健美操專項課理論考試試題庫29732

1、健美操專項課理論考試試題庫一.填空題1.健美操是一項融 體操 、舞蹈 、 音樂 為一體， 有氧 練習為基礎， 以 健 、力 、 美 為特征的體育運動項目。2.現(xiàn)代健美操起源于 20 世紀 80 年代初，美國 簡方達 作為現(xiàn)代健美操發(fā)起人之一，并且編寫出版了 簡方達健美術 書及錄像帶。3.競技健美操按參加人數(shù)可分為 男子單人 、 女子單人、 混雙 、 三人 、 六人 。4.健美操的創(chuàng)編原則是 健身 原則 藝術 原則 適齡 原則。5.健美操常有手型 掌 型、 拳 型和 五指 型。6.現(xiàn)代健美操運動起源于 20 世紀 80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意為 有氧 運動。7.健美操的基本步

2、伐是組成動作組合的最小元素， 所有的步伐可分為三類：無沖擊力動作 、低沖擊力動作 和 高沖擊力動作 。8.競技健美操主要目的是 競賽 。它在 參賽人數(shù) 、 比賽場地 、成套動作時間、 難度動作的數(shù)量、 成套動作的編排 、 動作的完成 等方面都有嚴格的規(guī)定。9. 美是人類永遠的主題，特別是人體美。現(xiàn)代人對人體美的追求分為五個方面： 健康 、 靜態(tài)形體美 、動態(tài)形體美 、 氣質(zhì)美 、 整體美 。10.成功的健美操音樂應具備的特性 時間的準確性 、 樂意富有通感性 、 音樂旋律必須形象化 。11.健身健美操主要目的是 鍛煉身體 、 增進健康 。按練習的形式可分為：徒手 、墊上 、 輕器械 、 專門器

3、械 。12.健美操三大特征是：“一體性” 特征、 “主體性” 特征和 “群體性” 特征。13.健美操的基本步伐中低沖擊力動作踏步類有： 踏步 、 走步 、 “邁步”、 “1”字步 、 “V”字步 。14.健美操的創(chuàng)編步驟 創(chuàng)編前的準備 、 制定總體方案 、 編排與記錄 、 練習與調(diào)整 、 撰寫文字說明與繪圖 。15.測定一個人脂肪通常有三種方法： 簡易法 、 脂肪鉗 和 脂肪秤 。16.健美操動作名稱是由 方向和移動 術語 基本步伐 術語 肢體關系 術語 上肢動作 術語構成。17.健美操的基本步伐中高沖擊力動作有： 跑 、 雙腿跳 、 開合跳 、彈踢腿跳 和 點跳 。18.健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)從

4、 基本功入手 、從 規(guī)格上提高 、從 細節(jié)中完善 、 從 生活中體驗 。19.我國規(guī)定的大眾健美操的成套動作時間為 2 分 30 秒至 3 分 。20.健美操分類按照年齡結(jié)構可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。21.健美操分類按照練習形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。22.健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。23.競技健美操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。24.中國健美操協(xié)會于 1992 年，在北京正式成立。25.運動后飲用水采用少量多

5、次的方法。26.音樂是健美操的靈魂。27. 保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。28.消除疲勞的方法有靜止性休息、積極性休息、按摩、物理恢復法、營養(yǎng)與藥物、心理恢復法。29.學校體育的本質(zhì)功能是強身健體。30.學校體育的一般功能有教養(yǎng)功能、教育功能、促進社會個體化功能、美譽功能、促進學生個性全面發(fā)展功能。31.按損傷組織創(chuàng)口界面分為開放性損傷和閉合性損傷。32.按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷。33.運動損傷的原因歸納起來可以分為以下幾個方面：思想上不夠重視、準備活動缺乏或不合理、技術上的錯誤、運動負荷過大、身體功能和心理狀態(tài)不良、動作粗野或違反規(guī)則、環(huán)境等

6、因素的影響。34.急性損傷是因遭受一次較大外力作用所致，發(fā)病急、病程短、臨床癥狀和體征比較明顯。35.急性軟組織損傷原則上 12 天內(nèi)不能搓拿和熱敷。36.急性炎癥期處理原則主要是制動、止血、防腫鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。37.正常人每 100 毫升血液中葡萄糖含量為 80120 毫克。38.自我醫(yī)務監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。39.正常人取得最佳健身效果的心率區(qū)間是 120140 次/分。40.消除疲勞最有效的靜止性休息是睡眠。41.運動康復的特點是主動性、全身性、自然性。42.運動康復的實施原則是全面預檢、個別對待、循序漸進、持之以恒、醫(yī)務監(jiān)督、主觀能動。43.運動強度和運動持續(xù)時間決定其運動

7、負荷量。44.運動負荷是施加于人體的一種綜合運動刺激，按其對人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)分為負荷強度和負荷量兩個方面。45.“踏步”時，身體應保持正直，抬頭挺胸。46. 動作的“彈性”是健美操的基本特點之一。47. 競技健美操比賽中，場地由 5cm 寬的黑色標記帶圈劃出。48.水中健美操起源于美國49. 自我監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過程是對自身反應最直接的資料。50. 頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。二.選擇題1下列哪一位成為 80 年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民 B、簡方達 C、庫博爾2國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（C） 。A1980 年 B、1982 年 C、1983 年

8、（B）31987 年，我國舉辦了首屆“ ”中國健美操電視邀請賽。A、康康杯 B、長城杯 C、青年杯4（A）年 2 月中國大學生健美操、藝術體操協(xié)會在北京成立。A、1992 年 B、1995 年 C、1998 年5（B）年推出第一套全國健美操大眾鍛煉標準 。A、1993 B、1998 C、20006（A）年，我國第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社會開放。A、1987 B、1990 C、19997表演健美操時間一般為（B） 。A、1-2min B、2-5min C、58min8健身健美操比賽時間一般為（C） 。A、2 分3 分 B、2 分 15 秒3 分 C、2 分 30 秒3 分 9健美

9、操融體操（B）音樂于一體。A、武術 B、舞蹈 C、藝術10健美操運動能（A）運動系統(tǒng)的功能。A、增強 B、保持 C、降低11、健美操運動可（C）心血管系統(tǒng)機能。A、降低 B、保持 C、提高12健美操運動可（C）呼吸系統(tǒng)的機能。A、降低 B、保持 C、改善13健美操運動可（A）消化系統(tǒng)的機能。A、促進 B、保持 C、降低14健美操運動可（A）神經(jīng)系統(tǒng)的機能。A、改善 B、保持 C、降低15下列哪項屬于健身健美操？（C）A、男子單人操 B、混合雙人操 C、踏板操16下列哪項屬于一般性健美操？（B）A、街舞操 B、形體舞 C、皮筋操17下列哪項屬于時尚性健美操？（B）A、休閑操 B、普拉提 C、啞玲

10、操18下列哪項屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊操 B、搏擊操 C、形體舞192004 年第 8 屆健美操世界錦標賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C） ，為我國爭得了榮譽。A、金牌 B、銀牌 C、銅牌20假如你是一位初練者，你最好參加（B） 。A、輕器械健美操 B、一般性健美操 C、競技健美操21假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（ A ）的時間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40 分鐘 B、90 分鐘 C、120 分鐘22在保持（B）運動強度的條件下，有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪。A、低等 B、中等 C、超負荷23健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。A、藝術性 B、節(jié)奏性

11、C、廣泛性24健美操動作具有強烈的節(jié)奏性，這一點可通過（C）表現(xiàn)出來。A、力度 B、表現(xiàn)力 C、音樂25（C）都能從健美操練習中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人 B、只有大學生 C、各種人群26如果有出血傾向性的疾病則（A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍27如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段， （A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍28如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病， （A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B、保持 C、加倍29如果是患重感冒時最好（C）健美操運動。A、保持 B、加倍 C、停止30健美操初練者每次練習應以（B）出汗、略有疲勞感為宜

12、。A、大量出汗 B、少量 C、不31健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習時間不超過 1 小時。A、100 次/分 B、110 次/分 C、130 次/分32健美操鍛煉過程中應（A）補充體內(nèi)流失的水分。A、及時 B、禁止 C、無所謂33健美操鍛煉中補充水分的方法最好是（B） 。A、多量少飲 B、少量多飲 C、多量多飲34一般在健美操運動開始前 1015 分鐘，飲（B）毫升水，作為體內(nèi)水的臨時儲備。A、200300 B、400600 C、800100ml35健美操運動對人際關系具有（A）作用。A、促進 B、惡化 C、保持36健美操運動可對練習者的意志品質(zhì)有（C）作用。A、降低 B、保

13、持 C、促進37競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C） 。A、0.7 B、0.8 C、0.938健美操運動后應休息（B）分鐘以上再進食。A、15 B、30 C、4539健美操運動前食量不宜過多，應吃些（A）于消化的食物。A、易 B、難 C、無所謂40月經(jīng)期的鍛煉應（C） 。A、禁止 B、加量 C、因人而異41長期空腹鍛煉，會導致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、急劇 B、均勻 C、慢慢42初練者或很長時間沒有鍛煉者，應從運動時最大心率的（B）開始。A、50 B、60 C、7043根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習后的（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復到正常水平。A、35 B、510 C、101

14、544在 34 分鐘的休息間歇里，心率是（A）恢復到練習前水平的。A、不可能 B、可能 C、不一定45對于大學生來說，每次活動的時間應不少于（B） ，心率控制在平均每分鐘 130150 次左右。A、1020 分鐘 B、2030 分鐘 C、3040 分鐘46健美操競賽的結(jié)果是以（A）獲勝。A、實力 B、運氣 C、關系47健美操運動構建了一個平等的（C）都樂于接受的模式。A、老年人 B、女性朋友 C、每個人48健美操競賽的“公開示分”能體現(xiàn)（B） 。A、平等性 B、公平性 C、客觀性49健美操運動（B）的特點，為培養(yǎng)學生的協(xié)作意識和群體精神提供了有利條件。A、個人項目 B、集體項目 C、大眾性50

15、健美操運動能促進人們的（C）健康發(fā)展。A、身體 B、心理 C、身心51通過健美操運動， （A）使人形成和發(fā)展個性以及實現(xiàn)人的社會化的過程。A、可以 B、不可以 C、不一定52健美操運動可以（C）對身體語言的理解和使用能力。A、降低 B、保持 C、增強53健美操運動可以（A）精神緊張，調(diào)節(jié)全身的平衡。A、緩解 B、加速 C、保持54健美操運動可以（B）人們對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應性。A、控制 B、提高 C、降低55把健美操運動作為余暇活動內(nèi)容的人們（B） 。A、越來越少 B、越來越多 C、沒有變化56健身健美操的種類和練習形式將更加（C） 。A、簡單化 B、一成不變 C、多樣化57健身健美運動已成為

16、人們的（A）消費。A、時尚 B、傳統(tǒng) C、必需58（C）是保證健身健美操練習效果的關鍵。A、客觀化 B、主觀化 C、科學化59競技健美操以（B）為目的。A、表演 B、競技 C、健身60健美操比（A）更強調(diào)健美和力度。A、藝術體操 B、基本體操 C、健美運動61健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習，其中（A）是健美操的靈魂。A、音樂 B、體操 C、舞蹈62競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從（A）分開始起評。A、0 B、0.5 C、163健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體結(jié)構和鍛煉部位 B、性別 C、目的64由于健美操運動時人體消耗能量較多

17、，一般情況下食欲應是（A） 。A、好的 B、下降 C、不穩(wěn)定65健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至出現(xiàn)夜間盜汗，則是身體（B）的表現(xiàn)。A、過度興奮 B、極度疲勞 C、原因不明66若健美操運動量適宜，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會超出正常的（B）次。A、1-2 B、3-4 C、5-667自我監(jiān)測是鍛煉者通過量化指標對（C）進行監(jiān)測的方法。A、個人特點 B、運動心情 C、運動效果68自我監(jiān)督是通過（C）檢查的方法，對自身健康狀況及鍛煉后的身體反應做出定期記錄。A、主觀 B、客觀 C、主、客觀69健美操運動的代謝特點是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗（C） 。A、小 B、一般 C、大70參加短時間、大強度、高難度的

18、競技健美操運動時，能量以（B）代謝系統(tǒng)供給為主。A、有氧 B、無氧 C、不一定71在進行健美操鍛煉前應將（A）清潔干凈，保持皮膚的通透性。A、面部 B、全身 C、手臂72健美操運動中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（C）服裝。A、合身 B、寬松 C、緊身73跳健美操時要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強的（B）鞋。A、舞蹈 B、運動 C、高跟74參加長時間、小強度、低難度的健身健美操運動時，能量（A）由有氧代謝系統(tǒng)供給。A、全部 B、少部分 C、大部分75從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢或出于一時興趣。A、可以 B、不能 C、無所謂76完成健美操練習后，應做一些

19、（A）活動。A、放松 B、劇烈 C、跑 800M77熱身練習時間一般為（B）分鐘。A、13 B、35 C、5878健美操的基本動作是健美操運動的基礎和（C） 。A、保障 B、前提 C、核心79健美操的基本動作是（A）單位的動作元素。A、最小 B、基本 C、最大80健美操基本動作是建立良好基本（B）的有效方法。A、質(zhì)量 B、姿態(tài) C、技術81健美操手型中的“拳”應五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（B）指關節(jié)上。A、一 B、二 C、三82健美操手型中的“合掌”應五指（C）并攏。A、彎曲 B、放松 C、伸直83健美操手型中的“分掌” ，五指要（A）伸直張開。A、用力 B、放松 C、隨意84健美操手型中

20、的“分掌” ，保腕要保持一定的（B）度。A、松馳 B、緊張 C、彎曲85競技健美操比賽中，由（C）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。A、組委會 B、裁判長 C 、高級裁判組86應將基本動作作為基礎內(nèi)容來安排健美操教學和（A） 。A、 練習 B、比賽 C、表演87健美操的基本動作結(jié)構簡單，并且以（C）動作為主。A、多個 B、兩個 C、單個88健美操的基本動作練習除單個動作以外，還包括（C）動作。A、多個 B、特殊 C、組合89健美操動作的彈性練習時要注意（A）肌肉的收縮和放松。A、控制 B、保持 C、靈活90健美操運動中良好的節(jié)奏是（C）控制能力的表現(xiàn)。A、腿部 B、大腦 C、肌肉91“踏步”時，

21、身體應保持（A） ，抬頭挺胸。A、正直 B、放松 C、緊張92踏步下落時，踝、膝、髖關節(jié)依次有（B）地緩沖。A、意識 B、彈性 C、節(jié)奏93邁步向前走時， （C）先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反。A、腳尖 B、前腳掌 C、腳跟94“一字步”屬于（A） 。A、交替類 B、邁步類 C、點地類 95“V字步”屬于（B） 。A、邁步類 B、交替類 C、抬腿類96“一字步”時，向前向后均要有（C）的過程。A、分腿 B、跳起 C、并腿 97“V字步”時，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前 B、后 C、前側(cè)98“漫步”屬于（A） 。A、交替類 B、抬腿類 C、邁步類 99“漫步”時，

22、一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應（B） 。A、不變 B、前移 C、后移100 “漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應（A）落下。A、原地 B、前移 C、后撤101 “跑步”屬于（C） 。A、邁步類 B、抬腿類 C、交替類102 “側(cè)并步”時，兩膝始終保持（B） 。A、伸直 B、彈動 C、彎曲103 “邁步點地”時，重心移動軌跡是（C）A、直線 B、S 形 C、弧形104 “邁步點地”時，上體不要（A） 。A、扭動 B、挺胸 C、正直105 “邁步后屈腿”屬于（B） 。A、交替類 B、邁步類 C、抬腿類106 “側(cè)交叉步”屬于（B） 。A、交替類 B、邁步類 C、點地類107 “側(cè)交叉步”第一步要（A）先落地。A、腳跟 B、腳尖 C、全腳掌108 “側(cè)交叉步”時，身體重心要（C）隨著腳步而移動。A、慢慢 B、不必 C、快速109 “擺