談?wù)勼w育鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的作用

1、談?wù)勼w育鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的作用自古以來(lái)，體育鍛煉就一直伴隨著人類，體育鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的提高有著不可替代的作用。眾所周知，中國(guó)武術(shù)博大精深，聞名中外，那些習(xí)武之人就是在“冬練三九、夏練三伏”中變得強(qiáng)壯。而今，太極拳代表中國(guó)傳統(tǒng)文化被越來(lái)越多的人作為一種健身運(yùn)動(dòng)。而早在西方羅馬時(shí)代，古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)就出現(xiàn)了，雖然體育項(xiàng)目比較單一，但可見那時(shí)人類對(duì)體育鍛煉的一種渴望?，F(xiàn)在，奧運(yùn)會(huì)已被作為促進(jìn)世界和諧的最高體育盛會(huì)，運(yùn)動(dòng)有了更深層的意義。賽場(chǎng)上，體育健兒輕盈的身姿，矯健的步伐以及對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的激情，何嘗不是一種美麗的展現(xiàn)？體育鍛煉有著巨大的魅力，如今，運(yùn)動(dòng)更是人類的一種生活方式。自從國(guó)家提出“體育強(qiáng)

2、國(guó)”之后，中國(guó)體育水平蒸蒸日上，各大賽場(chǎng)上中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身影頻頻出現(xiàn)，中國(guó)已經(jīng)成為體育大國(guó)。然而據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)代中國(guó)青年的身體素質(zhì)水平卻低于世界平均水平，青少年的身體素質(zhì)問(wèn)題顯得尤為緊迫和必要。健康是工作的基礎(chǔ)，身體是革命的本錢，健康的體魄是人類最大的財(cái)富。而體育鍛煉對(duì)健康的影響最大，法國(guó)思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！鼻敖逃坎块L(zhǎng)周濟(jì)在“第七屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)”上，對(duì)大學(xué)生提出：“以人為本，健康第一，終身體育”。要求大學(xué)生堅(jiān)定“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的信念?？梢?，體育鍛煉對(duì)健康有著不可忽視的影響。體育健鍛煉不僅有利于身體健康，而且有利于心理健康一、體育鍛煉可以

3、增強(qiáng)體魄。人每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，而體育鍛煉就可以加速人的新陳代謝，使得機(jī)體更有效地運(yùn)作。正確的體育鍛煉可以促進(jìn)血液流動(dòng)速率，使筋骨得到舒展，增加身體自身免疫力。人體在運(yùn)動(dòng)之中，肌肉群處于興奮狀態(tài)，有利于肌肉素質(zhì)的提高。就拿跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)由下肢的邁步與上肢的擺臂以及均勻的呼吸速率等公布共同完成的運(yùn)動(dòng)，使得身體的各個(gè)部位都得到合理的活動(dòng)。長(zhǎng)期進(jìn)行該活動(dòng)，可以增強(qiáng)腿部力量，提高肺活量，有利于改善心律。事實(shí)證明：長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人往往有著比較健康的體魄。因此，終身體育現(xiàn)在被越來(lái)越多的人所倡導(dǎo)。二、體育鍛煉可以提高工作效率。剛剛從高考戰(zhàn)場(chǎng)走來(lái)的我們，在那段日子里都從有過(guò)廢寢忘食、晝夜苦讀

4、的經(jīng)歷，卻忽視戶外運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，我們不僅忽視了自身健康問(wèn)題，而且學(xué)習(xí)效率也得不到提高。在體育鍛煉中，我們的大腦支配著身體的各個(gè)部位，運(yùn)動(dòng)使大腦反應(yīng)更加靈活、敏捷，而且有利于提高記憶力。每天抽出一定的時(shí)間去鍛煉要比整天工作效率更高。在工作之余，閑暇之時(shí)，體育鍛煉不失為一種最明智的選擇，一來(lái)作為一種休息方式；二來(lái)可以提高工作效率。在我看來(lái)，養(yǎng)成一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣何嘗不是一種工作習(xí)慣的另一種反映。三、體育鍛煉能夠促進(jìn)人的心理健康。心理健康是現(xiàn)代才提出的一種健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康同樣也是衡量人體是否健康的重要組成部分。心理健康的人能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)順應(yīng)環(huán)境，并有效地、富有建設(shè)性的發(fā)展和完善個(gè)人和生活。而今，亞健康作為一種新的醫(yī)學(xué)名詞登上歷史舞臺(tái)。生活、工作節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，使人們用腦過(guò)度，身心長(zhǎng)期處于超負(fù)荷緊張狀態(tài)，造成機(jī)體身心疲勞。亞健康作為一種現(xiàn)代隱形殺手，使得我們感到危機(jī)重重。因此,這時(shí)體育鍛煉就顯得尤為重要。當(dāng)你憂傷、煩躁時(shí)，不妨打打籃球、跑跑步也許這些運(yùn)動(dòng)可以讓你忘記憂傷與傷痛。當(dāng)你失落寂寞時(shí)不妨把體育鍛煉作為你暫時(shí)的伙伴；當(dāng)你去的好成績(jī)時(shí)，讓體育鍛煉放松一下疲憊的身軀生活中有運(yùn)動(dòng)，精彩無(wú)處不在。良好的體育鍛煉習(xí)慣就如同音樂(lè)一般可以陶冶人的情操，調(diào)節(jié)人的情緒，消