疫情防控知識(shí)宣傳及小學(xué)生居家心理調(diào)適指南

1、疫情防控知識(shí)宣傳及小學(xué)生居家心理調(diào)適指南科學(xué)防控 從我做起近日，新冠病毒又一次席卷而來(lái)，不僅對(duì)人的生命健康造成威脅，也對(duì)人們的心理健康帶來(lái)各種沖擊。為引導(dǎo)。在這特殊時(shí)期，請(qǐng)我校師生樹立對(duì)自我健康負(fù)責(zé)的意識(shí)，普及疫情防控知識(shí)，緩解疫情下的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的心理壓力，做好身心調(diào)適 ，共同營(yíng)造健康、快樂的生活氛圍，做好疫情防護(hù)。一、疫情防控知識(shí)（一）做好個(gè)人防護(hù)做好個(gè)人防護(hù)工作，繼續(xù)保持“戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、不聚集、一米線”的良好衛(wèi)生習(xí)慣，不去人群聚集場(chǎng)所，自覺配合公共場(chǎng)所測(cè)溫、查碼等防疫措施。如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽喉腫痛等不適癥狀，盡早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診，并告知醫(yī)生旅居史。就醫(yī)途中全程佩

2、戴口罩，避免乘坐公共交通工具。（二）如實(shí)上報(bào)信息1.密切關(guān)注當(dāng)前疫情發(fā)展趨勢(shì)。與核酸檢測(cè)陽(yáng)性人員有交集的，健康碼、行程碼變?yōu)椤凹t碼”或“黃碼”的師生，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行報(bào)備制度，主動(dòng)向社區(qū)（村、街道）及班主任、學(xué)校報(bào)備。2.假期有去往境外，國(guó)內(nèi)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，省內(nèi)當(dāng)前百色市德?？h、田陽(yáng)縣、隆林縣、百色市右江區(qū)緊急排查地區(qū)的學(xué)生：填寫好玉州區(qū)教育系統(tǒng)師生員工寒假期間流動(dòng)和健康管理排查表并要求報(bào)備社區(qū)，完成社區(qū)管控服務(wù)。3.廣西防城港城區(qū)、東興市、靖西市、那坡縣、大新縣、寧明縣、龍州縣、憑祥市等8個(gè)邊境縣（市、區(qū)）人員返玉來(lái)玉學(xué)生玉州區(qū)教育系統(tǒng)師生員工寒假期間流動(dòng)和健康管理排查表，以及國(guó)內(nèi)省內(nèi)低風(fēng)險(xiǎn)旅居的學(xué)

3、生按今天會(huì)議布置要求，建議返玉后24小時(shí)內(nèi)自覺完成1次核酸檢測(cè)。注意：有學(xué)生是以上8縣市區(qū)返玉或境外或中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返玉的，家長(zhǎng)要親自打電話給班級(jí)老師說(shuō)明3.按照上級(jí)對(duì)有離桂旅居史人員排查的工作要求，真實(shí)、準(zhǔn)確、完整上報(bào)信息，如有承諾不實(shí)、隱瞞病史和接觸史，瞞報(bào)漏報(bào)情況，本人（監(jiān)護(hù)人）愿承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。4. 自覺履行法律義務(wù)，不信謠、不傳謠、不造謠。（三）強(qiáng)身健體，積極接種疫苗保持科學(xué)規(guī)律作息時(shí)間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持居家鍛煉。接種新冠疫苗是預(yù)防新冠病毒感染最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。根據(jù)國(guó)家及各省市要求，玉林市已啟動(dòng)311歲人群新冠病毒疫苗接種工作，構(gòu)筑兒童青少年免疫屏

4、障。為了大家共同健康，請(qǐng)家長(zhǎng)帶孩子嚴(yán)格按照免疫程序，按時(shí)依次完成新冠病毒疫苗接種。（四）做好自我健康監(jiān)測(cè)全校師生每天進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)并按要求每天進(jìn)行健康情況打卡，科學(xué)防疫 ，從我做起。二、居家學(xué)習(xí)生活的心理防護(hù)指南（一）保持健康的生活方式，做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生。在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，積極打預(yù)防針，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。（二）坦然面對(duì)情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。越是壓抑和否認(rèn)

5、，就越是容易被情緒支配，面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，也無(wú)需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好的進(jìn)行調(diào)節(jié)。（三）積極鍛煉活動(dòng)，保持良好的身體健康狀態(tài)。結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開展一個(gè)小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。（四）建議密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不“隔心”。在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)，與同學(xué)交流，與親友保持聯(lián)系，相互鼓勵(lì)與支持，不僅能夠減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。（五）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。同學(xué)們可在這一特殊時(shí)期，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解、支持父母。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，打掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，而且又幫助家長(zhǎng)減輕了負(fù)擔(dān)。（六）學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無(wú)數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默