蜂蜜水鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠 蜂蜜的美味吃法

1、蜂蜜水鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠 蜂蜜的美味吃法 蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中經(jīng)過(guò)充分釀造而成的自然甜物質(zhì)。蜜蜂從植物的花中實(shí)行含水量約為75的花蜜或分泌物，許多人喜愛(ài)用蜂蜜來(lái)泡水喝，那么喝蜂蜜水會(huì)胖嗎？跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。 喝蜂蜜水會(huì)胖嗎 喝蜂蜜水不會(huì)發(fā)胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接汲取的，因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。 喝蜂蜜水的好處 1、緩解疲憊 人體在疲憊的時(shí)候服用蜂蜜，15分鐘即可明顯消退疲憊癥狀，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲憊，減輕壓力。

2、2、養(yǎng)顏美容 把蜂蜜跟燕窩混在一起煎水，飲用后可以美容養(yǎng)顏。蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜。比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就特別的好。 3、促進(jìn)消化 蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以調(diào)整胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物的消化，緩解積食狀況。 4、促進(jìn)睡眠 蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以冷靜安神，關(guān)心睡眠。 5、保肝作用 蜂蜜對(duì)肝臟的愛(ài)護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)供應(yīng)能量預(yù)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。 6、提高免疫力 蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。試驗(yàn)討論證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功

3、能。國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。 7、保肝作用 蜂蜜對(duì)肝臟的愛(ài)護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)供應(yīng)能量預(yù)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。 8、抗疲憊 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被汲取利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲憊時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消退疲憊癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充足。 9、愛(ài)護(hù)心血管 蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和養(yǎng)分心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)整作用。 用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有愛(ài)護(hù)血管和降血壓的作用。 蜂蜜吃法 花生棗蜜湯 花生米、大棗、蜂蜜各30克，用水煎至軟爛，飲湯，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。 梨蜜羹 梨1個(gè)，蜂