做情緒的主人

1、第六課 做情緒的主人豐富多樣的情緒情境情境當(dāng)時的情緒當(dāng)時的情緒表現(xiàn)表現(xiàn)產(chǎn)生該情產(chǎn)生該情緒的原因緒的原因得到自己喜歡的禮物得到自己喜歡的禮物聽到別人說自己的怪話聽到別人說自己的怪話獲悉明天去郊游獲悉明天去郊游上課不專心被老師批評上課不專心被老師批評自己喜歡的書被同學(xué)丟了自己喜歡的書被同學(xué)丟了一、情緒萬花筒一、情緒萬花筒人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是言，是“地球上最美的花朵地球上最美的花朵”。豐富的。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。的。 喜喜怒怒哀哀懼懼二、情緒與生活二、情緒與生活情緒就像情緒就像“神奇果神奇

2、果”，會對人產(chǎn)生神奇，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。著人們的生活。 1111世紀(jì)，人們做了一個實驗：將同窩出世紀(jì)，人們做了一個實驗：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一極情緒

3、下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。想一想：為什么？想一想：為什么？ 時時能看到狼的小羊在整個實驗過程中，時時能看到狼的小羊在整個實驗過程中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物機(jī)體有重大的影響。極的情緒狀態(tài)，對生物機(jī)體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。 同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時，消極情同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時，消極情緒的特征就會體現(xiàn)在他的行為中，因此行緒的特征就會體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，為也是消

4、極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。不同的情緒會有不同的作用。 1 1、情緒對智力的影響、情緒對智力的影響 積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會抑制智力水平的提高。科學(xué)的情緒會抑制智力水平的提高。科學(xué)研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（智商（IQIQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想

5、象等眾多方面。維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。 2 2、情緒對健康的影響、情緒對健康的影響 澳大利亞的兩位科學(xué)家澳大利亞的兩位科學(xué)家SklarSklar和和AnisnanAnisnan做過一個實驗，將條件完全相同的實做過一個實驗，將條件完全相同的實驗小鼠隨機(jī)地分成兩組：實驗組和對驗小鼠隨機(jī)地分成兩組：實驗組和對照組。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，照組。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時定量的飼料，同樣的飲水，同樣定時定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時加入了微量的在它們的飼料中都同時加入了微量的同種致癌物質(zhì)。同種致癌物質(zhì)。 2 2、情緒對健康的影響、情緒對健康的影響 對照組給予舒適安逸的環(huán)境

6、，實驗對照組給予舒適安逸的環(huán)境，實驗組經(jīng)常給予干擾和恫嚇（不定時地敲組經(jīng)常給予干擾和恫嚇（不定時地敲打鐵籠和在鐵籠周圍放貓等）。結(jié)果，打鐵籠和在鐵籠周圍放貓等）。結(jié)果，實驗組能夠觸摸到腫瘤塊的時間為實驗組能夠觸摸到腫瘤塊的時間為12.612.6天，對照組則平均為天，對照組則平均為22.522.5天。天。 同樣，經(jīng)調(diào)查表明，人類疾病同樣，經(jīng)調(diào)查表明，人類疾病50%50%至至80%80%與不良心態(tài)、惡劣情緒有關(guān)。與不良心態(tài)、惡劣情緒有關(guān)。 3 3、情緒對理智和正常水平、情緒對理智和正常水平的影響的影響 人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，做出許多不理智的舉動。做出許多不理智的舉動。 過高、過低的情緒都不利于在大腦皮層過高、過