新二十四式太極拳教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上二十四式 太極拳 教案 3 重點(diǎn)1教材內(nèi)容1, 了解二十四式太極拳，作用，基本理論。2，了解套路基本步法，手法，呼吸。3，新授：手揮琵琶 倒卷肱難點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)1.通過(guò)本次課使學(xué)生掌基本步法。2通過(guò)本次課使學(xué)生初步了解太極拳3通過(guò)本次課發(fā)展學(xué)生下盤(pán)力量課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組 織 教 法時(shí)間開(kāi)始部分一，課堂常規(guī)：1.體育委員集合，整隊(duì)。2.師生問(wèn)好。3.宣布本課內(nèi)容任務(wù)。4.安排見(jiàn)習(xí)生。組織：要求：快、靜、齊 精神飽滿(mǎn)5準(zhǔn)  備  部  分一、 熱身運(yùn)動(dòng)1.頭部運(yùn)動(dòng)。 2踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3.肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。4腰部運(yùn)動(dòng)5.

2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 6膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.弓步壓腿。 8仆步壓腿9.正壓腿。 二.復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的招式 組織：一路縱隊(duì)圍一個(gè)圈。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿(mǎn)。組織： 教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)。要求：動(dòng)作到位 注意安全20基 本 部 分 學(xué)習(xí)手揮琵琶 倒卷肱口決：五、手揮瑟琶跟步展臂 后坐引手 虛步合手 注意；身體下坐松沉，雙腳一前一后，一虛一實(shí)。雙手上揮，左高右低，左列右采。此式上下合抱，如撥琵琶，故此得名。 六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右轉(zhuǎn)體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌2、左倒卷肱稍左轉(zhuǎn)體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌3、右倒卷肱 稍右轉(zhuǎn)體 撤手托球 退步卷

3、肱 虛步推掌 4、左倒卷肱稍左轉(zhuǎn)體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌 注意；以一手引敵前撲，繼而撤步，另一手擊其頭部，如此反復(fù)練習(xí)。練習(xí)時(shí)身法應(yīng)靈活，撤步與擊手協(xié)調(diào)統(tǒng)一。此式步法不斷后退，并以手前擊，故此得名。 教學(xué)重點(diǎn)：腳跟著地 教學(xué)難點(diǎn)：兩手內(nèi)合二、 招式作用（五）手揮琵琶1.乙上左步用右直拳擊打甲方；甲方身體重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腳尖上勾，避開(kāi)乙方的沖拳。（圖6）2.同時(shí)，甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力，左手猛拍其左肘關(guān)節(jié)，利用雙手的合力，使其肘關(guān)節(jié)受傷。（圖7） 要點(diǎn)雙手用力必須同時(shí)進(jìn)行，發(fā)勁要冷彈快猛。（六）倒卷肱1.乙突然從背后抱住甲；甲方應(yīng)迅速向下蹲，以防被對(duì)方抱起。（圖8

4、）2.隨即甲身體重心向后移，左臂向前伸，同時(shí)，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛頂，解脫乙方抱腰，擊傷對(duì)方。（圖9） 要點(diǎn)用左肘擊乙方的胸部時(shí)，頭要向右后轉(zhuǎn)，并要猛力向右轉(zhuǎn)腰，以助頂肘之力。三、 拳論講解：1三分練，七分養(yǎng)2.提頂?shù)跻d心中懸，松肩沉肘鎖丹田，裹襠護(hù)屯須下勢(shì)，含胸拔背落自然組織： 教法：1.示范動(dòng)作。2.學(xué)生練習(xí)。3每個(gè)招式按口決動(dòng)作要做5遍；4.每個(gè)招式結(jié)合呼吸做5遍要求：1認(rèn)真觀察教師動(dòng)作， 2重視基本動(dòng)作練習(xí)，3 注意安全，4基本掌握。組織： 教法：1.老師介紹招式的用途和動(dòng)作要領(lǐng)，并加以示范。2、a教師講解、示范23次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。40結(jié)束  部 分一、整隊(duì)