如何磨練意志力

1、如何磨練意志力給自己訂一個(gè)高于現(xiàn)實(shí)卻又不過(guò)高的目標(biāo)，自己努力去做，并記下每天的點(diǎn)滴進(jìn)步；常常閱看進(jìn)步的記載，在感到進(jìn)步很大時(shí)自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗(yàn)； 毅力的培養(yǎng) 1， 在周圍找一個(gè)特別有毅力的同學(xué)，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；2， 運(yùn)用自我提醒，暗示自己在毅力培養(yǎng)方面要比別人付出更大的努力；3， 目標(biāo)不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可毅力不是生來(lái)就有的，而是靠我們從小的磨礪（l）、鍛煉而來(lái)的。那我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)毅力呢？1. 不怕困難。不論做什么事情，或是學(xué)習(xí)，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鉆研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強(qiáng)

2、，你強(qiáng)它就弱。克服困難，戰(zhàn)勝困難是堅(jiān)強(qiáng)意志的重要表現(xiàn)。 2.持之以恒。毅力的大小還表現(xiàn)在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，蜻蜓點(diǎn)水，見(jiàn)異思遷是做不成大事的。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，就是這個(gè)道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗后，垂頭喪氣，一敗涂地，再也沒(méi)有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)奮戰(zhàn)。愛(ài)迪生發(fā)明電燈泡時(shí)，歷經(jīng)了無(wú)數(shù)的失敗，最后終于換來(lái)了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅(jiān)韌。 4.排除干擾。我們身邊環(huán)境總有其他的人，其他的事，有可能會(huì)

3、干擾我們的學(xué)習(xí)。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時(shí)如果你能全神貫注在自己的學(xué)習(xí)上，不受干擾，就說(shuō)明你的毅力比較強(qiáng)了。 5.克服惰（du）性。對(duì)于我們青少年來(lái)講，培養(yǎng)毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風(fēng)下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑”，學(xué)習(xí)上碰到不懂的問(wèn)題，就想“明天再說(shuō)吧”，結(jié)果就是這些一天天對(duì)自己的遷就，助長(zhǎng)了自己的惰性，毅力的培養(yǎng)當(dāng)然也就成了一句空話了。毅力是一個(gè)心理因素，毅力的培養(yǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行： 1堅(jiān)定的信心，產(chǎn)生毅力。一個(gè)人對(duì)自己的事業(yè)充滿信心，就會(huì)努力奮斗，不顧暫時(shí)遇到的困難、挫折和失敗。他會(huì)積極地克服困難，戰(zhàn)勝失敗。這是

4、信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養(yǎng)信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。 2 強(qiáng)烈的愿望，產(chǎn)生毅力。 愿望是人們行動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，一切活動(dòng)都發(fā)源于愿望。愿望有強(qiáng)有弱，弱小的愿望很容易為生活的風(fēng)浪所熄滅，行動(dòng)沒(méi)有毅力。強(qiáng)烈的愿望則能抵擋生活的風(fēng)浪，沒(méi)有什么風(fēng)浪可以熄滅它們，除非生命結(jié)束。“生命不息，沖鋒不止”，“我尚能生存，我當(dāng)然要學(xué)習(xí)”，“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬?！保@些都是強(qiáng)烈的愿望。因此，頑強(qiáng)的毅力是與強(qiáng)烈的愿望聯(lián)系在一起的。要成功，必須有強(qiáng)烈的成功愿望；要發(fā)財(cái)，必須有強(qiáng)烈的財(cái)富愿望，這樣行動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生極大的毅力。 3 明確的目標(biāo)，有助于產(chǎn)生頑強(qiáng)的毅力。 目標(biāo)明確

5、，人們的行動(dòng)才會(huì)有方向，目標(biāo)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大而又穩(wěn)定的吸引力。有些人雖然有財(cái)富的愿望，成就的愿望，但缺乏明確的目標(biāo)來(lái)表達(dá)這種愿望，體現(xiàn)這種愿望，從而不能產(chǎn)生有效地吸引力，不能使思想、行動(dòng)集中在固定的目標(biāo)上，工作的效率很低，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。明確、具體的目標(biāo)，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動(dòng)的效率和目標(biāo)的吸引力而產(chǎn)生。另外，目標(biāo)的價(jià)值大小，對(duì)毅力也很有關(guān)系。有的目標(biāo)價(jià)值不大，甚至沒(méi)有價(jià)值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對(duì)這樣的事情也就很難有毅力。人們?cè)谧鲆患虑橹?，一定要清楚一件事情價(jià)值的有無(wú)、大小。必須選擇那些有價(jià)值，并且價(jià)值大，且有長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值的事情。

6、這樣，人們才會(huì)對(duì)目標(biāo)有熱情，從而保證有毅力。有人對(duì)所確立的目標(biāo)價(jià)值估計(jì)不足，匆忙干一件事情，但在干的過(guò)程中，卻對(duì)所做的事情的價(jià)值產(chǎn)生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒(méi)有太大進(jìn)展，對(duì)完成這件事情沒(méi)有足夠的毅力。 4 有組織的計(jì)劃，可以產(chǎn)生毅力。只有對(duì)目標(biāo)制定出實(shí)施計(jì)劃，人們才能按照計(jì)劃行動(dòng)，否則，對(duì)于目標(biāo)，人們?nèi)匀皇敲Ｈ坏模抢匣⒊蕴?，無(wú)處下爪。有了計(jì)劃，人們就會(huì)按照計(jì)劃，先干什么，后干什么，在什么時(shí)間干什么事情。一切經(jīng)過(guò)精心地計(jì)劃，就會(huì)心中有數(shù)，有條不紊。工作才會(huì)有效率，人們才會(huì)對(duì)所干的事情有信心、有毅力。 5 積極行動(dòng)，產(chǎn)生毅力。有了計(jì)劃，人們就要積極行動(dòng)，這就猶如登

7、山，不要站著不動(dòng)，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經(jīng)之后，就立即行動(dòng)，只有行動(dòng)才能縮短攀登著與山頂?shù)木嚯x。多走一步，就會(huì)多一份信心，就會(huì)多產(chǎn)生一份毅力。對(duì)待行動(dòng)，要持這樣一種心態(tài)，多走一步，就多一份成功的機(jī)會(huì)。因此，行動(dòng)，不停地行動(dòng)，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時(shí)所做。 6克服消極的心理因素，來(lái)保證毅力許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來(lái)財(cái)產(chǎn)的損失，害怕別人的批評(píng)。這些消極的心理因素會(huì)損害人們的毅力，使人們不再對(duì)他們的目標(biāo)投入金錢、熱情、精力、時(shí)間，甚至半途而廢。要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結(jié)成同盟，來(lái)鼓勵(lì)自己的積極心理，特別是

8、信心，激發(fā)自己對(duì)目標(biāo)的熱情，保證自己有足夠的毅力來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。對(duì)毅力的培養(yǎng)，特別要注意習(xí)慣。在平常的生活中，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣；一旦良好的習(xí)慣成為潛意識(shí)中的東西，那么，一切將出乎于心，出乎于自然，不會(huì)因?yàn)閷?duì)目標(biāo)的堅(jiān)持不懈，而需要特別堅(jiān)強(qiáng)的意志，忍受內(nèi)心的煎熬。毅力是習(xí)慣的結(jié)果。總之，毅力是許多心理因素共同作用的結(jié)果，這些因素包括愿望，信心，明確的目標(biāo)，有組織計(jì)劃，行動(dòng)，習(xí)慣，人生觀等，任何一個(gè)環(huán)節(jié)做不好，都會(huì)影響毅力。毅力的強(qiáng)弱很大程度上決定了能否成功。這個(gè)不是一朝一夕培養(yǎng)出來(lái)的,毅力是持之以恒的基礎(chǔ),要學(xué)會(huì)持久,你就得要會(huì)堅(jiān)持,能吃苦,最好能定一個(gè)明確的目標(biāo)來(lái)鼓舞自己有個(gè)切實(shí)可行的方法，你可以試

9、一試。不管春夏秋冬，堅(jiān)持每天用冷水洗臉。我有個(gè)朋友就是這樣進(jìn)行訓(xùn)練并且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。 1、明白自己的首要任務(wù)是什么，按事情重要性程度來(lái)安排做事的順序； 2、算一算能支配的有效率的時(shí)間總量，做完所有的事情需要多少時(shí)間，有沒(méi)有基本的休息娛樂(lè)時(shí)間； 3、制定計(jì)劃，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能夠拖延而不帶來(lái)多大負(fù)面影響的，不要列入計(jì)劃； 4、修訂計(jì)劃，主要是看看計(jì)劃是不是太滿，萬(wàn)一中途有別的事情干擾，計(jì)劃就不可能完成了，按前面的步驟修訂，要留有余地； 5、平時(shí)注意自己潛力的發(fā)揮，看看能不能統(tǒng)籌安排時(shí)間，提高時(shí)間利用效率。例如，在頭腦最清醒的時(shí)候安排學(xué)習(xí)，精神勞累時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)；再有就是減少“跑趟子”的事情，不過(guò)很重要的事情不可以過(guò)于簡(jiǎn)化程序； 6、千萬(wàn)千萬(wàn)要經(jīng)常審視自己的良心和責(zé)任心。如果你自己將來(lái)要父母親或者自己的愛(ài)人孩子養(yǎng)活，那么你是否可以想一想他們憑什么養(yǎng)活你而你卻不養(yǎng)活他們，你道德嗎？能力是道德實(shí)現(xiàn)的重要基礎(chǔ)。要是敢于放棄自