通用版心理健康九年級(jí) 揚(yáng)自信風(fēng)帆 綻青春光彩課件_第1頁(yè)
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1、 揚(yáng)自信風(fēng)帆 綻青春光彩！我的目標(biāo)是什么？ 平時(shí)和你有交集的人和事：朋友，家人，學(xué)習(xí)，考試，上高中，健康，娛樂(lè)，運(yùn)動(dòng)，休息等。 畫手指畫我是誰(shuí)？ 請(qǐng)你們用“我”來(lái)造句，寫在手指畫的背面： 父母眼中的我 朋友眼中的我 老師眼中的我 同學(xué)眼中的我 我心中的我請(qǐng)選擇最喜歡的格言給最美最棒的自己 人最大的對(duì)手就是自己的懶惰。 做一件事并不難，難的在于堅(jiān)持。 堅(jiān)持一下也不難，難的是堅(jiān)持到底。 你全力以赴了，才有資格說(shuō)自己運(yùn)氣不好。 感覺(jué)累，也許你正處于人生的上坡路。 只有盡全力，才能迎來(lái)美好的明天?？荚嚹屈c(diǎn)兒事 正確率低，答題速度慢的原因： 1.知識(shí)點(diǎn)方面的因素 2.性格方面的因素 3.考試方向的把握

2、4.不注重細(xì)節(jié) 5.時(shí)間分配不合理心理學(xué)定律左右著你的思想和行動(dòng) 杜根定律-自信比什么都重要 詹森效應(yīng)-別讓壓力成為心靈的羈絆品味放松音樂(lè) 用放松對(duì)抗焦慮 深呼吸 遐想，聽(tīng)鋼琴曲 肌肉放松如何提高學(xué)習(xí)效率？ 1.穩(wěn)定情緒，提高注意力和思維能力 2.對(duì)鏡自勉，明明白白清清楚楚告訴自己： 只要我努力，我就會(huì)很棒。 3.學(xué)習(xí)前輕微運(yùn)動(dòng)，提高心率，提高血氧含 量。 4.好成績(jī)=好的基本功+好方法+好心情導(dǎo)致不優(yōu)秀的九大死穴： 1.總找借口 2.恐懼 3.拒絕學(xué)習(xí) 4.猶豫不決 5.拖延 6.三分鐘的熱度 7.害怕拒絕 8.自我設(shè)限 9逃避現(xiàn)實(shí) 考慮一千次，不如去做一次！猶豫一萬(wàn)次，不如實(shí)踐一次！華麗的跌倒，勝過(guò)無(wú)謂的徘徊！ 青春如朝陽(yáng)，朝氣蓬勃

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