22調(diào)控情緒 (2)

1、主題詞：情緒主題詞：情緒 情緒調(diào)適情緒調(diào)適 樂觀樂觀健康的心態(tài)健康的心態(tài)1、我們可以從哪些方面認識、我們可以從哪些方面認識自己？自己？2、怎樣悅納自己？、怎樣悅納自己？3、怎樣完善自己？、怎樣完善自己？快來快來看啊看啊!好美好美麗的麗的流星流星!啊啊!會不會砸會不會砸中我們呀中我們呀?情緒萬花筒情緒萬花筒哎，不就是哎，不就是一塊石頭嗎？一塊石頭嗎？真毛病真毛病好看好看是好是好看看!但但是它是它會落會落到哪到哪里去里去呢呢?1 1、什么是情緒？、什么是情緒？情緒是伴隨著我們生活經(jīng)情緒是伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。的內(nèi)心體驗。2 2、情緒的特點是什么？、

2、情緒的特點是什么？多樣性、復(fù)雜性多樣性、復(fù)雜性3 3、最基本的四種情緒：、最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼（1 1）情緒詞匯大比拼：）情緒詞匯大比拼：（2 2）當一回小明星：）當一回小明星：用語言、表情、動作來表現(xiàn)情緒。用語言、表情、動作來表現(xiàn)情緒。喜喜歡樂、開心、痛快、知足歡樂、開心、痛快、知足怒怒憤怒、氣憤、不滿、氣惱憤怒、氣憤、不滿、氣惱哀哀悲哀、痛心、愧疚、傷感悲哀、痛心、愧疚、傷感懼懼害怕、不安、緊張、慌亂害怕、不安、緊張、慌亂 請請 你你 參參 與與下面幾句話分別表達了哪種情緒？下面幾句話分別表達了哪種情緒？漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂_ 怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠_哀民生之多艱哀民生之多

3、艱_ 風聲鶴唳，草木皆兵風聲鶴唳，草木皆兵_ 曾經(jīng)有一個故事：兩個人同時到醫(yī)曾經(jīng)有一個故事：兩個人同時到醫(yī)院看病，一個得的是一般的胃病，院看病，一個得的是一般的胃病，另一個人得的是胃癌?？墒?，醫(yī)生另一個人得的是胃癌?？墒?，醫(yī)生在寫診斷書的時候把兩個人的病情在寫診斷書的時候把兩個人的病情弄顛倒了。胃病患者以為自己得了弄顛倒了。胃病患者以為自己得了不治之癥，整日茶飯不思，躺在床不治之癥，整日茶飯不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很輕松，上等死；而胃癌患者，心情很輕松，經(jīng)常參加經(jīng)常參加體育鍛煉體育鍛煉，好像有，好像有使不完使不完的勁的勁。半年后，兩人再去醫(yī)院檢。半年后，兩人再去醫(yī)院檢查查可以促使人

4、可以促使人積極地行動積極地行動的情緒，如的情緒，如興奮、喜悅興奮、喜悅等。等。削弱人的活動削弱人的活動能力的情緒，能力的情緒，如抑郁、悲傷、如抑郁、悲傷、緊張等。緊張等。情緒有積極與消極之分情緒有積極與消極之分消極情緒消極情緒積極情緒積極情緒輸入自我調(diào)控的輸入自我調(diào)控的意識意識轉(zhuǎn)換角度轉(zhuǎn)換角度看問題看問題用用行動行動調(diào)控自己的情緒調(diào)控自己的情緒4、怎樣調(diào)控自己的情緒？、怎樣調(diào)控自己的情緒？沒胃口，沒胃口，不想吃！不想吃！真好真好吃！吃！大明、小明大明、小明吃飯啦！吃飯啦！ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小明小明大明大明太精太精彩了！彩了！就知道看足球，就知道看足球，半天才進一個！半天才進

5、一個！我要看蕭敬騰的我要看蕭敬騰的演唱會！演唱會！ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小明小明大明大明我才不去，我才不去，太臟了！太臟了！我去！我去！誰去幫媽媽誰去幫媽媽洗碗？洗碗？ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小明小明大明大明不想做，蕭不想做，蕭敬騰的演唱敬騰的演唱會沒看到，會沒看到，煩死啦！煩死啦！今天的今天的作業(yè)，作業(yè)，我要爭我要爭取全得取全得“優(yōu)優(yōu)”！該去學(xué)該去學(xué)習(xí)啦！習(xí)啦！ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小明小明大明大明為什么大明、為什么大明、小明的這一小明的這一天截然不同天截然不同呢？呢？ 小小 論論 壇壇樂觀健康的心態(tài)有助于我們樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到找到良好的自我感覺良好的自我感覺，建立，建立有價值的有價值的人際關(guān)系人際關(guān)系，獲得成，獲得成功的功的人生人生。5、樂觀健康心態(tài)的作用是什么？、樂觀健康心態(tài)的作用是什么？有利于有利于我們找到良好的自我我們找到良好的自我感覺，促進感覺，促進健康發(fā)展。健康發(fā)展。有利于有利于建立有價值的建立有價值的，認識更多朋友。，認識更多朋友。有利于有利于我們獲得成功我們獲得成功，促進促進發(fā)展。發(fā)展。5、樂觀健康心態(tài)的、樂觀健康心態(tài)的是什么？是