合理調(diào)節(jié)情緒

1、本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載合理調(diào)節(jié)情緒本文從網(wǎng)絡(luò)收集而來，上傳到平臺(tái)為了幫到更多的人，如果您需要使用本文檔，請(qǐng)點(diǎn)擊下載按鈕下載本文檔（有償下載），另外祝您生活愉快，工作順利，萬事如意！柘林學(xué)校八班執(zhí)教：孫蓮花一、活動(dòng)目的：1、如何正確對(duì)待難免的煩惱，調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人。2、清理并表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。二、活動(dòng)形式：講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學(xué)生發(fā)言。三、重點(diǎn)難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：讓學(xué)生知道對(duì)付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理調(diào)節(jié)心態(tài)，做積極樂觀的人，做生活的強(qiáng)者。四、活動(dòng)準(zhǔn)備：1、讓有關(guān)同學(xué)

2、準(zhǔn)備一些節(jié)目。2、教師事先準(zhǔn)備好事例。3、請(qǐng)同學(xué)準(zhǔn)備一些自己的親身經(jīng)歷。4、邀請(qǐng)有關(guān)家長(zhǎng)參加。本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載5、音樂磁帶、錄音機(jī)。五、活動(dòng)過程：引入課題：1、主持人：親愛的同學(xué)們，不知不覺我們已經(jīng)十四五歲。十四五歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。十四五歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。我們擁有美麗的青春。我們擁有燦爛的青春。但是青春路上也充滿著坎坷。師：兩位同學(xué)說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對(duì)？就讓

3、我們?cè)谶@節(jié)課中來尋求答案。2、主持人：期中考試結(jié)束了，你考得怎樣？嘿,別提了，我進(jìn)考場(chǎng)前是充滿信心，可是一進(jìn)去一緊張把老師講的給全忘了。我是挺自信的，進(jìn)了考場(chǎng)也很輕松，成績(jī)嗎，還是令人滿意的。不知道同學(xué)們?cè)谶@次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好？師：剛才同學(xué)們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實(shí)面對(duì)考試產(chǎn)生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載會(huì)和好成績(jī)無緣；反

4、之，如果你是以無所謂態(tài)度去面對(duì)這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態(tài)，才能在考試中助我們一臂之力。3、師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學(xué)們分組討論平時(shí)有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會(huì)上、學(xué)習(xí)上和生活上的等等。a.爺爺去世時(shí)，沒有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛有加，非常的難過。b.念小學(xué)時(shí)出了車禍，在床上躺了三個(gè)月。c.七年級(jí)時(shí)成績(jī)都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。4、師：剛才同學(xué)們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經(jīng)歷。

5、那么面對(duì)這么多的困難我們是怎么解決的呢？a.爺爺生前最希望的是我的學(xué)業(yè)取得進(jìn)步，好好學(xué)習(xí)是對(duì)爺爺最好的安慰。b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰(zhàn)勝困難，重返課堂。本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載c.成績(jī)退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，同時(shí)也告訴自己,我行?，F(xiàn)在我要告訴大家我又進(jìn)步了。d.爸爸和媽媽吵架其實(shí)我也有點(diǎn)責(zé)任，事后我們?nèi)齻€(gè)人一起平心靜氣地談了，結(jié)果什么事都沒了。那天我真感到長(zhǎng)大了不少。5、師：面對(duì)困難，煩惱和不安，

6、合理及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學(xué)一起交流時(shí)就聽到了一位同學(xué)的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣？這位同學(xué)上來吧。學(xué)生A:我和周君是從小學(xué)上來的好朋友，可是上個(gè)星期為了作業(yè)的事情鬧誤會(huì)，到現(xiàn)在還沒講清楚,希望同學(xué)們能幫幫我，我現(xiàn)在真難過。師：怎么樣，這個(gè)忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學(xué)也上來吧。學(xué)生B:我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業(yè)不清楚就打了個(gè)電話給她，結(jié)果她說錯(cuò)了。第二天就被老師批評(píng)，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個(gè)機(jī)會(huì)我要向她認(rèn)個(gè)借，是我不對(duì).學(xué)生A:你這么一說，我也有不對(duì)的地方，早一點(diǎn)和你談?wù)劊舜私涣饕幌戮筒粫?huì)有這些煩惱了。6、

7、師：同學(xué)們，讓我們?yōu)樗齻z的和好如初鼓掌。本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載我們剛才說了那么多，下面讓兩位家長(zhǎng)來談?wù)勊麄兊目捶ā?、師：介紹幾種合理調(diào)節(jié)情緒的方法。強(qiáng)制壓抑；轉(zhuǎn)移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰理解寬容；極力進(jìn)??；調(diào)節(jié)目標(biāo)；改變認(rèn)識(shí)；助人奉獻(xiàn)同學(xué)們?nèi)绻衅渌暮棉k法一起交流。深入主題：1、主持人：同學(xué)們，只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰(zhàn)勝消極情緒的。我們會(huì)做一個(gè)自我調(diào)節(jié)，能戰(zhàn)勝自己的聰明人，你們說是嗎？那么，在我們的周圍就有許多雖然受不幸，但卻百折不撓的

8、人。他們給我們很多啟示：播放音樂命運(yùn)交響曲請(qǐng)同學(xué)講貝多芬的故事：世界偉大的音樂家一一貝多芬一生創(chuàng)作出大量流傳千古的交響樂，被后人夸為交響樂之王然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當(dāng)他步入創(chuàng)造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝了命運(yùn)的打擊，他大聲呼喊：我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載本文為網(wǎng)絡(luò)收集精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請(qǐng)下載2、貝多芬的成功，對(duì)于我們有怎樣的啟發(fā)？3、老師對(duì)這次班會(huì)做總結(jié)：我們的學(xué)習(xí)道路還很長(zhǎng)，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學(xué)們能夠合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒，確定目標(biāo)，樹立信心，拋棄不正確的認(rèn)識(shí)，多和同學(xué)相互交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。不能自暴自棄，以理智戰(zhàn)勝不良的情感反應(yīng)，以理智調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活。去面對(duì)人生的酸、甜、苦、辣。做一個(gè)強(qiáng)