世紀的人們應(yīng)該掌握的技能

1、21 世紀技能閱讀材料 A21 世紀的核心技能學習和創(chuàng)新技能創(chuàng)造和革新能力在工作中展現(xiàn)創(chuàng)造和發(fā)明才能提出和實施新的思想，并把新思想傳播給他人對新的、不同的觀點持開放的心態(tài)并積極回應(yīng)實施有創(chuàng)意的想法，對發(fā)生革新的領(lǐng)域做出具體的、有益的貢獻 批判性思維和解決問題的能力運用正確的推理來理解事物做出復雜的選擇和決定理解系統(tǒng)之間的相互聯(lián)系確定并提出有意義的問題，以澄清各種觀點，并得到更好的解決辦法界定、分析和綜合信息，以便解決問題和回答問題 交流與合作能夠以口頭和書面的方式清楚有效地表達想法和觀點展現(xiàn)與不同團隊有效地合作共事的能力有靈活性，為了達到共同的目標愿意做出必要的妥協(xié)為協(xié)同工作共同承擔責任信息、

2、媒體和技術(shù)技能信息素養(yǎng)能有效地獲取有用信息，能批判性地評價信息，能準確有創(chuàng)意地使用信息來處理面對的 問題或事件對信息獲取和使用的道德/法律問題有基本的理解 媒體素養(yǎng)了解媒體傳達信息的方法、目的、使用的工具、特點和慣例研究如何以不同的方式解讀信息，有正確的價值觀看待信息而不被媒體等因素影響對于圍繞信息獲取和使用的道德或法律問題有基本的理解ICT (信息、通訊和技術(shù)) 素養(yǎng)合理使用數(shù)碼技術(shù)、通訊工具和用網(wǎng)絡(luò)來訪問、管理、整合、評價及創(chuàng)建信息，以便在 知識經(jīng)濟中發(fā)揮功能將技術(shù)作為一種工具用于研究、組織、評價和溝通信息，并且對圍繞信息獲取和使用的 道德或法律問題有基本的理解生活和職業(yè)技能靈活性和適應(yīng)性

3、適應(yīng)不同的角色和職責在復雜和多變的環(huán)境中能有效地工作 主動性和自主性監(jiān)控自己的理解和學習需求不滿足于對基本技能和課程的掌握，探索和擴大自己的學習和機會以獲得專業(yè)知識展現(xiàn)想要提高技能以達到專業(yè)水平的主動性在沒有直接監(jiān)督的情況下，能（獨立自主地）界定任務(wù)、確定其優(yōu)先順序，并完成任務(wù)有效利用時間，合理安排學習展現(xiàn)對于終身學習的信奉 社交及跨文化技能能與他人和諧高效地工作適時地利用集體的智慧接受文化差異、使用不同的視角，以提高創(chuàng)新性和工作質(zhì)量 創(chuàng)造力和盡責設(shè)定并努力達到高標準、高目標，按時完成高質(zhì)量的工作展現(xiàn)勤奮和積極的工作態(tài)度（例如：準時和值得信賴） 領(lǐng)導力和責任心使用人際交往和解決問題的技能來影響

4、和引導其他人朝著目標努力利用他人之所長來實現(xiàn)一個共同的目標展現(xiàn)誠信和道德的行為行動富有責任心，銘記社會的總體利益21 世紀技能閱讀材料 B技能說明信息和溝通 的技能信息和使用媒體的技能 具有分析、存儲、管理、結(jié)合、評價的能力并能以多種形式和在多種媒體中制作信息。理解媒體在社會中的作用。交流技能 具有理解能力、管理能力并能以多種形式和在多種環(huán)境中創(chuàng)造出有效的口頭的、書面的和多媒體的交流。思考和解決問題 的技能批判性的和系統(tǒng)的思考 在理解和作復雜選擇方面、在理解體系中的相互關(guān)聯(lián)方面，作出合理的推論。識別問題, 表述問題和解決問題 能表述，分析和解決問題。創(chuàng)造力和思維性的好奇心 具有開發(fā)和實施能力并

5、能將新意見傳達給其他人，對于新型的不同觀點保持開放并做出反應(yīng)。人際關(guān)系和自我 指導的技能人際關(guān)系和協(xié)作的技能 表現(xiàn)出團隊和領(lǐng)導技能；能適應(yīng)多種角色和責任；和其他人一起有成效地工作、工作投入、尊重不同意見。自我指導 監(jiān)督自我的理解力和學習需要，查找合適的資源，將所學在不同領(lǐng)域中傳遞。責任性和適應(yīng)性 在個人的工作場所以及社區(qū)環(huán)境中鍛煉個人的責任性和靈活性；為自己或其他人設(shè)定高標準和高目標；能容忍模棱兩可。社會責任 在以大多數(shù)人的利益為先的情況下，承擔義務(wù)；在個人工作場所以及團體工作環(huán)境中顯示出有道德的行為。21 世紀的工作崗位崗位 1 健康服務(wù)Mary 是一家城市醫(yī)院急診室的預檢臺主任。這是一家位

6、于新德里的大型公立醫(yī)院，它服務(wù) 于各種不同背景的人。她是病人進入醫(yī)院后第一個遇到的人。急診室的壓力是實實在在的，特 別是在周末。附近那些低收入的居民用這里的設(shè)施作常規(guī)的健康治療；整個區(qū)域意外事故的受 害者被頻繁地送進這里。當周末這兩種情況同時出現(xiàn)時幾乎壓垮了急診室。在一個周五的晚上， 急診室的員工剛度過了一個非常困難的下午。一輛校車被一輛運輸?shù)某ㄅ钴囎采?，造?7 個孩 子受傷，下午 3：30 至 4：00 間，孩子們被送進了急診室。Mary 剛休息了一下，就在這時一 個發(fā)狂的母親帶著她呼吸困難十幾歲的女兒來了，很明顯是嚴重的呼吸困難。Mary 將注意力轉(zhuǎn) 移到這對母女卻發(fā)現(xiàn)他們既不會說英語也

7、不會說印度語。女孩幾近乎窒息；母親因為語言不通， 而變得歇斯底里并表示他們只會說泰米爾語。Mansoor，一個注冊護士聽到了嘈雜聲，上前將 女孩帶到檢查室。當 Mansoor 離開時，他指導 Mary 去找值班醫(yī)生和一名翻譯。Mary 在另一間方面找到 Anjlee 醫(yī)生，請她到檢查室。接著她打電話給社區(qū)事務(wù)辦公室， 并讓翻譯在電話里為她和那個母親作翻譯。翻譯告訴 Mary 女孩得了哮喘而且她之前在醫(yī)院里 作過治療。Mary 朝那個母親笑了笑，然后從她的電腦里找到了那個女孩的醫(yī)院記錄。Mary 將 記錄的復印件給了已經(jīng)做完檢查的 Anjlee 醫(yī)生, 然后開出了處方以減輕她的病痛。崗位 2 制

8、造業(yè)Kareem 是一家孟買新設(shè)計的"Big Three"汽車裝配工廠（APP）的電氣專家。該工廠具有 先進的生產(chǎn)能力，雇傭了 2900 個計時制的工人。大約 2 年前，經(jīng)過挑選并安裝了新的機器人 噴涂系統(tǒng)后，裝配流水線的自動化完成了。Kareem 參與了設(shè)備的選擇，這些設(shè)備是工程部的 采購專員 Nasreen 在線上工人建議下選擇的。但是在操作線上卻出現(xiàn)了緊急的情況: 如何指導工人正確使用，維修并解決系統(tǒng)中的問題。 噴涂系統(tǒng)的供應(yīng)商對于系統(tǒng)的可編程邏輯做了初步的培訓. 但當供應(yīng)商走了后, Kareem 卻發(fā)現(xiàn) 他經(jīng)常必須隨時待命去解決新系統(tǒng)的問題，因為其他的車間電工不會對

9、其進行維修。這些因為 資歷的原因從以前的 AAP 工廠雇傭來的其他電工往往被稱為“ 管、線和繼電器”的電工，很難 在電工概念上進行轉(zhuǎn)變。這表現(xiàn)為當供應(yīng)商在一般性故障修理的方面提供單一的培訓時，他們 在系統(tǒng)被結(jié)合進汽車工廠的故障修理方面沒有提供足夠的培訓。Kareem 和 AAP 的高科技培訓的主管以及供應(yīng)商一起修改了培訓內(nèi)容以突出生產(chǎn)線上需要 的范圍較廣的維修技能。在某種程度上說，這是為了減少由于不斷地向供應(yīng)商請求支持而產(chǎn)生 的花費。這個課程由 Kareem 教授，回顧了基本的電學理論并對基本電學概念做了培訓。培訓 內(nèi)容也插進了氣體力學和水力學，并結(jié)合設(shè)備操作的現(xiàn)場模擬，著重強調(diào)了電腦的使用。

10、這次 現(xiàn)場培訓的一個成果便是形成了一個更加自信的電工組，能夠在線上提供即時的幫助。另一個 成果則令人相當難忘-AAP 的系統(tǒng)停工期減少了 22%。崗位 3 辦公室服務(wù)WorldScribe Technologies Limited (WSTL)是一家商務(wù)程序外包(BPO)公司,為行業(yè)提供最 快速的最全面的會議記錄和法庭調(diào)查記錄。公司雇傭了 24 個人，包括 6 個抄寫員，但今天只 有 4 個可用。抄寫員的工作是辨聽從書記員和記錄員處拿到的磁帶，寫成書面記錄。準確性和 及時性是抄寫員工作的關(guān)鍵要素，也決定了公司的興旺。Nisha 是 WSTL 公司一個高水平的抄寫員。這周特別忙碌，今天她有 6

11、盤不同場合對話的帶子。三個客戶要求他們的文件必須第二天早晨完成。一家律師事務(wù)所承接的案子馬上要開庭。一個有爭議的學校董事會關(guān)于預算聽證會的記錄要在第二天早上送到當?shù)貓笊缈?。不管會?多少客戶不便，一家當?shù)卮髮W的校長（WSTL 最大的客戶之一）希望能立即處理那盤她通過口 述寫成的書的帶子。Nisha 認為她無法及時完成這些帶子, 于是她去見主管 Thomas，討論問題 和可能的解決方法。她和主管 Thomas 決定打電話給他們以前雇傭過的一個自由抄寫員來和法 律客戶工作。Nisha 然后打電話給學校的董事長和當?shù)貓笊纭?她安排那天晚上和學校董事會的 員工做一次記錄回顧，這樣她就能做些改正并在報

12、社編輯的最后通牒截止時間內(nèi)送達。她聯(lián)系 到了大學校長并和他討論了時間的局促并做了暫緩的協(xié)商。Nisha 作出了一個時間表，以此她 將在 2 天后的下午 4 點前完成抄寫任務(wù)。在完成了她計劃好的一天工作后，她檢查了單獨為一 家當?shù)亟虒W醫(yī)院工作的一個新雇傭抄寫員的初稿, 以此來確定他是否具有足夠的醫(yī)學術(shù)語知 識。如果不夠，他將被送去參加一個特殊的培訓課程。Nisha 告訴 Thomas，以她看來，他們 找到了合適的人而且不需要進一步的培訓.崗位 4 住宿和餐飲服務(wù)Ram、Sham 和 Anthony 在他們學生時期就相識于德里大學的校園里。如今，這三個人都 在考慮開自己的餐廳來實現(xiàn)創(chuàng)業(yè)的夢想- 三

13、個廚師在做決定前，這三個人分別化了 10 多年的時間費盡心思，了解餐飲業(yè)的本質(zhì)，投入積蓄， 從朋友和家里借到所需的啟動資金。Ram 甚至將房子做了第二次抵押，來滿足銀行對于他借貸 的擔保要求。Ram 是經(jīng)理并作為日間前廳輪班主管, Sham 是午餐的廚師和夜間經(jīng)理。Anthony 培訓員工，擔任簿記，并準備晚餐。餐廳的整修已經(jīng)完成，大部分的新廚房設(shè)備 已安裝完成。侍應(yīng)生和服務(wù)員已經(jīng)完成了培訓，并通過兩輪實習班次來解決問題.Sham 和 Anthony 在實習班次上分析廚房的工作流程并制定了一個提高廚房產(chǎn)出的計劃。 他們能通過提早 1 小時準備食物以及將一個工作點移到餐廳的前部來提高廚房 20%

14、的效率。經(jīng)過討論后， 三個人意識到雖然重新配置是可行的，但這將化去大約 20000 盧比到 30000盧比，他們是無法承擔的。如果說他們的計劃是正確的，只有營業(yè)額達到 350000 盧比，也就 是說一切順利的情況下，大約 3 到 4 個月后，他們才有能力支付。他們選擇對于體系做些微小調(diào)整并控制高成本的改革直到看到首月的營業(yè)額和開銷情況。 “我們有另一種方式來控制成本” Sham 說到，“我發(fā)現(xiàn)有一種新的管理信息系統(tǒng)能制作出詳細清 單、銷售報告和價格圖表。 我們能將詳細清單和價格圖表結(jié)合在一起設(shè)計出成本并修改菜單。 而且我正在考察幾個不同的會計軟件包。我認為會計師推薦的軟件是最適合我們需要的。有

15、許 多程序員都知道這個軟件并能使我們非常容易地在短時間內(nèi)得到咨詢以符合我們的運作。崗位 5 紡織工業(yè)Temsek Textile Corporation(新加坡) 購買了 Well-Spun India（Cochin，Kerala State，India） 公司 14%的股份，這是一個主營在印度的紡織和服裝的公司。這筆交易上月在 Cochin 完成。 這對于雙方都是一個好的舉措: 首先, Well-Spun 想要進入歐洲和亞太市場，這一點已經(jīng)實現(xiàn)了， 因為 Temsek 有著建立良好的網(wǎng)絡(luò)和在歐洲和亞太的品牌。第二，Temsek Textile Corporation 公司努力要實現(xiàn)成本效益來

16、和其競爭者抗衡，這一方面也實現(xiàn)了，因為 Well-Spun India 是以相 當?shù)偷某杀旧a(chǎn)紡織和服裝的.Well-Spun India 公司明天必須從 Cochin 送一船貨去新加坡。但在 Kerala（南印度州，也 是 Well-Spun India 公司所在地），反對黨召集了一天的罷工（明天就是罷工日），因為政府計劃 將港口私有化用以商業(yè)用途。但是卻被告之他們決定從下午 4 點半開始繼續(xù)罷工（他們提前一 天作出了決定）。工會包括 Cochin 港口的雇員都將參加。這樣，貨物明天是無法從 Cochin 送到新加坡了，這將出現(xiàn)了一個問題，因為貨物在新加坡 將被重新打包，2 天后運往德國。于

17、是，物流經(jīng)理擔負了雙重責任，要將消息送到新加坡和德國的辦公室。在印度的物流經(jīng)理，正在校對今天晚上必須發(fā)出的部門第二季度報告，同時必須通知新加 坡將延遲送貨。他必須在 30 分鐘內(nèi)完成，因為他是在 5 點才了解到罷工的事，而新加坡辦公 室 5 點半下班. 但當他將電話打到新加坡辦事處的物流部時，卻發(fā)現(xiàn)接電話的另一個人不會說 英語。現(xiàn)在已經(jīng)是 5：06。物流經(jīng)理只剩 24 分鐘時間能和新加坡聯(lián)系了。這令他感到了壓力。 而要通知在德國的近海辦事處，還有 4 個多小時，因為德國在西方。物流經(jīng)理思考著: 如何能傳達這個非常重要的消息，因為同樣的消息也必須盡早地傳到德 國，因為客戶在歐洲正等著這批貨。他試

18、著在辦公室找一個會說中文的人，但卻沒有找到。他做了一下深呼吸，看了看桌子上 剩的半杯咖啡，他喝了幾口。他匆匆看了一眼電腦的顯示器?？吹搅苏谧鲂Φ奈募?，他開 始校對。再看了眼手表，通知新加坡辦事處，只剩 19 分鐘了。他沒有任何慌張, 思考著如何傳 遞消息并以穩(wěn)而稍慢的速度做校對。很快，他想到了在新加坡辦事處工作來自斯洛伐克的 Martin Scepanek 先生，他曾在 Temsek Textile Corporation 和 Well-Spun India 做交易其間訪問 Cochin。 印度的物流經(jīng)理曾經(jīng)化了些時間和活躍的 Scepanek 先生交談了一會兒，而且 Scepanek 先

19、生會說德語。于是，沒有浪費什么時間，他聯(lián)系到了 Scepanek 先生，告訴他這一情況，請求他將這一 消息告訴他的辦事處和在德國的近海辦事處。他接著繼續(xù)校對并及時完成了它。- 高氯酸對阿膠進行濕法消化后, 用導數(shù)火焰原子吸收光譜技術(shù)測定阿膠中的銅、“中藥三大寶, 人參、鹿茸和阿膠。”阿膠的藥用已有兩千多年的悠久歷史, 歷代宮 馬作峰.論疲勞源于肝臟J.廣西中醫(yī)藥,2008,31(1):31. 史麗萍,馬東明, 解麗芳等.力竭性運動對小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響J. 遼寧中醫(yī)雜志, 王輝武,吳行明,鄧開蓉.內(nèi)經(jīng)“肝者罷極之本”的臨床價值J . 成都中醫(yī)藥大學學報,1997,20(2

20、):9. 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學學報. 1996,19(1):8.1 運動性疲勞與肝臟 張俊明.“高效強力飲”增強運動機能的臨床J中國運動醫(yī)學雜志，1989，8（2）：10117 種水解蛋白氨基酸?？偤吭?6.73%82.03%。霍光華采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林華,呂國楓,官德正等. 衰竭運動小鼠肝損傷的實驗性J.天津體育學院黨報, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝與運動性疲勞關(guān)系淺談J.湖南中醫(yī)學院學報.2003，2（6）31. 凌家杰.肝與運動性疲勞關(guān)系淺談J.湖南中醫(yī)學院學報.200

21、3，23（6）：31. 謝敏豪等.訓練結(jié)合用中藥補劑強力寶對小鼠游泳耐力與肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影響J中國運動醫(yī)學雜 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學學報. 1996,19(1):8.2.1 中藥復方2.2 單味藥33 阿膠和復方阿膠漿 常世和等.參寶片對機體機能影響的J.中國運動醫(yī)學雜志，1991，10（1）：49. 聶曉莉，李曉勇等.慢性疲勞大鼠模型的建立及其對肝功能的影響J. 熱帶醫(yī)學雜志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 關(guān)于阿膠和復方阿膠漿醫(yī)療保健作用的3.2.1 營養(yǎng)成分和評價3.2.2 阿膠的藥理作用3.2

22、.3 阿膠的臨床應(yīng)用4 Xie MH, etalEffects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等補腎益元方對運動小鼠抗疲勞能力的影響J.中國運動醫(yī)學雜志，2001，20（1）：83-84202-204.5"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abs

23、tract)6 楊維益等中藥復方“體復康”對運動性疲勞大鼠血乳酸、p 一內(nèi)啡膚、亮氨酸及強啡膚Al-13 影響的實驗研。仙靈口服液可提高機體運動能力，加速運動后血乳酸的消除。F3 口服液能調(diào)整PCO2 孫曉波等鹿茸精強壯作用的J.中藥藥理與臨床，1987，3（3）：11. 于慶海等高山紅景天抗不良刺激的藥理J中藥藥理與臨床，1995，7（7）：283. 牛銳淫羊藿炮制前后對小鼠血漿睪丸酮及附近性器官的影響J中國中藥雜志，1989,14(9):18P<0.01), 其他肝功能相關(guān)指標未見異常(P> 0.05) 。肝臟是動物機體重要臟器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之運動皆由于筋，故為

24、罷極之本”。人體肝臟的功能活動也必阿膠, 味甘性平, 入肺、肝、腎經(jīng), 具有補血止血、滋陰潤肺的功效。神農(nóng)本阿膠,又稱驢皮膠,為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊,是中國醫(yī)藥寶庫中阿膠、熟地配伍能使補而不滋膩, 共奏益氣補血之功, 主要治療各種原因?qū)е碌臍庋⒛z對細有促進作用；提示阿膠能提高機體免疫功能。 另外阿膠具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對血小板減少，白細阿膠是一類明膠蛋白，經(jīng)水解分離得到多種氨基酸，阿膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢皮膠, 為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。中藥界有句口頭禪

25、:阿膠中的營養(yǎng)成分比較多，主要有蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、金屬元素、硫酸皮膚。把阿膠應(yīng)用于運動員或人群中的實踐應(yīng)用性，具有很大的潛力和市場前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均伴隨現(xiàn)代競技體育的強度越來越大，運動員在大運動量訓練后出現(xiàn)的各種疲勞征象，胞減少等癥也具有效果明顯效果；另外，經(jīng)配伍，阿膠可用來治療多種出血癥。醫(yī)學保健作用，阿膠具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲勞和增強免疫功能作用；同時，阿膠具有本文的目的意義有以下兩個方面：一是通過阿膠的抗疲勞能力，來進一本以運動性疲勞相關(guān)癥狀明顯的籃球運動員為對象，以谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷表明，阿膠還用于治療妊娠期胎動不安，先兆

26、流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)等。對于月經(jīng)病步了解運動員服用阿膠以后，不但能夠使男女運動員的谷草轉(zhuǎn)氨酶含量水平、谷丙轉(zhuǎn)參促進人體對糖原和三磷酸腺苷等能源物質(zhì)的合理利用, 并使劇烈運動時產(chǎn)生的乳草經(jīng)將其列為上品。本草綱目載阿膠“療吐血衄血, 血淋尿血, 腸風下痢, 女草轉(zhuǎn)氨酶、谷酰轉(zhuǎn)肽酶、總膽紅素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平為測定指標，產(chǎn)生運動。從中醫(yī)學的觀點來看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延長和擴布；常所說的肌腱和韌帶等器官，韌帶和肌腱堅韌有力。通過韌帶和肌腱伸縮牽拉骨骼肌充在筋”, 也就說明了筋的功能受到肝臟的調(diào)節(jié), 所以, 醫(yī)家大多從筋與肝相關(guān)的角除運動后的疲勞, 已經(jīng)成為運動醫(yī)學領(lǐng)域的熱點

27、,而中醫(yī)藥在改善、消除運動性促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。 紅景天圣露能促進機體運動后的恢復和消除促進血液凝固和抗貧血作用，有提高血紅蛋白紅細胞，白細胞和血小板的作用。到影響。的變化, 主要表現(xiàn)為部分肝細胞破裂, 內(nèi)容物進入竇狀隙, 未受損的肝細胞糖原明的核心問題之一, 也是運動訓練學所要克服的核心問題之一, 疲勞是機體的一的滋補類藥品；因始產(chǎn)于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產(chǎn)歷史；最早低分子肽含量分別是15%45%、10.97%13.18% ?；艄馊A采用標準水解法和氨基低運動后血清尿素氮含量； 加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳點、“肝之合筋”的觀點、“肝者,其充

28、在筋” 的觀點、“食氣入胃,散精于肝,淫氣于動領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用。動性疲勞關(guān)系最為密切者當首推肝臟。動性疲勞后機體恢復作用和機制的十分活躍。動員和貯備，以及機體對運動刺激的適應(yīng)和運動后的疲勞的恢復起到重要的促進作用度闡述肝與疲勞的關(guān)系, 其實肝尚可通過臟腑氣血等多個途徑影響疲勞感的產(chǎn)生和度的DS 標準液, 加適量天青試液, 536nm 處測定吸收值, 建立工作曲線回歸方程。對于運動產(chǎn)生的機理, 中醫(yī)學解釋比較通俗易懂, 即：韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對運動性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實質(zhì)器而略于補立法，以健脾保肝、補中益氣組方的確是防治運動性疲勞的一條新思新。故發(fā)揮和延緩運動

29、性疲勞的產(chǎn)生都能起積極而有效的作用?？傊?體力和腦力的產(chǎn)生均復的適應(yīng)能力。復方阿膠漿是由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等藥組成, 主入肝、脾兩經(jīng)。方肝，人動血運于經(jīng),”的論述。明確指出運動能力與肝和血密切相關(guān)。這種“動則血肝脾同處于中心位置，共同掌管著氣化的職責，所以運動性疲勞的氣虛神乏大多是由肝損害可導致動物運動能力下降, 也有大量實驗觀察了急性力竭疲勞對動物肝臟的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度隨著衰竭運動次數(shù)增加而增加。林華等通過對衰肝有關(guān)，由此可以推測神經(jīng)遞質(zhì)、激素的釋放等生理活動均同肝臟有密切關(guān)系。再者肝與筋的關(guān)系非常密切，在許多著作中都闡述了這一觀點。如“肝主筋” 的觀肝臟對內(nèi)分泌具

30、有促進作用。中醫(yī)認為，膽汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，為“羆極之本”，有儲藏營血與調(diào)節(jié)血量的作用,是提供運動所肝主疏泄，調(diào)暢氣機，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運動生高山紅景天在疲勞情況下能提高機體持續(xù)工作的時間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲備量； 降低運動后血清尿素氮含量；加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的骼肌產(chǎn)生運動。素問六節(jié)藏象論曰：“肝者,罷極之本,魂之居也, 其華在爪, 其個特別復雜的生理生化過程。 總的說來，疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞。 1982工作能力的作用。強力寶能促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。參寶片也能具有官的疲勞。肝臟作為人體重要的臟器

31、，與運動性疲勞的關(guān)系極為密切。國際運動醫(yī)學協(xié)會主席普羅科樸(Polo1Capur) 認為運動性疲勞問題是運動醫(yī)學過度的訓練、殘酷的比賽引起的缺氧、強應(yīng)激反應(yīng)會導致機體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心過去一段時間，抗運動性疲勞傳統(tǒng)上單純采用補的模式,現(xiàn)在，中醫(yī)藥抗疲勞出還認為“食氣入胃，全賴肝木之氣以疏泄之，而水谷乃化，氣血方得以運生”，說明和血虛者，如服用阿膠補益，也具有良好的效果。臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補血、恢復正常，促進酸堿平衡的恢復，減少堿性物質(zhì)的消耗。機體的血量增加,以便增加通氣/血流比值。肝內(nèi)所貯存的血液就會更多的向機體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內(nèi)連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微

32、之氣浸、涉水等勞動或運動都稱為“勞”, 而競技體育由于其具有大運動量、高強度的加。劍, 便無蹤無影。阿嬌日日夜夜在獅耳山、狼溪河附近狩獵。最后, 用利劍殺死了一獎牌呢?毫無疑問是靠長時間艱苦的訓練，然而伴隨現(xiàn)代競技體育的強度越來越大，嬌, 決心要找到救治此病的特效藥物, 為民解憂。阿嬌姑娘日以繼夜地爬山涉水, 不竭性運動后小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)的觀察, 發(fā)現(xiàn)連續(xù)7 次的衰竭運動使肝細胞呈現(xiàn)明顯筋”的觀點、“肝主身之筋膜”的觀點以及明皇甫中明醫(yī)指掌中的“勞傷乎肝,筋和筋膜把相鄰的關(guān)節(jié)連在一起，對運動起著重要的作用；并且，筋和筋膜向內(nèi)連著進小白鼠耐力的提高。經(jīng)論有“肝藏血”的觀點，另外，在素問五臟生成論

33、里，也有“人臥血歸于景天圣露、補腎益元方、體復康、仙靈口服液及F3 口服液等。復方阿膠漿能顯著提究J北京中醫(yī)藥大學學報，1997，20（4）：37-40.具有多種代謝功能。血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高在一定程度上反映了肝細胞的亢不抑,就會能協(xié)調(diào)精神、情趣和意志,使情緒穩(wěn)定,思維敏捷,對運動技術(shù)水平的充分抗運動性疲勞的單味藥主要有鹿茸、高山紅景天、人參、淫羊藿和花粉等。實驗抗運動性疲勞的中藥復方主要有復方阿膠漿、高效強力飲、強力寶、參寶片、紅可用，是強身健體的滋補佳品。阿膠中富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補血起到滋潤皮膚勞感。” 運動性疲勞屬中醫(yī)“勞倦”范疇, 中醫(yī)將勞力、勞役、強力舉重、持重遠行、

34、勞模型組大鼠血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶在此期間出現(xiàn)明顯升高(P<0.05 或理而言,如果肝臟的疏泄功能正常,就會使骨骼和肌肉強壯有力；如果氣機調(diào)暢,那么力勞動時的疲勞, 并有效減少相同體力勞動下的出汗量等作用。兩虛證, 通過補充和調(diào)節(jié)人體血液的貯備量而發(fā)揮抗疲勞的作用。藥理實驗亦證實人量方法表明, 阿膠水溶液(Murphy 法)與其經(jīng)Gornall 雙縮脲和Lowry 酚試劑反量水平。從而證實阿膠能提高運動員的抗運動性疲勞的能力。二是通過對阿膠抗運動聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文謀慮，此即“肝者將軍之官，謀慮出焉”，也說是說肝和某些高級神經(jīng)功能有關(guān)。（3）年

35、的第5 屆國際運動生物化學會議將疲勞定義為: “機體生理過程不能持續(xù)其機能在疲勞方面的作用日益突出。近年來，在我國運動醫(yī)學界，對中醫(yī)藥提高體能和促進運品將會更加得到世人的矚目，其經(jīng)濟效益不可估量。平，紅景天制劑適用于體育運動、航空航天、軍事醫(yī)學等各種特殊環(huán)境條件下從事特清除速率；提高小鼠的游泳時間。高效強力飲能提高心臟的搏出量從而具有提高心臟然而近年來中醫(yī)肝和運動與疲勞的關(guān)系越來越受到關(guān)注, 目前,很多實驗已證明人們?yōu)榱思o念阿嬌姑娘恩德, 就將驢皮膏叫做“阿膠”。人血痛, 經(jīng)水不調(diào), 子, 崩中帶下, 胎前產(chǎn)后諸疾?！?現(xiàn)代表明, 阿膠含明膠認識運動性疲勞對肝臟的影響及判定指標、肝臟與運動性疲

36、勞消除等方面的關(guān)若過度疲勞損傷了肝臟,那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如,運動就會受賽場是證明運動健兒的運動能力及其為國爭光的最好場所。運動員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血時間。疏泄功能失常,那么五臟氣機也就緊接著發(fā)生紊亂,因此,有者認為,五臟之中,與疏于補。肝以其“主藏血”的生理功能對全身臟腑組織起營養(yǎng)調(diào)節(jié)作用,提供運動所輸送；當運動結(jié)束或安靜休息時,機體內(nèi)剩余的血液就回輸送回肝臟。所以，素問調(diào)鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響, 發(fā)現(xiàn)力竭運動對肝臟超微結(jié)構(gòu)有損傷,素和生物酸等。阿膠中蛋白質(zhì)的含量為60%80%左右,樊繪

37、曾等通過四種蛋白質(zhì)定洗脫,使游離生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中藥阿膠, 采用火焰原子吸收法測定其中的銅。王朝暉等用硝酸酸轉(zhuǎn)化為丙酮酸進入三羧酸循環(huán), 為機體提供更多的能量, 因而人參可起到減輕酸自動儀測定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量, 均含有隨著的進行和成果的問世，阿膠將會得到國內(nèi)外運動員的青睞。阿膠這種產(chǎn)損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細胞物質(zhì)代謝功能持續(xù)紊亂, 最終導致肝功能損調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重。楊維益等認為疲勞產(chǎn)生的根本在于肝臟，五臟之中與運調(diào)節(jié)血量的功能，即“人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝”，所以人體在應(yīng)激狀態(tài)調(diào)益肝血可提高體能和耐疲勞能力。廷并將其作為

38、“圣藥”專享。關(guān)于阿膠藥名的由來, 還有一則動人的傳說。據(jù)說很早吃飽喝足的小黑驢。她遵照老翁的囑咐, 將驢皮熬成膏,用膏治好了許多吐血病人。吐血、尿血、痔瘡出血等，適當配伍溫經(jīng)散寒藥物還可以治療虛寒性胃潰瘍出血。為“圣藥”專享。動物實驗結(jié)果顯示,復方阿膠漿能顯著提高小鼠肝糖原的儲備量； 降文獻綜述五臟六腑，是關(guān)節(jié)運動的重要功能結(jié)構(gòu),人的運動主要是來自筋的力量，也就是來自系，才能提供解決的辦法。肝臟與運動性疲勞關(guān)系密切。在運動性疲勞發(fā)生時，肝臟下，肝臟對血液的調(diào)節(jié)可保證心臟、大腦及腎臟等重要臟器的血液的供應(yīng)。（2）肝主顯減少。聶曉莉等通過慢性疲勞大鼠模型的建立發(fā)現(xiàn)，與正常對照組比較, 慢性疲顯性

39、激素樣作用，因為鹿茸乙醇提取物不能使去勢小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增現(xiàn)了一種新的模式，那就是以“理氣扶正”、“理血扶正”為原則組方，以疏為補或寓謝，增強細胞能量代謝和提高體細胞免疫功能 。體復康對機體在運動過程中能量的鋅、錳含量。樊繪曾通過降解驢皮蛋白聚糖分離獲得硫酸皮膚素(DS), 并用不同濃性疲勞能力的，更好的促進阿膠產(chǎn)品的開發(fā)和以及進一步促進阿膠產(chǎn)品在運性貧血的紅細胞。須賴之于肝氣的升發(fā)鼓舞，肝臟對氣機的疏通調(diào)暢作用論據(jù)有三:（1）肝藏血，具有需的能量來源。內(nèi)經(jīng)載：“肝者，罷極之本”，王冰注：“運作勞甚者謂之罷（音需能量物質(zhì)的重要來源。能保證運動過程中血液的正常循環(huán)。當機體在運動時，運動血不滯不瘀,有利于體內(nèi)血液的循環(huán)和運動所需能源物質(zhì)的補充；如果肝氣升發(fā)而不血管系統(tǒng)等功能失調(diào)及免疫功能下降, 進而影響運動員比賽成績的發(fā)揮。如何盡快消血脈和順、經(jīng)絡(luò)通利,可濡潤肌腱和韌帶，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如，同時氣訓練,身心接近極限的考驗, 所以運動性疲勞可以看作一種對機體消耗更大的“勞”。嚴重制約著運動員運動水平的提高。阿膠的抗疲勞能力就具有舉足