跑走交替基本素質(zhì)

1、跑走交替基本素質(zhì)教材內(nèi)容：跑走交替?；舅刭|(zhì)本課1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法任3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)務(wù)課課練習(xí)的的分組織教法部時(shí)教學(xué)內(nèi)容量與教學(xué)要分問(wèn)時(shí):次求問(wèn)；數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤M1、隊(duì)形情況，師生問(wèn)好。12、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。2，13、檢查服裝，對(duì)卜見(jiàn)習(xí)生。14、集中注意力練習(xí)。1開始2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工作。部分準(zhǔn)備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)

2、7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12(范作用占八、神分1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。2、要求：1)動(dòng)作規(guī)正確，做動(dòng)勁力力順達(dá)，力親準(zhǔn)確，精包滿，節(jié)奏明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。一、跑走交替前二圈直道加速跑，彎道快走，后二圈彎道加速跑，知道快走。23(1)教法教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)0(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)雙作(5)教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)，下課。2，1111、放松按摩操。2