關(guān)注班主任的心理成長

1、關(guān)于關(guān)注班主任的心理成長關(guān)于關(guān)注班主任的心理成長現(xiàn)在學習的是第一頁，共21頁一、為何要關(guān)注心一、為何要關(guān)注心理成長理成長二、教師心理問題二、教師心理問題的現(xiàn)實困境的現(xiàn)實困境目 錄錄三、如何促進班主任三、如何促進班主任的心理成長的心理成長現(xiàn)在學習的是第二頁，共21頁一、為何要關(guān)注心理成長一、為何要關(guān)注心理成長1. 物質(zhì)的發(fā)達會帶來精神的危機，物質(zhì)的發(fā)達會帶來精神的危機， 需要關(guān)注心理健康需要關(guān)注心理健康 饑餓的時候，人類只有一個煩惱；饑餓的時候，人類只有一個煩惱； 而吃飽之后，卻會有無數(shù)個煩惱。而吃飽之后，卻會有無數(shù)個煩惱。 現(xiàn)在學習的是第三頁，共21頁 企業(yè)、社會的發(fā)展指標： GDPGDP數(shù)據(jù)

2、、經(jīng)濟效益數(shù)據(jù)、經(jīng)濟效益 幸福指數(shù)、社會和諧幸福指數(shù)、社會和諧 （外在對象）（外在對象） （內(nèi)心感受）（內(nèi)心感受）現(xiàn)在學習的是第四頁，共21頁一、為何要關(guān)注心理成長一、為何要關(guān)注心理成長 2.文明的發(fā)展會帶來人性的壓抑，文明的發(fā)展會帶來人性的壓抑， 需要關(guān)注心理健康需要關(guān)注心理健康 文明越發(fā)展，人們的壓力就越大，文明越發(fā)展，人們的壓力就越大， 文明的發(fā)展，就是對人性的壓制。文明的發(fā)展，就是對人性的壓制。 現(xiàn)在學習的是第五頁，共21頁 人性的三種屬性： 自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足 精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越 社會屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制

3、社會屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制 現(xiàn)在學習的是第六頁，共21頁教師教師是什么？是什么？物化的教師物化的教師（社會屬性）（社會屬性）神化的教師神化的教師（精神屬性）（精神屬性）獸化的教師獸化的教師（生物屬性）（生物屬性）教師是什么？教師是什么？現(xiàn)在學習的是第七頁，共21頁二、教師心理問題的現(xiàn)實困境二、教師心理問題的現(xiàn)實困境（一）不堪其累的職業(yè)壓力（一）不堪其累的職業(yè)壓力 目前我國中小學教師的職業(yè)壓力: (1) 過強的考試壓力 (2) 過于緊張的人際關(guān)系 (3) 高工作負荷現(xiàn)在學習的是第八頁，共21頁緊張壓力的自我診斷：緊張壓力的自我診斷： 請根據(jù)自己近兩周來的實際狀況，對以下項目請根據(jù)自己近兩周來的

4、實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為進行如實判斷，判斷的標準為“有有”或或“沒有沒有”。 1 1時常有頭暈。時常有頭暈。 2 2時常有頸或肩痛。時常有頸或肩痛。 3 3時常感到口渴。時常感到口渴。 4 4有時感到胸痛。有時感到胸痛。 5 5手腳有時有發(fā)麻現(xiàn)象。手腳有時有發(fā)麻現(xiàn)象。 6 6手腳有時有發(fā)抖現(xiàn)象。手腳有時有發(fā)抖現(xiàn)象。 7 7腰痛。腰痛。 8 8拉肚子或便秘交替。拉肚子或便秘交替。 9 9全身無力疲憊。全身無力疲憊?，F(xiàn)在學習的是第九頁，共21頁 10早晨比往常早醒。早晨比往常早醒。 11早晨醒來心情沉重。早晨醒來心情沉重。 12感到工作沒勁。感到工作沒勁。 13做事沒有耐心與

5、毅力。做事沒有耐心與毅力。 14對事物猶豫不決。對事物猶豫不決。 15不安，容易生氣。不安，容易生氣。 16偶有偶有“活著沒意思活著沒意思”的念頭。的念頭。 17對今后缺乏自信。對今后缺乏自信。 18不能輕松地與人會面。不能輕松地與人會面。現(xiàn)在學習的是第十頁，共21頁記分方法記分方法: : 回答回答”有有”記記1 1分分, ,回答回答”沒有沒有”為為0 0分分，然后將總分加起來。，然后將總分加起來。結(jié)果解釋結(jié)果解釋: : 1010分以上分以上, ,為壓力較為嚴重為壓力較為嚴重, ,處于精疲力處于精疲力竭階段竭階段, ,需要通過專業(yè)的幫助進行緩解需要通過專業(yè)的幫助進行緩解. . 9 9分分55分

6、，為中等程度，通過自我修養(yǎng)分，為中等程度，通過自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)能夠恢復。和調(diào)節(jié)能夠恢復。 4 4分以下，為正常狀態(tài)分以下，為正常狀態(tài)。現(xiàn)在學習的是第十一頁，共21頁 尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時間，卻不要求相應(yīng)報酬的人。他能夠在惡間，卻不要求相應(yīng)報酬的人。他能夠在惡劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務(wù)設(shè)施短缺。他同意承擔未被告之介意服務(wù)設(shè)施短缺。他同意承擔未被告之的不確定

7、責任。他要對不欣賞他、不愿與的不確定責任。他要對不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生中將收入翻一番的愿望。有應(yīng)聘意向者請中將收入翻一番的愿望。有應(yīng)聘意向者請將簡歷送到學校招聘辦公室。將簡歷送到學校招聘辦公室。 現(xiàn)在學習的是第十二頁，共21頁（二）難以逃避的職業(yè)倦?。ǘ╇y以逃避的職業(yè)倦怠 倦怠：一種特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格倦?。阂环N特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低成就感。解體和低成就感。 情緒衰竭：指教師個人工作熱情的耗盡，表情緒衰竭：指教師個人工

8、作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態(tài)；現(xiàn)為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態(tài)； 人格解體：指教師對學生表現(xiàn)出冷漠、消極的人格解體：指教師對學生表現(xiàn)出冷漠、消極的行為，持否定態(tài)度，盡可能疏遠學生；行為，持否定態(tài)度，盡可能疏遠學生； 低成就感：指教師對自己的工作不滿意，降低低成就感：指教師對自己的工作不滿意，降低工作中的效能感，停留于對自己的消極評價。工作中的效能感，停留于對自己的消極評價。 現(xiàn)在學習的是第十三頁，共21頁我國中小學教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀： 情緒衰竭：情緒衰竭：60.3%60.3% 人格解體：人格解體：17.1%17.1% 低成就感：低成就感：16.1%16.1%

9、 （劉曉明，（劉曉明，20052005）現(xiàn)在學習的是第十四頁，共21頁三、如何促進班主任的心理成長 現(xiàn)在學習的是第十五頁，共21頁如何擁有快樂？ 先要擁有一雙發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛！現(xiàn)在學習的是第十六頁，共21頁如何擁有快樂？ 還要擁有能夠發(fā)現(xiàn)快樂的智慧！現(xiàn)在學習的是第十七頁，共21頁（一）掌握自我心理調(diào)適的方法 1 1深呼吸深呼吸 2 2轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 3 3出去散散步出去散散步 4 4發(fā)現(xiàn)生活中的快樂發(fā)現(xiàn)生活中的快樂 5. 5. 將將“應(yīng)該應(yīng)該”變成變成“希望希望” 6. 6. 搖擺自己的身體搖擺自己的身體現(xiàn)在學習的是第十八頁，共21頁（二） 提升心理素質(zhì)的原則 1放下過多的心理負擔，輕裝上陣放下過多的心理負擔，輕裝上陣 2節(jié)制物欲，簡化生活，保持心靈的單純節(jié)制物欲，簡化生活，保持心靈的單純與自在與自在 3保持積極的心態(tài)，避免消極思想的侵蝕保持積極的心態(tài)，避免消極思想的侵蝕 4學會寬容，以仁愛之心待人學會寬容，以仁愛之心待人 5正視問題正視問題 6保持良好而穩(wěn)定的情緒狀態(tài)保持良好而穩(wěn)定的情緒狀態(tài) 7學會傾訴，讓失