教師承擔(dān)著培養(yǎng)下一代的重任，不僅要教會(huì)學(xué)生知識(shí)，還要教會(huì)學(xué)生做人。然而，由于社會(huì)風(fēng)氣的負(fù)面影響和家長(zhǎng)教育方式的不當(dāng)，往往導(dǎo)致教育效果與教師的付出不成比例，使教師缺乏成就感。 （二）來自工作、學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)的壓力。教師工作負(fù)擔(dān)重。這種工作負(fù)擔(dān)主要體現(xiàn)在：1.時(shí)間長(zhǎng)。教師除了上課，還要備課、批改作業(yè)、指導(dǎo)課外活動(dòng)、做學(xué)生思想工作、家訪、從事教育教學(xué)研究等，其中大量的工作是靠業(yè)余時(shí)間干的，而且?guī)缀跏菬o報(bào)酬的使教師心理失衡，感到彷徨無助。2.任務(wù)重。教師除了緊張的教學(xué)工作外，還要處理很多班級(jí)、學(xué)校、社會(huì)和家庭問題。有的教師每周課時(shí)達(dá)20余節(jié)，有的村級(jí)學(xué)校還存在教師包班等現(xiàn)象。此外教

4、師還要組織學(xué)生統(tǒng)考，參加學(xué)科知識(shí)競(jìng)賽，學(xué)校還要求教師要保住鞏固串，提高升學(xué)率，減小輟學(xué)率等。即使是節(jié)假日，教師也要參加各種繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)培訓(xùn)，使得教師更加緊張，身心交瘁，精神疲憊，體力不支。3.要求高。教師的自尊心都比較強(qiáng)，來自內(nèi)部或外部的各種因素時(shí)常觸動(dòng)著教師的自尊心，內(nèi)部因素往往反映在教師對(duì)自身知識(shí)水平、教育能力等的評(píng)估上，外部因素主要反映在對(duì)教師工作成果的評(píng)價(jià)上。如果教師不能夠正確認(rèn)識(shí)自己，自我發(fā)展要求過高，其承受挫折的次數(shù)也越來越多，漸漸會(huì)對(duì)自己感到失望，造成精神焦慮和壓抑。有關(guān)資料顯示，有近50的教師認(rèn)為工作緊張，其中37的教師每天工作時(shí)間超過9小時(shí)；一部分教師不適應(yīng)學(xué)校的這種競(jìng)爭(zhēng)機(jī)

5、制而出現(xiàn)心理障礙。據(jù)調(diào)查，315的教師有輕度心理障礙，1237的教師有中度心理障礙，21的教師出現(xiàn)心理疾病。加之升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)窘迫的壓力和領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)壓力的影響，某些教師的責(zé)任心和上進(jìn)心較強(qiáng)，常常把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子，愛之深，責(zé)之切，有時(shí)沖動(dòng)急躁而導(dǎo)致各種各樣的過激行為發(fā)生。教師評(píng)職稱受阻是引起教師心理健康問題的又一導(dǎo)火線。雖然目前中小學(xué)教師的職稱與工資直接掛鉤，但引起教師心理挫折的不僅是經(jīng)濟(jì)損失，更多的是自尊心受到打擊，（三）.理想角色與現(xiàn)實(shí)角色之間沖突。從“儒家鼻祖”、“萬世師表”的孔子起，儒家文化就倡導(dǎo)尊師重教。自古就尊崇“天地君親師”之說，把教師地位放到非常高的位置?！碑?dāng)社會(huì)給

6、予教師較高的理想角色，對(duì)其行為有較多期望時(shí)，教師的現(xiàn)實(shí)角色卻不盡如人意。隨著社會(huì)的發(fā)展，“效率與公平兼顧，以效率為主”、“按勞取酬，利義并重”的價(jià)值觀念向傳統(tǒng)的教師價(jià)值觀提出了新的挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師價(jià)值觀念與教師現(xiàn)實(shí)的生存狀況發(fā)生了不可避免地碰撞，部分教師原本平和的安貧樂道、甘為人梯的心態(tài)失去了平衡，進(jìn)而產(chǎn)生不公平感。同時(shí)現(xiàn)實(shí)生活中有相當(dāng)一部分人，也包括一些領(lǐng)導(dǎo)干部還存在著輕視教師職業(yè)的錯(cuò)誤觀念，對(duì)教師的物質(zhì)生活和精神生活漠不關(guān)心，少數(shù)地區(qū)還屢屢出現(xiàn)家長(zhǎng)及不良學(xué)生毆打教師的惡性事件。這兩種角色的巨大反差，常常使教師產(chǎn)生失落感和壓抑感，這種狀態(tài)的持續(xù)存在成為導(dǎo)致教師心理障礙的一大誘因。（四）.教師

7、的自身人格脆弱或耐受力差。古人云：“德高者可以為師?！痹趯W(xué)生面前教師需要以榜樣姿態(tài)和標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的形象出現(xiàn)。正是這種期望使教師往往清高自居，過分注重自己在學(xué)生心目中的高大形象，刻意限制自己并關(guān)心各種細(xì)節(jié)；在學(xué)生面前要保持平靜、耐心、積極、樂觀的心態(tài)，不能隨意表達(dá)自己的思想和情感；有些話家長(zhǎng)可以說，但作為教師就不該講。其實(shí)，教師也是人而不是神，也有普通人的喜怒哀樂，也有對(duì)工作安排甚至職業(yè)規(guī)范想不通的時(shí)候。教師在教育教學(xué)活動(dòng)中，難免會(huì)遇到諸如學(xué)生調(diào)皮搗蛋、惡作劇、恩將仇報(bào)、逆反對(duì)抗、違紀(jì)犯規(guī)等不如意的事情。遇到這些使人氣憤、煩躁情況時(shí)，大部分教師能夠以健康的心態(tài)認(rèn)識(shí)和主動(dòng)地應(yīng)對(duì)面臨的問題，緩解壓

8、力，找到解決問題的辦法，甚至化壓力為動(dòng)力。而有些耐受力較差的教師面對(duì)壓力以及心理沖突卻無所適從、怨聲載道，甚至產(chǎn)生各種各樣的心理障礙，這些都是軀體化、強(qiáng)迫癥的直接誘因。 二、維護(hù)和促進(jìn)教師心理健康的策略關(guān)注教師的心理健康，要從兩方面人手，一是減輕壓力，二是提高自我心理調(diào)節(jié)能力。（一）.建立有效的社會(huì)機(jī)制，消除教師的心理失衡感1.改革管理模式，營(yíng)造良好的心理環(huán)境 學(xué)校要樹立以人為本的管理理念，從以“管”為中心走向以“理”為中心，關(guān)注教師的情感、價(jià)值及工作環(huán)境，維護(hù)和促進(jìn)教師的心理健康。例如，學(xué)校要為教師提供合適的交流機(jī)會(huì)，減輕教師不良情緒的積壓，定期召開民主生活會(huì)、座談會(huì)，設(shè)置校長(zhǎng)熱線電話、教師

9、意見箱，建立教師的心理衛(wèi)生檔案，舉辦心理健康講座，進(jìn)行心理咨詢，等等，讓教師有地方述說苦衷與煩惱，發(fā)泄不滿與怨言，使其心理危機(jī)能夠得到緩解、消除。從心理學(xué)的角度來看，教師的心理危機(jī)一般都具有個(gè)體性，要建立心理輔導(dǎo)機(jī)制，加強(qiáng)個(gè)別交流和指導(dǎo)，運(yùn)用社會(huì)心理干預(yù)法、認(rèn)知療法、宣泄法、情緒性角色扮演的方法消除教師的心理問題。通過心理輔導(dǎo)，讓每一位教師都能夠保持積極、健康、向上的情緒和心態(tài)與學(xué)生交往、與同事交往，妥善處理教師之間、師生之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系，營(yíng)造和諧的教學(xué)氛圍。2.完善評(píng)價(jià)制度，緩解教師的心理壓力 學(xué)校要逐步探索、構(gòu)建和完善發(fā)展性教師評(píng)價(jià)制度，實(shí)行多元評(píng)定，全面、合理、客觀地評(píng)價(jià)教師的

10、工作，避免只看點(diǎn)不計(jì)面的片面評(píng)價(jià)；正確運(yùn)用競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，慎重對(duì)待聘任制、末位淘汰、按學(xué)生成績(jī)?nèi)〕甑染唧w涉及教師切身利益的制度的實(shí)施，具體問題具體分析。對(duì)于工作確實(shí)較差的教師也要酌情留有退路，緩解教師的工作壓力和心理壓力。在教學(xué)中，要給教師自主權(quán)，不能千篇一律地要求所有教師都用同一種教學(xué)方法。教學(xué)有法但無定法，要調(diào)動(dòng)教師的主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)教師敢于發(fā)揮、敢于標(biāo)新立異、敢于創(chuàng)新，讓教師根據(jù)教學(xué)實(shí)際和自己的特點(diǎn)選擇合適的教學(xué)方法。有的學(xué)校在進(jìn)行教學(xué)改革時(shí)，要求文、理各科課堂教學(xué)統(tǒng)一實(shí)施提問式教學(xué)法，這違背了教育改革的本意，也違背了教育教學(xué)規(guī)律，無形中增加了教師的負(fù)擔(dān)。3.提高教師待遇和地位，消除教師心理失

11、衡感 隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，教育越來越受重視，成為整個(gè)社會(huì)關(guān)注的事業(yè)，教師的地位和待遇也有了很大的改善，但教師仍屬于低收入階層，特別是偏遠(yuǎn)山區(qū)或鄉(xiāng)鎮(zhèn)的基層學(xué)校，不僅工資低而且拖欠教師工資的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。在筆者所在地，初中或高中生畢業(yè)進(jìn)市場(chǎng)經(jīng)商或進(jìn)入當(dāng)?shù)氐耐赓Y工廠其年收入，是本鎮(zhèn)教師工資的34倍，通過訪談、問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅55的學(xué)生家長(zhǎng)尊重教師這一職業(yè)。有很大一部分優(yōu)秀的高中畢業(yè)生在面臨人生的選擇時(shí)，不愿意報(bào)考師范院校，不愿意從事教師職業(yè)。有鑒于此，要進(jìn)一步提高教師的待遇和地位，消除教師的心理失衡感。( 4).建立心理測(cè)試制度，保證教師從教素質(zhì) 教師是一個(gè)特殊的職業(yè)，面對(duì)的是心智尚未成熟的孩子，

12、除了要有文化知識(shí)和教學(xué)技能外，還必須具有良好的心理素養(yǎng)和健全的人格。如果讓一個(gè)不善交往、心理閉鎖、自卑、孤僻的人去做教師，將會(huì)直接影響到學(xué)生的身心成長(zhǎng)，甚至對(duì)學(xué)生造成傷害。華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任葉斌認(rèn)為，心理測(cè)試能夠有效杜絕那些有潛在變態(tài)人格的應(yīng)聘者成為人師。因此，筆者也認(rèn)為，為保證教師的從教素質(zhì)，有必要建立心理測(cè)試制度，對(duì)在職教師進(jìn)行心理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)心理問題，及時(shí)疏導(dǎo)；招聘新教師時(shí)，要進(jìn)行心理測(cè)試，提高準(zhǔn)入門檻。通過對(duì)教師進(jìn)行心理測(cè)試，確保每一個(gè)教師都是認(rèn)知功能正常、情緒反應(yīng)適度、意志品質(zhì)健全、行為表現(xiàn)規(guī)范的合格教育工作者。（二）.增強(qiáng)教師的自我心理調(diào)節(jié)能力1.設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)摹袄硐胱晕摇薄?

13、樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。每個(gè)人都有兩個(gè)“自我”，一個(gè)是“現(xiàn)實(shí)自我”，即自己的實(shí)際情況；另一個(gè)是“理想自我”，即通過努力將來要實(shí)現(xiàn)的“自我”。有些教師無視“現(xiàn)實(shí)自我”的客觀情況，總是追求盡善盡美，為自己設(shè)計(jì)過高的、甚至是無法實(shí)現(xiàn)的“理想自我”，其結(jié)果往往是生活在失敗的陰影里。經(jīng)常遭受心理挫折的打擊，必然使自己陷入焦慮、抑郁的不良境地。所以教師要善于反思：既然選擇了教師的職業(yè)就要熱愛所從事的事業(yè)，認(rèn)同自己的職業(yè)角色；要放棄權(quán)威的身份，平等、友好、和諧地對(duì)待學(xué)生，熱愛學(xué)生，化消極的工作態(tài)度為積極的工作態(tài)度；要直面人生，耐得住寂寞和清貧，不畏各種沖擊和挑戰(zhàn)；要與他人建立良好的人際關(guān)系，同事之間及時(shí)溝

14、通信息，建立心理相容，求同存異消除懷疑和隔閡，促進(jìn)了解配合，增強(qiáng)交往。不要把自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于人，尊重他人或?qū)W生的個(gè)性，獲得自己所需的人際關(guān)系互助，集思廣益，與他人攜手愉快地工作?？梢姡O(shè)計(jì)符合實(shí)際的“理想自我”極為重要。2.改變思維方式，增加積極情緒體驗(yàn)。人們一般認(rèn)為事件引起情緒，實(shí)際上引起什么性質(zhì)的情緒不是事件本身，而是當(dāng)事人對(duì)該事件的評(píng)價(jià)和解釋。評(píng)價(jià)和解釋不同，所產(chǎn)生的情緒性質(zhì)就不同。任何事情都有積極和消極兩個(gè)方面，若能從積極的角度看問題，易使人增強(qiáng)信心、振奮斗志，產(chǎn)生樂觀等積極的情緒體驗(yàn)；若僅從消極角度看問題，就會(huì)產(chǎn)生諸多的不良情緒，造成苦悶。因此，只要換一種看問題的角度，就會(huì)“橫看成嶺

15、側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高各不同”，產(chǎn)生完全不同的感受，進(jìn)而把自己的心理調(diào)整到良好的狀態(tài)。3.客觀評(píng)價(jià)并悅納自我，善待別人。中學(xué)教師在加強(qiáng)業(yè)務(wù)進(jìn)修、科研創(chuàng)新和師德修養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)提高心理保健意識(shí)和技巧，加強(qiáng)耐挫力的培養(yǎng)和鍛煉，不斷完善自己的人格，對(duì)自己不苛求，對(duì)別人不妄想。在融洽的師生關(guān)系中減少對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的煩躁情緒和過激言行，增強(qiáng)自信心，磨礪堅(jiān)韌性。不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事，積極善意地對(duì)待身邊所有的人，善于在學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步中體會(huì)快樂，從每一節(jié)好課中體驗(yàn)成功，心平氣和、與人為善、積極進(jìn)取、隨遇而安，樂觀地看待每一件事，努力地去做好每一件事。另外，多學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防方

16、面的知識(shí)，如不同類型學(xué)生的個(gè)別差異、新教師的適應(yīng)期、女教師的月經(jīng)期、老教師的更年期等等。有了這方面的知識(shí)就能夠把握與你相處對(duì)象的心理狀態(tài)，創(chuàng)造出和諧、愉快、親切、友好的氛圍，從而縮短人際之間的心理距離。4.養(yǎng)成宜泄不良情緒的習(xí)慣。不良情緒是心理上的垃圾，是產(chǎn)生心理障礙的直接誘因。世界上沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事，我們每天都可能產(chǎn)生不良情緒，這是正常的現(xiàn)象。只要及時(shí)合理地把它宣泄出去，就會(huì)迎來心理上的一片晴空。但由于社會(huì)文化因素的影響，人們對(duì)壓抑自我情緒似乎給予更多的肯定評(píng)價(jià)，往往認(rèn)為是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而對(duì)宣泄自我情緒則給予更多的否定評(píng)價(jià)，往往認(rèn)為是自控力差的表現(xiàn)。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤思想

17、。實(shí)踐證明：當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，用意志力強(qiáng)行壓抑不良情緒，好像減輕了焦慮，其實(shí)這只是表面現(xiàn)象，內(nèi)心的情緒紛擾卻沒有解除，這樣做，不但不能從根本上解決問題，而且還會(huì)陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。因此，教師要端正認(rèn)識(shí)，改變觀念，為了自己的身心健康，應(yīng)適當(dāng)?shù)卮蜷_情感的閘門，盡情地宣泄不良緒，及時(shí)地清除心理上的垃圾。5.在樂交善處中建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。由于晉級(jí)、獎(jiǎng)金分配、評(píng)憂和工作等原因，教師之間、教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)之間、教師與學(xué)生之間的人際關(guān)系不協(xié)調(diào)現(xiàn)象也時(shí)常發(fā)生，給教師帶來了不良情緒。因此，教師們要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極調(diào)整自己的行為，主動(dòng)適應(yīng)。應(yīng)多一分寬容，少一分計(jì)較，要有一種嚴(yán)于律己、寬于待人的態(tài)度。在交往中，努