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文檔簡介

1、 正確課堂用聲,還自己一個健康的嗓子一直以來,教師被稱為是人類靈魂的工程師,我想這不僅僅因為教師傳授知識給學生,而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺,就希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生,希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到,但是因為沒受過專業(yè)培訓,以為自己只要聲音響點,那學生肯定能聽見了,可是這樣久而久之喉嚨就出問題了,像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座,我真的受益匪淺,原來我一直以為的對學生負責任,然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康,而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率,保護教師自己的嗓子呢?首先,樹立正確的課堂用聲觀念。在身體

2、自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次,加強身體鍛煉,好嗓子離不開一個好的身體;注意生活起居;在日常生活中保持樂觀情緒;保證充足適量的睡眠;少吃刺激性強的食物,不喝冷凍飲料。第三,要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶,需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱,下巴注意自然放松內收,同時鼻咽腔提升拉長,還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機,舌根自然外移 (不能主動用力) ,一可讓喉頭自然下降,增加喉咽長度,二可使口咽寬度增加,讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后,要注意發(fā)音力量的來源,不是聲帶的被動擠壓,而是利用丹田之氣,實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音

3、,使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作,可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松),由于共鳴腔已架好,含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時,呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶,這樣才能以短氣息發(fā)長音;氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲(聲帶不會累),由于共鳴腔已很大,所以聲音會很大,且有較強的穿透力,由于身體有關結構處于吸氣狀態(tài),氣流不會一下子跑出去,因此一口氣可以輕松說或唱較長時間。 當然,彭老師的保護嗓子的方法不止以上四條,但是這些是對我自己比較有用的,我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子,還自己一個健康的嗓子。一直以來,教師被稱為是人類靈魂的工程師,我想這

4、不僅僅因為教師傳授知識給學生,而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺,就希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生,希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到,但是因為沒受過專業(yè)培訓,以為自己只要聲音響點,那學生肯定能聽見了,可是這樣久而久之喉嚨就出問題了,像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座,我真的受益匪淺,原來我一直以為的對學生負責任,然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康,而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率,保護教師自己的嗓子呢?首先,樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次,加強身體鍛煉,好嗓子離不

5、開一個好的身體;注意生活起居;在日常生活中保持樂觀情緒;保證充足適量的睡眠;少吃刺激性強的食物,不喝冷凍飲料。第三,要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶,需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱,下巴注意自然放松內收,同時鼻咽腔提升拉長,還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機,舌根自然外移 (不能主動用力) ,一可讓喉頭自然下降,增加喉咽長度,二可使口咽寬度增加,讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后,要注意發(fā)音力量的來源,不是聲帶的被動擠壓,而是利用丹田之氣,實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音,使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作,可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松),由于共鳴

6、腔已架好,含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時,呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶,這樣才能以短氣息發(fā)長音;氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲(聲帶不會累),由于共鳴腔已很大,所以聲音會很大,且有較強的穿透力,由于身體有關結構處于吸氣狀態(tài),氣流不會一下子跑出去,因此一口氣可以輕松說或唱較長時間。 當然,彭老師的保護嗓子的方法不止以上四條,但是這些是對我自己比較有用的,我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子,還自己一個健康的嗓子。一直以來,教師被稱為是人類靈魂的工程師,我想這不僅僅因為教師傳授知識給學生,而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺,就

7、希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生,希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到,但是因為沒受過專業(yè)培訓,以為自己只要聲音響點,那學生肯定能聽見了,可是這樣久而久之喉嚨就出問題了,像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座,我真的受益匪淺,原來我一直以為的對學生負責任,然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康,而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率,保護教師自己的嗓子呢?首先,樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次,加強身體鍛煉,好嗓子離不開一個好的身體;注意生活起居;在日常生活中保持樂觀情緒;保證充足適量的睡眠;少吃刺

8、激性強的食物,不喝冷凍飲料。第三,要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶,需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱,下巴注意自然放松內收,同時鼻咽腔提升拉長,還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機,舌根自然外移 (不能主動用力) ,一可讓喉頭自然下降,增加喉咽長度,二可使口咽寬度增加,讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后,要注意發(fā)音力量的來源,不是聲帶的被動擠壓,而是利用丹田之氣,實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音,使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作,可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松),由于共鳴腔已架好,含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時,呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶,這樣才能以短氣息發(fā)長音;氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲(聲帶不會累),由于共鳴腔已很大,所以聲音會

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