新課改下有效開展初中生耐力跑的思考

1、新課改下有效開展初中生耐力跑的考慮【內(nèi)容摘要】耐力跑工程枯燥乏味，位于學(xué)生不喜歡的運開工程之首。耐力跑主要反響人體氧債的才能，因此它成為反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能才能的一項重要運動。筆者結(jié)合多年的教學(xué)理論談?wù)勅绾尉毩?xí)耐力跑的途徑與對策?！娟P(guān)鍵詞】有效 開展 耐力跑 考慮耐力跑是歷史悠久且開展普遍的運開工程，在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有耐力跑比賽。耐力跑反響人體氧債的才能，因此它成為反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能才能的一項重要運動，成為中考體育的一個必測工程。然而，在現(xiàn)實體育教學(xué)中棄跑、中途退場、裝病請假的想象屢見不鮮。探其原因，心理障礙是主要成因。筆者從事體育教學(xué)已有十余年，認(rèn)為體育教師應(yīng)和

2、語數(shù)教師一樣，注意因材施教，因時施教，擅長發(fā)現(xiàn)學(xué)生的生、心理變化，以靈敏多樣的教學(xué)設(shè)計來消除學(xué)生對耐力跑工程的畏懼心理。一、學(xué)生畏懼的原因分析1.學(xué)生的生理原因耐力跑時人體需氧量增加，并隨著跑距的增加而增高，出現(xiàn)氧債，會導(dǎo)致學(xué)生的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動到達(dá)了極限，于是，出現(xiàn)的病癥是呼吸急促、兩腿沉重、胸悶氣喘，此刻可以堅持的學(xué)生微乎其微，更多學(xué)生迫于教師的壓力，從跑變?yōu)榱俗?，有的甚至中途退場，讓教師怒不可遏?.學(xué)生的心理原因進(jìn)入初中后，更多的家長關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績，對于體育，總是處于被無視的地位。平時一有時間，就是應(yīng)付題海，缺少鍛煉，耐力跑工程的練習(xí)更不能奢談。在要考核時，才趕鴨子上

3、架。殊不知，耐力跑工程對于身體的各項機(jī)能有著強度要求，如平常不注意鍛煉，測試時頭痛、兩眼發(fā)黑、惡心、嘔吐等病癥將如影隨形，學(xué)生不會反思自己是否堅持鍛煉，而是對耐力跑產(chǎn)生了害怕、排斥的心理。3.教師的原因?qū)W生在跑步時，由于其處于身體發(fā)育的快速生長時期，身高增長與心血管機(jī)能不平衡，在耐力跑的練習(xí)時，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。體育教師不分析學(xué)生的生理問題，只憑學(xué)生的外顯現(xiàn)象認(rèn)為學(xué)生懈怠，劈頭蓋臉地訓(xùn)斥學(xué)生。親其師，信其道。反之，惡其師，煩其道。時間一長，學(xué)生會增加對體育教師的排斥、逆反心理，一上體育課，會找出種種借口去逃課。二、學(xué)生畏懼的解決策略1.教師期望很重要“皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們：教師的期望對于

4、學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、信心、動機(jī)、態(tài)度的作用無可比擬。學(xué)生畏懼耐力跑工程，主要在于它既“苦又“累。因此，體育教師在教學(xué)中，應(yīng)給予學(xué)生恰當(dāng)、積極的期望。在學(xué)生開始跑前，一次鼓掌、一次豎起大拇指、一個信任的眼神、一次拍肩、一次撫頭，都能讓學(xué)生激發(fā)起無限的欲望；在學(xué)生開始跑時，教師應(yīng)不吝其辭，“加油！“真棒！“快一點，要被踢屁股了！“再快一點，小A快追上你了。這樣的話語如能源一樣，源源不斷地激發(fā)著學(xué)生的潛能；跑完了，針對不同的學(xué)生采取不同的策略，對過關(guān)的同學(xué)大力表揚，對未過關(guān)的同學(xué)不能簡單的否認(rèn)，應(yīng)鼓勵學(xué)生，幫著分析他們各方面的狀況及造成這種狀況的原因，設(shè)計出讓其盡快擺脫困境的方案。2.成功體驗不可少學(xué)生

5、之所以會厭跑，就在于屢跑屢敗，這種失敗的體驗像毒草一樣埋伏在學(xué)生的心中，每逢跑步，它就會適時地鉆出來。所以，要進(jìn)步學(xué)生的耐力跑成績，首先得設(shè)法消除他們的失敗體驗，讓成功在跑道上一路伴隨。教師可以記錄下學(xué)生每圈的成績，每次、每月、每學(xué)期測試的成績，進(jìn)展縱向比擬，制成一個統(tǒng)計表，這是針對學(xué)消費生的信心調(diào)出的最好的營養(yǎng)劑。3.教學(xué)方法是關(guān)鍵學(xué)生的潛力在適宜的土壤中，將會迸發(fā)出宏大的能量。因此，耐力跑的組織教學(xué)應(yīng)從激發(fā)學(xué)生的興趣入手，施教與樂，充分表達(dá)教學(xué)的興趣性，讓學(xué)生“累在其中，也樂在其中。1比賽練習(xí)法無論是小學(xué)生，抑或是初中生，無論是在學(xué)習(xí)上，還是在操場上，誰都要爭強好勝，誰都不甘于落后，這是青

6、少年的心理特點。因此，我們應(yīng)充分抓住學(xué)生這一特點，因勢利導(dǎo)地采用以賽代練，創(chuàng)設(shè)出濃郁的競爭氣氛。在練習(xí)時，可以根據(jù)學(xué)生的速度相當(dāng)，男女生人數(shù)相當(dāng)?shù)脑敲?，將學(xué)生組合成假設(shè)干個小隊，進(jìn)展400米跑接力比賽。學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、親密配合的集體主義精神不僅可以進(jìn)步學(xué)生的練習(xí)興趣，還可以增強學(xué)生的競爭意識和拼搏精神，對于培養(yǎng)學(xué)生堅毅頑強的性格、奮勇進(jìn)取的品質(zhì)也大有裨益。2環(huán)境練習(xí)法在教學(xué)中，固定的跑道，簡單的跑圈會讓學(xué)生感到厭倦、疲勞，陌生、新穎的環(huán)境總是能讓學(xué)生耳目一新，帶來不一樣的感受。教師要充分考慮到這一因素，在中長跑練習(xí)中，遵守就近、方便、平安的原那么來調(diào)換地點進(jìn)展，這樣可以緩減學(xué)生的疲勞感，抑制學(xué)生的厭倦心理。3組合練習(xí)法假設(shè)教師的教學(xué)方式過于單一，也會讓學(xué)消費生厭倦心理。因此，教師應(yīng)采用不同的練習(xí)法，去進(jìn)步學(xué)生耐力跑的新奇感。從勻速跑到定時跑，從變速跑到追逐跑，從領(lǐng)先跑到接力跑，都可以增添學(xué)生新異的刺激。教師在安排耐力跑的課時數(shù)要合理，可以多采用開展彈跳和支撐自身體重的力量練習(xí)；采用輕負(fù)荷、高頻率的練習(xí)方法促進(jìn)骨骼的生長。筆者多年的教學(xué)理論中，所任教的班級，學(xué)生耐力跑過關(guān)率達(dá)100%，只要我們做有心人，充分把握學(xué)生特點