深圳優(yōu)質(zhì)課教案七年級(jí)心理健康教育《打開智慧的天窗—注意力及其訓(xùn)練》

1、打開智慧的天窗一一注意力及其訓(xùn)練北師大南山附中 劉東音子【教學(xué)對(duì)象】七年級(jí)學(xué)生【教學(xué)課時(shí)1 1課時(shí)（45分鐘）【設(shè)計(jì)意圖】注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能 力，是智力的一個(gè)重要組成部分。它是大腦進(jìn)行感知、思維、記憶以及 邏輯判斷等認(rèn)知活動(dòng)的基本條件。七年級(jí)學(xué)生剛進(jìn)入初中，精力充沛， 興趣廣泛，對(duì)接下來(lái)的三年初中生活充滿信心，但經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí) 后，發(fā)現(xiàn)個(gè)體之間差別很大，努力沒有換來(lái)理想的結(jié)果，這時(shí)情感脆弱 的他們，情緒波動(dòng)比較大，注意力難以持久集中。據(jù)觀察，很多學(xué)生存 在注意力不良的情況，主要表現(xiàn)為上課走神，做事粗心，差錯(cuò)多，拖沓 磨蹭等。學(xué)生注意力缺乏往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)差，自

2、理能力不足，社會(huì) 適應(yīng)不良等后果。因此，提高學(xué)生的注意力，是我們必須面對(duì)的一個(gè)問 題?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1引導(dǎo)學(xué)生了解自己的注意力水平；2探析學(xué)生注意力不集中的原因；3掌握提高注意力的技巧及行為訓(xùn)練的方法。【教學(xué)重點(diǎn)】注意力訓(xùn)練操作過程?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】掌握并運(yùn)用集中注意力的訓(xùn)練方法，理論聯(lián)系實(shí)際， 幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)并克服不良的注意習(xí)慣。【教學(xué)方式】數(shù)字測(cè)試量表、活動(dòng)訓(xùn)練【教學(xué)準(zhǔn)備】秒表、錄音、課件【教學(xué)過程】一、熱身活動(dòng)：數(shù)字+圖片目的：激發(fā)興趣、判斷注意力的集中程度形式：游戲通過一組數(shù)字+圖片的快速播放，讓學(xué)生快速記憶剛剛看到哪些數(shù) 字，并將數(shù)字填入相對(duì)應(yīng)不同顏色的圖形里。引出主題：注意力一一智慧的天窗

3、。二、注意力數(shù)字測(cè)試量表通過注意力數(shù)字測(cè)試量表，進(jìn)行快圈數(shù)字，并給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，讓每 位學(xué)生了解自己的注意力集中水平。并討論注意力分散的原因：1 、個(gè)體生理狀況。比如：營(yíng)養(yǎng)不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大 腦得不到充分休息等；2、個(gè)體情緒因素。高度緊張和焦慮，心理壓力過大；另外，處于青 春期的孩子情緒波動(dòng)較大，并不能很好的調(diào)節(jié)和緩解負(fù)面情緒；3、學(xué)習(xí)興趣。中學(xué)生注意力不集中，較為普遍的原因可能是學(xué)生對(duì) 某些學(xué)科不感興趣，甚至厭倦這門學(xué)科，或不喜歡這門課的老師；4、自控能力較差；5、聽不懂，或者跟不上老師上課的節(jié)奏；6、外界環(huán)境的干擾。教師引導(dǎo)：針對(duì)注意力不集中的問題，不同的原因，我們采取的方 法

4、也不同，但是一個(gè)人要有良好的注意力，還少不了平時(shí)的訓(xùn)練。注意 力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來(lái)的。接 下來(lái)，我們來(lái)學(xué)習(xí)一下有關(guān)集中注意力的訓(xùn)練方法。三、注意力訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練一：傾聽方法：閉上雙眼，深呼吸，靜聽播放的聲音。訓(xùn)練后提問：請(qǐng)問大家聽到的是什么聲音？（鐘表的滴答聲） 鐘表滴答聲共有幾聲？重復(fù)剛才的訓(xùn)練后，再問：鐘表滴答聲共有幾聲？為什么在第二次有更多的同學(xué)能正確回答？這對(duì)于我們以后的學(xué)習(xí)有什么啟示？小結(jié)：如果我們帶著一定的“任務(wù)”去做某件事，那么將會(huì)對(duì)這項(xiàng)“任 務(wù)”傾注極大的注意力。因此，在上課之前就做好聽課的準(zhǔn)備，帶著問 題去聽課，我們的注意力就會(huì)集中在課堂上，你

5、的聽課效率肯定能事半 功倍。訓(xùn)練二：一心二用方法：邊聽錄音故事，邊做簡(jiǎn)單的四則運(yùn)算，然后回答問題。故事內(nèi)容：王明和李強(qiáng)是一對(duì)好朋友。一個(gè)星期六的上午，王明約 了李強(qiáng)逛商場(chǎng)，可是王明在商場(chǎng)門口等了李強(qiáng)有半個(gè)小時(shí)，始終不見李 強(qiáng)的身影出現(xiàn)。于是，王明就獨(dú)自到商場(chǎng)的服裝專賣店，買了一條牛仔 褲。李強(qiáng)在商場(chǎng)的電梯旁等了王明很久，沒有看見王明的影子。打了幾 次王明的手機(jī)，王明都沒有回音。李強(qiáng)回家時(shí)很不高興地想：“還是好朋 友呢，怎么輕易失約？下次見面時(shí)我一定要好好痛宰他一頓不可?！彼膭t運(yùn)算題目：11+22+33+44= 11035X 5+48+ 8=181(11 + 25- 7) X 4=1166+16

6、+26+36=84針對(duì)故事提問：1 王明約好李強(qiáng)在商場(chǎng)電梯口見。是？否？2 李強(qiáng)的失約令王明十分生氣。是？否？3王明的手機(jī)正好沒有帶在身邊。是？否？4王明和其他朋友買了條牛仔褲。是？否？5王明逛完商店九直接回家了。是？否？6最后王明請(qǐng)李強(qiáng)吃了一頓。 是？否？學(xué)生回答之后再聽一次錄音，驗(yàn)證答案是否正確？回答問題：(1)為什么第二次同學(xué)的答案更準(zhǔn)確？第一次既要聽，又要進(jìn)行算術(shù)運(yùn)算。同學(xué)們更專注于做數(shù)學(xué)運(yùn)算。(2)對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示？小結(jié):我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候要一心一意，不能一心二用，這樣做事情 才會(huì)效率高，同時(shí),我們還可以做些一心二用的訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練自己注意的分 配，并非所有活動(dòng)或工作都是可以同

7、時(shí)進(jìn)行或同時(shí)操作的，有些場(chǎng)合“一 心兩用”可能引發(fā)副作用。訓(xùn)練三：倒數(shù)數(shù)字。方法：由數(shù)字100連續(xù)倒數(shù)至50。要求速度和準(zhǔn)確度。實(shí)施：學(xué)生按小組就座，要求組內(nèi)每個(gè)同學(xué)清晰地從100倒數(shù)至50, 其他同學(xué)保持安靜，輪流進(jìn)行，記錄時(shí)間，之后選出每組成績(jī)最優(yōu)異的 同學(xué)。選出的代表再次共同進(jìn)行比賽，要求站起來(lái)大聲地?cái)?shù)數(shù)，并記錄時(shí) 間，掌聲鼓勵(lì)成績(jī)最棒的同學(xué)。討論：讓參加比賽的同學(xué)談?wù)勄昂笥惺裁床煌捏w驗(yàn)。(引導(dǎo)：在有外界干擾的情況下，注意力會(huì)受影響。)小結(jié)：我們既要盡量減輕周圍環(huán)境的干擾，提高自己的抗干擾能 力.同時(shí)，還要善于排除內(nèi)心的干擾，學(xué)會(huì)放松，讓自己以一個(gè)平靜心 態(tài)來(lái)面對(duì)每一節(jié)課。四、注意力訓(xùn)練方法推薦：1 .用一個(gè)能發(fā)出“滴答”聲的鐘，放在桌子上。自己坐正，雙目微 閉，全神貫注的聽“滴答”聲，如果能堅(jiān)持20分鐘，則說明你的注意力 屬于正常。能堅(jiān)持聽的時(shí)間更長(zhǎng)則更好。2 .倒數(shù)數(shù)字：從10R 99、98一直倒數(shù)到1。多次練習(xí)，注意力 會(huì)有所提高。3 .閱讀：讀一段課文。不要多讀字、少讀字或者讀錯(cuò)字。如讀不準(zhǔn) 確就再重來(lái)一遍，一直到讀準(zhǔn)確為止?？梢哉?qǐng)家長(zhǎng)也可以錄音。閱讀課文的量可以從少到多五、聯(lián)系實(shí)際討論這