如何開展心理疏導(dǎo)

1、如何保持保持消防官兵健如何保持保持消防官兵健康的心理康的心理消防隊(duì)員消防隊(duì)員 針對(duì)消防官兵而言，所面對(duì)的消防滅火和緊急救援等悲慘場(chǎng)景方面的工作壓力，并不低于其他行業(yè)的工作人員。青年軍人正處于青春晚期到成人期轉(zhuǎn)變階段，人格發(fā)展欠成熟。面對(duì)親人亡故、失戀等諸多重大生活事件時(shí)容易產(chǎn)生心理危機(jī)。同時(shí)，每天歷經(jīng)的滅火、救援工作，也會(huì)不同程度地出現(xiàn)心理不適應(yīng)現(xiàn)象，甚至直接影響到了消防官兵的業(yè)余生活。入伍適應(yīng)中的心理問(wèn)題入伍適應(yīng)中的心理問(wèn)題 警營(yíng)環(huán)境對(duì)軍人有著極為重要的影響。對(duì)于應(yīng)征入伍的新戰(zhàn)士來(lái)說(shuō)，他們面臨的是陌生的警營(yíng)，生疏而又關(guān)系密切的新的群體。部隊(duì)的集體生活，既改變了原來(lái)的生活方式，又改變了原來(lái)所熟

2、悉的人際環(huán)境。所有這些，會(huì)使軍人產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，使他們的內(nèi)心或多或少地感到惶惶不安。這種因不適應(yīng)部隊(duì)生活環(huán)境而出現(xiàn)的不安、苦悶和孤獨(dú)感，在那些應(yīng)變能力較差的新兵身上表現(xiàn)更為明顯。軍政訓(xùn)練中的心理問(wèn)題軍政訓(xùn)練中的心理問(wèn)題 軍政訓(xùn)練是新兵入伍后的必修課，是緊張而艱苦的。軍人（特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女）進(jìn)入警營(yíng)后，常常為緊張而艱苦的軍營(yíng)生活而苦惱，能否順利通過(guò)新兵訓(xùn)練關(guān)，立足警營(yíng)，建功立業(yè)，成為強(qiáng)者，是擺在他們面前的重要問(wèn)題。如果對(duì)警營(yíng)中的艱苦訓(xùn)練不能正確地接受和對(duì)待，逃避或否認(rèn)現(xiàn)實(shí)，就會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，出現(xiàn)對(duì)自己的不滿意，學(xué)習(xí)訓(xùn)練缺乏動(dòng)力，感到負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至產(chǎn)生訓(xùn)練焦慮等心理狀態(tài)。人際交往中的心

3、理問(wèn)題人際交往中的心理問(wèn)題 與入伍前相比，警營(yíng)中的人際交往更為新鮮，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，更具有社會(huì)性。青年軍人開始獨(dú)立地步入準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈，開始嘗試獨(dú)立的人際交往，并試圖發(fā)展自己這方面的能力。在這一過(guò)程中有相當(dāng)數(shù)量的人會(huì)產(chǎn)生各種問(wèn)題。認(rèn)知、情緒及人格因素，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦某個(gè)人在這一過(guò)程中受挫，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，并由此產(chǎn)生心理問(wèn)題。人際交往中的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為溝通不良，交往恐怖，人際關(guān)系失調(diào)、人際沖突，孤獨(dú)無(wú)援、缺乏社交技能等。自我意識(shí)中的心理問(wèn)題自我意識(shí)中的心理問(wèn)題 存在于自我意識(shí)中的心理問(wèn)題是軍人心理問(wèn)題的核心。軍人在自我發(fā)展中，既存在著自我認(rèn)識(shí)

4、、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距，又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。軍人容易把未來(lái)設(shè)計(jì)得過(guò)于完美，而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種客觀條件，會(huì)妨礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。對(duì)這一客觀事實(shí)認(rèn)識(shí)不足，就會(huì)引起認(rèn)識(shí)上的矛盾，從而嚴(yán)重影響軍人的心理狀態(tài)在追求發(fā)展自我的過(guò)程中，如果沒(méi)能達(dá)到期望的目標(biāo)，或者對(duì)自我不正確的認(rèn)識(shí)，害怕暴露自己的弱點(diǎn)而采取某種防御的心態(tài)，過(guò)多獨(dú)處，很少與他人交流，也會(huì)出現(xiàn)各種行為、情緒等心理問(wèn)題。二、影響青年軍人心理健康的因素 （3）激烈競(jìng)爭(zhēng)的成才環(huán)境也是造成軍人心理問(wèn)題不可忽視的重要因素。 軍人特別是青年軍人具有很強(qiáng)的自尊心,他們喜歡在同年度兵里開展競(jìng)爭(zhēng),顯示自己的力量和才華,期望成為人生旅途上的強(qiáng)者

5、。這種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心是軍人積極進(jìn)取、不甘落后優(yōu)良品質(zhì)的心理基礎(chǔ),但若引導(dǎo)不當(dāng),則會(huì)導(dǎo)致個(gè)人英雄主義等不良心理傾向的發(fā)生。三、消防戰(zhàn)斗員應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)思考高度穩(wěn)定的心理素質(zhì)頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)善于仔細(xì)觀察、培養(yǎng)堅(jiān)定意志和良好的心理素質(zhì) 高度穩(wěn)定的心理素質(zhì)高度穩(wěn)定的心理素質(zhì) 在復(fù)雜的火場(chǎng)中，消防戰(zhàn)斗員情緒表現(xiàn)出多樣性。救援人員常常由于過(guò)分緊張而失去平衡，造成心理不穩(wěn)定，常常表現(xiàn)為以下三種形式：IIIIII頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)新時(shí)期火災(zāi)要求消防戰(zhàn)斗員要有更高的意志力和技能素質(zhì)?；饒?chǎng)的一些特殊情況，常常使參戰(zhàn)人員的精神、心理、身體上承受巨大負(fù)荷，從而減弱了參戰(zhàn)人員的戰(zhàn)斗意志，導(dǎo)致

6、士氣低落和戰(zhàn)斗力的下降。善于仔細(xì)觀察、培養(yǎng)堅(jiān)定意志和良好的心理素質(zhì)善于仔細(xì)觀察、培養(yǎng)堅(jiān)定意志和良好的心理素質(zhì)1、觀察包括細(xì)致的觀察力、思維的敏捷性、思維的獨(dú)立性。2、根據(jù)消防部隊(duì)的性質(zhì)及其工作特點(diǎn)，消防戰(zhàn)斗員應(yīng)具有自覺性、果斷性、自制性、獨(dú)立性等良好的意志品質(zhì)。四、引導(dǎo)和維護(hù)消防官兵心理健康的措施五、心智調(diào)適在調(diào)試心理健康方面以格式塔療法的方法更直接和實(shí)用，格式塔療法是自己對(duì)自己疾病的覺察、體會(huì)和醒悟，是一種修心養(yǎng)性的自我治療方法?，F(xiàn)在將此療法的“九條原則”介紹如下：一、生活在現(xiàn)在 不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過(guò)并不能

7、改變過(guò)去，只會(huì)使目前的工作難以進(jìn)行下去。二、生活在這里 我們對(duì)遠(yuǎn)方發(fā)生的事無(wú)能為力，想也沒(méi)有用；杞人憂天，徒勞無(wú)益；惶惶不安，對(duì)于事情毫無(wú)幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。 三、停止猜想，面向?qū)嶋H 很多心理上的糾紛和障礙，往往是因?yàn)樽约簺](méi)有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒(méi)反應(yīng)，你可能懷疑他們對(duì)自己有意見。其實(shí)，也許他們心事重重、情緒不安，沒(méi)有留神你罷了。因此，不必毫無(wú)意義地胡亂猜想推測(cè)。四、暫停思考，多去感受 很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績(jī)，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等，因而往往容易忽視或者沒(méi)有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音

8、樂(lè)等等。格式塔療法強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。沒(méi)有感受就無(wú)從思考，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。五、也要接受不愉快的情感 愉快和不愉快是相對(duì)的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個(gè)人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正?，F(xiàn)象。六、不要先判斷，先發(fā)表參考意見人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論?！案袷剿煼ā闭J(rèn)為，對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威 現(xiàn)

9、代社會(huì)，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會(huì)禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學(xué)歷、金錢等等。格式塔療法對(duì)這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性；也不要無(wú)原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。八、我就是我，對(duì)自己負(fù)責(zé) 不要說(shuō)什么，我若是某某人我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人；要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。人們往往容易逃避責(zé)任。比如，考試成績(jī)不好，會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，學(xué)校不好；工作不好，會(huì)推諉說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差等。把自己的過(guò)錯(cuò)、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項(xiàng)重

10、要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。九、正確地自我估計(jì) 把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。官兵心理健康“十要”一要樂(lè)觀向上。一要樂(lè)觀向上。無(wú)論在什么情況下，都不灰心喪氣、不氣餒、不悲觀、不動(dòng)搖，始終保持高昂的革命熱情和朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。 二要誠(chéng)實(shí)守信。二要誠(chéng)實(shí)守信。說(shuō)真話、辦實(shí)事會(huì)使人心里踏實(shí)而輕松愉快，而弄虛作假會(huì)失信于人，影響同志之間的關(guān)系，也有礙身體健康。 三要謙和禮讓。三要謙和禮讓。“滿招損、謙受益”。

11、先人后己、寬厚大度、禮貌待人，對(duì)朋友不糾纏個(gè)人恩怨，對(duì)工作不計(jì)較個(gè)人得失。 四要善惡分明。四要善惡分明。自覺遵守社會(huì)公德，對(duì)生活中美好的事情，能做到盡力參與，不能做的要積極支持；而面對(duì)邪惡，要挺起胸膛，敢于正視和斗爭(zhēng)。 五要助人為樂(lè)。五要助人為樂(lè)。當(dāng)戰(zhàn)友個(gè)人或家庭出現(xiàn)困難，要把慷慨解囊、救人之危、解人之難當(dāng)作自己最大的快樂(lè)，從而產(chǎn)生愉悅心理。 六要珍惜友情。六要珍惜友情。哲學(xué)家培根說(shuō)，“友誼使快樂(lè)倍增、使痛苦減半”，“沒(méi)有真正朋友的人，是真正孤獨(dú)的人”。與朋友一起，使人歡樂(lè)快活，無(wú)拘無(wú)束無(wú)戒備，從而減少心理壓力。 七要少發(fā)脾氣。七要少發(fā)脾氣。常發(fā)脾氣不僅會(huì)使矛盾激化，影響人際關(guān)系，也會(huì)因情緒不穩(wěn)而影響自己的身體健康。 八要莫論人非。八要莫論人非。閑論人非，輕則朋友同事翻臉，