提高自信的二十六法

1、 l自言自語,常會深入我們的淺意識.如果我們常對自己說我不能,我沒把握做好,我一點也不會那麼我們將成為一個你淺意識所刻劃出的類型l因此該改成我會盡力去做,我越來越行l(wèi)當你對自己說好話時,你的自尊心就會增加,別人也會以尊重來相待你 l當你改變那些不好的形象時,你會開始喜歡你的身體,也就會欣賞自己,你會覺得更有信心,而這也會反應在你的外表上 l你認識的人中有沒有人是一直在抱怨的?抱怨天氣,犯罪率.l你可能本來感覺很好,有很高的鬥志,積極的想法然後你遇見牢騷先生,於是他們會影響你今天的心情l所以保護你自己正面的感覺和自信心,並遠離這些愛發(fā)牢騷的人吧! l舉例來說,當我們跟小孩子說.你很笨也許他其實真

2、的很聰明,可是這種負面的提示將持續(xù)到它長大以後也會影響他整個一生l訓練我們的心靈,要先找出你的負面信念,以正面信念取代.例如我是愚笨的,改成我是聰明的我是6點半改成我會持續(xù)到12點l並把他寫出來,說出來,不停的說,連洗澡時都唱出來一直到你自己相信為止 l你會不會覺得以下的話很熟悉?明天要考試都還沒準備怎麼辦我真後悔那樣作.要是能重來一遍就好了.l懊悔會使我們想起以前的失敗回憶,過去已經逝去,當你正在回憶時,“現在”正在失去,而未來是什麼?未來永遠預測不到?所以何必去煩惱呢?l也唯有努力去做今天的每一件事,你才能專心挑戰(zhàn)未來,讓自己沒有時間懊悔,這樣的人才夠資格去談“未來”! l當你無法輕鬆的打

3、電話,或是你要打一通特別讓你緊張的電話,那麼你就站著打.l跟你打電話的人可能是坐著,因此你會覺得自己佔有形式上和心理上的優(yōu)勢l並且拿著電話筒微笑,當你微笑時,你說起話來會更有信心,更篤定,對方也會以更尊重的心態(tài)對你 l每當你為某一件事情感到煩悶或沮喪時,問自己一個問題 這真的有關係嗎?l如果是,務必將你的感覺向適當的人表達,然而,有太多時候我們讓自己在無關緊要的事情上鑽研,因此,煩躁不安的情緒迅速地抵消我們的自信心 l人們常常說似乎從未得到想要的,人生如此不如意,別人也沒有善待他們,所以他們如何能對自己有好的感覺呢?l只有說出自己的願望,別人才能知道你要什麼?也才會更尊重你l只有說出想要達成的

4、事情,自己才能聽到,才能作到,而當你做到時,你對自己就更加肯定,信心也就會更加提昇 l對著鏡子練習微笑.l真正的微笑是.你的整張臉都在微笑,包括你的眼睛和嘴巴 l如果你從不嘗試冒險,你就永遠不會得到你想要的,而這將使你的自信心低落.l想一想,你的冒險,會不會使你得到新經驗,而得到這個新經驗讓你快樂嗎? l想一想,天氣會影響心情嗎?有人會說,會,其實是心情影響天氣l外面的天氣,其實並不重要.你會因為外面下雨而與女朋友失約嗎?.l所以不要因為外面在作颱風,而不出去拜訪客戶,那會使你失去機會 l許多沒有自信的人覺得成功的人對他們來說是一種威脅,所以他們花時間與那些情況比他們糟的人在一起.l然而成功會

5、招來成功,就如同負面的影響會招來更多不良的影響l選擇與成功的人在一起,你將得到啟發(fā),而你自己也會因此成功l把每一件事都以5分鐘作一個單位,例如刷牙5分鐘,大號5分鐘(沒有便秘者除外)收款5個5分鐘.你會發(fā)覺時間變長了l前一晚要規(guī)劃行程計劃表,排出優(yōu)先順序,確實施行,檢討一天中最浪費你時間的事,然後想辦法縮短時間l不拖延,對於能力以外的或多餘的事情,勇敢拒絕 l找個安靜隱密的地方.盡可能的擴張你的嘴巴,並繃緊你的臉部,頸部和頭部的肌肉,你的身體其他部分也會相當繃緊,然後握緊你的拳頭,並 無聲地 用力喊叫.l之後,完全放鬆,並再次重複前述的動作.作到你的心情轉好為止,最後會發(fā)覺你開始笑了 l不要說

6、.我有麻煩了.l而是說.我接受挑戰(zhàn).l你會發(fā)覺改變一些我們常常使用的負面字眼,其實會直接影響我們的心態(tài)l好比冬天時,縮著身體會使你更冷,如果試著挺起胸膛你會發(fā)現,好很多 l意圖 INTENTION 決定DECISION 行動ACTIONl除非你知道你自己要什麼?否則你永遠不知道要如何決定怎樣行動去達成你的希望l問你自己你想要得到什麼?把它圖片化吧! l人是一種動物,要活就要動l動一動,可以心跳加速,可以使血液流快一點,腦筋也會清楚些. l有理走遍天下,無理寸步難行l(wèi)寬恕心增加自信心,記恨心減低自信心 l已經決定好的事情,既然去做了,就要把最好的預期心理,當作是一定會出現的結果l早上起床,你感覺

7、很沮喪,記住,一定要對自己說我知道自己今天會有好事情發(fā)生還要對鏡子中的你微笑相信你會發(fā)現今天很美好 l學習如何深呼吸利用丹田呼吸法l深深且慢慢地吸氣,當丹田漲到很硬時,再緩緩地吐氣.反覆10次l閉著眼睛,心中不要有雜念, 讓自己腦海只有一片空白 l當你意志消沉時,記住背挺直,肩膀往後,開始與別人有目光的接觸l下巴微抬,雙唇緊閉,用丹田的聲音說話 l例如你害怕在很多人面前說話,就常去做演講l害怕向別人要求或者拒絕別人,就多去向人說 我要 , 對不起,我不要l好比垃圾滿了要倒出來l把困擾的事情,單獨抽出來思考,把它仔細分析前因後果(不要一邊作不相干的事一邊想東想西,或者與其他問題混在一起想)l然後將它做一個結論,歸檔成經驗,之後除非必要,不再去想這個問題l讓你能夠更專心,也能更有自信去做一件事 l百億中衝第一名的精子,決定了你的存在,所以當你出生時已經證明你是贏家了l世界上沒有人可以和你比較,因為你是獨一無二,如何說別人比我強呢?l我們永遠是跟自己賽跑,沒有人可以戰(zhàn)勝你,失敗的原因只有一個你自己放棄你自己l當你有自