健康教育之肢體功能鍛煉的方法

1、健康教育之肢體功能鍛煉的方法肢體功能鍛煉是指主動(dòng)或者被動(dòng)地活動(dòng)患者的肢體，避免肢體功能鍛煉是指主動(dòng)或者被動(dòng)地活動(dòng)患者的肢體，避免肢體功能萎縮的方法。肢體功能萎縮的方法。肢體功能鍛煉的目的肢體功能鍛煉的目的u加快肢體功能恢復(fù)的速度。加快肢體功能恢復(fù)的速度。u改善偏癱肢體功能恢復(fù)的程度。改善偏癱肢體功能恢復(fù)的程度。u預(yù)防偏癱肢體的畸形和攣縮。預(yù)防偏癱肢體的畸形和攣縮。u預(yù)防長(zhǎng)期臥床患者肢體的廢用性萎縮。預(yù)防長(zhǎng)期臥床患者肢體的廢用性萎縮。u提高患者生活質(zhì)量。提高患者生活質(zhì)量。針對(duì)病人肢體偏癱程度可選擇：針對(duì)病人肢體偏癱程度可選擇：原則：從遠(yuǎn)端到近端，從四肢到軀干；當(dāng)病人不會(huì)時(shí)給予原則：從遠(yuǎn)端到近端，

2、從四肢到軀干；當(dāng)病人不會(huì)時(shí)給予演示或幫助。演示或幫助。1 1、手指（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、手指（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先手心相對(duì)搓手一分鐘（次）。首先手心相對(duì)搓手一分鐘（次）。l握拳握拳伸張手掌（伸開(kāi)）（次）。伸張手掌（伸開(kāi)）（次）。l用右手依次牽拉左手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指，三遍。用右手依次牽拉左手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指，三遍。l用左手依次牽拉右手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指，三遍。用左手依次牽拉右手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指，三遍。2 2、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中

3、每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）首先、腕關(guān)節(jié)背伸，首先、腕關(guān)節(jié)背伸，2020個(gè)。個(gè)。其次、腕關(guān)節(jié)屈曲，其次、腕關(guān)節(jié)屈曲，2020個(gè)。個(gè)。第三、腕關(guān)節(jié)橈偏，第三、腕關(guān)節(jié)橈偏，2020個(gè)。個(gè)。第四、腕關(guān)節(jié)尺偏，第四、腕關(guān)節(jié)尺偏，2020個(gè)。個(gè)。1 2343 3、肘關(guān)節(jié)（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、肘關(guān)節(jié)（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、肘關(guān)節(jié)屈首先、肘關(guān)節(jié)屈-伸伸,20,20個(gè)。個(gè)。 l其次、肘關(guān)節(jié)旋前其次、肘關(guān)節(jié)旋前,20,20個(gè)。個(gè)。 l第三、肘關(guān)節(jié)旋后第三、肘關(guān)節(jié)旋后,20,20個(gè)。個(gè)。 4 4、肩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)半脫位禁做旋轉(zhuǎn)和內(nèi)收，不可過(guò)度牽拉

4、，鍛煉中每個(gè)、肩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)半脫位禁做旋轉(zhuǎn)和內(nèi)收，不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、肩關(guān)節(jié)前屈，個(gè)。首先、肩關(guān)節(jié)前屈，個(gè)。l其次、肩關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。其次、肩關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。l第三、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。第三、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。l第四、肩關(guān)節(jié)外展，個(gè)。第四、肩關(guān)節(jié)外展，個(gè)。l第五、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。第五、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。l第六、肩關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。第六、肩關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。起始位起始位內(nèi)旋內(nèi)旋外旋外旋5 5、踝關(guān)節(jié)（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、踝關(guān)節(jié)（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、踝關(guān)節(jié)背伸，個(gè)。首先、踝關(guān)節(jié)背伸，個(gè)

5、。l其次、踝關(guān)節(jié)趾屈，個(gè)。其次、踝關(guān)節(jié)趾屈，個(gè)。l第三、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，個(gè)。第三、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，個(gè)。l第四、踝關(guān)節(jié)外翻，個(gè)。第四、踝關(guān)節(jié)外翻，個(gè)。6 6、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練， 不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、膝關(guān)節(jié)屈首先、膝關(guān)節(jié)屈-伸，個(gè)。（即坐位伸腿）伸，個(gè)。（即坐位伸腿）l其次、膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋其次、膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋 個(gè)。個(gè)。 l第三、膝關(guān)節(jié)外旋第三、膝關(guān)節(jié)外旋個(gè)。個(gè)。內(nèi)內(nèi) 旋旋外外 旋旋7 7、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不可做伸直、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每

6、個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不可做伸直外旋動(dòng)作）外旋動(dòng)作）l首先、髖關(guān)節(jié)屈曲，個(gè)。首先、髖關(guān)節(jié)屈曲，個(gè)。l其次、髖關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。其次、髖關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。l第三、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。第三、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。l第四、髖關(guān)節(jié)外展，個(gè)，第四、髖關(guān)節(jié)外展，個(gè)，l第五、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。第五、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。l第六、髖關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。第六、髖關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。8、背部（排痰拍背著重左側(cè)）、背部（排痰拍背著重左側(cè)） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由護(hù)理人員幫助拍背?？山柚谋嘲迮谋?，自己拍背不可者由護(hù)理人員幫助拍背。l首先、從右下部拍打至右肩首先、從右下部拍打至右肩 其次、從左下部拍打至左肩其次、從左下部拍打

7、至左肩l第三、從中間下部拍打至大椎（各遍）第三、從中間下部拍打至大椎（各遍）針對(duì)肢體功能比較差的病人（如常年臥床者），做的自身保健針對(duì)肢體功能比較差的病人（如常年臥床者），做的自身保健性的肢體功能訓(xùn)練性的肢體功能訓(xùn)練原則：從遠(yuǎn)端到近端，從四肢到軀干原則：從遠(yuǎn)端到近端，從四肢到軀干 。 1 1、手指（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、手指（不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、依次牽拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、首先、依次牽拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指，遍。小指，遍。l其次、幫病人活動(dòng)各個(gè)手指的掌指關(guān)節(jié)其次、幫病人活動(dòng)各個(gè)手

8、指的掌指關(guān)節(jié)及指間關(guān)節(jié)。及指間關(guān)節(jié)。l第三、幫病人點(diǎn)按合骨、勞宮穴，力度因人而異，不可按出紅斑及淤青。第三、幫病人點(diǎn)按合骨、勞宮穴，力度因人而異，不可按出紅斑及淤青。2、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、腕關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)背伸，個(gè)。首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)背伸，個(gè)。l其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)屈曲，個(gè)。其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)屈曲，個(gè)。l第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)橈偏，個(gè)。第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)橈偏，個(gè)。l第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)尺偏，個(gè)。第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉腕關(guān)節(jié)尺偏，個(gè)。3 3、肘關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)

9、作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、肘關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)屈首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)屈-伸，個(gè)。伸，個(gè)。l其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)旋前，個(gè)。其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)旋前，個(gè)。l第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)旋后，個(gè)。第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉肘關(guān)節(jié)旋后，個(gè)。屈屈伸伸旋旋 前前旋旋 后后4 4、肩關(guān)節(jié)（、肩關(guān)節(jié)（ 肩關(guān)節(jié)半脫位這禁做旋轉(zhuǎn)和內(nèi)收，肩關(guān)節(jié)半脫位這禁做旋轉(zhuǎn)和內(nèi)收， 不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作不可過(guò)度牽拉，鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）l首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)前屈，個(gè)。首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)前屈，個(gè)

10、。l其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)后伸，個(gè)。l第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。l第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)外展，個(gè)。第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)外展，個(gè)。l第五、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。第五、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。l第六、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。第六、幫助病人被動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。5 5、踝關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）、踝關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度）首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)背伸，首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)背伸，2020個(gè)。個(gè)。其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)

11、節(jié)趾屈，其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)趾屈，2020個(gè)。個(gè)。l第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，2020個(gè)。個(gè)。l第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)外翻，第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉踝關(guān)節(jié)外翻，2020個(gè)。個(gè)。6 6、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練）、膝關(guān)節(jié)（側(cè)副韌帶損傷者禁做旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練）l首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)屈首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)屈-伸，個(gè)。伸，個(gè)。l其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，個(gè)。l第三、幫助病人人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。第三、幫助病人人被動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)外旋，個(gè)。屈伸7、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不、髖關(guān)節(jié)（鍛煉中每個(gè)動(dòng)作以活動(dòng)結(jié)束后不痛為度，髖關(guān)節(jié)置換后不可做伸直外旋動(dòng)作）可做伸直外旋動(dòng)作）首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)屈曲首先、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)屈曲其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)后伸其次、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)后伸l第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。第三、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，個(gè)。l第四、幫助病人被動(dòng)鍛煉髖關(guān)節(jié)外展，個(gè)。第四、幫助病人被動(dòng)鍛