初中生樂觀型解釋風格的培養(yǎng)方案

1、初中生樂觀型解釋風格的培養(yǎng)方案團體目標：改善歸因風格，培養(yǎng)樂觀的解釋風格，正確認識自己，理性的對待成功和挫折，減少情緒困擾，提高耐挫水平，改善人際交往狀況團體規(guī)則：1、要真誠的表達自己的想法和感受，您可以自己決定說與不說，說到什么程度，但必須保證說出來的是自己的真實體驗。2、我們隨著活動的深入，可能會喚醒大家深層的心理體驗，有些同學的自我表露可能會涉及到個人的隱私，所以我們這個團體應(yīng)該是安全的，大家一定要堅守一個原則，團體內(nèi)的事情不要到團體外去說。3、做活動時，要全身心的投入，在游戲中學習，在交流中判斷，在體驗中思考。4、要注意把從團體中所思所感所學應(yīng)用到生活中去，只有這樣我們才會發(fā)生期望的改

2、變。5、人比較多，我們做團體活動需要統(tǒng)一的口令，大家一說話，口令就聽不到了。所以當聲音比較嘈雜時，我會從5倒數(shù)至1,大家聽到我數(shù)，就和我一起大聲數(shù)，數(shù)到1時，大家都保持安靜。“樂觀型解釋風格團體”計劃書（一）輔導活動名稱：樂觀成就未來（二）團體領(lǐng)導者：林乃磊（河北師范大學教育學院心理健康教育方向2005級研究生）（三）協(xié)同領(lǐng)導者：張立芝（河北師范大學教育學院心理健康教育方向2007級研究生）（四）團體觀察員：李民剛（河北保定物探中心學校第二分校初一1班班主任）（五）督導者：石國興（河北師范大學教育學院心理學教授，碩士生導師）（六）團體性質(zhì)：成長性、封閉式、結(jié)構(gòu)性團體（七）成員對象：初中一年級學

3、生（八）成員人數(shù)：61人（九）成員篩選方式：全員參與57（十）團體時間：2007年10月8號起，每周一（16:00-15:30）（H一）團體次數(shù)：八次（十二）團體活動地點：保定物探中心學校第二分校團體輔導室（十四）團體目標：通過團體心理活動和分享成長，幫助學生養(yǎng)成樂觀的解釋風格，培養(yǎng)樂觀心理品質(zhì)。（十五）團體效果評價：（1）前測：時間：2007年9月24日；工具：生活定向量表修訂版（LOT-R,兒童歸因風格問卷（CASQ,中國中學生心理健康量表。（2）過程性評價：共三次，在團體過程中進行；工具：班級心理輔導活動評價問卷（3）后測：時間：最后一次團體活動結(jié)束后施測；工具：生活定向量表修訂版（LO

4、T-R,兒童歸因風格問卷（CASQ,中國中學生心理健康量表；班級心理輔導學習總結(jié)，輔導老師評價表團體單元計劃活動課一認識與交流一、活動目標：讓被試互相熟悉，制定團體規(guī)則，形成團體氣氛。二、活動方式：心理游戲、小組討論、小組分享三、準備材料：工作紙、水彩筆四、活動程序：1、熱身活動：大風吹西伯利亞的大風吹呀吹呀，吹呀吹，吹到了長頭發(fā)的人，吹到了穿牛仔褲的人，戴眼鏡的人，穿黑衣服的人，女同學，男同學等等。2、認識活動：接龍游戲先自我介紹，告訴對方姓名，來自哪里，握手，說話：以前不認識，今天認識了，讓我們握握手；以前就認識，今天見到你，讓我們握握手，剪子包袱錘，贏者為龍頭，輸者為龍尾；然后龍頭找下一

5、個龍頭繼續(xù)。（內(nèi)容略）4、小組文化建設(shè)5、制定團體規(guī)則：小組集體設(shè)計組標、組名、小組口號。并在最后集體手壓手，喊口號。（1）先進行小組討論，討論得出你們組為團體制定的規(guī)則我希望我不希望（2）各組陳述所制定的團體規(guī)則，匯總為總規(guī)則活動課二認知影響情緒一、活動目標：讓被試理解認知會影響情緒二、活動方式：故事講解、情景模擬、討論三、準備材料：工作紙、班級心理輔導活動評價問卷四、活動程序：1、熱身活動：快樂成長開始大家蹲下，雙手抱膝，大家都是“雞蛋”；找別人剪子包袱錘，贏者成長一級，輸者下降一級；繼續(xù)和人剪子包袱錘，看誰先長大成“人”，長大成“人”后到指定位置。2、故事講解：（雄雄的故事）聽完這個小故

6、事以后，你們有沒有發(fā)現(xiàn)村里的小狗兒及其他動物聽了雄雄所說的話后，他們卻有不同的想法和感覺？請想想，你認為是什么引起了狗小弟的崇拜？狗姑娘的喜歡？警察貓伯伯的擔心？雄雄對每個人的話都一樣，每個人所看到、聽到的都是同樣一件事情，然而每個人的感覺和想法卻各不相同，由崇拜、喜歡到討厭、反感，各種情緒都有，這是為什么呢？這是因為每個人對他們自己說的話都不同，而這些話一就是他們的想法一一引起了不同的感覺。所以你對自己說的話一一你的想法一一影響你的感覺、情緒。你可以使自己快樂，也可以使自己生氣、難過。分組討論：每個組拿出自己的意見59團體討論：各個小組發(fā)表自己的意見啟示與總結(jié)：3、給被試講解情緒ABC理論4

7、、填寫班級心理輔導活動評價問卷活動課三學習中的解釋風格一、活動目標：讓被試對學習中遇到的事件進行積極的解釋和歸因二、活動方式：游戲、情景模擬、討論三、準備材料：工作紙四、活動程序：1、熱身游戲：青蛙跳下水輪流并有遞進地說出“一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水”，可邊說邊做相應(yīng)動作。2、討論：學習好與不好的原因，總結(jié)之后填寫學習成績好與不好的原因的工紙。分組討論：每個組拿出自己的意見團體討論：各個小組發(fā)表自己的意見啟示與總結(jié)：3、情景模擬：（1）當你的英語考出了好成績，你又會怎么歸因呢？A.我學英語的能力強。（能力天資）B.我復(fù)習認真充分。（努力程度）C考試不難。（任務(wù)難度）D.我運

8、氣好。（運氣好壞）（2）當你的英語沒有考好，你會怎么歸因？A.我缺少外語細胞（能力天資）B.我復(fù)習不充分（努力程度）C考試太難了（任務(wù)難度）D.今天運氣不好（運氣好壞）分享：哪些歸因會促進我們更好的去學習外語，而哪些歸因削弱、減少我們學習外語的興趣和動力的？4、小練習：請同學們判斷一下以下哪些是正確歸因，哪些是消極歸因？（1）我的基礎(chǔ)太差了，現(xiàn)在再怎么努力也趕不上了。（2）我太笨了，不是學數(shù)學的料。沒有好好復(fù)習。（4）考試時我太馬虎。（5）我這次沒有發(fā)揮好。（6）我對這位老師的數(shù)學方法暫時還未適應(yīng)。分享并討論：1和2是不當歸因，懷疑自己的的能力，往往使人灰心喪氣，停滯不前甚至倒退。3、4、5、

9、6是正確歸因，失敗了并不可怕，關(guān)鍵是實事求是的剖析自己，并把失分的原因歸結(jié)為可以變更的因素，很快擺脫失敗的陰影，重新振作，轉(zhuǎn)入戰(zhàn)勝挫折的努力之中?；顒诱n四人際交往中的歸因一、活動目標：讓被試對人際交往中遇到的問題進行合理的解釋二、活動方式：游戲、情景模擬、討論三、準備材料：工作紙、班級心理輔導活動評價問卷四、活動程序：1、熱身活動：表達性自我介紹2、情景模擬：（1）如果一個最要好的朋友突然不和你玩了，你會怎么想？（2）一個人過生日，你邀請了十位同學，但是只來了六個，你認為其他四個沒來的原因是什么？分組討論：每個組拿出自己的意見團體討論：各個小組發(fā)表自己的意見啟示與總結(jié)：3、填寫班級心理輔導活動

10、評價問卷活動課五生活事件中的解釋風格一、活動目標：讓被試對生活中發(fā)生的事件進行合理的解釋二、活動方式：游戲、情景模擬、討論三、準備材料：四、活動程序：1、熱身活動：大樹與松鼠2、角色扮演：父母與子女61情景：一個周末，小剛在家里高高興興的玩，一會看看電視，一會玩玩電腦游戲。小剛：真高興，爸爸媽媽都出去了，也沒人管我了，一個人在家里真舒服，想干什么就干什么。（到了中午，小剛餓了，到廚房找東西吃）小剛：咦，這個肯定好吃。（伸手去夠，碰到了一個碗，碗掉到地上，啪的一聲碎了）（此時，開門的聲音響了，爸爸走了進來，看見小剛正在發(fā)愣）爸爸：怎么了，出了什么事？（到了廚房，見碗碎在地上）大怒：誰干的，是不是

11、你干的？你怎么這么調(diào)皮，安安穩(wěn)穩(wěn)的不行嗎？（拿起東西打小剛屁股）小剛：別打了，別打了，我知道錯了?。ㄍＶ?，兩個人互換角色，再演一遍）分組討論：每個組拿出自己的意見團體討論：各個小組發(fā)表自己的意見啟示與總結(jié)：活動課六樂觀地面對自我一、活動目標：讓被試樂觀、積極地面對自我、對自己有一個正確的看法二、活動方式：故事講解、情景模擬、討論三、準備材料：工作紙、筆、班級心理輔導活動評價問卷四、活動程序：1、熱身活動：自畫像2、故事講解：（斯芬克斯之謎）古希臘有個傳說：忒拜城外出現(xiàn)了一個有翅膀的斯芬克斯，她是巨人堤豐與蛇妖所生的女兒，斯芬克斯長著美女的頭、獅子的身體，背上有著鳥的翅膀。她蹲在懸崖上，攔路讓人

12、猜謎，猜出的放行，猜不出的則被她撕碎吃掉，忒拜城國王的兒子也因此被她撕碎吃了。忒拜城的民眾人人害怕，誰也不敢離城出行。國王發(fā)出告示，無論誰能斬除這個惡怪，就可以獲得王位并娶他的姐姐為妻。底比斯王拉伊俄斯的兒子俄狄浦斯在這個時候來到忒拜城，危險與榮譽向他挑戰(zhàn)，終于他接受挑戰(zhàn)，勇敢地爬上懸崖，找斯芬克斯解答隱謎。這個怪物決定以一個她的隱謎來難倒這個外鄉(xiāng)人。她說:“在早晨用四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上用三條腿走路。在一切生物中這是唯一的用不同數(shù)目的腿走路的生物。用腿最多的時候，正是這個生物的力量和速度最小的時候?！倍淼移炙孤犃艘院?，微笑著回答：“這是人。因為人在幼兒時用兩手兩腿爬行，青壯年時用兩

13、條腿走路，到了老年，臨到生命的遲暮，他需要扶持，因此拄著杖，作為第三條腿?！彼狗铱怂挂驗槭《械叫呃⒑秃ε?，她請求俄狄浦斯寬恕，然而，俄狄浦斯并沒有寬恕她，斯芬克斯氣極了，羞愧難當，從崖上跳下而摔死。俄狄浦斯勝利而歸，得到他應(yīng)該得到的一切。分組討論：每個組拿出自己的意見3、我是誰4、填寫班級心理輔導活動評價問卷活動課七樂觀地面對世界一、活動目標：讓被試樂觀、積極地面對環(huán)境二、活動方式：圖畫展示、情景模擬、討論三、準備材料：紙、筆四、活動程序：1、熱身活動：讓被試用彩筆在一張白紙上畫一張圖，畫出現(xiàn)在自己的生活環(huán)境。（好的一方面和不好的一方面）讓同學展示一下，然后收上來！2、角色扮演：三個同學在

14、聊天，他們在聊關(guān)于未來的話題。A:我對未來感到害怕，我不知道我會成為什么樣子。B:為什么呢，我倒認為沒什么害怕的，我覺得未來特別好，我特別向往未來。（A很奇怪地瞧著B）A:未來有什么好，以后還要長大，要升高中、考大學，多累??！你為什么覺得那么好呢？B:考什么大學呀！等未來我長大了就可以離開家，可以自由自在，想去哪就去哪，想干什么就干什么，那時爸爸媽媽也老了，也管不了我了，多好?。。˙慷慨激昂，A更驚奇了！瞪大眼睛）63C:我覺得你們兩個說得都不太合理，未來不像A說得那么令人恐懼，也不像小B說的那樣如此的自由，想做什么就做什么。我覺得未來就在我們手中！A:如果我考不上大學，找不到好工作，那時爸爸

15、媽媽也老了，誰管我??？B:這個世界還能餓死人啊，到時候就有辦法了。C:未來的事很難預(yù)料，沒人保證你一定能考上大學，能找到工作，但也不能保證餓不死人。我覺得我們最好應(yīng)該先做好手頭的事，讓自己每天都有一個進步，未來就是一張白紙，是讓我們自己來描繪的。預(yù)測未來最好的辦法就是把握現(xiàn)在。3、分享討論對現(xiàn)在以及未來的看法。寫下來（1）學習（2）生活（3）人際關(guān)系（4）自己每個1-2條積極的：原因：消極的：原因；同學們對未來有很多想法，其中也有悲觀消極的想法。請把你真實的想法寫出來，然后大家共同想一下哪些是積極的，哪些是消極的，你們?yōu)槭裁磿羞@些想法？活動課八結(jié)束一、活動目標：回顧團體所學的東西，處理好離別

16、情緒二、活動方式：討論、游戲三、準備材料：班級心理輔導總結(jié)、白紙，水彩筆，圓珠筆，彩色紙片，膠水，海報紙、輔導老師評價表四、活動程序：1、學習內(nèi)容回顧由各組員依次發(fā)言，組長綜合整理填寫班級心理輔導總結(jié)。分鐘，組長綜合各位組員的發(fā)言，然后組長自己或指定一人做代表說出在這幾次輔導活動中學到了什么東西。（發(fā)言人代表大家發(fā)言，比賽看哪組記起的知識或技能多。）2、禮物大派送準備送禮單和收禮單各一份（A4打印紙）。請每位成員在送禮單上寫上準備送給組內(nèi)每一個人的禮物名稱，然后轉(zhuǎn)圈在每一個人的收禮單上寫上自己準備贈送的禮物。每個人認真看收禮單，說明送禮的目的。3、我的心聲每位成員把自己最想說的一句話寫在彩色小卡片上。然后每位成員依次展示，走到貼在墻上的一張大海報前，大聲說出這句話。然后把卡片粘到海報上畫的那一顆心里面。在這個過程中，放音樂明天會更好。4、填寫輔導老師評價表5、后