個人禮儀行姿蹲姿

1、個人禮儀行姿蹲姿個人禮儀行姿蹲姿 1.交叉式蹲姿 在實際生活中經(jīng)常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采納交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。 2.凹凸式蹲姿 下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的.姿勢，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。 蹲姿禁忌 1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿勢，兩腿綻開平衡下蹲，其姿勢也不優(yōu)雅。 2.下蹲時

2、留意內(nèi)衣“不行以露，不行以透”。 補充：蹲著三要點：快速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部肯定要蹲下來，避開彎腰翹臀的姿態(tài)。男士兩腿間可留有適當?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。 一、基本要求 走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風度、輕捷有節(jié)奏，能反映出樂觀向上的精神狀態(tài)。 在行走時，上身基本保持站立的標準姿態(tài)，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內(nèi);起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。 二、

3、女性走姿 1。作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，呈現(xiàn)出溫順、強健的陰柔之美。 2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118120步，可依據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來適當調(diào)整。 3。要點：女士常見的走姿是“一字步”?！耙蛔植健弊咦说囊I(lǐng)是：行走時兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。 三、男性走姿 1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，呈現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。 2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108118步。 3。要點：男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步伐應(yīng)

4、與女士保持全都。 返回名目 男士個人形象禮儀培訓 男士整體要求：干凈、自然、大方、得體，符合個人的和工作的需求; 男士發(fā)型：要符合自己的臉型、氣質(zhì)，要做到前不過眉、后不觸領(lǐng)、兩邊不遮耳朵; 男士面部：不留胡須，用洗面奶洗臉; 男士身體：留意個人衛(wèi)生，男士由于汗腺發(fā)達，要勤洗澡，無體會;不在公共場所吸煙、喝酒，以免散發(fā)煙味或酒氣(應(yīng)酬除外); 男士手：不留長指甲，指甲內(nèi)無污垢; 男士上衣：潔凈、干凈、無污漬，不敞衣露懷; 男士下裝：褲子要燙直，折痕清楚，長及鞋面; 男士鞋子：保持清潔，無破損;以黑色皮鞋為主; 男士襪子：選擇黑色、深藍色不透亮的短中筒襪子深色襪子。 返回名目 個人禮儀的規(guī)章 修飾

5、是指女士穿戴不要太華麗了，太刺眼了，假如這樣去面試，我想機會就已經(jīng)了了無幾了。由于你是來工作的，要莊重，不要給人一種浮的感覺。我覺得不化妝也不太好，最起碼要化些淡妝，這也是對別人敬重的一種做法。想想看裝扮的整干凈潔是不是讓別人看上去很舒適呀!你想假如一個老農(nóng)夫和一個西裝革履的人，找你談判，你是不是要選擇那個西裝革履的人呀! 當面試時，有的人說：面試時，不就是到那天從里到外都換上新衣服，穿的整整齊齊的，然后到發(fā)廊整理一下頭型嗎?其實這樣做是不對的。 一、會讓人一看就知道你提前預(yù)備了，有的時候連剛打上去的發(fā)膠還在頭上呢，一看就知道你是剛從發(fā)廊里出來的。 二、由于剛穿上新衣服，一切都是新的，你會有一種很不舒適的感覺，所以你最好要提前一、兩天就穿上，適應(yīng)一下。也就是面試前要提前一、兩天做好預(yù)備。 面試時要多帶幾份簡歷，由于你交到面試官那的已經(jīng)訂成厚厚的一打了。他要看你的簡歷還要翻找一下才能找到，這時你就要拿出你已提前多預(yù)備的簡歷給他，他會覺得的很舒適的。當面試完后要給面試官寫感謝信，雖然現(xiàn)在有很多人一