冰雪運動之滑冰教案

1、課題第一單元滑冰教學目標1、建立冰感，適應冰上環(huán)境。2、提高自身的平衡能力，掌握冰面上的基本平衡方式。3、學會滑行的基本姿態(tài)，并能掌握簡單的滑行技術。4、懂得如何在冰上進行自我保護，愉快地完成冰上練習。5、滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。6、穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪，番，不僅放松心情，更認得融入自然的樂趣。教學重點1、鍛煉學生身體的協(xié)調(diào)能力，使學生的腿部肌肉更加結實而有彈性。2、每個人都可以按照自己的步伐開始，涉及全身的肌肉活動。教學難點感受集速度、協(xié)調(diào)、力量、耐力、柔韌、平衡、靈活、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運動項目滑冰的魅力。教學方法1、先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的二項基本技

2、術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術。2、為幫助大家在沒有冰的日子里也能從事以滑冰來鍛煉身體，特向大家推薦速滑運動的陸地練習法，即誘導動作和模仿動作。所謂誘導練習就是以滑冰的分解動作，引誘和導入到陸上練習的滑冰模仿動作。教學準備冰鞋、動作分解圖示、教學視頻課時安排課時-1-第（1）課時總課時數(shù)：第（1）節(jié)備課時間：執(zhí)教時間：教學內(nèi)容第1課走進滑冰教學目標1、知道滑冰的裝備。2、了解滑冰的歷史。3、知道滑冰的好處。教學重點知道滑冰的好處。教學難點知道滑冰的裝備如何使用。教學方法示范法教學準備教學PPK滑冰視頻教學過程個性修改一、引言1 .同學們把書書開第1頁圖中畫的那是什么？2 .你知道的冰雪運動

3、有哪些呢？學生可能會說出一些滑雪、溜冰等（教帥要引導學生描述他們知道的冰雪運動是什么樣的。）二、了解滑冰運動。1、滑冰歷史在上古時代的人類，北歐的游牧民族就已經(jīng)利用動物骨胳從事滑冰活動；后來經(jīng)芬蘭游牧民族傳入瑞典、丹麥、茴蘭等地，滑冰運動才與人類發(fā)生關系，大約在13世紀左右的英國_滑冰運動就已經(jīng)非常盛行。在19世紀末滑冰-2-運動傳入中國。2、滑冰好處滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族。還有很好的減肥效果。對于青少年來說，滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情

4、一番，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。3、滑冰裝備（冰鞋、冰刀）花樣滑冰的冰鞋用優(yōu)質(zhì)牛皮制成，高腰高跟硬底，男子鞋為黑色，女子鞋為白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀較矮，刀刃刀托為一體。刀身有一定弧度，刃較厚，呈淺“凹”溝形，溝兩邊刃鋒利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的圖案。刀刃前端有56個鋸齒，根據(jù)鋸齒的大小分為圖形刀和自由滑刀兩種。板書設計滑冰1、滑冰歷史2、滑冰好處3、滑冰裝備第（2）課時總課時數(shù)：第（2）節(jié)備課時間：執(zhí)教時間：教學內(nèi)容第2課基本姿勢練習1、掌握滑冰的基本姿勢；教學目標2、蹬冰收腿練習；3、V型走步練習教學重點教學難點滑冰的基本姿勢。V型走步練習。教學方法談話法、合

5、作學習法教學準備教學視頻個性修改教學過程一、滑冰基本姿勢練習：1、目的是掌握滑冰的基本姿勢。2、方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2一3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復，一組練習五個，最好做3-5組每組練習后，休息一分鐘，做放松走步練習。二、蹬冰收腿練習：1、目的練習蹬冰方向和收腿方法。2、在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度,接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿

6、重復上述動作。一組左右腳各做五次，可做35組。三、V型走步：1、先以V型站姿站好。2、兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。3、動作要領：身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。板書設計基本姿勢練習1、基本姿勢2、蹬冰收腿3、V型走步第（3）課時總課時數(shù)：第（3）節(jié)備課時間：執(zhí)教時間：教學內(nèi)容第3課前溜教學目標1、溜冰基本動作的練習2、掌握前溜的技術要領教學重點前溜的動作要領教學難點前溜學習中重心的轉(zhuǎn)換教學方法示范法、觀察法教學準備冰鞋、教學視頻教學過程個性修改一、練習上節(jié)課動作1、滑

7、冰的基本姿勢；2、蹬冰收腿練習；3、V型走步練習；4、學生分小組進行練習。二、學習新動作1、前溜動作示范前溜：前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑石一陣子，再換左腳此時重心要拉回來，推出去-6-左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續(xù)動作就可以啦！2、重心轉(zhuǎn)換重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔只是兩只腳在那邊猛推.怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔溜冰當然啰除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求”飄逸也要收屁屁，不要駝背，不

8、然真的頗難看。3、要點提示要點：溜冰與日常行走的方式有本質(zhì)不同。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習慣中完全改變過來。我們知道，日常行走，人們總是用前腳掌著地后后蹬，而溜冰卻是側(cè)后蹬。左右兩腳相互轉(zhuǎn)換重心。板書設計板書前溜重心轉(zhuǎn)換要點第（4）課時總課時數(shù)：第（4）節(jié)備課時間：執(zhí)教時間：教學內(nèi)容第4課滑冰注意事項教學目標1、 上冰前的準備動作；2、 溜冰時間不宜過長；3、 停止溜冰后要做放松動作；教學重點上冰前的準備動作教學難點上冰前的準備動作教學方法交流法、觀察法教學準備教學圖示教學過程個性修改經(jīng)?；娜耍瑑赏燃把考∪鈺玫匠渥愕臓I養(yǎng)。青少年練習滑冰，還可以他下肢骨骼的骨髓得到刺激，促

9、進下肢骨骼生長?；臅r候要掌握以下的注意事項：1、上冰前要做準備活動，人體的關節(jié)和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發(fā)生外傷。在室內(nèi)先簡單活動一下身體，接著做2-3個直道誘導練習，每個動作重復8-10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。2、滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒后劃傷。3、滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過于劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產(chǎn)生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。4、練習倒滑，先是扶住墻，練習倒滑找感覺，重心落于兩腳間，保持右腳在前，并以此畫s形劃動，左腳保持不動。5、為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護

10、膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。6、停止溜冰后，要做些輕松運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。板書設計板書溜冰的準備活動準備動作放松動作第（5）課時總課時數(shù)：第（5）節(jié)備課時間：執(zhí)教時間：教學內(nèi)容第5課葫蘆滑教學目標1、 準備活動，進行熱身2、 示范、練習葫蘆滑教學重點小范、練習葫蘆滑教學難點小范、練習葫蘆滑教學方法交流法、觀察法教學準備教學視頻教學過程個性修改一、準備活動二、小范、練習葫蘆滑葫蘆是什么樣子的？對了，是一個圓圈又一個圓圈，兩個圓圈中間是一個細細的葫蘆的腰。我們用自己的兩條腿在地上滑出一個葫蘆的軌跡來。做好鴨子步，左

11、腳向左邊蹬，右腳向右邊蹬，開始畫圓了?，F(xiàn)在收腳尖，來畫葫蘆的腰。接著又打開腳尖，繼續(xù)朝兩邊用力，畫下一個圓。我們走十個鴨子步，接著平行滑，接著一個又一個地在地上畫葫蘆，看，畫出了一串糖葫蘆！如果起跑時鴨子步和平行滑特別快，滑葫蘆的時候又能做到把-10-葫蘆的腰畫得很細，那我們的糖葫蘆滑就一定能很長很長可不要小看了葫蘆滑，夠小朋友練一陣子了葫蘆滑糖葫蘆前進板書設計板書葫蘆滑準備動作葫蘆滑-11-第（6）課時總課時數(shù)：第（6）節(jié)備課時間:執(zhí)教時間:教學內(nèi)容第6課：減速停止1、會獨自進行葫蘆滑;教學目標2、學會減速;3、會進行停止;教學重點行進中減速教學難點行進中停止教學方法示范法、觀察法教學準備個性修改教學過程準備活動復習葫蘆滑動作三、示范教授行進中減速停止1、練習葫蘆滑的時