運動生理解答題

1、運動生理解答題第一章 緒論簡答生命活動的基本特征是什么？答：生命活動的基本特征有以下五個方面：新陳代謝、興奮性、應激性、適應性和生殖。簡答人體生理機能調(diào)節(jié)的方式？答：神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)、生物節(jié)律簡答人體生理機能調(diào)節(jié)的控制系統(tǒng)？答：人體機能調(diào)節(jié)的控制系統(tǒng)有三種：（1）非自動控制系統(tǒng)（2）反饋控制系統(tǒng)（3）前饋控制系統(tǒng) 簡答學習運動生理學的目的。答:在正確認識人體生命活動規(guī)律的基礎上，揭示體育運動對人體機能影響的規(guī)律及機理，闡明運動訓練、體育教學和運動健身過程中的生理學原理，指導不同年齡、性別、和訓練程度人群進行科學的運動鍛煉，指導體育鍛煉和運動訓練，提高競技運動水平、增強全民體質(zhì)、延緩

2、衰老、提高工作效率和生活質(zhì)量的目的。第二章 肌肉 試述骨骼肌纖維的收縮過程。答：動作電位運動神經(jīng)末梢興奮Ca2+進入軸突末梢Ach量子式釋放ACh+受體終板電位肌膜動作電位橫管將AP傳至肌細胞深處的終池終池釋放Ca2+Ca2+與肌鈣蛋白結(jié)合,去除位阻效應肌動-球蛋白形成肌球蛋白ATP活性增加橫橋擺動肌絲滑行肌肉收縮試述動作電位的產(chǎn)生過程。答：（1）細胞膜內(nèi)外離子的分布和濃度不同（2）細胞膜選擇性的通透性，受到刺激時Na+通道大量開放。（3） Na+在濃度差和電位差的推動下內(nèi)流的結(jié)果上升支，包括去極化和反極化。當Na+內(nèi)流的動力和阻力達到 平衡時，Na+內(nèi)流停止，此時膜對K+的通透性，K+外流形

3、成下降支。試述在NM接頭處動作電位是如何進行傳遞的？答：神經(jīng)興奮末梢鈣離子通道開放鈣離子入膜神經(jīng)末梢釋放AchAch與受體結(jié)合并激活Ach受體通道終 板電位（總合）肌膜動作電位骨骼肌有幾種收縮形式？各有什么特點。 答“有4種收縮形式形式特點向心收縮長度縮短，起止點相互靠近，因而引起身體運動。而且，肌肉張力增加在前，長度縮短發(fā)生在后。等長收縮肌肉的長度不變，不能克服阻力做機械功。離心收縮肌肉在產(chǎn)生張力的同時被拉長。肌肉做負功。等動收縮在整個關節(jié)運動范圍內(nèi)以恒定的速度，且肌肉收縮時產(chǎn)生的力量與阻力相等的肌肉收縮。試述不同肌纖維類型的結(jié)構(gòu)功能特點及在體育運動中的應用。答：型-慢肌-耐力 血紅蛋白多，

4、毛細血管網(wǎng)豐富，線粒體多且大。 慢肌抗疲勞強于快肌。型：快?。?a、b、c)爆發(fā)力直徑大，收縮蛋白多，肌漿網(wǎng)發(fā)達. 運動訓練可以使速度加快力量加強。第三章 血液試述血液的組成與功能？ 答：由血細胞和血漿組成。功能：1.維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用。2.運輸作用。3.調(diào)節(jié)作用。4.防御和保護作用。試述血液在維持酸鹼平衡中的作用。答：血液中血漿是一種緩沖對溶液，血液中還存在數(shù)對具有和抗堿作用的物質(zhì)（緩沖對）血液中的緩沖對對血液的PH達到相對恒定，對生命活動具有重要意義。如果血液的PH變化超過正常范圍，會影響各種酶的活性，從而引起組織細胞的新陳代謝、興奮性及各種生理技能的紊亂，甚至會出現(xiàn)酸堿中毒。簡答血

5、液維持酸鹼相對恒定的3對緩沖物 答：NaHCO3/H2CO3、蛋白質(zhì)鈉鹽/蛋白質(zhì)、Na2HPO4/NaH2PO4三個緩沖對，其中最重要的是NaHCO3/H2CO3。應用“可利氏循環(huán)”的原理，論述安靜時以及運動時機體對血糖的調(diào)節(jié)答： C6H12O6 血糖 肝糖原 肌糖原 乳酸安靜時血糖進入肝和肌組織，分別合成肝糖原和肌糖原，儲存能量；運動時，肌糖原進行乳酸代謝產(chǎn)生能量，而乳酸經(jīng)血循環(huán)進入肝進而重新轉(zhuǎn)化成血糖進入肌組織供肌肉利用簡答“可利氏循環(huán)”中的三糖指哪些？ 答： 血糖，肝糖原，肌糖原 簡答“血液重新分配”的要點。 答：運動時：隨運動量的增加，心輸出量增加，內(nèi)臟血量減少，外周血量增加安靜時：隨

6、運動量的減少，心輸出量減少，內(nèi)臟血量增加，外周血量減少循環(huán)血量各部之間、循環(huán)血量與儲存血量之間存在抑緩濟急的血液供應原則。第四章 循環(huán)心肌的生理特性及其意義？答：生理特性：自動節(jié)律性 傳導性 興奮性 收縮性 意 義：心肌的這些特性共同決定著心臟的活動，實現(xiàn)心臟的泵血功能。 影響心輸出量的因素？答：心率和每搏量（心輸出量=心率X每搏輸出量）心肌收縮力：包括前負荷，后負荷和肌肉收縮力。心肌收縮力強，每搏輸出量增加，心輸出量增加靜脈回流量：靜脈回流量增加是心輸出量增加持續(xù)增加的前提。心力貯備在反映心臟機能上有何生理意義？答：心力貯備的大小可反映心臟泵血功能對代謝需要的適應能力，反映心臟的健康和強壯程

7、度。有耐力訓練的人，心力貯備明顯高于一般的人。 動脈血壓的形成及其影響因素？ 答：形 成：動脈血壓實在有足夠的血液充滿血管的前提下，由心室收縮射血，外周阻力和大動脈彈性的協(xié)同 作用產(chǎn)生的。 影響因素：1、心臟每搏輸出量 2、心率 3、外周阻力 4、主動脈和大動脈的彈性貯器作用 5、循環(huán)血量與血 管容量的比例 運動訓練對心血管系統(tǒng)有何影響？答： 1、竇性心動徐緩 運動訓練，特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢 2、運動性心臟增大：其外形豐實，收縮力強，心里儲備高 3、心血管機能改善:其機能動員快，潛力大，恢復高測定心率在運動實踐中有何意義？答： 1、基礎心率能反映機體訓練水平和健況，安靜心率可衡量運

8、動員對負荷的適應水平 2、評定心臟功能及身體機能狀況 通過比較負荷前后心率變化及運動后心率恢復過程，能對心臟功能和身體 狀況作出恰當?shù)呐袛?3、控制運動強度 可用心率控制在不同狀態(tài)下的運動強度，從而獲得良好訓練效果 如何用心率來評定運動性疲勞。答： 心率是評價運動性疲勞最簡易的指標 1、基礎心率 大運動負荷訓練后，經(jīng)一夜的休息，基礎心率較平時增加5-10次/分以上，則認為有疲勞積累 現(xiàn)象，若連續(xù)幾天持續(xù)增加應調(diào)整運動負荷2、運動中心率 隨訓練水平提高，若一段時期內(nèi)從事同樣強度的定量負荷，運動中心率增加，則身體機能狀 態(tài)不佳 3、運動后心率 如人體進行定量負荷訓練后心率恢復時間長，表明身體欠佳依

9、據(jù)血液重新分配的原則，簡述機體安靜時運動時血量的變化情況？答：安靜時：血流慢，血量少，心率低，運動時與之相反 血液供應的份額不配原則：循環(huán)血量各部位間，儲存 血與循環(huán)學間存在抑緩濟急的供應原則第五章 呼吸呼吸由哪三個環(huán)節(jié)組成，各環(huán)節(jié)的主要作用是什么？答：1、外呼吸：在肺部實現(xiàn)外界環(huán)境與血液間的氣體交換，包括肺通氣和肺換氣 2、氣體運輸：血液將在肺部獲得的O2運送到各組織毛細血管，又將產(chǎn)生的CO2經(jīng)血液毛細血管運回肺部 3、內(nèi)呼吸：組織毛細血管血液經(jīng)組織液與組織細胞間實現(xiàn)氣體交氧離曲線特點，主要意義及影響因素答：反映在不同氧分壓下Hb與O2氧合程度的曲線，呈“S”形，上段較平坦，中下段較陡峭。

10、意義：曲線上段：曲線平坦，保證機體在缺氧環(huán)境下仍能獲得充足的氧； 中段：較陡，組織細胞氧分壓下降時，血紅蛋白迅速氧離及時供氧 下段：最陡，氧分壓稍有下降，飽和度明顯下降，反映血液中O2的儲備為什么在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸比淺快的呼吸好?答：在一定范圍內(nèi)，特別是在運動時（尤其是耐力運動），期望在吸氣時肺泡腔中有更多的含氧新鮮空氣，呼氣時能呼出更多的含二氧化碳的代謝氣體，因此，提高肺泡通氣量比提高肺通氣意義更大，表淺的呼吸只能使肺泡通氣量下降，新鮮空氣吸入減少，而深慢呼吸能吸入肺泡中更多的新鮮空氣，使肺泡中的空氣新鮮率上升，PO2也上升，但過慢過深呼吸也會限制肺泡通氣量進一步提高，并可導致肺換氣功能

11、受阻試述O2和CO2在血液中的運輸過程。答：Hb是運輸O2和CO2的主要物質(zhì);將O2由肺運到組織，又將CO2從組織運到肺部，在O2和CO2運輸?shù)恼麄€過程中，均有賴于Hb載體對CO2親和力的改變，當PO2升高時，O2與Hb結(jié)合，PO2降低時，O2與Hb解離。肺部PO2(13.3kPa)高，Hb與O2結(jié)合而釋放CO2，相反組織中PCO2高，PO2(2.66-7.32kPa)低，O2從HbO2釋放到組織細胞利用。運動時應如何進行合理的呼吸？答：一、呼吸的形式、時相、節(jié)奏要適應技術(shù)動作的變換 呼吸的形式、時相、節(jié)奏，必須隨運動技術(shù)動作而進行自如地調(diào)整，這就為動作質(zhì)量的提高、為配合完成高難度技術(shù)提供了保

12、障(一)呼吸形式與技術(shù)動作的配合(二)呼吸時相與技術(shù)動作的配合(三)呼吸節(jié)奏與技術(shù)動作的配合二、節(jié)約呼吸頻率，著重加大以呼吸深度為主的深呼吸三、正確運用憋氣四、口鼻同時呼吸第六章 代謝試述ATP的合成途徑及其在短、中、長跑中各自的主要供能物質(zhì)及方式? 答：合成途徑:磷酸肌酸分解 糖的無氧分解 糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧氧化 短跑：ATP CP磷酸鹽供能系統(tǒng) 中跑：糖 酵解能系統(tǒng) 長跑：糖、脂肪氧化能系統(tǒng)簡述三大能源系統(tǒng)的一般特點？ ATP-CP系統(tǒng)酵解能系統(tǒng)氧化能系統(tǒng)無氧代謝，供能十分迅速無氧代謝，供能迅速有氧代謝，供能慢化學能源：CP食物能源：糖原食物能源：糖、脂肪ATP生成少ATP生成有限AT

13、P生成多肌肉中儲量少乳酸可導致疲勞無中間產(chǎn)物適用于半分鐘內(nèi)的高功率短時運動適用于13分鐘運動適用于長時間運動 第七章 腎臟運動性蛋白尿的產(chǎn)生原因及影響因素及其在運動訓練中的應用？答：產(chǎn)生原因：運動負荷使腎小球濾過膜的通透性改變而引起的影響因素：運動項目 負荷量與運動強度 個體差異 機能狀況 年齡與環(huán)境應用：評定負荷量和運動強度 觀察機體對負荷量的適應能量 評價運動員訓練水平運動性血尿的產(chǎn)生原因及影響因素及其在運動訓練中的應用？答：產(chǎn)生原因：運動時腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，腎血管收縮，腎血量減少，暫時性腎臟缺血，缺氧和血管壁的障礙，腎通透性增加，原不能濾過膜的紅細胞外溢。另外，運動中腎臟

14、受擠壓、打擊、腎臟下垂、腎靜脈壓力增加，紅細胞滲出，產(chǎn)生血尿影響因素：運動項目 負荷量與運動強度 身體適應能力 應 用：評定負荷量和運動強度 觀察機體對負荷量的適應能量 評價運動員訓練水平第八章 內(nèi)分泌激素的分類及作用的一般特征？答：分類：非類固醇激素：鈦類激素； 胺類激素 類固醇激素 作用的一般特征：生物信息傳遞 相對特異性 高效能生物放大 頡頑與協(xié)同作用 激素分泌活動的負反饋調(diào)節(jié)？答：過程：某種激素分泌過多引起體內(nèi)發(fā)生某些變化，而這些變化最終反過來會抑制該激素的分泌活動。 負反 饋調(diào)控機制是內(nèi)分泌系統(tǒng)活動保持穩(wěn)態(tài)的主要機制第九章 神經(jīng)簡述條件反射和非條件反射的異同？ 相同點：都是反射活動，

15、都有完整的反射弧 不同點：非條件反射條件反射1、先天的，遺傳的后天的、生活中獲得的2、種族所有的3、任何條件下發(fā)生的4、固定的神經(jīng)聯(lián)系5、大腦皮質(zhì)下部位可實現(xiàn)個體所有的在一定條件下形成的暫時的神經(jīng)聯(lián)系高等動物主要通過大腦皮質(zhì)實現(xiàn)6、數(shù)量有限數(shù)量是無限的比較特異性傳入和非特異性傳入系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)機能特點？答：特異性傳入系統(tǒng) 結(jié)構(gòu)特點：神經(jīng)沖動都要經(jīng)脊髓或腦干，上行至丘腦換神經(jīng)元，并按排列順序投至到大腦皮質(zhì)特定區(qū)域； 機能特點：每種感受的傳導系統(tǒng)都是專一的，并具有點對點的投射關系，在引起特定感覺的同時激發(fā)大腦皮質(zhì)發(fā)出神經(jīng)沖動非特異性傳入系統(tǒng) 結(jié)構(gòu)特點：神經(jīng)纖維經(jīng)腦干時發(fā)出側(cè)枝與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的神經(jīng)元發(fā)生

16、突觸聯(lián)系，經(jīng)多次換元后再上行抵達丘腦內(nèi)側(cè)部再交換神經(jīng)元，然后彌散地投射到大腦皮質(zhì)的廣泛區(qū)域機能特點：不具有點對點的投射關系，主要是維持和改變大腦皮質(zhì)的興奮狀態(tài)，對保持機體覺醒有重要作用簡述感受器的一般生理特征？答：1.適宜刺激：包括刺激性質(zhì)和刺激強度。2.換能作用：刺激感受器感受器電位經(jīng)總和動作電位中樞。3.編碼功能：即把刺激所包含的環(huán)境變化的信息轉(zhuǎn)移到AP的序列之中。4.適應現(xiàn)象：刺激作用于感受器時，傳入神經(jīng)上的AP頻率逐漸下降的現(xiàn)象。 試比較肌梭，腱梭的結(jié)構(gòu)、功能的異同點？結(jié)構(gòu)功能相同點不同點相同點不同點肌梭本體感受器 受傳出性神經(jīng)的支配腱梭承受骨骼肌張力的器官 本體感受器它不受傳出性神經(jīng)

17、的支配 狀態(tài)反射的規(guī)律是什么？試舉例說明。 答： 頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性加強； 頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹部的緊張性相對加強 ； 頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱 例如：短跑運動員起跑時，為防止身體過早直立，往往采用低頭姿勢小腦在控制和調(diào)節(jié)運動方面具有哪些功能？答：調(diào)節(jié)肌緊張，控制身體平衡，協(xié)調(diào)感覺運動和參與運動學習大腦皮質(zhì)對區(qū)體運動的調(diào)節(jié)通過哪些途徑來實現(xiàn)的？其功能如何？答：通過錐體系和錐體外系來實現(xiàn)的 錐 體 系：（發(fā)起隨意運動）控制肌肉的收縮 錐體外系：調(diào)節(jié)肌緊張和肌群的協(xié)調(diào)性運動第十章 運動技能運動技能泛化過程的

18、生理特點及其在教學訓練中的注意事項？答：生理特點：肌肉的外表活動往往是動作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動作，而且做動作 很費力，條件反射建立不穩(wěn)定。 注意事項：應該抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學生掌握動作中存在的主要問題進行教學，不應該過多強調(diào)動作細節(jié)， 而應以正確的示范和簡練的講解幫助學生掌握動作如何利用感覺間的相互關系加速運動技能的形成？答： 視覺起主導作用，影響肌肉調(diào)節(jié)平衡的能力 聽覺可以建立正確的動作頻率和節(jié)奏感 位覺對時間和空間的感知具有精確分化，加速運動技能的形成 皮膚感覺幫助建立動作定型 教師設法使學生獲得正確肌 肉感覺可強化條件反射建立第十一章 有氧無氧試述最大攝氧量的

19、生理機制及其影響因素？ 答：人體經(jīng)行最大強度的運動，當機體出現(xiàn)無力繼續(xù)支撐接下來的運動時，所能攝入的氧氣含量。 影響因素：（一）年齡、性別因素 （二）遺傳因素（三）訓練因素 （四） 環(huán)境因素 （五）測試誤差 （六）體脂率影響 試述個體乳酸聞在體育運動中的理論與實踐意義？答：理論意義：更能客觀和準確反映機體有氧工作能力的高低，能夠指導運動訓練 實踐意義：評定有氧工作能力 制定有氧耐力訓練的適宜強度，有效提高有氧工作能力。提高人體有氧工作能力的訓練方法及其生理機能的影響。答：1、持續(xù)訓練法 對生理機能的影響主要表現(xiàn)在：能提高大腦皮層神經(jīng)過程的均衡性和機能穩(wěn)定性，改善參與運動的有關中樞間的協(xié)調(diào)關系，

20、并能提高心肺功能及VO2max,引起慢肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大，肌紅蛋白也有所增加。 2、乳酸閾強度訓練法：顯著提高有氧工作能力 3、間歇訓練法：完成的工作量大，使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等功能得到較大提高；對心肺機能的影響大，心臟工作能力以及最大攝氧量得到顯著提高 4、高原訓練法 能使紅細胞和血紅蛋白數(shù)量及總血容量增加，并使呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的工作能力增強，從而使有氧耐力得到提高第十二章決定肌肉力量的主要因素有哪些？其中后天可訓練程度較大的因素有哪些？答：決定因素：肌纖維的橫斷面積 肌纖維類型和運動單位 肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量 肌纖維收縮時 的初長度 神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài) 年齡與性別 體重 可訓練

21、因素：肌纖維的收縮力 神 經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài) 肌纖維類型簡述力量訓練應遵循的原則？ 答：大負荷原則 漸增負荷原則 專門性原則 負荷順序原則 有效運動負荷原則 合理訓練間隔原則第十三章 機能變化賽前狀態(tài)生理反應特征的類型？答：興奮性過高；興奮性過低；適宜興奮性何謂賽前狀態(tài)？如何分類？對不同賽前狀態(tài)如何通過訓練進行調(diào)整？答：人體參加比賽或訓練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，我們將這種特有的機能變化和生理過程稱為“賽前狀態(tài)” 按生理反應特征和對人體的機能影響程度可分為：準備狀態(tài)型 起賽熱癥型 起賽冷淡型 調(diào)整： 要求運動員提高心理素質(zhì)，正確面對比賽 組織運動員多參加比賽，增加比賽

22、經(jīng)驗 進行適當形式和強度的準備活動，安排一些輕松的和轉(zhuǎn)移注意力的練習和活動準備活動的生理作用？ 答： 調(diào)整賽前狀態(tài)：準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，調(diào)整不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應速度加快，參加活動的運動中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式練習或比賽時生理功能達到適宜程度做好準備 克服內(nèi)臟器官生理惰性 提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能水平，縮短進入 工作狀態(tài)時程 提高機體的代謝水平，使體溫升高 增強皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時體溫過高 試述運動性疲勞產(chǎn)生機理的學說？答：“衰竭學說”：能源物質(zhì)的耗竭 “堵塞學說”：某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積造成的，尤其是乳酸 “內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學說”：內(nèi)環(huán)境條件改變

23、 “保護性抑制學說”：大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制 “突變理論”：運動中耗能降低，肌力減弱，興奮性降低，到一定程度是產(chǎn)生突變而引起的疲勞 “自由基損傷學說”：自由基與糖、脂肪、蛋白質(zhì)核酸等范瑛，造成細胞功能與結(jié)構(gòu)損壞而導致疲勞 內(nèi)分泌功能異常和免疫功能下降也與運動性疲勞有關試述恢復過程的階段特點及超量恢復的實踐意義？答：恢復過程可分為三個階段：運動恢復階段；運動后恢復到運動前水平階段和運動后超量恢復階段 第一階段：運動時能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢，恢復過程雖也在進行，但是消耗大于恢復，所以總的表現(xiàn)是能源物 質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)能力下降 第二階段：運動停止后消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官

24、系統(tǒng)的功能恢復到原來水平 第三階段：運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水 平，這種現(xiàn)象稱作“超量恢復”，超量恢復保持一段時間后又會恢復到原來水平。 運動員在超量恢復階段參加訓練或比賽，能提高訓練效果和比賽成績疲勞的生理學本質(zhì)？為什么說沒有疲勞就沒有訓練？答：機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平或不能維持預定的運動強度 因為惟有機體達到一定程度的疲 勞，在恢復期才能發(fā)生結(jié)構(gòu)與機能的重建，運動能力才能不斷提高，所以沒有疲勞就沒有訓練在運動訓練實踐中如何通過安排積極性休息來促進機體的恢復？并舉例說明。答： 運動結(jié)束后采用變換運動部位和運動類型，以及

25、調(diào)整運動強度的方式來消除疲勞的方法稱為積極性休息。在運動訓練實踐中，經(jīng)常采用調(diào)整訓練內(nèi)容，轉(zhuǎn)換練習環(huán)境和變換肢體活動部位等方式，達到提高訓練效果的目的。 例如：右手測力描記工作至疲勞后，以左手繼續(xù)工作來代替安靜休息，能使右手恢復更快更安全。 腦力勞動較多的人，換以肌肉運動作為活動性休息，對疲勞消除更顯著。第十四章 訓練原則恢復原則的生理學本質(zhì)？為什么說沒有恢復就沒有有效提高答：生理學本質(zhì)：給予機體足夠的時間在訓練后進行結(jié)構(gòu)與機能的重建，以承擔隨后更大的運動訓練負荷因為：運動訓練后如果得不到足夠的恢復，就根本不可能產(chǎn)生訓練效果 運動員在訓練后的恢復速率，決定 著整個訓練計劃的執(zhí)行 訓練后連續(xù)恢復

26、不足，會造成過度訓練與過度疲勞，嚴重者會導致各種運動性傷病簡答應激反應的主要特征？答：運動負荷的本質(zhì)就是應激反應，主要特征是：耐受、疲勞、恢復、超量補償和消退第十五章 特殊環(huán)境試述“熱環(huán)境”運動時適宜補液的指導方案并結(jié)合運動實踐例舉運動項目說明 答：在熱環(huán)境運動時適宜補液的指導方案如下： 1：小于1小時的運動，在運動前的015分鐘補充含有6-10糖飲料，運動中補充的液體約相當于1/2出汗量的水分（水溫在5-15.5）2：13小時的運動，建議運動前飲水300-500ml，運動中補水800-1600 ml，含6-8糖和1220 mEq（毫克當量）鈉鹽的飲料。3：大于3小時運動，運動前飲水30050

27、0ml，運動時每小時補充含6-8糖20-30 mEq鈉鹽的飲料500-1000ml。4：恢復期中應攝取含糖5-10和鈉鹽30-40mEq的飲料以獲得復合水。為使糖原合成率糖達到最大的恢復，在運動的最初兩小時內(nèi)，每小時的攝糖量最少應為50g。 第十六章 評定 簡答機體機能評定方式的“二比較”和“三狀態(tài)”。答：“二比較”指橫向比較和縱向追蹤 橫向比較：指將某一個體與其日歷年齡相同的 群體進行比較 縱向追蹤：指通過對同一個體在不同時間段的身體機能的比較來評價其機能水平的變化。 “三狀態(tài)”指安靜狀態(tài)、定量負荷狀態(tài)、最大負荷狀態(tài)比較安靜狀態(tài)、定量負荷狀態(tài)、最大負荷狀態(tài)的機能特點？答：長期系統(tǒng)的運動訓練能

28、使運動員機體機能對運動產(chǎn)生適應性變化，與一般人相比，表現(xiàn)為安靜狀態(tài)機能水平較低，開始運動時機能動員較快；定量運動負荷機能變化幅度較??；最大運動負荷時，機能水平較高一級運動后機能恢復較快等。簡答機能評定的標準？。能力強，動員快，節(jié)省化，恢復快。答：“二比較”橫向比較：指將某一個體與其日歷年齡相同的 群體進行比較 縱向追蹤：指通過對同一個體在不同時間段的身體機能的比較來評價其機能水平的變化。 “三狀態(tài)”指安靜狀態(tài)、定量負荷狀態(tài)、最大負荷狀態(tài) “四標準”：能力強，動員快，節(jié)省化，恢復快試舉5例常用機能評定指標及意義。答： 身體形態(tài)學指標:身高、體重、坐高、胸、腰、臀等生理學評定指標：1、 運動系統(tǒng)：肌力：等長/張/動發(fā)展肌肉力量 肌電圖：對肌肉興奮狀態(tài)和機能狀態(tài)評定 關節(jié)伸 展度：評價柔韌性2、循環(huán)系統(tǒng)：反映心血管功