正確課堂用聲

1、 正確課堂用聲，還自己一個健康的嗓子一直以來，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這不僅僅因為教師傳授知識給學生，而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺，就希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生，希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到，但是因為沒受過專業(yè)培訓，以為自己只要聲音響點，那學生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來我一直以為的對學生負責任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體

2、自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次，加強身體鍛煉，好嗓子離不開一個好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺激性強的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱，下巴注意自然放松內收，同時鼻咽腔提升拉長，還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機，舌根自然外移 (不能主動用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來源，不是聲帶的被動擠壓，而是利用丹田之氣，實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音

3、，使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時，呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長音；氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲（聲帶不會累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會很大，且有較強的穿透力，由于身體有關結構處于吸氣狀態(tài)，氣流不會一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說或唱較長時間。 當然，彭老師的保護嗓子的方法不止以上四條，但是這些是對我自己比較有用的，我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子，還自己一個健康的嗓子。一直以來，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這

4、不僅僅因為教師傳授知識給學生，而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺，就希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生，希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到，但是因為沒受過專業(yè)培訓，以為自己只要聲音響點，那學生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來我一直以為的對學生負責任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次，加強身體鍛煉，好嗓子離不

5、開一個好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺激性強的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱，下巴注意自然放松內收，同時鼻咽腔提升拉長，還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機，舌根自然外移 (不能主動用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來源，不是聲帶的被動擠壓，而是利用丹田之氣，實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴

6、腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時，呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長音；氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲（聲帶不會累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會很大，且有較強的穿透力，由于身體有關結構處于吸氣狀態(tài)，氣流不會一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說或唱較長時間。 當然，彭老師的保護嗓子的方法不止以上四條，但是這些是對我自己比較有用的，我希望自己今后的日子里先從以上四條去鍛煉自己的嗓子，還自己一個健康的嗓子。一直以來，教師被稱為是人類靈魂的工程師，我想這不僅僅因為教師傳授知識給學生，而且也包括教師有強烈的責任感。我們教師一走上講臺，就

7、希望把自己的所思所想毫無保留地傳授給學生，希望自己所說的也毫無疑問的被每個學生聽到，但是因為沒受過專業(yè)培訓，以為自己只要聲音響點，那學生肯定能聽見了，可是這樣久而久之喉嚨就出問題了，像咽喉炎等職業(yè)病就纏繞著教師。聽了彭老師的講座，我真的受益匪淺，原來我一直以為的對學生負責任，然后課堂上扯著喉嚨大叫不僅不利于自己的喉嚨健康，而且也大大降低了學生聽課的效率。那么如何提高課堂效率，保護教師自己的嗓子呢？首先，樹立正確的課堂用聲觀念。在身體自然、舒適的基礎上積極地調動各個發(fā)聲器官協(xié)調運作。 其次，加強身體鍛煉，好嗓子離不開一個好的身體；注意生活起居；在日常生活中保持樂觀情緒；保證充足適量的睡眠；少吃刺

8、激性強的食物，不喝冷凍飲料。第三，要構建大的共鳴腔。 為了避免下巴主動用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個頭顱，下巴注意自然放松內收，同時鼻咽腔提升拉長，還可進一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。 趁抬升上頜之機，舌根自然外移 (不能主動用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個長而寬而直的共鳴腔。最后，要注意發(fā)音力量的來源，不是聲帶的被動擠壓，而是利用丹田之氣，實現(xiàn)吸氣狀態(tài)時的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長久。伴隨收腹的動作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關的肌肉保持吸氣狀態(tài)時，呼氣發(fā)音時氣流將緩緩通過聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長音；氣流將緩緩通過沖擊聲帶時自然發(fā)聲（聲帶不會累），由于共鳴腔已很大，所以聲音會