讀書筆記之自我效能理論

1、讀書筆記之自我效能理論自我效能概念自美國著名心理學家班杜拉1977年提出之后，得到廣大心理學家的積極響應。自我效能領域的研究現(xiàn)已成為當前心理學研究的一種重要的新動向。自我效能領域的研究不僅注重理論建設，更注重應用研究，架起了理論與實踐之間的橋梁，解決了許多實際領域中的心理學問題。本書全面闡述了自我效能理論的基本觀點與原理，重點討論了自我效能理論在學校教育、心理治療、健康行為、職業(yè)指導、組織行為、體育運動、團體行為中的具體應用。本書是適合心理學、教育學、社會學、管理學、政治學等相關領域的教學研究人員和高校學生參考和閱讀，也有利于其他讀者全面了解自我效能領域的知識。班杜拉在他的動機理論中指出，人的

2、行為受行為的結果因素與先行因素的影響。行為的結果因素就是通常所說的強化，但他關于強化與傳統(tǒng)的行為主義對強化的看法不同。他認為，在學習中沒有強化也能獲得有關的信息，形成新的行為。而強化能激發(fā)和維持行為的動機以控制和調節(jié)人的行為。因此，他認為行為出現(xiàn)的概率是強化的函數(shù)這種觀點是不確切的，行為的出現(xiàn)不是由于隨后的強化，而是由于人認識了行為與強化之間的依賴關系后對下一步強化的期望，他的“期望”概念也不同于傳統(tǒng)的“期望”概念。傳統(tǒng)的期望概念指的只是結果的期望，而他認為除了結果期望外，還有一種效能期望。結果期望指的是人對自己某種行為會導致某一結果的推測。如果人預測到某一特定行為將會導致特定的結果，那么這一

3、行為就可能被激活和被選擇。例如，兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望取得的好成績，他就有可能認真聽課。效能期望指的則是人對自己能否進行某種行為的實施能力的推測或判斷，即人對自己行為能力的推測。它意味著人是否確信自己能夠成功地進行帶來某一結果的行為。當人確信自己有能力進行某一活動，他就會產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并會去進行那一活動。例如，學生不僅知道注意聽課可以帶來理想的成績，而且還感到自己有能力聽懂教師所講的內(nèi)容時，才會認真聽課。人們在獲得了相應的知識、技能后，自我效能感就成為了行為的決定因素。效能期望的作用依賴于對其是如何認知和評價的。人們必須對與能力有關的因素和非能力因素對成敗的作用加以權

4、衡，人們覺察到效能的程度取決于任務的難度、付出努力的程度、接受外界援助的多少、取得成績的情境條件以及成敗的暫時模式，班杜拉的社會學習理論認為，這些因素作為效能信息的載體影響成績，主要是通過自我效能感的中介影響發(fā)生的。班杜拉等人的研究還指出，自我效能感具有下述功能：決定人們對活動的選擇及對該活動的堅持性；影響人們在困難面前的態(tài)度；影響新行為的獲得和習得行為的表現(xiàn)；影響活動時的情緒。 自我效能感理論克服了傳統(tǒng)心理學重行輕欲、重知輕情的傾向，日益把人的需要、認知、情感結合起來研究人的動機，具有極大的科學價值。但仍然沒有形成一個比較完整的，統(tǒng)一的理論框架 茱莉安德魯斯在她最新出版的自傳家一書中提到了她

5、在12歲那年到米高梅(MGM)試鏡的經(jīng)歷。安德魯斯這樣寫道，“當時我看起來如此平凡，他們必須給我化點妝才行?！薄白詈蟮慕Y論是，她不夠上鏡?！?盡管如此，這樣的人由于他們相信堅持不懈的努力將促使他們?nèi)〉贸晒Γ麄兺ǔ６寄苷娴墨@得成功。實際上，如果成功來得太容易，一些人就永遠也不會掌握從批評中學習的能力。班杜拉教授說，人們必須學習如何應對失敗，從失敗中汲取經(jīng)驗，而不是任由失敗帶來受挫感?！卑喽爬淌诔３Ｔ谒碾娮余]件中附有這樣的簽名：“愿效能的力量與你相隨！” (邁克爾喬丹曾說過，“我曾經(jīng)經(jīng)歷過無數(shù)次失敗。而那正是我成功的原因?！? 有時候，面對創(chuàng)新者的天才，其他人沒有辦法理解。班杜拉教授說，在科技領域，拒絕成了慣例、而不是特例。他提到，華納兄弟中的一個曾經(jīng)對有聲電影做出這樣的評論，“誰想聽演員說話呀？”史蒂夫喬布斯和史蒂夫沃茲尼克在試圖推銷一款早期的蘋果電腦時遭到了Atari Inc.和惠普公司的回絕。而有時候，天才本身也需要時間。托馬斯愛迪生經(jīng)歷了1,000多次實驗才成功發(fā)明了電燈。（他曾對一位記者表示，“我沒有失敗1,000次。電燈是在經(jīng)過1,000步后被發(fā)明出來的?！保?這樣的決心來自何處？在某些情況下，它就是天生的樂觀主義類似于那種讓一些經(jīng)歷過極度貧困、悲劇或者虐待的小