打開記憶之門的鑰匙

1、導(dǎo)導(dǎo) 語語n記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。n記憶力是人類的一種重要學(xué)習(xí)能力。記憶力是人類的一種重要學(xué)習(xí)能力。n記憶力好可以過目不忘，甚至倒背如流，記憶力好可以過目不忘，甚至倒背如流，越學(xué)越有信心；記憶力不好卻會(huì)前記后忘，越學(xué)越有信心；記憶力不好卻會(huì)前記后忘，越學(xué)越苦惱。越學(xué)越苦惱。n如果沒有好的記憶力，我們就很難在學(xué)習(xí)如果沒有好的記憶力，我們就很難在學(xué)習(xí)中取得好的成績(jī)。中取得好的成績(jī)。 n你有沒有一個(gè)好的記憶力？你有沒有一個(gè)好的記憶力？n你想不想有一個(gè)好的記憶力？你想不想有一個(gè)好的記憶力？ 打開記憶之門的鑰匙 心理健康教育活動(dòng)課尋找記憶的策略尋找記憶的策略1.記憶

2、小測(cè)驗(yàn)記憶小測(cè)驗(yàn)l請(qǐng)用請(qǐng)用1分鐘分鐘的時(shí)間記住下面的的時(shí)間記住下面的16個(gè)詞語：個(gè)詞語：北方、男人、紅色、春天、女人、東方、北方、男人、紅色、春天、女人、東方、秋天、黃色、夏天、男孩、藍(lán)色、西方、秋天、黃色、夏天、男孩、藍(lán)色、西方、冬天、女孩、綠色、南方冬天、女孩、綠色、南方。記憶小測(cè)驗(yàn)n統(tǒng)計(jì)默寫成績(jī)統(tǒng)計(jì)默寫成績(jī)n說說自己的記憶訣竅說說自己的記憶訣竅n記憶小竅門記憶小竅門分類分類東南西北東南西北（方位）（方位）春夏秋冬春夏秋冬（季節(jié)）（季節(jié)）紅黃藍(lán)綠紅黃藍(lán)綠（顏色）（顏色）男人女人男孩女孩男人女人男孩女孩（人物）（人物）。n比比 較較上面的記憶方法與你的記憶方法的區(qū)別在哪里？你認(rèn)為哪種方法的記

3、憶效果更好？為什么？n記憶知識(shí)宮記憶知識(shí)宮有規(guī)律的知識(shí)更容易記憶。有規(guī)律的知識(shí)更容易記憶。記憶行為存在一個(gè)記憶行為存在一個(gè)“魔術(shù)數(shù)字魔術(shù)數(shù)字”（即記（即記憶的廣度）憶的廣度） 。即大腦在很短的時(shí)間內(nèi)所即大腦在很短的時(shí)間內(nèi)所能記憶的容量是有限度的，這個(gè)短時(shí)記能記憶的容量是有限度的，這個(gè)短時(shí)記憶的最大容量就是魔術(shù)數(shù)字。憶的最大容量就是魔術(shù)數(shù)字。尋找“魔術(shù)數(shù)字”p記憶任務(wù)一記憶任務(wù)一v請(qǐng)將下面的數(shù)字讀一遍，然后盡可能多的按照它們出現(xiàn)的順序默寫下來v8173494285 尋找“魔術(shù)數(shù)字”p記憶任務(wù)二記憶任務(wù)二v讀下面的一系列字母，然后盡可能多的按照它們出現(xiàn)的順序默寫下來。 v 小小 結(jié)結(jié)p一般人只能回

4、憶出個(gè)項(xiàng)目。一般人只能回憶出個(gè)項(xiàng)目。于是，心理學(xué)上就把于是，心理學(xué)上就把72 作為描寫作為描寫人類記憶行為的人類記憶行為的“魔術(shù)數(shù)字魔術(shù)數(shù)字”。即。即人腦在很短的時(shí)間內(nèi)最多只能記憶人腦在很短的時(shí)間內(nèi)最多只能記憶個(gè)左右的字母、單詞、數(shù)字或有個(gè)左右的字母、單詞、數(shù)字或有意義的項(xiàng)目。意義的項(xiàng)目。 記憶策略一：記憶策略一：組織 n提煉、概括所要記憶事物的特征，使提煉、概括所要記憶事物的特征，使其簡(jiǎn)單、鮮明，記憶變得簡(jiǎn)潔。其簡(jiǎn)單、鮮明，記憶變得簡(jiǎn)潔。n 驗(yàn)證規(guī)律：驗(yàn)證規(guī)律：請(qǐng)用請(qǐng)用1分鐘的時(shí)間記住下分鐘的時(shí)間記住下面的面的16個(gè)詞語：個(gè)詞語：中學(xué)、后面、白色、中學(xué)、后面、白色、大學(xué)、鞋子、左面、帽子、紫

5、色、灰大學(xué)、鞋子、左面、帽子、紫色、灰色、幼兒園、褲子、前面、黑色、右色、幼兒園、褲子、前面、黑色、右面、襪子、小學(xué)。面、襪子、小學(xué)。驗(yàn)證規(guī)律驗(yàn)證規(guī)律n四個(gè)記憶組塊四個(gè)記憶組塊 前后左右（方位）前后左右（方位） 黑白灰紫（顏色）黑白灰紫（顏色） 帽褲鞋襪（服裝）帽褲鞋襪（服裝）大中小幼（學(xué)校）大中小幼（學(xué)校） n比一比：比一比：與第一次的測(cè)驗(yàn)成績(jī)相比，與第一次的測(cè)驗(yàn)成績(jī)相比，成績(jī)提高的請(qǐng)舉手？成績(jī)提高的請(qǐng)舉手？ 小小 結(jié)結(jié)p我們?cè)谟洃浤呈挛镏?，花點(diǎn)時(shí)我們?cè)谟洃浤呈挛镏埃c(diǎn)時(shí)間找找特征或規(guī)律（如分類），間找找特征或規(guī)律（如分類），有助于我們很快記住這些事物。有助于我們很快記住這些事物。p練

6、習(xí)：練習(xí)：請(qǐng)用請(qǐng)用1分鐘的時(shí)間記住下分鐘的時(shí)間記住下面的一個(gè)面的一個(gè)17位數(shù)：位數(shù)：81726354453627189 本練習(xí)的記憶規(guī)律本練習(xí)的記憶規(guī)律p每相鄰兩個(gè)數(shù)的和是每相鄰兩個(gè)數(shù)的和是9;p去掉末位的去掉末位的9,數(shù)列正好成對(duì)稱形式。數(shù)列正好成對(duì)稱形式。按照順序記一記按照順序記一記n請(qǐng)用5秒鐘的時(shí)間記住下面一組詞語：n小狗小狗 帽子帽子 自行車自行車 山腳山腳 白云白云 說一說說一說n自己是怎樣記憶的？自己是怎樣記憶的？n假如一年以后老師問大家：假如一年以后老師問大家：還記得還記得以前我們?cè)洃涍^的包含以前我們?cè)洃涍^的包含“小狗小狗” 的五個(gè)詞語是哪些嗎？的五個(gè)詞語是哪些嗎？ 你能全部

7、你能全部回憶出它們嗎？回憶出它們嗎？n假如我們要想一年后還能按照順序假如我們要想一年后還能按照順序記得這組詞語的，大家說說有什么記得這組詞語的，大家說說有什么好辦法？好辦法？記憶策略二：記憶策略二：背誦n背誦，就是出聲地把學(xué)過的內(nèi)容自己說出來。背誦，就是出聲地把學(xué)過的內(nèi)容自己說出來。n把一些信息內(nèi)容背下來的目的，是為了將來能把一些信息內(nèi)容背下來的目的，是為了將來能夠方便的提取這些信息。夠方便的提取這些信息。 n要想背誦效果好，就必須同時(shí)做提取的練習(xí)。要想背誦效果好，就必須同時(shí)做提取的練習(xí)。n實(shí)驗(yàn)表明，讀書與背誦的時(shí)間分配比例為實(shí)驗(yàn)表明，讀書與背誦的時(shí)間分配比例為2：8時(shí)，記憶效果最好。時(shí)，記憶

8、效果最好。n背誦要結(jié)合組織（組塊）的策略。背誦要結(jié)合組織（組塊）的策略。 組塊示范組塊示范v鍛煉是健康需要?jiǎng)e忘記去鍛煉 v鍛煉是 健康需要 別忘記 去鍛煉 記憶策略三：記憶策略三：過度學(xué)習(xí)n過度學(xué)習(xí)是指在掌握了學(xué)習(xí)材料并能準(zhǔn)確是指在掌握了學(xué)習(xí)材料并能準(zhǔn)確回憶之后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)?；貞浿笕匀焕^續(xù)學(xué)習(xí)。n一般是超過50%的時(shí)間效果最好。即原來即原來10分鐘可以記住的知識(shí)，我們會(huì)背誦以后分鐘可以記住的知識(shí)，我們會(huì)背誦以后再多用再多用5分鐘鞏固。分鐘鞏固。記憶策略四：記憶策略四：復(fù)習(xí)n學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。 n遺忘的規(guī)律是遺忘的規(guī)律是先快后慢先快后慢。n心理學(xué)認(rèn)為：心理學(xué)認(rèn)為：遺忘

9、是記憶衰退的結(jié)果，遺忘是記憶衰退的結(jié)果，為了取得良好的記憶效果，要采取及時(shí)為了取得良好的記憶效果，要采取及時(shí)復(fù)習(xí)的策略。復(fù)習(xí)的策略。 n復(fù)習(xí)對(duì)記憶詞語有個(gè)缺點(diǎn)：復(fù)習(xí)對(duì)記憶詞語有個(gè)缺點(diǎn)：太乏味、太太乏味、太費(fèi)時(shí)費(fèi)時(shí) 。記憶策略五：記憶策略五：聯(lián)想n心理學(xué)家認(rèn)為，識(shí)記有意義的事物不容心理學(xué)家認(rèn)為，識(shí)記有意義的事物不容易忘記。易忘記。比如一個(gè)故事、一個(gè)笑話、一個(gè)小品，即使經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間，我們也能記住它們。 n可以把不太熟悉的事物與已經(jīng)熟悉的事可以把不太熟悉的事物與已經(jīng)熟悉的事物聯(lián)系起來記憶物聯(lián)系起來記憶，如將一些枯燥乏味的詞語賦予特別的聯(lián)系和意義，這樣就利于我們?cè)鲞M(jìn)記憶的效果。 示示 例例n“小狗、

10、帽子、自行車、山腳、白云小狗、帽子、自行車、山腳、白云”五個(gè)詞語編成一個(gè)有趣味的故事 。p小狗小狗戴著帽子帽子騎著自行車自行車到山腳山腳下看白云白云。n記憶英文字母：ABCD 試一試試一試n請(qǐng)用聯(lián)想的方法記住下面六個(gè)詞語請(qǐng)用聯(lián)想的方法記住下面六個(gè)詞語n火車火車 河流河流 風(fēng)箏風(fēng)箏 大炮大炮 鴨梨鴨梨 黃狗黃狗開發(fā)大腦的潛能開發(fā)大腦的潛能n人類大腦的潛能是非常巨大的，大部分人只開發(fā)人類大腦的潛能是非常巨大的，大部分人只開發(fā)了大腦的了大腦的10%左右。前蘇聯(lián)的一位心理學(xué)家甚至左右。前蘇聯(lián)的一位心理學(xué)家甚至認(rèn)為，如果一個(gè)人的大腦能夠發(fā)揮一半的功能，認(rèn)為，如果一個(gè)人的大腦能夠發(fā)揮一半的功能，就可以輕易地學(xué)會(huì)就可以輕易地學(xué)會(huì)40種語言，背誦整本百科全書，種語言，背誦整本百科全書，拿拿21個(gè)博士學(xué)位。個(gè)博士學(xué)位。n只要我們善于動(dòng)腦筋，善于學(xué)習(xí)，善于歸納總結(jié)，只要我們善于動(dòng)腦筋，善于學(xué)習(xí)，善于歸納總結(jié)，每個(gè)人都可以找到適合自己的記憶方法。每個(gè)人都可以找到適合自己的記憶方法。 n說一說：今天在課堂上獲得的最大收獲？說一說：今天在課堂上獲得的最大收獲？拓展作業(yè)拓展作業(yè)n每天早、晚各做五分鐘的記憶練習(xí)每天早、晚各做五分