福泉三中理論課

1、福泉三中理論課教案學(xué)科科目授課班級(jí)人數(shù)時(shí)間實(shí)習(xí)教師課次體育教育體育與健康初三(1)55人9月5日石紅暖第一次課（一）、教學(xué)內(nèi)容1、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防    2、游戲： 祝福初三（1）（二）、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生原因難點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)性疾病的簡單處理（三）、教學(xué)的目和任務(wù)讓 1、學(xué)生了解常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因及處理、預(yù)防方法，能在運(yùn)動(dòng)中最大限度地防止運(yùn)動(dòng)的損傷的發(fā)生。2、培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)以及熱愛集體的精神品質(zhì)。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法和手段時(shí)間導(dǎo)入部分1、 上課、師生問好2、

2、 檢查學(xué)生上課人數(shù)，作好考勤登記3、 向?qū)W生宣布上課的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)。提問：你們對(duì)劉翔有多了解呢？師：對(duì)，劉翔在我國幾乎是家喻戶曉！ 提問：那么你們知道劉翔的最好成績是多少嗎？師：恭喜你回答正確。12秒88一個(gè)非常吉祥的數(shù)字。2008年8月8號(hào)在北京舉行第29屆夏季奧運(yùn)會(huì)，我們的中國飛人也參加了這屆奧運(yùn)會(huì)，我們所有中國人都期待他能像4年前那樣奪取奧運(yùn)金牌的輝煌！不幸的是，2008年8月18號(hào)劉翔在參加小組賽時(shí)，由于右腳跟腱傷復(fù)發(fā)，遺憾退賽！好，今天我講的內(nèi)容就是跟損傷有關(guān)！提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？學(xué)生回答問題：擦傷，扭傷

3、，挫傷，撕裂傷，拉傷等老師小結(jié)：“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時(shí)鐘.”事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.體育運(yùn)動(dòng)能給我們帶來健康，也可能給我們?cè)斐蓳p傷！體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.我們?cè)谄匠５捏w育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們?cè)诮窈蟮捏w育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。那么無論在學(xué)校還是在家，你都可以在發(fā)生意外時(shí)，做自己的醫(yī)生，首先就要一個(gè)醫(yī)藥箱：雙氧水，衛(wèi)生棉，消炎止痛藥，感冒藥，繃帶等久可以組成

4、了。下面我們就這些損傷的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法進(jìn)行學(xué)習(xí)。懂得原因才知道預(yù)防，知道癥狀才懂得處理！提問法采用啟發(fā)，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景4至5分鐘展開部分游戲一、定義:體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。二、原因：思想因素: 思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷；或在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng): 不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)

5、備活動(dòng)的量過大、時(shí)間過長身體心理素質(zhì)差 : 由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對(duì)訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動(dòng)作失常而引起損傷。 技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤: 技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。 帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 : 在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng): 氣溫過高，濕度過

6、大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷:（一）、手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉，韌帶，肌腱等及周圍神經(jīng)血管的不同情況的損傷）     原因:主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。     癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。   處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動(dòng)和放松,此傷對(duì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)沒有很大的

7、妨礙。    預(yù)防:1、掌握正確的動(dòng)作技術(shù)。         2、運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（二）、 踝關(guān)節(jié)扭傷（扭傷：在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損傷）原因: 在籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑等運(yùn)動(dòng)中。場(chǎng)地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 處理：停止鍛煉，用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。12小時(shí)內(nèi)冷敷,24-36小時(shí)候需熱敷。當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，盡早進(jìn)行傷肢功能性活動(dòng)，防止

8、發(fā)生肌肉萎縮，以促進(jìn)功能恢復(fù)。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，輕者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能著力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動(dòng)感，關(guān)節(jié)功能明顯障礙。        預(yù)防:平時(shí)要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度。 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分。要正確掌握跑跳等動(dòng)作技術(shù)。 運(yùn)動(dòng)中要注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋) 常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。） 原因：1 大量的排汗。 2

9、 肌肉快速連續(xù)收縮。 3 寒冷的刺激。癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸受限,痙攣緩解后,局部仍有酸痛不適感。處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸,牽引時(shí)切忌用力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時(shí)，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對(duì)側(cè)的手握住腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直?？蛇B續(xù)做幾次。         預(yù)防:1 加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力.2 運(yùn)動(dòng)前必須充分做

10、好準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)按摩.3 夏季運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí),要及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份.4游泳下水前，應(yīng)用冷水淋濕全身，使身體對(duì)冷水的刺激有所適應(yīng)；水溫較底時(shí)，游泳時(shí)間不宜太長。5冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖,疲勞時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。4、皮膚擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）   處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。         B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。      冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷 小結(jié)：接下來我們回憶一下本節(jié)課的主要內(nèi)容：手指挫傷，皮膚擦傷，肌肉痙攣，腳踝扭傷的處理與預(yù)防！ 總之我們要快樂運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷！寫紙條送祝福（各自以匿名方式寫在紙條上交主持人，然后叫大家輪流抽取