初中八年級(jí)體育跳繩技巧訓(xùn)練綁腿跑

1、 體育（與健康）課教案授課人：張超 班級(jí)：八年級(jí)2班 運(yùn)動(dòng)水平：水平四教學(xué)內(nèi)容跳繩技巧訓(xùn)練、綁腿跑場地器材空地一塊，跳繩若干（學(xué)生自備）教學(xué)目標(biāo)1、 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：全體學(xué)生積極合作，勇躍參與。2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：在實(shí)踐與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，發(fā)展和提高跳繩的能力。3、身體健康目標(biāo)：提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展心肺功能；在綁腿跑活動(dòng)中，加強(qiáng)同學(xué)之間的相互合作能力，爭取步調(diào)一致向前進(jìn)。教學(xué)程序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與要求師生活動(dòng)練習(xí)時(shí)間導(dǎo)入與熱身時(shí)間10一、 課堂常規(guī)1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課情況，出勤人數(shù)。2、 師生問好！3、 宣布上課內(nèi)容及任務(wù)。4、 考勤、安排見習(xí)生。二、熱身1、 8字跳大繩練習(xí)2、“8字跳大

2、繩”比賽組織如圖一：×××××××××××××××× 圖一1、組織如下圖2、以組為單位，在三分鐘內(nèi)跳的多的隊(duì)為勝隊(duì)。集合要求：快、靜、齊。教師講解時(shí)：學(xué)生注意力集中，精神飽滿。1、 全體男生、女生各組成一隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。2、 在練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行比賽。253知識(shí)點(diǎn)時(shí)間3三、跳繩技巧。1、 搖繩的方法和搖繩的速度2、 腳跳離地面的高度3、 動(dòng)作的連續(xù)性組織如圖一大家先談一談?dòng)绊懱K成績的因素有哪些？3探究、學(xué)習(xí)與提高時(shí)間12四、跳繩技巧訓(xùn)練1

3、、搖繩的方法：固定手型，以手腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)（節(jié)省體力）；搖繩的速度：在穩(wěn)的基礎(chǔ)上提高速度（增加次數(shù)）。2、腳跳離地面的高度：踝關(guān)節(jié)保持一定的緊張程度，用腳前掌著地，跳離地面35cm，以剛剛跳過繩子為易（節(jié)省體力）。3、動(dòng)作的連續(xù)性：與上下肢的協(xié)調(diào)配合有關(guān)，也與跳繩的長短及舒適度有關(guān)，還與體力的好壞等因素有關(guān)。重點(diǎn)：掌握搖繩的方法和提高搖繩的速度。難點(diǎn)：動(dòng)作的連續(xù)性。教法：1 示范2 講解：同左側(cè)。3 練習(xí)4 糾錯(cuò)：共性問題集體糾錯(cuò)。練習(xí)方法：1 60” 跳繩練習(xí)。訓(xùn)練動(dòng)作的連續(xù)性。2 30” 跳繩練習(xí)。320” 跳繩練習(xí)410” 跳繩練習(xí)提高搖繩的速度及連續(xù)性。1、學(xué)生自主練習(xí)，探究跳繩技巧。2、教師巡視。3、學(xué)生反饋信息。4、學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)（充分利用場地進(jìn)行練習(xí)）。228合作學(xué)習(xí)時(shí)間11五、綁腿跑目的：加強(qiáng)同學(xué)之間的相互合作，提高同學(xué)之間的默契程度。教法：由走到跑，循序漸進(jìn)。練習(xí)方法：1、 兩人三足跑2、 四人五足跑3、 六人七足跑4、 八人九足跑同學(xué)們在練習(xí)綁腿跑時(shí)，首先確定個(gè)自先邁哪條腿，即為“1”；另一條退，即為“2”。大家一齊喊著“1-2-1” 步調(diào)一致向前進(jìn)。最后達(dá)到由走到跑，由慢到快，由兩人到多人的默契程度。調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)時(shí)間4七、綁腿跑成果展示八、集合九、評(píng)價(jià)十、下課解散各組選派一個(gè)小分隊(duì)進(jìn)行匯報(bào)表演。組織如圖一