全身保健按摩程序

1、 頭面部 1、開(kāi)天門(mén)、抹雙柳 2、輕摩眼眶 3、輕摩下頜至面部 4、按壓印堂至百會(huì) 5、勾點(diǎn)風(fēng)池 6、梳理頭皮 7、輕揉耳廓 胸腹部 1、按壓雙肩 2、分推胸部至兩肋 3、掌揉腹部 4、輕拿腹肌。 上肢部 1、指揉三陰三陽(yáng) 2、按揉腕關(guān)節(jié) 3、點(diǎn)按曲池、手三里、合谷 4、推揉手掌并拔伸指關(guān)節(jié) 下肢前、內(nèi)、外側(cè)部 1、直推下肢前、內(nèi)、外側(cè) 2、拿揉下肢前、內(nèi)、外側(cè) 3、按壓足三里 4、推摩足背 5、活動(dòng)踝關(guān)節(jié) 頸、肩部 1、拿揉頸部 2、拿揉肩部 3、按壓肩井穴 背腰部 1、直推背腰部 2、按壓脊柱左側(cè) 3、掌揉背腰左側(cè) 4、轉(zhuǎn)右側(cè)重復(fù)1至3 5、按揉腎俞 下肢后側(cè)部 1、直推臀部及下肢后側(cè) 2

2、、拿揉臀部及下肢后側(cè) 3、輕壓環(huán)跳、委中、承山穴 4、搓推足心 5、推按足底 6、叩擊足底 頭面部 1、開(kāi)天門(mén)、抹雙柳、揉太陽(yáng) 2、輕摩眼眶，點(diǎn)攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、睛明 3、推鼻翼至顴髎，點(diǎn)顴髎 4、推摩水溝至地倉(cāng) 5、輕摩下頜至頰車(chē),揉頭之兩側(cè) 6、按壓印堂至百會(huì) 7、點(diǎn)攢竹至百會(huì)旁 8、勾點(diǎn)風(fēng)池 9、梳理頭皮 10、輕揉耳廓 胸腹部 1、按壓雙肩 2、分推胸部至兩肋 3、掌揉腹部 4、輕拿腹肌 5、點(diǎn)壓上、中、下脘、天樞、氣海、關(guān)元 6、摩腹。 上肢部 1、指揉三陰三陽(yáng) 2、按揉腕關(guān)節(jié) 3、點(diǎn)按曲池、手三里、合谷、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、勞宮 4、推揉手掌并拔伸指 5、抖動(dòng)上肢 6、搖肩關(guān)節(jié) 下肢前、內(nèi)、外側(cè)部 1、直推下肢前、內(nèi)、外側(cè) 2、拿揉下肢前、內(nèi)、外側(cè) 3、按壓足三里、血海、三陰交 4、抱揉膝關(guān)節(jié) 5、拍打下肢前、內(nèi)、外側(cè) 6、推摩足背 7、活動(dòng)踝關(guān)節(jié) 頸、肩部 1、拿揉頸部 2、指壓棘突兩側(cè) 3、拿揉肩部 4、按壓肩井穴、秉風(fēng)、天宗 5、滾肩部 背腰部 1、直推背腰部 2、掌按膀胱經(jīng) 3、掌揉足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 4、點(diǎn)撥足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 5、滾腰背部 6、轉(zhuǎn)右側(cè)重復(fù)1至5 7、按揉腎俞 8、搓命門(mén) 9、拍打背腰部 下肢后側(cè)部 1、直推臀部及下肢后側(cè) 2、拿揉臀部及下肢后側(cè) 3、滾臀部及下肢后側(cè) 4、輕壓環(huán)跳、承扶、殷門(mén)、委中、承山穴 5、拿揉昆侖、