大學(xué)生的健康人格及其塑造

1、 大學(xué)生的健康人格及其塑造 課程教案主頁授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：大學(xué)生的健康人格及其塑造授課時(shí)間安 排第6周教學(xué)器材與工具多媒體授 課 類 型（請(qǐng)打）理論課 討論課 實(shí)驗(yàn)課 習(xí)題課 雙語課程 其他教學(xué)目的、要求（分掌握、熟悉、了解三個(gè)層次）：1、 掌握人格的基本理論2、 熟悉大學(xué)生人格塑造3、 了解大學(xué)生常見的人格偏差及其調(diào)適教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：1. 如何塑造大學(xué)生的健康人格？2. 大學(xué)生常見的人格偏差如何進(jìn)行調(diào)適？教 學(xué) 基 本 內(nèi) 容第一節(jié)：人格的基本理論一、人格概述生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹饺藗兏骶咛厣臉幼樱河械娜藷崆楸挤拧⒂械娜死涞缕?；有的人聰慧敏捷；有的人頑強(qiáng)果斷，有的

2、人多愁善感，有的人笑口常開，等等，這些不同的特征就是不同個(gè)體之間人格的差異。那么，究竟什么是人格？u 人格的內(nèi)涵 心理學(xué)所謂的人格，通俗的說就是個(gè)性。它是指個(gè)體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對(duì)穩(wěn)定的獨(dú)特的心理傾向、心理特征和行為方式的整合。u 人格的特征人格是一個(gè)具有豐富內(nèi)涵的概念，其中反映了人的多種心理品質(zhì)和典型特征。概括起來，人格具有如下特征：1、獨(dú)特性與共同性一個(gè)人的人格是先天和后天的合金，不同的遺傳、生存及教育環(huán)境，形成了各自獨(dú)特的心理特點(diǎn)。先天遺傳因素和后天環(huán)境的交互作用，使人與人在穩(wěn)定的心理和行為特征上表現(xiàn)出千差萬別的特點(diǎn)。個(gè)體之間沒有完全相同的人格特點(diǎn)，所謂“人心

3、不同，各如其面”，這就是人格的獨(dú)特性。但是人格的獨(dú)特性并不意味著人與人之間毫無相同之處，人格既不包括每個(gè)人與其他人不同的心理特點(diǎn)，也包括人與人之間在心理、面貌、行為風(fēng)格等相同的方面，即人格的共同性，如：每個(gè)民族、階級(jí)和集團(tuán)的人都有其共同的心理特點(diǎn)。因此，人格是獨(dú)特性與共同性的統(tǒng)一。2.穩(wěn)定性和可塑性 人格具有相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)又有很強(qiáng)的可塑性。所謂“江山易改，本性難移”即是人格穩(wěn)定性的體現(xiàn)。當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)人格的穩(wěn)定性并不意味著它在人的一生中是一成不變的，隨著個(gè)體生理的成熟、外界環(huán)境的變化，人格也會(huì)隨之不斷地發(fā)生變化，這就是人格的可塑性，也是個(gè)體塑造健康人格的前提條件。所謂“士別三日，當(dāng)刮目相看”，正

4、體現(xiàn)了人格可塑性的一面。人格是可塑性和穩(wěn)定性的統(tǒng)一。3.整體性與統(tǒng)一性人格作為一個(gè)人的整體特質(zhì)，雖然由多種成分和特質(zhì)組成，但這些特質(zhì)在一個(gè)人的身上不是孤立存在的，而是密切聯(lián)系綜合形成的一個(gè)有機(jī)整體，這就是人格的整體性。人格的各種組成部分具有內(nèi)在統(tǒng)一的一致性，受自我意識(shí)的調(diào)控，這就是自我意識(shí)的統(tǒng)一性。（當(dāng)一個(gè)人的在所思、所言、所行等的人格結(jié)構(gòu)各方面彼此和諧統(tǒng)一是，他的人格就是健康的。否則，可能會(huì)出現(xiàn)人格缺陷，甚至出現(xiàn)人格障礙。4.社會(huì)性與功能性人既有自然屬性，也有社會(huì)屬性，但人的本質(zhì)特征是其社會(huì)性。人格既是社會(huì)化的對(duì)象，也是社會(huì)化的結(jié)果。社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體的人格具有重要的塑造功能，每個(gè)人都在社會(huì)化的

5、過程中形成自己穩(wěn)定的行為風(fēng)格，并在社會(huì)交往與實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自我，由此才能形成個(gè)體獨(dú)特的人格特征，這就是人格的社會(huì)性。（人格的社會(huì)性決定了個(gè)體能否順利地適應(yīng)社會(huì)，并在不斷的適應(yīng)中謀求更好的發(fā)展）。 人格決定一個(gè)人的行為方式，會(huì)影響一個(gè)人的生活質(zhì)量、社會(huì)成就，甚至一個(gè)人的命運(yùn)，因而人格在一定程度上影響人生的成敗，這就是人格的功能性。（當(dāng)面對(duì)挫折與失敗時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)者能愈挫愈勇，永往直前，懦弱者則一蹶不振，這就是人格功能性的表現(xiàn)）u 人格的結(jié)構(gòu)個(gè)性傾向性是人進(jìn)行活動(dòng)的基本動(dòng)力，是個(gè)性結(jié)構(gòu)中最活躍的因素。它決定著人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，決定著人對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)對(duì)象的趨向和選擇。個(gè)性心理特征是指一個(gè)人身上經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來

6、的心理特點(diǎn)。它是個(gè)性結(jié)構(gòu)中比較穩(wěn)定的心理成分。人格結(jié)構(gòu)包括個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征。個(gè)性傾向性包括需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、價(jià)值觀。個(gè)性心理特征包括氣質(zhì)、性格、能力。u 個(gè)性心理特征u 氣質(zhì) 氣質(zhì)就是我們平時(shí)說的脾氣秉性，人的氣質(zhì)差異是先天形成的，它受個(gè)體生理基礎(chǔ)的制約，是人格中最穩(wěn)定的成分。 氣質(zhì)的這種心理活動(dòng)的特征，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度（如情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、意志努力的程度等）、速度（如言語、知覺、思維的速度等）、穩(wěn)定性（如注意力集中時(shí)間的長短等）、靈活性及心理傾向性和指向性上（如內(nèi)向、外向等）。二、人格與心理健康u 人格與健康的四種可能性關(guān)系： 疾病導(dǎo)致人格變化 人格通過不良的行為習(xí)慣影響

7、健康； 人格直接導(dǎo)致疾病 人格通過生理變量影響健康 比如說：在大學(xué)校園里有的同學(xué)存在著偏執(zhí)、敏感多疑、狹隘、以自我為中心等多方面的不良人格特點(diǎn)，導(dǎo)致與同學(xué)們的人際關(guān)系處理不好，這些心理不健康的特點(diǎn)都是由人格缺陷引起的。u 大學(xué)生健康人格的特征健康人格的特征應(yīng)包含以下幾個(gè)方面：1.對(duì)世界抱開放態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)和工作，不斷吸取新經(jīng)驗(yàn)；2.以積極的眼光看待他人，有良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神；3.以積極的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；4.以積極的態(tài)度看待過去、現(xiàn)在和未來，追求現(xiàn)實(shí)而高尚的生活目標(biāo)；5.以積極的態(tài)度對(duì)待困難和挫折，能調(diào)控情緒，心境良好。大學(xué)生應(yīng)該參照上述健康人格的主要特征，從世界觀和

8、人生觀的高度出發(fā)，樹立科學(xué)的奮斗目標(biāo)，并建立正確的自我意識(shí)，獲得良好的情緒調(diào)控、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系等能力，以健康、樂觀、向上的態(tài)度積極生活，培養(yǎng)自己積極、健康的人格品質(zhì)，為自己的健康成長保駕護(hù)航。第二節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造一、健康人格的內(nèi)涵： 一般來講，健康人格是相對(duì)于現(xiàn)實(shí)人格和病態(tài)人格而言的，是人們?cè)谧约盒哪恐兴茉斐龅娜烁竦浞叮侨烁袼鶓?yīng)達(dá)到的最高境界。人本主義者認(rèn)為，健康人格意味著視自己是一個(gè)自由的人，而不受控于他人；表現(xiàn)出“存在的勇氣”，能了解并表達(dá)自己的感情和信仰，并勇于承擔(dān)行為后果，能意識(shí)到自己的局限，視自己的生命及如何看待生命為“自己的責(zé)任”。二 大學(xué)生健康人格的特征健康人格的特

9、征應(yīng)包含以下幾個(gè)方面：1.對(duì)世界抱開放態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)和工作，不斷吸取新經(jīng)驗(yàn)；2.以積極的眼光看待他人，有良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神；3.以積極的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；4.以積極的態(tài)度看待過去、現(xiàn)在和未來，追求現(xiàn)實(shí)而高尚的生活目標(biāo)；5.以積極的態(tài)度對(duì)待困難和挫折，能調(diào)控情緒，心境良好。 大學(xué)生應(yīng)該參照上述健康人格的主要特征，從世界觀和人生觀的高度出發(fā)，樹立科學(xué)的奮斗目標(biāo)，并建立正確的自我意識(shí)，獲得良好的情緒調(diào)控、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系等能力，以健康、樂觀、向上的態(tài)度積極生活，培養(yǎng)自己積極、健康的人格品質(zhì)，為自己的健康成長保駕護(hù)航。三 大學(xué)生健康人格的塑造大學(xué)時(shí)代是人格發(fā)展、完善的最佳時(shí)

10、期，也是人格定型的關(guān)鍵期。因此，大學(xué)生應(yīng)抓住機(jī)遇，通過個(gè)體、家庭、學(xué)校和社會(huì)等多種渠道培養(yǎng)自己的健康人格。其中，個(gè)人層面是大學(xué)生塑造自己健康人格的核心，因此，大學(xué)生必須加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我教育，可以通過以下策略塑造自己的健康人格。1.正確認(rèn)識(shí)自我要正確認(rèn)識(shí)自我，必須認(rèn)清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。只要留心，大學(xué)生都能看到真正的自我，都有可能會(huì)慢慢了解自己，了解自己的潛能和局限，進(jìn)而明確自己的目標(biāo)和即將為之付出的努力，不會(huì)因高估或低估自己而產(chǎn)生困擾。2.提升需求層次 大學(xué)生應(yīng)注重提升自己的需求層次，在滿足基本的生理、安全、情感等需要之后，必須努力追求更高層次的滿足，努力奮進(jìn)，爭取自我實(shí)現(xiàn)，進(jìn)而體會(huì)到積極的

11、情感體驗(yàn)，培養(yǎng)健康、積極的人格特質(zhì)。3.學(xué)會(huì)情緒管理 大學(xué)生調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過積極的自我暗示、放松、宣泄、升華、轉(zhuǎn)移注意力等方法實(shí)現(xiàn)情緒管理。4.磨練頑強(qiáng)意志 所謂“鍥而不舍，金石可鏤”正是頑強(qiáng)意志品質(zhì)的表現(xiàn)。凡有成就的人都有極頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。頑強(qiáng)的意志品質(zhì)也是大學(xué)生取得事業(yè)成功的重要條件，也是大學(xué)生健康人格的重要標(biāo)志。大學(xué)生需要在實(shí)踐過程中經(jīng)常進(jìn)行自我分析、自我控制、自我鼓舞、自我監(jiān)督等。堅(jiān)持到底，磨練出頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。5.養(yǎng)成良好的習(xí)慣人格的核心成分是性格，而性格的本身就是各種不同的習(xí)慣化的行為模式。一個(gè)人的行為模式、行事風(fēng)格就代表了他的人格特質(zhì)。生活中的各種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，也就構(gòu)成了

12、一個(gè)人的性格特點(diǎn)，因此，習(xí)慣決定性格。所以，大學(xué)生一定要再生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來塑造自己健康的性格。比如說：早上不睡懶覺，每天讀一篇英文故事等等。良好的習(xí)慣形成了，良好的性格也就形成了，健康的人格也就塑造成功了。6.掌握適度原則人格塑造過程中應(yīng)把握辯證法，掌握好度，否則就會(huì)適得其反。把握人格優(yōu)化的適度原則,應(yīng)做到：自信而不自負(fù)，自謙而不自卑，勇敢而不魯莽，果斷而不冒失，穩(wěn)重而不猶豫，活潑而不輕浮，機(jī)敏而不多疑，等等。7.建立和諧關(guān)系人格發(fā)展的過程是個(gè)體實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的過程，是個(gè)體與他人、集體、社會(huì)相互作用的過程。人格是在行為中表現(xiàn)的，健康人格在與人交往的過程中表現(xiàn)得更明顯。比如說：有的大學(xué)生因

13、人際關(guān)系不和諧，經(jīng)常會(huì)引起同學(xué)之間的矛盾，這就是由于不懂人際交往的技巧，和人際關(guān)系背后的人格缺陷造成的。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)從多層次著手培養(yǎng)自己的健康人格。人格完善了，在人際關(guān)系的處理中就不會(huì)出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象。所以說：塑造健康人格和營造和諧人際關(guān)系是相輔相成、互相促進(jìn)的。8.強(qiáng)化主觀努力 大學(xué)生對(duì)自己要求要嚴(yán)，改變的決心要大。無論成功還是失敗，大學(xué)生都需要有“勝不驕敗不餒”的氣概，用積極的行為，堅(jiān)定信心，強(qiáng)化主觀努力，塑造健康積極的人格特質(zhì)。9.重視身邊小事一個(gè)人的一言一行往往是其人格的外化，反過來一個(gè)人日常言行的積淀成為習(xí)慣就是人格，例如：某個(gè)人有刷牙、梳頭、洗手、勤換衣服、常剪之間等習(xí)慣，就

14、反映了他具有“整潔”這一人格特質(zhì)。因此，優(yōu)化人格要從身邊眼前的小事做起。不積硅步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”。只有以水滴石穿的精神，時(shí)時(shí)注意，在一點(diǎn)一滴的小事上約束自己的言行，才能在潛移默化中改變自己的不良個(gè)性品質(zhì)。 當(dāng)代大學(xué)生多是獨(dú)身子女，特殊的家庭環(huán)境，無形中在一定程度上養(yǎng)成了他們以自我為中心、適應(yīng)能力差等弱點(diǎn)，很多大學(xué)生有敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的心理品質(zhì)，大學(xué)生只要意識(shí)到健康人格的意義和價(jià)值，用心感受，積極行動(dòng)，腳踏實(shí)地，不斷提高自己的素養(yǎng)，就能擁有健康的人格、快樂的生活。第三節(jié) 大學(xué)生常見的人格偏差與調(diào)適一、懶惰拖拉及其調(diào)試 處于懶惰狀態(tài)的大學(xué)生也常以

15、此感到內(nèi)疚、自責(zé)、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是因?yàn)樗麄兺氲枚喽龅蒙伲狈σ懔λ隆?要克服懶惰，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到其危害性，自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，振作精神，“起而行之”，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭今日的事今日畢，多與人交往，多關(guān)心外部世界，多參加有益身心的社會(huì)活動(dòng)，而做到這一切，有一個(gè)堅(jiān)定而有價(jià)值的理想是非常重要的。二、狹隘虛榮及其調(diào)適狹隘即常說的“小心眼”，主要表現(xiàn)為心胸狹窄，容不得人，凡是斤斤計(jì)較，耿耿于懷，挑剔、嫉妒。大學(xué)生克服狹隘的人格：第一：要學(xué)會(huì)寬容，生活中能做到“宰相肚里能撐船”,正確對(duì)待生活中出現(xiàn)的矛盾沖突，處理問題對(duì)事不對(duì)人

16、；第二，要開闊心胸，拓展視野。虛榮在當(dāng)代大學(xué)生身上具有普遍性。虛榮心強(qiáng)的大學(xué)生一般情感脆弱，多愁善感，過分介意別人的評(píng)論與批評(píng)，與人交往時(shí)總有一種防御心理，常常千方百計(jì)地抬高自己的形象，虛夸真實(shí)自我的魅力。大學(xué)生要克服虛榮的這種人格弱點(diǎn)：第一：必須認(rèn)識(shí)清楚虛榮心帶來的危害。第二，要分清自尊和虛榮的界限。 第三：要以正確的態(tài)度對(duì)待名利，正視自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，不把名利作為支配自己行為的內(nèi)在動(dòng)力，不做”打腫臉充胖子”的事，要樹立健康積極的榮譽(yù)心，正確、合理得當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，做到不卑不亢，落落大方。三、自卑怯懦及其調(diào)適自卑是自我評(píng)價(jià)過低的心理體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)、品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過低，心

17、理承受能力脆弱，經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激，容易多愁善感。怯懦主要表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在挫折、困難面前常常畏難而退，甚至不戰(zhàn)而敗。自卑、怯懦從根本上講，都是缺乏自信的表現(xiàn)。因此，要克服自卑怯懦、需要大學(xué)生努力培養(yǎng)自信心。大學(xué)生培養(yǎng)自信心可以參考以下幾條： 努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) 正式自己的不足 積累成功體驗(yàn) 失敗時(shí)合理歸因 努力培養(yǎng)某方面的特長四.自我中心及其調(diào)適 當(dāng)代絕大部分父母都視自己的子女為掌上明珠，一家人圍著其團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。在這種家庭環(huán)境的影響下，就很容易形成自我中心主義。以自我為中心的人在與同學(xué)交往中往往只顧自己的表現(xiàn)，處處以自我為核心，不給對(duì)方表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，不管對(duì)方感受如何；

18、不喜歡關(guān)心他人，也不愿意去了解別人，只要求學(xué)校和教師多給個(gè)人提供方便，處處要顯示比其他同學(xué)強(qiáng)，并且喜歡頤指氣使，盛氣凌人，難以和同學(xué)建立良好的人際關(guān)系。 要矯正自我中心這種人格偏差，可以從以下幾點(diǎn)入手： 1樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地 2恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大 3尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼 4設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人五、意志薄弱及其調(diào)適 當(dāng)代大學(xué)生在遇到困難時(shí)很容易退縮不前，出現(xiàn)矛盾時(shí)就不知所措，受到外來刺激就容易激動(dòng)，面對(duì)各種外部誘惑的侵襲時(shí)，更容易意志薄弱，松懈斗志，放棄對(duì)理想的追求。比如：學(xué)習(xí)壓力大，就想看一場電影、玩一會(huì)游戲，逛逛街等等。這些都比枯燥的學(xué)習(xí)更有吸引力。 大學(xué)生要想成才，就要抵制誘惑，提高挫折承受力，增強(qiáng)自我調(diào)控的自覺性、主動(dòng)性