足球D級班教案(轉身射門)_第1頁
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文檔簡介

1、精選范本，供參考!日期： 2016中國足協D級教練員培訓班實踐課訓練主題:轉身射門器材:訓練時間：出席人數:圖示： 球忌球;噩動;。中立隊員/自由人；A標志物；教練員：華毅文高峰熱身(時間：15分)圖嚷患方法練習要求、要點1器材：標志牌8要點：整齊、調整呼吸場地：15*20米兇o人數：12人分組：41、慢跑2、行進間徒手操(每個動作(1)前后上卜出掌c2組)要求：動作統一、整齊、有節(jié)奏、動作舒展A3、12)空步庇月氽丁口胭(3)墊步前踢腿(4)墊步提膝外擺(5)墊步提膝內收動態(tài)牟拉(1)單膝抱膝提踵(2)跨步屈膝單腿支撐兩手抱膝至最大幅度并踝關節(jié)提起、保持1-2秒，控制重心避免晃動。向前跨步單

2、腿落地支撐3秒，要求全腳掌觸地屈膝保持平衡4、沖刺跑全力沖刺練習1_(時間：15分)S組織方法練習要求、要點O防守隊員；X進攻隊員；C教練員；器材：標志牌4個，足球8個場地：15*20米人數：8人分組：21隊友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊員2接到球后轉身射門3射門隊員到另一組傳球處排隊4傳球隊員上來準備接球轉身射門(1)內腳背扣球轉身(2)外腳背撥球轉身(3) 拉球轉身(4) 胸部停球轉身練習2 (時間：20分)圖要求：接球后直接轉身射門 要點：第一下控球要控好器材：標志牌4個，足球8個場地：15*20米人數：8人分組：21、隊友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊員2、接到球后轉身擺脫防守隊員射門3、防守隊員到另一組傳

3、球處排隊4、射門隊員到后面進行防守5、傳球隊員上來準備接球轉身射門要求：提前觀察防守隊員位 置，選擇合適的擺脫動作， 接球后直接轉身射門 要點：第一下控球要控好練習3 (時間：30)圖組織方法練習要求、要點(5) 頭部停球轉身器材：標志牌4個，足球8個:要求：提前觀察防守隊員位場地：15*20米置，選擇合適的擺脫動作，人數：8人接球后直接轉身射門分組：2要點：第一下控球要控好1、在標志物區(qū)域內進行3V32、傳球過3次后可以將球傳給發(fā) 球區(qū)內的同伴3、罰球區(qū)內接球隊員接球轉身擺 脫防守完成射門4、完成射門隊員與標志物內同隊 隊員交換位置5、進球得一分，進行比賽整理（時間10分）組織方法練習要求、要點場地：10米直徑圓形人數：8人分組：1坐地上進行放松1、壓小腿2、壓大腿3、拉跟腱4、展腰腹5、拉雙臂6、抖腿放松要求:一到自己最大限度. 要點：一定要完全拉伸健康

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