蔬果汁的營養(yǎng)價值 經(jīng)常喝果蔬汁的好處

1、蔬果汁的營養(yǎng)價值 經(jīng)常喝果蔬汁的好處 蔬果汁，顧名思義就是蔬菜和水果混合起來，通過榨汁機而形成的蔬果飲料。果蔬汁既有水果也包含蔬菜，所以果蔬汁也有很高的養(yǎng)分價值，并且很受人們的喜愛。那么果蔬汁有什么養(yǎng)分價值呢，常常喝果蔬汁有什么好處呢？接下來讓360常識網(wǎng)為大家一一揭曉吧。 各類蔬果汁的養(yǎng)分價值 西紅柿汁：能愛護皮膚彈性，促進骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素鎮(zhèn)靜，其維生素P可愛護血管、防治高血壓。 藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的補宜氣血、增加人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食欲。 甜椒汁：甜椒沒有一般辣椒的劇烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、關

2、心消化等作用，其辣椒素還能預防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。 黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗年輕，還可使神經(jīng)系統(tǒng)冷靜、增加記憶力，幫助治療失眠。 胡蘿卜汁：能增加人體免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作為幫助治療食物。還能愛護視覺系統(tǒng)，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。 蔬果汁的養(yǎng)分價值 芹菜汁：安定心情，舒緩內心焦慮和壓力，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是養(yǎng)分師給熬夜人群的必補推舉，最為關鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。 橙汁：夏日飲用解

3、煩止渴，關心消退疲憊。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有幫助預防作用。 西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。 蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增加記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消退人體疲憊感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。 木瓜汁：可有效補充人體養(yǎng)分，增加機體的抗病力量。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。 獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止于此。它能阻斷致癌物

4、在人體內合成，預防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有幫助治療作用。 西柚汁：柚的迷人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其相宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。 喝蔬果汁的好處 蔬菜果汁沖洗保肝修整胃腸，可用果蔬汁“沖”，能起到保肝作用。由于肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就簡單經(jīng)受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。 橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。留意：最好分開榨汁

5、再合飲。 黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。留意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應當最終加入。 芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲憊者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、關心入眠；預防癌癥，強精、健胃；可改善過敏體質。 胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增加反抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌癥、慢性??；強壯骨骼、愛護牙齒的作用。 蘋果+菠蘿+生姜汁。原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后馬上飲用。 通過以上介紹我們知道其實在我們日常生活中，有許多蔬菜和水果是可以混合