壓力和壓力應(yīng)對

1、壓力和壓力應(yīng)對學習目標學習目標1.1.解釋名詞：壓力、壓力源、應(yīng)對、防御解釋名詞：壓力、壓力源、應(yīng)對、防御機制、文化休克機制、文化休克2.2.簡述壓力反應(yīng)簡述壓力反應(yīng)3.3.簡述應(yīng)對的分類及影響因素簡述應(yīng)對的分類及影響因素4.4.運用壓力評估方法，同學之間相互評估運用壓力評估方法，同學之間相互評估5.5.簡述文化的構(gòu)成簡述文化的構(gòu)成CH7：第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對 一、壓力概念一、壓力概念二、壓力反應(yīng)二、壓力反應(yīng)三、壓力應(yīng)對三、壓力應(yīng)對四、防御機制四、防御機制五、壓力與壓力應(yīng)對的評估方法五、壓力與壓力應(yīng)對的評估方法第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對(stress)(s

2、tress)生理反應(yīng)生理反應(yīng)心理反應(yīng)心理反應(yīng)行為反應(yīng)行為反應(yīng)認知心理應(yīng)激作用過程示意圖認知心理應(yīng)激作用過程示意圖認知評價認知評價應(yīng)對方式應(yīng)對方式社會支持社會支持個性等等個性等等健健 康康 或或疾疾 病病生活事件生活事件第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對注意力分散，記憶力注意力分散，記憶力下降，感知混亂，判下降，感知混亂，判斷力、定向力失誤，斷力、定向力失誤，思維遲鈍，自我觀念思維遲鈍，自我觀念偏差等。偏差等。 （一）生理反應(yīng)（一）生理反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（三）認知反應(yīng)（三）認知反應(yīng)（四）行為反應(yīng)（四）行為反應(yīng)第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）生理反應(yīng)（一）生理

3、反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（二）情緒反應(yīng)（三）認知反應(yīng)（三）認知反應(yīng)（四）行為反應(yīng)（四）行為反應(yīng)重復某一特殊動作重復某一特殊動作 逃避與回避逃避與回避退化與依賴退化與依賴 失助與自憐失助與自憐 敵對與攻擊敵對與攻擊 物質(zhì)濫用物質(zhì)濫用第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念（一）應(yīng)對的概念 應(yīng)對應(yīng)對(coping)是個體對生活事件是個體對生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平衡狀態(tài)所采取的認知和行為措施。衡狀態(tài)所采取的認知和行為措施。 第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念（一）應(yīng)對的概念問題式應(yīng)對方式問題式應(yīng)對方式情感式應(yīng)對方式情感式

4、應(yīng)對方式 （二）應(yīng)對的方式（二）應(yīng)對的方式情感式情感式 希望事情會變好希望事情會變好 進食、吸煙、嚼口香進食、吸煙、嚼口香糖糖 祈禱祈禱 緊張緊張 擔心擔心 向朋友或家人尋求安向朋友或家人尋求安慰和幫助慰和幫助 獨處獨處 一笑了之一笑了之 置之不理置之不理 幻想幻想 作最壞的打算作最壞的打算 瘋狂，大喊大叫瘋狂，大喊大叫努力控制局面努力控制局面進一步分析研究所面臨的進一步分析研究所面臨的問題問題尋求處理問題的其它辦法尋求處理問題的其它辦法客觀地看待問題客觀地看待問題嘗試并尋求解決問題的最嘗試并尋求解決問題的最好方法好方法回想以往解決問題的辦法回想以往解決問題的辦法試圖從情境中發(fā)現(xiàn)新的意試圖從情

5、境中發(fā)現(xiàn)新的意義義將問題化解將問題化解設(shè)立解決問題的具體目標設(shè)立解決問題的具體目標接受現(xiàn)實接受現(xiàn)實問題式問題式第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念（一）應(yīng)對的概念（二）應(yīng)對的方式（二）應(yīng)對的方式（三）影響應(yīng)對的因素（三）影響應(yīng)對的因素 1. 1.人格持征人格持征 2.2.應(yīng)對壓力的經(jīng)驗應(yīng)對壓力的經(jīng)驗 3.3.年齡與性別年齡與性別 4.4.個體的支持系統(tǒng)個體的支持系統(tǒng) 5.5.壓力的性質(zhì)壓力的性質(zhì)應(yīng)對壓力時可利用的資源應(yīng)對壓力時可利用的資源 (1)(1)健康和精力健康和精力(2)(2)積極的信仰積極的信仰(3)(3)解決問題的能力解決問題的能力(4)(4)社會性技能：如在人

6、前溝通、表達社會性技能：如在人前溝通、表達(5)(5)社會支持社會支持(6)(6)物質(zhì)資源物質(zhì)資源第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）應(yīng)對的概念（一）應(yīng)對的概念（二）應(yīng)對的方式（二）應(yīng)對的方式（三）影響應(yīng)對的因素（三）影響應(yīng)對的因素（四）應(yīng)對有效的標準（四）應(yīng)對有效的標準應(yīng)對有效的標準應(yīng)對有效的標準 壓力所造成的身心反應(yīng)維持在可控制的壓力所造成的身心反應(yīng)維持在可控制的限度內(nèi)；限度內(nèi)；希望和勇氣被激發(fā)，自我價值感得到維希望和勇氣被激發(fā)，自我價值感得到維持；持；社會功能及角色功能的實現(xiàn)：與有重要社會功能及角色功能的實現(xiàn)：與有重要意義的人的關(guān)系改善，人際、社會以及意義的人的關(guān)系改善，人際

7、、社會以及經(jīng)濟處境改善；經(jīng)濟處境改善；促進了生理功能的康復促進了生理功能的康復 第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對（一）防御機制的概念（一）防御機制的概念 防御機制防御機制(defense mechanisms)(defense mechanisms)是幫助個體應(yīng)對壓力情形所帶來的焦是幫助個體應(yīng)對壓力情形所帶來的焦慮時所采用的應(yīng)對方法，是個體的自慮時所采用的應(yīng)對方法，是個體的自我保護反應(yīng)。我保護反應(yīng)。 第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對否認否認文飾作用文飾作用置換置換（二）防御機制的功能（二）防御機制的功能（三）常見的防御機制（三）常見的防御機制升華升華幽默幽默其他：其他： 目

8、前讓被評估者感到壓力的事情有哪些？目前讓被評估者感到壓力的事情有哪些？ 壓力源的性質(zhì)？壓力源的性質(zhì)？ 生病帶來的壓力大??？生病帶來的壓力大小？ 目前生活有哪些改變？目前生活有哪些改變？ 這些改變對個人及家庭的影響？這些改變對個人及家庭的影響？ 住院病人壓力評定量表（住院病人壓力評定量表（P283P283）第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對 醫(yī)院壓力評定量表醫(yī)院壓力評定量表 編編 號號權(quán)權(quán) 重重 事事 件件 12345678 13.915.415.916.016.816.917.017.7 和陌生人同住一室和陌生人同住一室不得不改變飲食習慣不得不改變飲食習慣不得不睡在陌生床上不得不睡在陌

9、生床上不得不穿病人服不得不穿病人服四周有陌生機器四周有陌生機器夜里被護士叫醒夜里被護士叫醒生活上不得不依賴別人幫助生活上不得不依賴別人幫助不能在需要時讀報、看電視不能在需要時讀報、看電視1.1.觀察并測量生理反應(yīng)觀察并測量生理反應(yīng)2.2.觀察并判斷認知反應(yīng)觀察并判斷認知反應(yīng)3.3.評估情緒反應(yīng)評估情緒反應(yīng)4.4.評估行為方式評估行為方式第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對 1.1.交談法交談法2.2.量表評定法量表評定法第六節(jié)第六節(jié) 壓力與壓力應(yīng)對壓力與壓力應(yīng)對 1.1.交談法交談法通常情況下減輕壓力的措施？通常情況下減輕壓力的措施？過去碰到類似情況的應(yīng)對辦法及效果？過去碰到類似情況的應(yīng)對辦法及效果？對個人應(yīng)對壓力方式是否有需要改進處？對個人應(yīng)對壓力方式是否有需要改進處？評估社會支持（來源、性質(zhì)、量）評估社會支持（來源、性質(zhì)、量）需要護士何種幫助？需要護士何種幫助？2.2.評定量表法評定量表法應(yīng)對方式量表應(yīng)對方式量表 應(yīng)對方式應(yīng)對方式從來不從來不 偶爾偶爾 有時有時 經(jīng)常經(jīng)常 一直一直 1.1.擔心擔心2.2.哭泣哭泣3.3.干些體力活干些體力活4.4. 希望事情會變好希望事