常見運動損傷的預(yù)防及處理教案課程

1、 第 七 講 學(xué) 會預(yù) 防 處 理 應(yīng) 對 運 動 損 傷 教 學(xué)設(shè) 計【學(xué) 科】：體育與健康【課 題】：常見運動損傷的預(yù)防及處理【教 師】：【課 時】：1【班 級】：高一社會文化2班一、教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)： 學(xué)會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標(biāo)：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。二、教材分析：常見運動損傷的預(yù)防及處理是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材體 育與健康（北方版 主編：毛振明）的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。中職學(xué)生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致

2、損 傷事件的發(fā)生， 在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中， 要采取相應(yīng)的安全措施預(yù) 防傷害事故的發(fā)生， 使學(xué)生知道如何在運動中避免危險， 掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下 的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。教學(xué)重難點：1、 教學(xué)重點： 常見運動損傷的簡易處理（軟組織損傷的急救方法和外止血的急救 技能） 。2、教學(xué)難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。四、教學(xué)方法：講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。五、教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）二、運動損傷的概述1、舉例：劉翔，姚明 桑蘭：在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱

3、。2、提問：同學(xué)們在運動中發(fā)生過那些損傷。常見運動損傷3、運動損傷的原因、及預(yù)防1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運動 損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識，平時不重視 安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。預(yù)防措施：加強運動安全的思想認(rèn)識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器 官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動，可分為一般性準(zhǔn)備后

4、動和專項準(zhǔn)備活動。 遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準(zhǔn)備活動。運動負(fù)荷由小到大時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運動負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運動負(fù)荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理 特點，運動負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā) 生勞損。預(yù)防措施：運動負(fù)荷要適當(dāng)4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理而造 成損傷，這是初參加運動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不 正而引起頸部扭傷；預(yù)防措施：掌握合理的運動技術(shù)5）、原因：身

5、體功能和心理狀態(tài)不良?在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇 烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽 的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組 織性紀(jì)律性較差。預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法：?預(yù)見和避免發(fā)生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則：?在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗 野，故意犯規(guī)等，這是籃球、

6、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。預(yù)防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī)8）、原因：場地設(shè)備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安 裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防 護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬， 身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量

7、出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE處理運動損傷的原則R=Rest（休息）RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。I=Ice（冰敷）第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。 無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。C=Compression（壓迫）第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部

8、出血。E=Elevation（抬高）E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不 宜抬高的。5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法三、常見的運動損傷處理：1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指

9、直接指點壓止血 法等方法進(jìn)行處理，必要時到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。） 處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而 出現(xiàn)昏厥。3） 、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、 肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。 ） 處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受

10、傷處墊上棉花，用繃帶加壓包 扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮 膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包 扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo) 致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。 處理：對輕

11、度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保 持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的 損傷。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請 醫(yī)生矯正治療。7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。 處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。 百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。 注意

12、事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公 司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報銷醫(yī) 療費用和獲得保險公司的賠償。四、搬運游戲單人/雙人搬運傷員五、小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于 良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大 效率達(dá)到強身健體的目的。六、課堂拓展練習(xí)1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？2、P36,反思一感悟。七、布置課后作業(yè)：1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復(fù)蘇等的急救技能。2、樹立終身安全運動意識,預(yù)防運動損傷的