【偏方匯集】養(yǎng)心

1、【偏方匯集】養(yǎng)“心”立夏，代表著夏季正式來(lái)臨。按照中醫(yī)理論，夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，是身體新陳代謝最旺盛的時(shí)期。而由于夏季的炎熱，現(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)選擇空調(diào)、冷飲、冰激淋等來(lái)進(jìn)行消暑解渴，但是中醫(yī)提醒，過(guò)分貪涼會(huì)傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣，與自然養(yǎng)生相違背。另一方面，按照中醫(yī)理論，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來(lái)說(shuō)，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。所以中醫(yī)專家介紹，夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來(lái)，即使俗話說(shuō)的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫

2、，或打太極拳、釣魚等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。心靜自然涼這種現(xiàn)象是有科學(xué)根據(jù)的。只要保持心境平和與豁達(dá)，自然會(huì)有絲絲涼意從心中散發(fā)出來(lái)。因在心境平靜的時(shí)候，人的交感神經(jīng)興奮性下降，所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，因此，心靜自然涼也?！梆B(yǎng)心”除了能順應(yīng)中醫(yī)理論夏季養(yǎng)生理念以外，也有非常明顯的實(shí)際意義。因?yàn)樵谙募?，氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生

3、的好辦法。心臟病患者的夏季調(diào)養(yǎng)方法心臟病患者，在夏季會(huì)容易出現(xiàn)咽干、口干、鼻干、眼干等癥狀。既然夏通心，那么在夏天如何緩解這些癥狀呢？在夏天可以用西洋參泡水喝，取10-15克西洋參，加上枸杞子、白菊花泡水喝，可以很好的緩解心臟病患者出現(xiàn)的以上癥狀。另外還可以把西洋參片直接含在嘴里，以及用溫開水直接送服西洋參粉也可以起到同樣的效果。夏季出汗過(guò)多帶來(lái)的問(wèn)題夏季，天氣炎熱，心火比較旺盛，而且汗為心之液，所以夏天里出汗是比較多的。本來(lái)夏季出汗是在正常不過(guò)的事情，但是汗多之后，就會(huì)滋生皮膚類的一些疾病。像濕疹、真菌感染、癢子、癰瘡等等這些疾病，都容易在夏季滋生。另外，因?yàn)橄募境龊馆^多，血液中的水分就會(huì)隨

4、著汗液而排出體外，從而導(dǎo)致血液粘稠、血脂高、膽固醇過(guò)高等問(wèn)題。而本身就有這些疾病的人中老年人，在夏季一定要注意防范血栓的形成。夏天很多老人會(huì)在早上的9-10點(diǎn)和下午的1-3點(diǎn)犯困，甚至剛吃過(guò)早飯和午飯，都必須要瞇一會(huì)才行。還有在午后，胸悶氣短、心煩意亂、心動(dòng)過(guò)速，晚上睡不著覺(jué)，憋氣等等。出現(xiàn)這些癥狀都是因?yàn)橄募境龊馆^多，導(dǎo)致血液粘稠，心、腦對(duì)血脈的供應(yīng)出現(xiàn)了匱乏導(dǎo)致的。而這個(gè)時(shí)候，就要防范腦中風(fēng)的發(fā)生了。心肺的養(yǎng)護(hù)方法中醫(yī)講，心肺相依，而心被稱之為君主之官，肺是心的老師，因此養(yǎng)肺即養(yǎng)心。那么在夏季，用什么方法可以養(yǎng)護(hù)心肺呢？擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)完全可以增強(qiáng)我們的心肺功能，因此不能小看擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的作用。那么擴(kuò)

5、胸運(yùn)動(dòng)到底是怎么做的呢？很多人都會(huì)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，但是絕大部分人在做的時(shí)候，卻是非常的隨意，而這樣并不能達(dá)到養(yǎng)護(hù)心肺的效果。1、在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要盡量的將胸腔打開。2、在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，要配合深呼吸，每次呼吸都要?dú)獬恋ぬ?。這樣才能更好的增強(qiáng)肺活量，起到養(yǎng)護(hù)心肺的作用，因此呼吸的鍛煉非常的重要。為什么要?dú)獬恋ぬ?首先，氣沉丹田可以按摩內(nèi)臟，增強(qiáng)人體器官穩(wěn)固；還可以使胸隔肌下降，增大胸腔位置，加大肺活量，同時(shí)也可以讓人變得頭腦清晰，思維敏捷，能延年益壽。所以氣沉丹田，是養(yǎng)護(hù)心肺的好方法。而且哮喘的病患者就是因?yàn)楹粑臍怏w一直懸在胸前，而不能下沉，才導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸急促的癥狀。夏主發(fā)散-不要抑制汗液一年四

6、季當(dāng)中，春主生發(fā)，而夏主發(fā)散。所以在夏季，天氣炎熱時(shí)，盡量不要抑制汗液揮發(fā)。夏季通心，而心臟在五行當(dāng)中屬火，而火始終是向外發(fā)散的。因此夏季不抑制，才是遵循自然規(guī)律的養(yǎng)生之道。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的人特別的討厭出汗，因?yàn)槌龊怪螅眢w會(huì)有酸臭味，所以在公共場(chǎng)合，特別的不雅。所以現(xiàn)在大部分人在夏季里的大部分時(shí)間都選擇待在空調(diào)屋里，而殊不知，這種行為是與我們的健康背道而馳的。不抑制汗液，是對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，那么如果汗液過(guò)多是正常的表現(xiàn)嗎？當(dāng)然不是，因?yàn)楹篂樾闹海故切难淖儸F(xiàn)，而如果汗液過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致心血的流失，因此汗液過(guò)多也是不正常的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀，一定要加以辯證后，進(jìn)行治療。汗液過(guò)多，首先是心肺

7、之間功能失調(diào)。因?yàn)樾闹靼l(fā)散，而肺主收斂，因此汗液不停的外泄，是肺氣不足所導(dǎo)致的。那么想要改善汗液過(guò)多，就可以從補(bǔ)充肺氣上著手，上面提到的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、氣沉丹田就可以改善這一問(wèn)題。另外，麥冬、烏梅、黑豆、浮小麥等都可以補(bǔ)充肺氣，從而起到收斂汗液的功效。東吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方在夏季里，喝冷飲、冰棍、雪糕，甚至水果都得是冰鎮(zhèn)之后才覺(jué)得吃著夠味。這樣雖然滿足了口腹之欲，但是對(duì)我們的身體卻是沒(méi)有一點(diǎn)好處的。因此，夏季雖然炎熱，但是為了身體的健康，對(duì)于冷飲、冰棍還是少吃為妙。對(duì)于冷飲、冰棍，雖說(shuō)要少吃，但是能夠克制住不吃的人，想必少之又少。特別是孩子們對(duì)于那些冷飲、冰棍，更是沒(méi)有絲毫的抵抗力

8、。而在吃這些東西的時(shí)候，就要防范一個(gè)問(wèn)題冷過(guò)敏。冷過(guò)敏一般是指，夏季里在吃完冷、冰的食物后，出現(xiàn)不聽的咳嗽等癥狀。很多的人再出現(xiàn)這個(gè)癥狀后，一般都會(huì)選擇吃藥來(lái)緩解咳嗽的癥狀，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。冷過(guò)敏本身就只是寒冷刺激引起的，而采用藥物顯然是不對(duì)的。冷過(guò)敏為什么能引發(fā)咳嗽？炎熱的夏季里，我們的整個(gè)身體都處于一種高溫狀態(tài)，這時(shí)候一旦由寒涼進(jìn)入體內(nèi)，呼吸道中的氣管、支氣管、甚至咽喉受到冷空氣就會(huì)劇烈收縮，從而出現(xiàn)痙攣，引發(fā)咳嗽。那么如何緩解冷過(guò)敏癥狀呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)非常的簡(jiǎn)單。1、只要忍住不吃太涼的東西。2、不要待在寒涼的環(huán)境下，比如空調(diào)、冷水澡。3、多喝涼白開、綠豆湯等。如果想要快速的緩解

9、冷過(guò)敏引發(fā)的咳嗽癥狀，還可以在口中含一兩片姜片，甚至直接咀嚼姜片，能夠快速的緩解由冷過(guò)敏引發(fā)的痙攣，從而緩解咳嗽。出現(xiàn)冷過(guò)敏現(xiàn)象，一定要引起重視，而且采用正確的方法進(jìn)行處理，切忌吃藥、貪涼。否則，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘的出現(xiàn)。冬病夏治風(fēng)濕夏季容易導(dǎo)致和復(fù)發(fā)頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕、老寒腿等骨關(guān)節(jié)疾病。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，汗毛孔總是出于打開狀態(tài)，所容易出汗，而出汗之后時(shí)候，如果吹空調(diào)、風(fēng)扇之后，就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)、寒之氣進(jìn)入體內(nèi)，而之后汗毛孔就會(huì)閉合，從而導(dǎo)致這些風(fēng)寒之氣留存在了體內(nèi)，久而久之就會(huì)形成上面提到的骨關(guān)節(jié)疾病。因此在表面上，風(fēng)濕、老寒腿等疾病是在冬季表現(xiàn)的比較嚴(yán)重，但是其卻是在夏季埋下的病根。因此中醫(yī)里

10、就有了冬病夏治、冬病夏防的說(shuō)法。那么夏季里，如何預(yù)防和治療這些疾病呢？1、其實(shí)這里的心靜，指的是心態(tài)平和、寧?kù)o，不要發(fā)怒、煩躁、激動(dòng)、甚至興奮等。2、如果夏季里，一旦出現(xiàn)脖子僵直、頭暈、后背發(fā)沉等癥狀，可以采取艾灸、拔罐子療法，可以很好的治療冬季病，和預(yù)防冬季病的發(fā)生。心在人的生命活動(dòng)中起主導(dǎo)作用，維持生命、精神、情志。夏季里，保持平和的心態(tài)是養(yǎng)心的第一步。夏季養(yǎng)生切記“多喝水”，預(yù)防低血壓很多人沒(méi)有飲水的習(xí)慣，特別是在夏季，其實(shí)這對(duì)于健康是一個(gè)非常嚴(yán)重的誤區(qū)和習(xí)慣。眾所周知，人體的體液占體重的60%而體液的主要成分就是水，所以一旦出汗過(guò)多，而得不到水分的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠、血脂過(guò)高等。因

11、此，糖尿病、血粘稠、血脂高、膽固醇高、甘油三酯偏高的病患者在夏季一定要多喝水。喝水最好選擇涼白開。如果運(yùn)動(dòng)量比較大的人，在喝水時(shí)，可以在水中加入糖和鹽，不但能夠預(yù)防中暑，還能夠補(bǔ)充由于出汗而流失的鹽你和能量。另外，在夏季里還要防范心腦血管疾病的發(fā)生，因?yàn)橛捎跍囟冗^(guò)高，出汗過(guò)多，會(huì)容易導(dǎo)致脫水、上火，加上夏季胃口不佳、食欲減退，所以身體的能量就會(huì)缺乏，從而導(dǎo)致低血壓或者低血糖的出現(xiàn)。眾所周知，高血壓、低血壓、低血糖都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈，而一些患有高血壓的患者，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭暈，第一時(shí)間想到的就是服用降壓藥。而這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致血壓更低，從而出現(xiàn)心臟猝死的危險(xiǎn)。因此夏季一定要防范低血壓，不要盲目的服用

12、降壓藥。夏季警惕心肌梗塞發(fā)生心肌梗塞，是一種非常危險(xiǎn)的心臟疾病。而在夏季，心梗也是必須要防范的一種疾病。因?yàn)橄募竞苟?，?huì)容易造成血粘度變高，而血粘度變高的就容易形成血栓。那么眾所周知，血栓是導(dǎo)致心梗的一個(gè)最重要的因素。因此夏季一定要預(yù)防心梗的發(fā)生。心梗發(fā)生前有哪些預(yù)兆？1、舌尖疼痛：血栓的形成，能夠引發(fā)體內(nèi)微循環(huán)障礙，那么就會(huì)導(dǎo)致舌粘膜當(dāng)中血流減慢，甚至於阻不通，而不通就會(huì)引起疼痛。2、除了舌尖疼痛之外，舌下呈紫色、甚至暗紫色，舌下青筋瘀紫，嘴唇色暗、發(fā)紫、瘀斑等都表示心臟出現(xiàn)問(wèn)題。在中醫(yī)當(dāng)中講，舌為心之苗，因此心臟病的癥狀在舌頭上是能夠很明顯的體現(xiàn)出來(lái)的。另外，睡眠不好、睡后易醒、甚至被憋醒

13、，醒后心慌、出大汗等，都在提示心肌梗塞的發(fā)生。注意：上火也同樣能夠引起舌頭疼痛，但它和心臟引起的舌痛，是有區(qū)別的。1、上火引起的舌痛，一般都是舌尖疼痛，而且舌尖顏色發(fā)紅，甚至半有腫痛。還會(huì)伴有心煩意亂、小便發(fā)黃。2、心臟引起的舌尖疼痛，往往是上午癥狀不明顯，下午癥狀加重，舌下青筋脈絡(luò)瘀紫。心臟不好？小心心慌、心悸在生活中，幾乎每個(gè)人都聽過(guò)心慌、心悸這兩個(gè)詞。這是兩種心臟出現(xiàn)問(wèn)題后，最經(jīng)常表現(xiàn)出兩的兩種癥狀。對(duì)于心慌，絕大部分人都知道它是什么感覺(jué)，但是對(duì)于心悸，雖然知道它的意思，但是卻不能夠確定它是什么樣感覺(jué)。二用一句話來(lái)說(shuō)，心悸就是不明原因的忽然自覺(jué)性的心跳加快、加重、而且不均勻。另外心臟問(wèn)題

14、還會(huì)伴有心情沉重、憋悶、甚至傷感。如果到醫(yī)院進(jìn)行檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)，還會(huì)有心率加快或者減慢、心律不齊等表現(xiàn)。嚴(yán)重的心臟問(wèn)題還會(huì)伴有身體發(fā)熱、面色潮紅、出汗、胸悶并伴有陣痛，甚至出現(xiàn)呼吸困難、昏迷、四肢發(fā)涼等。當(dāng)然這些癥狀的出現(xiàn)，就證明心臟有了嚴(yán)重的問(wèn)題。特別提醒：速效救心丸、丹參滴丸等急救類藥物不要經(jīng)常、頻繁的使用。否則，身體會(huì)產(chǎn)生抗藥性，致使這些急救類藥物失去急救的效果。輕微的心臟癥狀，可以采用刺激中沖穴、按摩勞宮穴等方法。心臟不好的典型癥狀心絞痛除了心慌、心悸之外，心臟病的第三個(gè)表現(xiàn)一一心絞痛。心絞痛相比于心悸來(lái)說(shuō)，更是比較難以形容、琢磨,，即使有過(guò)心絞痛的人，也很難用語(yǔ)言來(lái)形容這種感覺(jué)。所以有很

15、多人往往會(huì)判斷失誤，導(dǎo)致不是心絞痛的患者，也會(huì)按照心絞痛去治療。那么心絞痛發(fā)作時(shí)，到底是什么癥狀呢？心絞痛的疼痛，不像是刀割、針刺、甚至神經(jīng)疼等等這些感覺(jué)，也就是說(shuō)心絞痛并沒(méi)有明顯疼痛感覺(jué)。-首先，心絞痛發(fā)病時(shí)，患者的第一感覺(jué)就是緊縮感，胸口好像是被東西大力的擠壓或者是有重物壓在胸口特別的難受。其次，窒息感，由于感覺(jué)胸口被擠壓、或者壓有重物，所以心絞痛的第二個(gè)感覺(jué)就是窒息感，呼吸困難。第三，如果在睡眠時(shí)犯病，自我的感覺(jué)就好像是在做惡夢(mèng)。而清醒后就會(huì)有心跳加速、手腳冰涼、面色慘白，而且還會(huì)大汗淋漓等癥狀。第四，很多人在出現(xiàn)腹痛、胃痛、胃痙攣等癥狀的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)的深呼吸，因?yàn)樯詈粑軌驕p輕這些

16、癥狀引起的疼痛。但是心絞痛的癥狀卻不會(huì)因?yàn)楹粑母淖儭⑶榫w的改變而減輕或加重，因此這點(diǎn)也可以作為判斷心絞痛的一個(gè)特點(diǎn)。第五、心絞痛發(fā)作時(shí)還有可能會(huì)引發(fā)牙齒、鎖骨、后脊背的疼痛。不要盲目服用急救類藥物心臟病的患者家中都會(huì)備有速效救心丸、硝酸甘油等心臟病急救的藥物。但是如果任何心臟問(wèn)題都服用這類急救性藥物，久而久之，這種藥物就會(huì)失去急救的效果。因此，急救藥應(yīng)該放到最危險(xiǎn)的時(shí)候進(jìn)行服用，而輕微的心絞痛等心臟癥狀不要依賴急救類藥物。如何緩解心悸、心慌、心絞痛等心臟癥狀？1、刺激中沖穴：中指指尖的中沖穴，可以用拇指的指甲掐住中沖穴1-3分鐘，就可以緩解心絞痛癥狀。2、按摩勞宮穴：勞宮穴在手掌的中心，可以

17、通過(guò)擊打手掌達(dá)到按摩勞宮穴的目的，它可以有效改善心肌供血。心臟病的預(yù)兆一一看耳中醫(yī)講，有形與內(nèi)，必行于外，所以任何疾病的發(fā)生，身體都會(huì)提前給出一些預(yù)兆。當(dāng)然心臟不好的時(shí)候，身體也會(huì)給出一些蛛絲馬跡。那么對(duì)于這些蛛絲馬跡，是很有必要了解的。很多人都知道腎開竅于耳，其實(shí)耳朵還可以反映出心臟的問(wèn)題。_心臟不好的人，耳垂上會(huì)有一個(gè)褶子的痕跡，這個(gè)痕跡叫冠心溝。它的存在提示著心肌供血不足、腦供血不足的癥狀，而冠心溝越深越明顯，就說(shuō)明心臟問(wèn)題越嚴(yán)重。另外，如果冠心溝在耳垂和耳輪的交匯處，那么心臟不好的原因就是由頸椎疾病所引發(fā)的。也就是說(shuō)有可能是得了頸心綜合癥。頸心綜合癥的癥狀1、體位的改變可以引發(fā)不同的心

18、臟癥狀，比如躺在床上時(shí)，如果忽然翻身后，就會(huì)有心跳加快的感覺(jué)。有時(shí)候從床上起身時(shí)，心臟也會(huì)有緊縮感，類似心悸的癥狀。2、有些頸心綜合癥的患者耳朵里會(huì)有心跳的感覺(jué)，這是一個(gè)非常明顯的癥狀。一3、脖子容易出現(xiàn)頸靜脈怒張，表現(xiàn)癥狀是脖子兩邊的血管變粗，在外能清楚的看到，特別是左則的血管。4、頸心綜合征還會(huì)有心動(dòng)過(guò)速、心悸、容易害怕，怕聲音等癥狀，另外整天會(huì)有“提心吊膽”的感覺(jué)。拉耳朵可以養(yǎng)腎，這是毋庸置疑的，其實(shí)除此之外，每天堅(jiān)持拉耳朵還能改善心臟疾病。所以當(dāng)出現(xiàn)冠心溝后，甚至沒(méi)有冠心溝，堅(jiān)持每天拉耳朵對(duì)身體的健康也是百利而無(wú)一害的。心臟病的預(yù)兆一一看手所謂十指連心，因此除了耳朵可以反映心臟的問(wèn)題外，在手上也可以看出心臟的問(wèn)題。并且通過(guò)手看心臟的方