蹲踞式起跑微課教案

1、蹲踞式起跑微課教案教材分析快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。速度是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。學(xué)習(xí)快速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高機(jī)體無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣。本課學(xué)習(xí)內(nèi)容是快速跑當(dāng)中的蹲踞式起跑技術(shù)，是田徑教學(xué)的重要組成部分，是學(xué)習(xí)其他技術(shù)的基礎(chǔ)，起跑技術(shù)的好壞直接影響到快速跑的成績(jī)，因此，必須重視該技術(shù)的教學(xué)，更好的掌握蹲踞式起跑技術(shù)。學(xué)情分析本次課的授課對(duì)象是五年級(jí)的學(xué)生，他們樂(lè)學(xué)好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)，模仿能力強(qiáng)，具有較高的思維能力和自主學(xué)習(xí)能力，對(duì)體育課感興趣。但是，注意力不夠

2、集中，情緒不夠穩(wěn)定，組織紀(jì)律性一般，身體素質(zhì)一般。因此，在教學(xué)中應(yīng)以多變、游戲的形式進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)學(xué)生知道蹲踞式起跑的動(dòng)作，起跑動(dòng)作在快速跑中的作用。2、技能目標(biāo)：基本掌握并運(yùn)用蹲踞式起跑的動(dòng)作，學(xué)生在快速反應(yīng)起動(dòng)有所突破。3、情感目標(biāo)：使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)成功的喜悅，提高學(xué)生主動(dòng)參與充分展示的意識(shí)，發(fā)展小組合作的精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作。難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑。教學(xué)過(guò)程準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、師生相互問(wèn)好。2、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)3、安排見習(xí)生和課堂要求，強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。熱身操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿弓步側(cè)壓

3、腿膝部運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)基本部分一、 跑的專門練習(xí)1、擺臂練習(xí)方法：原地站立，聽擊掌信號(hào)做練習(xí)。要求肩關(guān)節(jié)放松，有聳動(dòng)感。前擺時(shí)注意向前用力。2、原地高抬腿練習(xí)方法：上體正直，大腿高抬。要求大腿與軀干成直角，支撐腿蹬伸充分，提高重心，防止上體前傾或后倒。二、蹲踞式起跑1、蹲踞式起跑有哪幾個(gè)口令？蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)動(dòng)作。2、教師講解并示范1)各就位 動(dòng)作要領(lǐng):兩臂伸直,兩手間距離比肩稍寬四指并攏,身體重心均衡地落在兩手、前腳和后腳膝關(guān)節(jié)之間。 2)預(yù)備 動(dòng)作要領(lǐng):身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩，肩超過(guò)起跑線的身體姿勢(shì)，重心主要由兩臂和前腳支撐。3)跑 動(dòng)作要領(lǐng):后腿蹬地要有力明顯、上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、聽口令練習(xí)