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IP屬地：河南 上傳時間：2022-03-28 格式：DOCX 頁數(shù)：3 大小：12.99KB 積分：16 舉報 版權(quán)申訴

1、做一個幸?？鞓返慕處熂热贿x擇了當(dāng)教師，那么，它將伴隨我們每個人幾乎一生的職業(yè)生涯，所以，能做一名幸福的教師，應(yīng)該是每一位教育工作者心目中最為理想的狀態(tài)。要想成為一個幸?？鞓返慕處煟殬I(yè)倦怠是必不可少的。何為倦怠呢？“倦怠”,在現(xiàn)代漢語詞典中的意思為:疲乏、懈怠。與“興奮”的意思相反，教師職業(yè)倦怠是指教師對自己所從事的職業(yè)缺乏熱情與積極的情感、態(tài)度、行為。在心理上表現(xiàn)為苦悶、淡漠，甚至于恐懼，在情感上表現(xiàn)為疲乏、厭惡。在行為上表現(xiàn)為抵觸，應(yīng)付、逃避，被動。根據(jù)我的訪問、調(diào)查和了解可知教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因有以下幾點：1、社會對教師過高的期望。社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。

2、給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。教師承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔(dān)、精神負擔(dān)。2、不能適應(yīng)學(xué)校的管理與競爭。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與能否適應(yīng)學(xué)校的管理及競爭有關(guān)。這直接影響到教師的情感狀態(tài)使得教師自身疲憊不堪，心理負擔(dān)沉重，缺乏職業(yè)成就感。3、學(xué)生問題的困擾。如今的獨生子女，由于家庭教育所存在一定的問題，很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問題行為很多，難于教育。這給教師帶來了難以排解的長期壓力。4、家長的苛求。有些家長不能正確認識到孩子成才的目標(biāo)，又過多地苛求學(xué)校、教師，對學(xué)校和

3、教師做無謂的干擾、評價，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作士氣降低。5、自我發(fā)展的困惑。教師是一個多角色的職業(yè)，既要充當(dāng)知識的傳授者、班集體的領(lǐng)導(dǎo)者及紀(jì)律維護者和家長代理人的角色。這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、管理能力等等。 以上的探討使我們明白了造成教師職業(yè)倦怠的原因不僅因為教師長時期所承受的來自社會、學(xué)校及職業(yè)本身的壓力所致，也與個體的綜合素質(zhì)與抗壓能力有關(guān)。要想讓教師消除職業(yè)倦怠，做一個幸福的教師，需要來自社會與學(xué)校層面的關(guān)愛與支持，也需要教師提高自己的綜合素質(zhì)與抗壓能力。（一）從社會層面來看解決或緩解教師的職業(yè)倦怠，首先需要社會為教師創(chuàng)設(shè)一個舒適而寬松的人

4、文環(huán)境，這是問題解決的背景性教育生態(tài)系統(tǒng)。1 提高教師的社會、經(jīng)濟地位 教師社會地位的低下使教師在與其他行業(yè)從業(yè)者進行諸如經(jīng)濟待遇、職業(yè)聲望、社會權(quán)益等方面的社會比較中心理失衡并最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠。2 對教師建立合理的期望 學(xué)生的成長成才固然離不開教師的教育影響，但也離不開家庭與社會的教育影響。所以我們不能把學(xué)生成才理想全部寄托于學(xué)校教育。3、繼續(xù)推進教育改革樹立良好的教育新思維、建立良好的教育新秩序，繼續(xù)深化素質(zhì)教育才能使教師的職業(yè)倦怠得到更好的解決。（二）從學(xué)校層面來看實踐證明，良好的學(xué)校組織氛圍能有效預(yù)防教師職業(yè)倦怠的發(fā)生。1建立和諧的人際關(guān)系2、確立先進的管理理念 隨著社會的飛速發(fā)展和教

5、育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已不再適宜。新形勢下的教育要確立先進的管理理念。要在科學(xué)管理的基礎(chǔ)上堅持以人為本，實行人性化管理。3建立科學(xué)的評價體系 建立基于課程改革、教師專業(yè)發(fā)展的科學(xué)的教師評價體系，而不應(yīng)以分數(shù)為唯一尺度，要兼顧教師平時的工作態(tài)度、工作狀態(tài)、師德修養(yǎng)、教育教學(xué)科研等，促進教師全面健康和諧發(fā)展，要建立公平合理、賞罰分明的激勵機制，防止懈怠情緒的產(chǎn)生。 4為教師提供專業(yè)援助 提高教師的知識與能力素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的重要手段?？死苏J為專業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。因此，學(xué)校要為每一個教師的專業(yè)發(fā)展提供機遇。(三)從教師自身層面來看一切外在的環(huán)境的改善只是

6、為教師消除或緩解職業(yè)倦怠培育一種土壤，真正解決問題的關(guān)鍵還在于教師自身的努力。1、樹立堅定的教育信念職業(yè)倦怠研究專家奎內(nèi)思曾這樣說：“對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑”。因此,堅定正確的教育觀念和積極的教師信念,培養(yǎng)對學(xué)生無私的理智的愛與寬容精神，會在教師的心理上筑起一道預(yù)防職業(yè)倦怠的堤壩。2、提高自己的綜合素質(zhì)提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。3、在技術(shù)層面上提高抗壓能力（1）認知結(jié)構(gòu)重組國外有研究表明，認知結(jié)構(gòu)重組是壓力應(yīng)對的技巧之一。它包括診查結(jié)果與期望之間的相互作用，從而找出行為與反應(yīng)的原因。（2）讓反思成為習(xí)慣有專家指出，反思也是一個促進教師心理健康的有效方法。它是“對教學(xué)經(jīng)驗的反思提高教學(xué)能力調(diào)整情緒、教學(xué)行為促進心理健康”心理模式的過程。（3）科學(xué)的時間管理教師的職業(yè)特點決定著教師的工作負擔(dān)是沉重的，但教師可從時間管理技巧中受益。（4）精神恢復(fù)與放松訓(xùn)練教師的內(nèi)心平靜、意志堅強有利于提高抗壓指數(shù)。首先要學(xué)會放松訓(xùn)練；其次要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；最后還要開放自己的心態(tài)，學(xué)會社交技能，多與同事溝通、交流與傾訴，多參加社