2022年最新素質拓展訓練心得

1、高品質文檔2022年最新素質拓展訓練心得 【第一篇】最新素養(yǎng)拓展訓練心得 2021年7月24日，一個值得深刻牢記的日子。 印象中的7月北京應當是烈日當頭，酷熱難耐，不過我們得到老天爺?shù)奶厥饩祛?，這一次的“拓展訓練”正逢酷暑中的“陰涼天”。早早的起床預備，懷著略微感動的心情隨著隊伍動身了。 “拓展訓練”，一個既熟識又生疏的詞?，F(xiàn)在的書本、網(wǎng)絡以及電視中處處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我也有幸借著這次公司年會的機會親身體驗“拓展訓練”的魅力所在。 到達目的地之后，教練將我們分成兩組并下達了第一項任務“破冰”：選隊長、定隊名以及口號。緊接著，兩支隊伍誕生了：“金牛隊

2、”“雄鷹隊”。我作為“金牛隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“金牛!金牛!協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”!此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的生疏感，隊友之間相互投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而相互鼓勁加油。 第二項任務：高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟，但是當隊友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐驚感隨之而來。我遲疑了。許久，聽到了“隊長”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊友們的鼓舞，最終鼓起士氣邁出了那

3、一步最終，我沒能完成斷橋“跨越”，從空中掉了下來。帶著些許圓滿沖著照相機鏡頭微笑留念的時候，告知自己“至少我邁出了那一步”，但是這次的失敗也使我明白，遲疑不決會令機會流失，今后面對任何事情，我需要更加自信的英勇面對、堅決選擇! 假如說“高空斷橋”著重考驗的是個人士氣和身體素養(yǎng)，那么接下來的兩項任務“信任背摔”以及“翻越畢業(yè)墻”，則更注意團隊力氣的考驗，而我們每一個人也從中感悟到“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的深刻內涵。 在“背摔”的時候，完全沒有站在“斷橋”上那種緊急感，因為我肯定信任隊友們能接住我，雖然最終教練說我是被推下去的或許在完成“背摔”之前，大家都有些許顧慮，擔憂自己的姿態(tài)可能不標準，或者身

4、高體重會給隊友們增加負擔，但是最終的事實證明，無論倒下的姿態(tài)如何，無論高矮胖瘦，每一個“背摔”的人都能平安落地，因為下面的隊友都在拼盡全力愛護著你的平安。 “翻越畢業(yè)墻”進一步考驗著團隊的才智與協(xié)同作戰(zhàn)力量。這項任務要求“金牛隊”和“雄鷹隊”聯(lián)手行動，在規(guī)定時間內不借助任何外力，翻越4米多高的木墻。毫無疑問，單靠個人的力氣這是一項“不行能完成的任務”，但是團隊的力氣是無限的。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動方案，身強力壯的男隊友們個個主動上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩著他們的肩膀翻越高墻，通過下面的托起上面的，先上的拉著后上的，我們快速地翻越了高墻，剩下最終一名隊友了，此刻沒有人梯可以借助，

5、于是站在高墻上的隊友“倒掛”在墻上伸出手臂拉最終一名隊友。在多次嘗試之后，最終兩個人的手拉在了一起，全場立刻起了雷鳴般地掌聲和歡呼聲，我們勝利了! 通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了很多，收獲了很多： 第一， 明確目標，理性方案。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的方案。只要我們有堅決的信念和合理的方案，必定可以達到目標。 第二， 信任同事，信任集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的幫助，只有充分信任同事，信任集體，才能在需要的時候得到他人的關心，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。 第三， 群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力氣是有限的，而

6、團隊的力氣卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的力量已經(jīng)無法逾越，此時我們應當發(fā)揮團隊協(xié)作的力氣。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關。 拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，克服一切困難險阻，為華海的進展目標而奮斗! 【第二篇】最新素養(yǎng)拓展訓練心得 團結緊急，嚴厲而不失活撥的2021年上半年總結暨下半年工作方案會議圓滿結束。金董在會議上激情洋溢發(fā)言，思想上充分進行洗禮后，公司隨后宣布的第二天拓展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業(yè)時，在一家小企業(yè)工作，閑暇時一聽聞同學或伴侶眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段

7、，內心艷羨不已，希望有一天能真實投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展設備都臨空而立，看似簡潔的器械能達到預期的效果么，我懷著滿腹的懷疑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的項目以及留意事項，建議我們商議出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經(jīng)過短暫而有效的團體協(xié)作熱身活動后，我們踏上了拓展之旅。 一、“跳出真我”，樹立自信念，挑戰(zhàn)自我，把握機遇。 手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐驚感從腳底擴散至頭頂，腦中兩小人已爭吵得不行開交了，“沒事兒，信任自己，你肯定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發(fā)漲的太陽穴，臨時讓兩小人消逝，教練已在旁講解這項目的內容

8、，首先要求我們嚴格根據(jù)指示的步驟戴好平安帽，腰間拴上平安繩;然后爬上高空中的站臺，找準機會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸著的一根單杠，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓舞聲中一個個圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的緣由及取勝的要點，自信念漸漸騰升至心中?？烧嬲喌轿疑蠄鰰r，額頭缺開頭密密冒汗?！邦~賣疙瘩”，平日乘坐透亮電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓杠，自我挑戰(zhàn)的難度可想而知。爬上高臺，一不當心往下看一眼，“哦-”倒吸一口冷氣，莫名的恐驚立刻充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰視看似很近的單杠怎么離自己如此遙遠;恐驚已將我掌握得無法動彈于是只好緊緊

9、抓牢平安愛護繩充當“救命稻草”。 短短的幾分鐘猶如過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓舞我“雄鷹、雄鷹，展翅飛行”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐驚感，平視前方，深呼吸，漸漸調整好呼吸的節(jié)奏，雙手合十祈禱給自己平安的心理示意，腳步漸漸往前挪動，努力縮短與目標的距離。當心理與距離調整到最佳狀態(tài)及位置，閉眼縱身一躍。“好 -”隊友的歡呼聲顯示我勝利了，歡樂的因子馬上從緊急的心情中釋放出來，臉上綻放的成功笑容定格于緊握單杠的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這項目的意義：建立臨危不懼的自信念，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我;建立臨危不懼的自信念，挖掘自身的潛力，挑

10、戰(zhàn)自我;勇于把握機遇。 二、信任團體，團結全都 假如雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢么?當然下面會有“手臂網(wǎng)”接住你?？赡苤斏鞯哪銜紤]倒下去的平安性，如果接你的人松手怎么辦?假如自己背摔的姿態(tài)不對，是否會受到損害?種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡潔的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽識的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼此之間的信任程度、關系，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心里認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務;布滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網(wǎng)”的成

11、員們，個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項目。團體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網(wǎng)”賜予個人平安的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的對答，“預備好了么”、“預備好了”、“我信任你們”充分展現(xiàn)了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過上一個”跳出真我“項目的考驗，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰(zhàn)，經(jīng)過1年多與華海成員的坦誠相處，我順當?shù)嘏c團隊圓滿完成了此項目。 三、高效的執(zhí)行力，良好溝通與協(xié)作 “跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展項目，讓自己在驚險而緊急的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與執(zhí)行、溝通與協(xié)作的最佳項目。咋聽項目名字“百腳蟲”便勾起

12、了我深厚的愛好，項目要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的狀況下從指定的起點達到終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹項目內容話音剛落，“雄鷹隊”開頭熱鬧地爭論人員位置的排列組合及前進的節(jié)奏。最終大家相互溝通全都同意由隊長敲定一方案，大家嚴格根據(jù)方案執(zhí)行。競賽的口哨吹響后，兩隊從起點爭先恐后奔向終點， “雄鷹隊”采納成員站次強-弱-強策略，體力強及個頭高的隊員在前后，中間為體力稍弱的隊員;大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊 “一二一二”口令，并商定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓舞，我們第一個踏上終點。勝利的喜悅讓我們霎時忘卻了前行過程中被

13、踩腳的痛苦及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然而生。 四、通力合作，合理安排資源 二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威逼。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力氣才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們立刻參與“逃命墻”項目的由來了。一堵4.2米的木板墻，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張一般的海綿墊，要求全部的隊員假想船只即將沉沒的危險狀況，在有限的時間內，通過合理規(guī)劃及相互協(xié)作，全部翻越“船身”逃命。在這項挑戰(zhàn)中，我除了感嘆團結的力氣是無窮，集體的力量是宏大以及人的潛

14、能的無限深深震撼我心靈，讓我感動的是每個人仔細態(tài)度和奉獻精神。很多語言化為簡潔”感謝”二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個的勇士;感謝在下面咬著牙，強忍痛苦，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日，時刻做好愛護姿態(tài)的同伴們;當墻下只剩下最終一位同伴時，根據(jù)事先隊友爭論的逃命方案最終一個步驟，一個隊友從墻頭上倒垂了下來，墻下的隊友要抓出他的手腕，然后通過墻上順當逃命隊員們力氣把兩人拉上去。一下，兩下，三下，四周的隊員緊急地將心提到了嗓子眼?！凹佑?，你是最棒”的口號化為無窮的力氣持續(xù)鼓舞著最終一個逃命者。最終他鉚足了勁往地上一蹬，堅決地抓住了墻上同伴的手。當他勝利

15、躍上墻頭的時候，場上響起了經(jīng)久不息的掌聲。團結全都!集體的意識必需在心里根深蒂固!在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和力量就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，每個隊的隊員之間最關懷的都是如何組織、協(xié)調及協(xié)作好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃爍著自信的微笑。是的， “我們戰(zhàn)勝了自己”;每個隊員相互的目光都布滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”!看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么?拓展的是膽識、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培育出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)受。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意