汗蒸的好處和壞處

1、汗蒸的好處和壞處【篇一：汗蒸的好處和壞處】病情分析：汗蒸的好處有1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強 皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次后就會使皮 膚光滑細嫩。2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減 肥也有顯著療效。3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的 情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。4、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體 污物。5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。6、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。7、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性 支

2、氣管炎等癥狀。&增強身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運動耐力。9、抑菌、促進肌體修復(fù)和再生功能。10、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱 有很好功效。11、深層排汗，我們在汗蒸館內(nèi)所出的汗是和平時出的汗有區(qū)別的， 它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當(dāng)人體細胞年輕健康了， 那么人也就會越來越年輕健康。12、調(diào)節(jié)陰陽，人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽 車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。 通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。13、排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、 關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、

3、等癥狀。處于亞 健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng) 生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。14、以熱除熱，在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余 的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。15、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化， 產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化 能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。汗蒸對身體的壞處1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身 體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺， 因此，初次使用的人在 38 50 C時只能在房內(nèi)停留10分鐘左右， 不宜時間過長。2、汗蒸房

4、在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在污染，另外，部分人群對箱體木料和竹 簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之后，會出現(xiàn)不適癥狀， 比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。因此，新購汗蒸房在使用前應(yīng)持 續(xù)加熱（最好使用加濕器）3 4h后打開氣窗打開門充分釋放房內(nèi)的氣 體，等室內(nèi)溫度降至室溫時重新開啟電源加熱，如此反復(fù)23次方可投入正常使用。3、汗蒸的最適溫度是 38 50 C,溫度過高汗液 蒸發(fā)過快，皮膚感覺干燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽。4、汗蒸最適宜的時間長度是 45分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，時間過 長造成身體細胞過度脫水萎縮，

5、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細 胞內(nèi)外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。5、汗蒸最適宜的頻率是每周 2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內(nèi)的有益電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質(zhì)需要23天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度 頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解質(zhì) 入不敷出”，導(dǎo)致脫水或水腫。6、汗蒸房內(nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外 稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易 引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。因此，有高血 壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。7、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。 因

6、此，腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。&飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)不可汗蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血 管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必 影響食物的消化吸收，對健康不利。9、過度勞累或饑餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力 均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。10、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸 房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健 康。11、年輕男子最好不要汗蒸，頻繁汗蒸可能會導(dǎo)致不育，當(dāng)然，也 不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可 放心享受。12、老年人和10歲以下兒童不可汗蒸，老年人機體臟器不

7、同程度衰 退，若強行出汗可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不能 得到及時足量補充，輕則危害健康，重則有生命之憂。13、汗蒸過后8 10個小時之內(nèi)不要洗澡，因為毛孔此時正在打開 進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中， 導(dǎo)致毛囊擴張。指導(dǎo)意見：汗蒸的注意事項有1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較 適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時， 一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性 的蘇達水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑 桔水，以補充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀和鹽，也可以補充點鈣。2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要

8、注意保護好自己，一但感到身 體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要 隨身攜帶急救藥，利于救治。3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿 量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。4、體驗完后10至20個小時內(nèi)細胞處于修復(fù)過程中，最好不要洗浴， 用毛巾擦拭就可以。5、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物 品。四、汗蒸相關(guān)常識1、汗蒸流那么多的汗，屢屢汗蒸會不會形成脫水。汗蒸決不會形成脫水，喪失的水分 （汗液）喝水可能徹底補返來。而且 汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液清掃的還有體內(nèi)的毒素。就像正 常出汗異樣，它是有益無害的2、汗蒸時倡議大批飲水。汗

9、蒸過程當(dāng)中會出很多的汗，大批飲水首先是為了填補身體喪失的 水分。同時科學(xué)規(guī)模內(nèi)喝的水越多，體內(nèi)水分越多，細胞在遠紅內(nèi)線的感化下運動的越抑郁，身體才會出更多的汗，體內(nèi)的毒素及重 金屬才會架空的更多，汗蒸的成果才會更好。3、汗蒸房內(nèi)氣氛不暢通，溫度又那末高，呆上一個小時不會不舒服。正確的汗蒸是不會感覺悶和不舒服的。反而會感覺輕松從容，在汗 蒸房內(nèi)你可能念書、看報，喝茶（水）談天，打牌下棋等等，還可能結(jié) 交，是你康健和休閑的好去處。4、進入汗蒸房后流那末多汗不即時沐浴不會感覺不舒服。汗干以后您會締造皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺異樣。這 是因為汗蒸體內(nèi)的重金屬及別的有毒精力曾經(jīng)被架空體外，繼而體

10、 內(nèi)的純水分也隨之由毛孔架空，于是毛孔和皮膚表層都似用凈水清 洗過了異樣。5、汗蒸后兩小時沐浴。汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的細胞也處于修復(fù)狀態(tài)，假定短期 內(nèi)淋浴毛孔遇水后即時縮短，細胞修復(fù)終止影響汗蒸后的成果?！酒汉拐舻暮锰幒蛪奶帯亢拐敉ㄟ^滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波，使身體細胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓 皮膚細胞變得更加活躍，從而增強血液循環(huán)，也使皮膚變得更加光 滑，氣色更好。最顯著的一點是改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延 緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出積聚在體內(nèi)的廢物，從而更 加有效美白亮潔皮膚。注意：汗蒸結(jié)束后如果敷上面膜，可以讓張開的毛孔更快吸收有效 成份，讓美容效果加倍哦。汗蒸的好處

11、2 :減肥瘦身汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的 過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃 燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調(diào)高熱的物理治療法。另 外，在汗蒸的同時也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。注意：冬天采用汗蒸減肥，效果是最好的。因為冬天氣溫比較低， 人體活動以后散熱就比較快。另外，汗蒸時如果配合減肥的浴鹽， 按摩身體各個部位，能加快體內(nèi)脂肪燃燒，更加有利于減肥，還能 加快毛孔中垃圾的排除。汗蒸的好處3:緩解壓力在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊 張狀態(tài)得到全面的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。i i

12、【篇三：汗蒸的好處和壞處】汗蒸的過程中身體處于高溫下不斷的排汗再加上汗蒸房中的電氣石 能夠釋放出遠紅外線，身體不僅能夠有效排毒美容還能夠幫助降壓、 提高身體免疫力等等。紅外線能夠深入皮膚的底層，讓你的皮膚能夠在這樣的遠紅外線的 照射下激活皮膚細胞，促進皮膚細胞的新陳代謝，這樣能夠?qū)埩?在細胞中的廢物排出，并且將老化細胞排出，從而使皮膚在汗蒸之 后變得越來越白，越來越細嫩。減肥瘦身 經(jīng)常進行汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥。汗蒸的過程中能夠加速身體的新陳代謝，并且因為溫度原因，汗蒸半小時身體能夠 排除大量的汗水，消耗大量的熱量，這對于肥胖的人來說，是一項 沒有節(jié)食減肥痛苦，運動減肥難受的減肥方式。但是要記住的是， 汗蒸并不是對于所有肥胖者都適用。所以，想要減肥的親們要提前 弄清楚自己是因為什么原因肥胖哦。排毒養(yǎng)顏汗蒸不同于蒸桑拿那樣完全就是靠高溫來讓人體大量排汗， 一般人在汗蒸房里面 35攝氏度左右的溫度中能夠呆上一個小時左右 而不用擔(dān)心會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，正是因為這樣，所以，汗蒸有 足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負(fù)離子、亞離子等元素， 幫助身體更好的排出毒素。提高身體免疫力汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能