主題心理班會(huì)

1、 華園相會(huì)，攜手成長華園相會(huì)，攜手成長 在主題心理班會(huì)進(jìn)入正題之前，我在主題心理班會(huì)進(jìn)入正題之前，我們可以先看一些心理圖片，看看它是否們可以先看一些心理圖片，看看它是否契合了某些同學(xué)的所思所想契合了某些同學(xué)的所思所想 下面的線都是平行的。涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕下面的線都是平行的。涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越越 嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看到你能看到 幾條直線？幾條直線？ 這是一張jpg格式的照片，是一張靜止的圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力很大，情緒波動(dòng)很大心理壓力越大的人看到的黑點(diǎn)閃動(dòng)的越快心理壓力越大的人看到的黑點(diǎn)閃

2、動(dòng)的越快【走出迷宮，你適合什么職業(yè)【走出迷宮，你適合什么職業(yè)? ?】終點(diǎn)終點(diǎn)A A的人適合職業(yè)：的人適合職業(yè)：policepolice、教練、教練、作家。作家。終點(diǎn)終點(diǎn)B B的人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、的人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。終點(diǎn)終點(diǎn)C C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。指揮。終點(diǎn)終點(diǎn)D D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。歌手、記者、工人。終點(diǎn)終點(diǎn)E E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。商人、基層管理人員。當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒當(dāng)你和朋友或其他人到了

3、一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)： A A先請(qǐng)店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。先請(qǐng)店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。 B B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。 D D先說出自己想吃的東西。先說出自己想吃的東西。E E點(diǎn)和別人同樣的菜點(diǎn)和別人同樣的菜F F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜點(diǎn)菜看性格點(diǎn)菜看性格穿越生死線穿越生死線1 1，請(qǐng)六名學(xué)生上臺(tái)，助手在，請(qǐng)六名學(xué)生上臺(tái)，助手在4 4米外拉起一根離地米外拉起一根離地1 1米的繩米的繩子子2 2，選手可以以任何姿勢穿過繩子（生死線）

4、，不碰并且，選手可以以任何姿勢穿過繩子（生死線），不碰并且姿勢最有創(chuàng)意者即為第一姿勢最有創(chuàng)意者即為第一3 3，各選手全部被蒙上雙眼，各選手全部被蒙上雙眼4 4，選手在原地轉(zhuǎn)兩圈，使其，選手在原地轉(zhuǎn)兩圈，使其 面向四米外的繩子站定面向四米外的繩子站定 姿勢最搞笑，最獨(dú)特過程最辛苦者為第一大家在這大家在這個(gè)游戲中個(gè)游戲中想到了什想到了什么么？ 很多時(shí)候壓力都是不可避免的，很多時(shí)候壓力都是不可避免的，那么作為當(dāng)代中學(xué)生，尤其是那么作為當(dāng)代中學(xué)生，尤其是剛步入象牙塔的中學(xué)生，我們剛步入象牙塔的中學(xué)生，我們又會(huì)有哪些壓力呢？又會(huì)有哪些壓力呢？1.學(xué)習(xí)壓力A.理想學(xué)校與現(xiàn)實(shí)學(xué)校的較大差別B.課程設(shè)置的很大

5、區(qū)別，專業(yè)性相對(duì)突出C.學(xué)習(xí)中心地位的失落，失去學(xué)習(xí)信心.D.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)2.來自自身的壓力A.自尊與自卑的沖突，導(dǎo)致自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)上的失調(diào)B.理想與現(xiàn)實(shí)的反差，無法被關(guān)注，焦慮等無法排解3.人際交往帶來的壓力A.對(duì)人際交往缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不同背景，易產(chǎn)生沖突B.人際交往能力的缺乏，容易產(chǎn)生矛盾 4.來自感情的壓力 A.感到空虛、厭倦、敏感、伴隨而生孤獨(dú)感，產(chǎn)生抑郁、恐懼、焦慮等不良情緒 B.男女關(guān)系的放寬，戀愛成為一道風(fēng)景線，有人陷入了戀愛與不戀愛的徘徊之中5.就業(yè)方面的壓力A.社會(huì)客觀因素 高校擴(kuò)招，自主擇業(yè)B.自身因素 對(duì)自己缺乏了解和認(rèn)識(shí)，不能制定切實(shí)可行的職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)，

6、專業(yè)素質(zhì)不強(qiáng)，心理素質(zhì)不過硬 歸根結(jié)底，這些壓力的產(chǎn)生 很大程度上是因?yàn)闆]有找到自身的價(jià)值 由此盲目產(chǎn)生的一種消極情緒，是不利的下面咱們?cè)龠M(jìn)行一項(xiàng)游戲在游戲中放松心情，收獲思想“找零錢” 游戲規(guī)則游戲規(guī)則： 男生代表八毛，女生代表五毛。男生代表八毛，女生代表五毛。 由主持人說出具體價(jià)目，男女生自由組由主持人說出具體價(jià)目，男女生自由組合，最快組合完成的即為獲勝者，落單合，最快組合完成的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的視為失敗或者組合錯(cuò)誤的視為失敗每個(gè)人都有其存在的價(jià)值，每個(gè)人都有其存在的價(jià)值，要懂得互相尊重和珍惜要懂得互相尊重和珍惜 壓力給你造成了什么樣的影響 適度的壓力適度的壓力 1.1.使人興

7、奮而使人興奮而產(chǎn)生動(dòng)力產(chǎn)生動(dòng)力 2.2.使個(gè)性潛力使個(gè)性潛力得到發(fā)揮得到發(fā)揮 過度的過度的壓力呢壓力呢？ 核心提示： 你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎？在下面的測驗(yàn)中找出最接近你實(shí)際生活的一種情況，如果沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。1、生日，婚禮，免不了花錢。 A、你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物； B、盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂天選擇小巧而特別的禮物； C、只在對(duì)你很重要的場合送禮；2、你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對(duì)方約個(gè)時(shí)間解決這個(gè)問題。 A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠； B、這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會(huì)在問題解

8、決后，做點(diǎn)自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事； C、開始時(shí)你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時(shí)再想辦法應(yīng)付它； 3、你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)不能完全彌補(bǔ)損失。 A、你很失望，痛苦地抱怨保險(xiǎn)公司； B、開始自己修復(fù)家具； C、考慮撤銷保險(xiǎn)，并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投訴； 4、你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。 A、回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事； B、準(zhǔn)備到對(duì)方單位告他； C、通過散步或看一場電影來平息怒氣； 5、當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你妻子(或丈夫)經(jīng)常發(fā)生口角。A、每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)；B

9、、你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點(diǎn)和感情得到理解；C、尋求機(jī)會(huì)，心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；6、一個(gè)你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對(duì)你來說這是個(gè)巨大的不幸。A、你逃避現(xiàn)實(shí)，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱希望；B、決定不去擔(dān)憂，因?yàn)檫€有時(shí)間去改變這個(gè)“事實(shí)”； C、決定向你所愛的人提出你的觀點(diǎn)，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅地向她(他)說明不該這樣的理由； 7、每個(gè)人都承受物價(jià)上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價(jià)格上漲。 A、盡管價(jià)格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得不花更多的錢； B、每看到物價(jià)上漲，你怒氣會(huì)大增

10、，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔(dān)心還會(huì)再漲； C、設(shè)法少花錢，制定出一個(gè)營養(yǎng)而又實(shí)惠的信食譜； 8、終于有一天你的能力被人們認(rèn)識(shí)并被賦予一項(xiàng)重要工作。 A、你考慮放棄這次機(jī)會(huì)，因?yàn)楣ぷ髁刻螅?B、你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個(gè)重任； C、分析這項(xiàng)工作對(duì)你的要求，并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備； 9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會(huì)增加。A、每天急于收信，以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信息，只有沒信時(shí)才有所放松；B、決定不被這次漲價(jià)嚇倒，你計(jì)劃怎么樣應(yīng)付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等；C、你覺得每個(gè)人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實(shí)，被動(dòng)等待，認(rèn)為自己總會(huì)應(yīng)付得了；10、你的一個(gè)非常親近的

11、人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個(gè)消息。A、努力壓抑自己的感情，因?yàn)槟氵€要把這一消息告訴其它朋友和親戚；B、你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些；C、去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時(shí)； 11、每個(gè)節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。 A、你制定了一個(gè)嚴(yán)格的5年計(jì)劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母； B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請(qǐng)其他人； C、決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少； 12、有一天你突然感覺不舒服。 A、讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書，進(jìn)行自我診斷，自我治療； B、鼓

12、起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助； C、拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會(huì)好起來； 13、你最小的孩子離開家走入社會(huì)，這意味著家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。 A、與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況； B、盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好； C、想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時(shí)間陪陪自己。 結(jié)果解析：問題13：A=3，B=1，C=2；問題48：A=3，B=2，C=1；問題913：A=2，B=1，C=3。 總分越低，說明你處理問題的能力越強(qiáng)。如果得分為21或更少，那么你很會(huì)處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少

13、心理壓力，如果21分以上，說明心理壓力過大。過度的壓力會(huì)引起大學(xué)生消極的生活態(tài)度 容易促成大學(xué)生沒有主見，產(chǎn)生產(chǎn)生從眾心理 使很多學(xué)生失去了努力奮斗地目的和動(dòng)力 心理壓力的對(duì)策分析心理壓力的對(duì)策分析 大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在 的的, , 而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害 是巨大，這就要求我們?cè)趬毫γ媲笆蔷薮螅@就要求我們?cè)趬毫γ媲罢_對(duì)待，通過各種方式來及時(shí)排正確對(duì)待，通過各種方式來及時(shí)排解壓力。解壓力。正確的認(rèn)識(shí)壓力正確的認(rèn)識(shí)壓力壓力是不可避免的壓力是不可避免的 辯證的看待壓力辯證的看待壓力 壓力是可以控制的壓力是可以控制的 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來緩解

14、心理壓力學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我, , 給自己定位給自己定位準(zhǔn)確準(zhǔn)確, , 揚(yáng)長避短。揚(yáng)長避短。 大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí), , 要對(duì)心目中的大要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整學(xué)進(jìn)行調(diào)整, , 使其回歸到現(xiàn)實(shí)中使其回歸到現(xiàn)實(shí)中, , 以減少以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。壓力。 確立大學(xué)的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。確立大學(xué)的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。 充分發(fā)揮大學(xué)生充分發(fā)揮大學(xué)生“正式群體正式群體”和和“非正式群體非正式群體”的作用。的作用。 正式群體：正式群體： 按照學(xué)校的管理程序正規(guī)設(shè)置或注按照學(xué)校的管理程序正

15、規(guī)設(shè)置或注冊(cè)成立的各類社團(tuán)組織冊(cè)成立的各類社團(tuán)組織 非正式群體：非正式群體： 不經(jīng)過正規(guī)的管理制度或注冊(cè)程序，不經(jīng)過正規(guī)的管理制度或注冊(cè)程序，而形成的較為松散的組織群體而形成的較為松散的組織群體, ,如老鄉(xiāng)會(huì)、如老鄉(xiāng)會(huì)、臨時(shí)興趣小組等。臨時(shí)興趣小組等。 努力構(gòu)建周圍良好的生活環(huán)境努力構(gòu)建周圍良好的生活環(huán)境 大學(xué)生的壓力來自于周圍的環(huán)大學(xué)生的壓力來自于周圍的環(huán)境，一個(gè)和諧的集體會(huì)使大學(xué)生對(duì)境，一個(gè)和諧的集體會(huì)使大學(xué)生對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系狀況自己的生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系狀況處于一種相當(dāng)程度的滿意狀態(tài)從而處于一種相當(dāng)程度的滿意狀態(tài)從而獲得了自尊與自信，樂于學(xué)習(xí)和工獲得了自尊與自信，樂于學(xué)習(xí)和工

16、作，其智慧和才能便能充分發(fā)揮出作，其智慧和才能便能充分發(fā)揮出來，從而取得一定的成就贏得成功來，從而取得一定的成就贏得成功的喜悅。的喜悅。 積極行動(dòng)，主動(dòng)尋求社會(huì)的支持積極行動(dòng)，主動(dòng)尋求社會(huì)的支持 面對(duì)壓力積極應(yīng)對(duì)面對(duì)壓力積極應(yīng)對(duì)采取有效的行動(dòng)采取有效的行動(dòng)積極行動(dòng)積極行動(dòng)社會(huì)支持的重要性在對(duì)處于壓力情境下的大學(xué)生社會(huì)支持的重要性在對(duì)處于壓力情境下的大學(xué)生給予一定的心理保護(hù)和援助，降低壓力感，提供給予一定的心理保護(hù)和援助，降低壓力感，提供應(yīng)對(duì)壓力的策略。應(yīng)對(duì)壓力的策略。 心理有困惑和壓力的時(shí)候要及時(shí)尋求父母、朋友、心理有困惑和壓力的時(shí)候要及時(shí)尋求父母、朋友、同學(xué)和老師有效的安慰和鼓勵(lì)，這樣就會(huì)減

17、少壓同學(xué)和老師有效的安慰和鼓勵(lì)，這樣就會(huì)減少壓力感，避免負(fù)性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對(duì)個(gè)體身力感，避免負(fù)性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對(duì)個(gè)體身心健康的危害性。心健康的危害性。 總之，心理壓力是一把雙刃劍，利用好就是動(dòng)力，把握不好就是破壞力。大學(xué)生作為社會(huì)的一個(gè)群體，要解決好這方面的問題，關(guān)鍵還在學(xué)生自己，不能自己封閉自己，要主動(dòng)面對(duì)并尋求解決問題的辦法，尋找富有積極意義的事情來做從而轉(zhuǎn)移和沖淡心理壓力，同時(shí)在老師和朋友的幫助下，一起度過難關(guān)。運(yùn)用達(dá)爾文的“物競天擇，適者生存”的理論，為了適應(yīng)社會(huì)，在社會(huì)上實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，我們應(yīng)樹立自信心，處理好周圍壓力，迎難而上，才能有所成就。生活當(dāng)歡笑淡成沉默，當(dāng)信心變

18、成失落，我走近夢(mèng)想的腳步，是否依舊堅(jiān)定執(zhí)著；當(dāng)笑顏流失在心的沙漠，當(dāng)霜雪冰封了親情承諾，我無奈的心中，是否依然碧綠鮮活。有誰不渴望收獲，有誰沒有過苦澀，有誰不希望生命的枝頭掛滿豐碩，有誰愿意讓希望變成夢(mèng)中的花朵?，F(xiàn)實(shí)和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓。甩掉世俗的羈絆，沒誰愿意，讓一生在碌碌無為中度過。整理你的行裝，不同的起點(diǎn)，可以達(dá)到同樣輝煌的終點(diǎn)。人生沒有對(duì)錯(cuò)，成功永遠(yuǎn)屬于奮斗者。也許我瘦弱的身軀像攀附的葛藤也許我瘦弱的身軀像攀附的葛藤 把握不住自己命運(yùn)的前程把握不住自己命運(yùn)的前程 那請(qǐng)?jiān)谄囡L(fēng)苦雨中聽我的聲音那請(qǐng)?jiān)谄囡L(fēng)苦雨中聽我的聲音 仍在反復(fù)地低語：熱愛生命仍在反復(fù)地低語：熱愛生命也許經(jīng)過人生激烈的搏斗后也許經(jīng)過人生激烈的搏斗后 我死得比那湖水還要平靜我死得比那湖水還要平靜 那請(qǐng)去墓地尋找我的碑文那請(qǐng)去墓地尋找我的碑文 上面仍會(huì)刻著：熱愛生命上面仍會(huì)刻著：熱愛生命 我下決心：用痛苦來做砝碼我下決心：用痛苦來做砝碼 我有信心：以人生作為天平我有信心：以人生作為天平 我要稱出一個(gè)人生命的價(jià)值我要稱出一個(gè)人生命的價(jià)值 要后代以我為榜樣：熱愛生