孕婦課堂--產(chǎn)時鍛煉課件

1、孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉走近產(chǎn)房愉快(ykui)分娩第一頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉分娩分娩(fnmin)是人類的一種本能行為是人類的一種本能行為 我們知道分娩是人類繁衍過程(guchng)中的一個正常、生理現(xiàn)象，是我們?nèi)祟惖囊环N本能行為。所以自然分娩是我們的首選。 其次產(chǎn)婦和腹中的胎兒都具有潛力主動參與并完成分娩過程。 接近預(yù)產(chǎn)期時，大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律宮縮，宮頸在逐漸發(fā)生變化，為寶寶的降生做準(zhǔn)備，腹中寶寶也在努力適應(yīng)媽媽的產(chǎn)道而以最佳姿態(tài)入盆，此時寶寶的顱骨縫沒有融合，可以適當(dāng)重疊，以便能更好的通過媽媽的骨產(chǎn)道。第二頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉順產(chǎn)(shn chn)是媽媽的第一選擇1.

2、分娩過程中子宮的收縮，能讓胎兒肺部得到鍛煉，讓肺泡表面活性物質(zhì)增加，降低肺泡表面張力，使得肺泡易于擴(kuò)張，出生后發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病少。2. 在子宮收縮及產(chǎn)道(chndo)擠壓作用下，胎兒呼吸道內(nèi)的羊水和粘液被排擠出來，新生兒窒息及新生兒肺炎的發(fā)生率大大減少。3. 子宮的縮復(fù)作用使子宮下段逐漸變薄，上段逐漸變厚，宮口擴(kuò)張。產(chǎn)后子宮收縮力更強(qiáng)，這樣有利于惡露的排出，也有利于子宮復(fù)原。4. 胎兒在產(chǎn)道內(nèi)受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進(jìn)了大腦及前庭功能發(fā)育，對今后運(yùn)動及性格的形成均有好處。第三頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉放松心情放松心情 讓分娩讓分娩(fnmin)(fnmin)更輕更輕松松第四頁，

3、共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉影響分娩四大影響分娩四大(s d)(s d)要素要素 產(chǎn)力 產(chǎn)道 胎兒(ti r) 精神心理因素第五頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉產(chǎn)程第三程第三程胎盤胎盤(tipn)(tipn)娩娩出出第一第一(dy)(dy)產(chǎn)程產(chǎn)程 宮口擴(kuò)張宮口擴(kuò)張期自規(guī)律宮縮宮口期自規(guī)律宮縮宮口開全開全第二產(chǎn)程第二產(chǎn)程胎兒胎兒(ti r)(ti r)娩娩出期自宮口開全胎兒出期自宮口開全胎兒(ti r)(ti r)娩出娩出總總產(chǎn)產(chǎn)程程初產(chǎn)婦初產(chǎn)婦11-1211-12小時。小時。經(jīng)產(chǎn)婦經(jīng)產(chǎn)婦6-86-8小時小時 初產(chǎn)婦需，初產(chǎn)婦需，經(jīng)產(chǎn)婦通常數(shù)分鐘完成經(jīng)產(chǎn)婦通常數(shù)分鐘完成也有超過也有超過1 1小

4、時的小時的需需5-155-15分鐘，分鐘，不應(yīng)超過不應(yīng)超過3030分鐘分鐘第六頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉 在自然分娩的同時，面對的就是宮縮痛，分娩鎮(zhèn)痛方法有椎管內(nèi)給藥和非藥物性鎮(zhèn)痛。非藥物鎮(zhèn)痛就是通過分娩呼吸法和其他輔助方法導(dǎo)樂球、分娩凳，分散產(chǎn)婦的注意力 而提高其對疼痛(tngtng)的耐受性。 接下來給大家介紹這個呼吸鎮(zhèn)痛法，希望對各位準(zhǔn)媽媽有所幫助。關(guān)于分娩(fnmin)鎮(zhèn)痛第七頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉第一產(chǎn)程中 Lamaze Method呼吸技巧(jqio)應(yīng)用潛伏期（潛伏期（2-3cm2-3cm）呼吸技巧呼吸技巧：以腹式呼吸為主，用鼻子深深：以腹式呼吸為主，用鼻子深深(

5、shn shn)(shn shn)吸氣，呼氣時將雙唇微微撅吸氣，呼氣時將雙唇微微撅起，節(jié)拍以慢四拍為主，緩慢將氣吐起，節(jié)拍以慢四拍為主，緩慢將氣吐出，如吸、出，如吸、2 2、3 3、4 4、，呼、，呼、2 2、3 3、4 4。按摩方法按摩方法：宮縮來時雙手的四指與大拇指分：宮縮來時雙手的四指與大拇指分開放于腹部兩側(cè)開放于腹部兩側(cè)吸氣時雙手向腹部中央聚攏吸氣時雙手向腹部中央聚攏呼氣時還原呼氣時還原配合呼吸反復(fù)按摩，直到一陣宮縮結(jié)配合呼吸反復(fù)按摩，直到一陣宮縮結(jié)束，束，當(dāng)下一次宮縮時再反復(fù)做。當(dāng)下一次宮縮時再反復(fù)做?？扇“肱P位，雙腿屈曲，腹部放松可取半臥位，雙腿屈曲，腹部放松吸氣(x q)呼氣第八

6、頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉第一(dy)產(chǎn)程中 Lamaze Method呼吸技巧應(yīng)用活躍期（活躍期（3-8cm3-8cm）呼吸技巧呼吸技巧：可采取自然呼吸：可采取自然呼吸按摩方法按摩方法(fngf)(fngf)：腹部墜痛程度明顯加重，一：腹部墜痛程度明顯加重，一陣接著一陣，可改為陣接著一陣，可改為縱向按摩縱向按摩，當(dāng)宮縮來時雙手仍放于腹部兩側(cè)，當(dāng)宮縮來時雙手仍放于腹部兩側(cè)， 吸氣時雙手按摩至恥骨聯(lián)合處，吸氣時雙手按摩至恥骨聯(lián)合處， 呼氣時還原呼氣時還原 配合呼吸反復(fù)按摩，直到一陣宮縮結(jié)束。配合呼吸反復(fù)按摩，直到一陣宮縮結(jié)束。減速期（減速期（9-10cm9-10cm）會感到強(qiáng)烈排便感，胎頭

7、下降壓迫直腸時的感會感到強(qiáng)烈排便感，胎頭下降壓迫直腸時的感覺，宮口未開全，如屏氣會使宮頸水腫不利于覺，宮口未開全，如屏氣會使宮頸水腫不利于宮頸擴(kuò)張，宮頸擴(kuò)張，要采用要采用深呼吸方法深呼吸方法側(cè)臥位來緩解不適。側(cè)臥位來緩解不適。 按摩方法：配合呼吸反復(fù)按摩方法：配合呼吸反復(fù)縱向按摩縱向按摩。吸氣吸氣(x q)呼氣呼氣第九頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉第二(d r)產(chǎn)程屏氣用力：在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下正確使用屏氣用力， 在宮縮剛開始時，深深吸氣，將吸入的氣存在胸內(nèi)； 當(dāng)宮縮達(dá)到最高峰時，向肛門方向用力； 在宮縮持續(xù)階段可換氣，利用宮縮再次用力； 直至一次宮縮結(jié)束為止，宮縮間歇休息一會，到下一次宮縮來臨

8、再重復(fù)屏氣、用力反復(fù)進(jìn)行。哈氣運(yùn)動： 第二產(chǎn)程末助產(chǎn)士已經(jīng)在接生，胎兒即將(jjing)娩出為了使其更好保護(hù)會陰及胎兒平穩(wěn)娩出，就需要產(chǎn)婦張口哈氣，全身放松。第十頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉正確用力正確用力(yng l)(yng l)的要領(lǐng)的要領(lǐng) 將注意力集中在產(chǎn)道 盡量分開雙腿 緊緊抓住產(chǎn)床把手，象提水桶(shu tn)一樣向上提起。 背部緊緊地緊貼在床上 張口哈氣第十一頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉下面說一下產(chǎn)時鍛煉(dunlin)的方法：一.導(dǎo)樂球?qū)非蚴鞘裁?導(dǎo)樂球即指分娩球，是指一種大型的并配有一個靠背的橡皮球，孕婦坐上去非常舒適，就如同坐在軟軟的沙發(fā)上一樣。導(dǎo)樂球不是瑜伽球，

9、孕婦一定要認(rèn)清這個誤區(qū)，導(dǎo)樂球比瑜伽球更柔軟，質(zhì)地更好，防爆，更適合孕婦使用，可以坐在導(dǎo)樂球上左右上下運(yùn)動(yndng)! 通過這種方式孕婦可以選擇第十二頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉更為舒適的姿勢待產(chǎn)，而胎兒也可以借此采取更好的姿勢下降或者旋轉(zhuǎn)，進(jìn)而有效緩解產(chǎn)痛，縮短分娩時間。導(dǎo)樂球的作用：減輕陣痛 當(dāng)產(chǎn)婦騎坐在導(dǎo)樂球上時，不但可以放松盆底肌肉，緩解會陰神經(jīng)的疼痛，而且其坐位時，子宮方向趨向于腹壁，胎兒縱軸與產(chǎn)軸相一致借助胎兒重力和地心引力的作用，使胎頭對宮頸的壓力增加，反射性地引起有效官縮，使宮口擴(kuò)張(kuzhng)，加快產(chǎn)程進(jìn)展。第十三頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉 避免肌肉緊張 采

10、用導(dǎo)樂球，則可以讓女性自主調(diào)整選擇最佳的待產(chǎn)姿勢避免肌肉過分拉緊，讓待產(chǎn)更加輕松。由于產(chǎn)婦適當(dāng)下床活動，可促進(jìn)產(chǎn)婦主動排大小便，并且在活動中易于接受飲食，從而(cng r)使產(chǎn)婦精力充沛，促進(jìn)自然分娩，降低剖宮產(chǎn)率。第十四頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉 分散產(chǎn)婦注意力 宮縮帶來的一次次痛苦，讓產(chǎn)婦分外敏感，而導(dǎo)樂球的過程有趣好玩，可以分散媽媽們的注意力，減少(jinsho)對宮縮疼痛的關(guān)注度。并且借助導(dǎo)樂球，女性可以通過不斷地調(diào)整自我來掌握分娩的全過程擁有自主權(quán)。第十五頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉幫助宮口擴(kuò)張 導(dǎo)樂球讓孕婦倍感舒適，有助于全身肌肉的放松， 在這種氛圍的影響下，宮口更容易擴(kuò)

11、張緩解腰部(yo b)不適 在待產(chǎn)時，很多孕婦都會感到腰背疼痛，而借助導(dǎo)樂球，孕婦可以不斷變換姿勢并調(diào)整擺動盆腔，以此來緩解腰部與背部的不適。第十六頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉 使用步驟：使用步驟：1.宮縮間歇騎坐在導(dǎo)樂球上，跟隨著球來回晃動身體，前后左右搖擺，如有胎頭偏高的，可在宮縮期屏氣往下用力，使胎頭下降，有利于產(chǎn)程進(jìn)展。2.多方配合進(jìn)行待產(chǎn)，產(chǎn)婦在做導(dǎo)樂球運(yùn)動的同時，還要調(diào)整姿勢，合理呼吸，科學(xué)使用力量，配合并接受助產(chǎn)士的幫助，最終順利(shnl)生產(chǎn)。 第十七頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉二.分娩(fnmin)凳分娩凳的原理和導(dǎo)樂球一樣(yyng)，區(qū)別在于，導(dǎo)樂球柔軟舒適，適合前后左右搖擺，上下晃動。分娩凳更加結(jié)實(shí)安全，適合于愿意蹲坐位的孕婦，更像是坐在自己家的馬桶上，以便用力。第十八頁，共十九頁。孕婦課堂-產(chǎn)時鍛煉內(nèi)容(nirng)總結(jié)走近產(chǎn)房愉快分娩。4. 胎兒在產(chǎn)道內(nèi)受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進(jìn)了。大腦及前庭功能發(fā)