定向運動介紹

1、 定向運動專題講座 中國定向運動協(xié)會普及與發(fā)展委員會北京樂恩嘉業(yè)體育發(fā)展有限公司 2009年3月把握你的方向把握你的方向什么是定向?1.什么是定向？什么是定向？定向運動的定義：定向運動的定義： 運動員借助一個指北針指北針和一張詳細精確的定向運動定向運動地地圖圖，按順序到訪地圖上所標示路線中的各個檢查點，選擇自己認為的最佳路線直到終點，以用時最短者為優(yōu)勝。你需要：你需要： 你要尋找：你要尋找： 一張地圖 一個指北針 一個指卡 點標旗 電子打卡器1.定向運動的種類定向運動的種類 徒步定向（定向越野） - Feet Orienteering 輪椅定向（殘疾人定向） - Trail Orienteer

2、ing 山地車定向 - Mountain Bike Orienteering 滑雪定向 - Ski Orienteering什么是定向?1.定向越野的分類定向越野的分類 山地定向 校園定向 標準距離賽 中距離賽 短距離賽 百米定向賽 公園定向什么是定向?按場地分按場地分按形式分按形式分 夜間定向賽 積分賽 接力賽 團隊賽按比賽時間分按比賽時間分1.定向運動的精髓定向運動的精髓地圖詳細描繪了實地情況，必須識圖會使用指北針，明辨方向點標旗標志著運動員應(yīng)該找到的點的位置電子打卡器記錄運動員到訪的時間點標與點標之間的路線并不指定或固定運動員依實際情況做出最適合自己的選擇在點與點之間做出最聰明選擇必須獨

3、立尋找所有點標必須按正確順序打卡以最快速度“定向運動就像是在奔跑中下象棋”自我體驗式運動：參與到其中才能發(fā)現(xiàn)樂趣什么是定向?1.對定向運動員的要求對定向運動員的要求良好體能快速決斷能力穿越險峻地形獨立解決問題能力在壓力下保持頭腦冷靜什么是定向?具備環(huán)保意識1.定向運動的益處定向運動的益處精英運動學(xué)生運動家庭運動軍事運動環(huán)保運動社交運動不昂貴的運動體力與智慧并重的運動什么是定向?群眾運動1.定向運動的歷史定向運動的歷史1895年第一場賽事于在瑞典和挪威聯(lián)合王國軍營里舉行起源于北歐的軍事體育項目1961年國際定向聯(lián)合會（IOF）成立1966年第一屆世界錦標賽 國際承認的奧林匹克體育項目什么是定向?

4、1995年中國定向運動協(xié)會（OAC）成立定向運動組織 IOF 國際定向運動聯(lián)合會 1961年5月，在丹麥首都哥本哈根成立了國際定向運動聯(lián)合會（簡稱 IOF），成立時成員國10個，到目前為止已經(jīng)發(fā)展到60多個成員國。 OAC中國定向運動協(xié)會 （) 1995年12月，國家體育總局“中國定向運動協(xié)會”在北京成立。 1.什么是定向?1.重大國際賽事重大國際賽事瑞典五日賽（O-Ringen)芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)蘇格蘭六日賽國際定向排位賽世界青年錦標賽（WJOC）世界定向錦標賽（WOC）世界公園定向精英錦標賽聯(lián)賽（PWT）

5、什么是定向? 世界大師定向錦標賽（WMOC）國內(nèi)主要賽事國內(nèi)主要賽事全國定向越野錦標賽全國定向越野精英賽全國定向越野城市系列賽云南國際定向節(jié)全國學(xué)生定向越野錦標賽全國定向越野挑戰(zhàn)賽各省市定向越野錦標賽世界公園定向巡回賽 各省市學(xué)生聯(lián)賽（廣州、杭州、北京、山東等）1.什么是定向?地圖與指北針2.地圖與指北針地圖與指北針不不同同類類型型的的地地圖圖公路圖2. 野外圖城市圖地圖與指北針地圖地圖是地球表面的簡縮景定向地圖的特點定向地圖的特點2.地圖與指北針1.準確準確2.按比例縮小按比例縮小3.規(guī)范的顏色和符號規(guī)范的顏色和符號地圖上的地圖上的要素要素2.地圖與指北針比賽名稱比賽名稱地圖名稱地圖名稱檢查

6、點說明檢查點說明磁北線磁北線比例尺比例尺等高距等高距地圖地圖作者作者制圖標準制圖標準路線路線組別組別地圖上的比例尺地圖上的比例尺1:10 0002.地圖與指北針圖上距離和實地距離的比值圖上距離和實地距離的比值1:10 000 (比例尺簡單換算）比例尺簡單換算）2.地圖與指北針比例尺為1:10 000 說明地圖上的1cm=實際地形10000cm=100米參照下表A. 在比例尺為1：1 000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際 距離為多少？B. 在比例尺為1：5 000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際 距離為多少？C. 在比例尺為1：10 000的地圖上測得6cm的距離，其地面實 際距離為多

7、少？D. 在比例尺為1：15 000的地圖上測得3cm的距離，其地面實 際距離為多少？3 m25 m600 m450 m1.自我測試自我測試2.地圖與指北針地圖上的顏色地圖上的顏色2.藍色：藍色：象征任何有水的地方地圖與指北針 黃色：黃色：代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū) 黑色：黑色：代表任何人造物體；小路、小徑、 輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭白色：白色：表示容易通過的森林區(qū) 綠色：綠色：描述植被，代表濃密、不易通過的 森林或灌木，綠色越深，越難通過 棕色：棕色：表示等高線和主干道及堅硬的路面 黃綠色：黃綠色：禁入?yún)^(qū)，如民宅、花園或草坪 紅紅/紫紅色：紫紅色：指北符、磁北線、上北的粗 線、套印

8、符號1. 湖泊/開闊水域2. 沼澤地3. 淺沼澤地4. 井5. 噴泉6. 水坑7. 河流8. 小溪 9. 小河藍藍 色色2.地圖與指北針黃黃 色色2.地圖與指北針1. 空曠地/草地2. 半空曠地（有零星樹木）3. 莊稼地4. 凌亂半空曠地黑黑 色色2.地圖與指北針1. 任何人造物：建筑物、籬笆、圍墻、廢墟、墳?zāi)埂⑺?、高壓線、鐵路等2. 道路，小路，小徑等3. 石頭，石塊，石堆，懸崖 綠綠 色色2.地圖與指北針樹林：綠色越深，越難穿行灌木叢：線條越密，越難穿行棕棕 色色2.地圖與指北針等高線山和高地峽谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等級公路瀝青路面黃黃/綠色綠色2.地圖與指北針 禁入?yún)^(qū)，如民宅、私家花

9、園或綠地（禁入）地圖上的路線地圖上的路線地圖與指北針2. 起點Start point 點標Start point 點標序號Control point number 終點 地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針地圖上的符號地圖上的符號2.地圖與指北針2.自我測試自我測試2.A =B =C =D =E =F =G =H =84513762地圖與指北針3.自我測試自我測試2.1 =2 =3 =4 =5

10、 =6 =7 =8 =9 =10 =11 =12 =13 =14 =15 =16 =樓梯石塊可通過的陡崖灌木叢巨石場難穿越的灌木叢花圃不能通過的高墻建筑物高圍墻等高線開闊地雕像瀝青地屋頂水域地圖與指北針地圖上的等高線地圖上的等高線指不同地形高度的差異2.地圖與指北針地圖上的等高距地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米2.地圖與指北針繪制山峰繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡； 等高線稀疏，山坡較為平緩。凹地與凸地凹地與凸地2.地圖與指北針4.自我測試自我測試2.石塊石塊界標界標巨石場巨石場遺跡遺跡低塔低塔地圖與指北針在山上認識地圖上的符號5.自我測試自我測試2.12

11、345678X地圖與指北針對照以下地圖說明： 有幾個小丘？ 有幾個小丘高度相同？ 陡坡在哪？ 哪個或哪些小丘海拔 高度最高？ 最大的凹地在哪？6.自我測試自我測試2.1 = 上坡2 = 下坡3 = 平地4 = 下坡5 = 上坡地圖與指北針說明箭頭所指方向地勢升高還是降低或同一高度7.自我測試自我測試2.CBFEHAGD地圖與指北針對號入座8.自我測試自我測試2.1 =2 =3 =4 =5 =6 =7 =8 =9 =10 =上坡平地平地下坡上坡下坡下坡上坡平地下坡上坡下坡地圖與指北針說明箭頭所指方向地勢升高還是降低或同一高度9.自我測試自我測試2.1 =2 =3 =4 =5 =6 =7 =8 =

12、9 =10 =山脊山脊凹地山脊凹地凹地山脊凹地凹地山脊地圖與指北針指出10個“”所指是山脊還是凹地在沒有指北針的情況下給地圖定向在沒有指北針的情況下給地圖定向2.地圖與指北針10.自我測試自我測試2.地圖與指北針選出正確定向的地圖11.自我測試自我測試2.ABCDEFG地圖與指北針正確連接實物與地圖上的所對應(yīng)的符號指南針指南針2.磁極指示器Si Nan地圖與指北針指指北北針針2.地圖與指北針利用指北針定向利用指北針定向2.地圖與指北針 用用 指北針定向指北針定向2. “我在這我要去那兒”“紅針對紅北”出發(fā)”地圖與指北針12.自我測試自我測試2.上：北方下：南方左：西方右：東方地圖與指北針13.

13、自我測試自我測試2.DCBA地圖與指北針找出以下指北針所定向的地圖檢查定位的方向檢查定位的方向!2.地圖與指北針總結(jié)總結(jié)12.地圖是地球表面從空中鳥瞰的縮略圖。地圖上的比例尺說明地圖被縮小了多少倍。定向越野地圖有專有的顏色和符號。 圖例說明了地圖上的不同顏色和符號。 等高線是指地形高度的差異， 它表明哪里有山.哪里有坑 谷及地形的陡緩。在使用地圖前，一定要先將地圖定向。地圖與指北針可選擇地面上大而有明顯特征的地物作標記為地圖定向?？偨Y(jié)總結(jié) 22. 通常需使用指北針來為地圖定向。 所有指北針的紅色指針永遠指向北。 指北針很容易使地圖定向。 需要不斷檢查指北針所指方向。 當繞行灌木叢，山丘，沼澤或

14、濃密的植被時，必須重新 調(diào)整指北針的定位。地圖與指北針 使用指北針時注意要水平放置，遠離高壓線、金屬物體等 避免干擾。尋找點標尋找點標如何定向路線選擇路線選擇3.如何定向點與點之間有多個路線選擇直線距離并不一定是最佳選擇速度速度3.如何定向人在不同地形行進速度不同，如下表所示 速度 公路 草地 森林丘陵地帶行走慢跑跑步行進每公里所需分鐘數(shù)線形地貌線形地貌3.如何定向安全方法之一：沿線形地貌選擇路線16.自我測試自我測試3.如何定向練習(xí)：找出線形地貌，并用筆標出來。哪條路線最容易走？16.自我測試自我測試3.如何定向答案17.自我測試自我測試3.如何定向練習(xí)：從起點到終點有哪些主要的標志物？17

15、.自我測試自我測試3.如何定向答案選擇哪條路線？選擇哪條路線？3.如何定向點評：C是最理想的選擇， 為什么？18.自我測試自我測試3.如何定向找出三張圖中除直線路徑外，其它兩條可選擇的路線，說明每條路線的優(yōu)缺點，并指出哪條路線為最佳選擇。18.自我測試自我測試3.如何定向答案偏向瞄準偏向瞄準 3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準 例1請說明為什么？偏向瞄準偏向瞄準 3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準 例2請說明為什么？偏向瞄準偏向瞄準 3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準 例3請說明為什么？簡化視圖簡化視圖 3.如何定向安全方法之三：簡化視圖 例簡化視圖簡化視圖 3.如何定向安全方法之三：簡化視圖

16、 例襲擊點（最后安全參照點）襲擊點（最后安全參照點）3.如何定向安全方法之四：設(shè)定最后安全參照點 總結(jié)總結(jié)3. 在兩點之間通常有多條路線可供選擇 直線距離并不總是最佳選擇 . 不同地形行進速度不同 沿著公路、小道、輸電線等線形地貌較易行進 我們所說的獨特的、顯著的地貌是指如湖泊或高山等地貌 襲擊點（安全參照點）是指那些容易找到、離目的地最近 的明顯地物 如何定向你的第一場比賽你的第一場比賽實地練習(xí)比賽流程比賽流程4.實地練習(xí)指卡指卡清除清除比賽流程比賽流程打起點、拿圖、出發(fā)打起點、拿圖、出發(fā)清除指卡清除指卡起點區(qū)域示意圖起點區(qū)域示意圖（注意清除指卡 內(nèi)存儲的數(shù)據(jù)）63分鐘時30分鐘時93分鐘時

17、男男子子女女子子提前十五分鐘檢錄提前十五分鐘檢錄地地圖圖地地圖圖（注意拿本組別地圖、確認打起點）起點休息區(qū)起點休息區(qū)（按出發(fā)批次檢錄）（比賽開始后所有參賽人員禁止離開，直至出發(fā)結(jié)束）間隔三分鐘出發(fā)間隔三分鐘出發(fā)起點起點比賽流程比賽流程終點區(qū)域最后一個檢查點最后一個檢查點（確認所有點檢查都按順序打過，一旦打過終點，就不能再進入比賽場地）終點終點（確認終點打卡，交還地圖）引引導(dǎo)導(dǎo)區(qū)區(qū)成統(tǒng)區(qū)成統(tǒng)區(qū)主站主站（錄入成績、打印成績條）終點休息區(qū)終點休息區(qū)（進入終點休息區(qū)后不能離開，原地休息，禁止用任何方式與未出發(fā)及場內(nèi)運動員聯(lián)系，否則視為犯規(guī)）計時卡操作方法計時卡操作方法操作方法： 當執(zhí)行打卡操作時候，將

18、計時卡靠近點簽器的“打卡區(qū)”，即點簽器的圓孔部分，可聽到設(shè)備發(fā)出“嘀嘀”聲，同時紅色指示燈閃爍，表示打卡工作完成。其他事項：1。連續(xù)打卡多次，以第一次打卡的時間為準2。計時卡為非接觸式，輕靠近打卡區(qū)約0。2秒即可完成打卡操作。3。比賽開始前注意打“清除站”清除計時卡內(nèi)存儲的舊信息。4?；氐浇K點打“終點站”后，為防止返回比賽場地，無法再打其他分站。賽事相關(guān)信息賽事相關(guān)信息1。男子路線直線距離4.80千米，檢查點25個； 女子路線直線距離3.43千米，檢查點18個。2。關(guān)門時間為2小時，超過2小時參賽隊員成績計為超時無效。2。17日上午8：00準時在招待所樓下集合，由工作人員統(tǒng)一帶上車前往賽場。3

19、。由于部分路程在野外，植被茂密，推薦運動員穿長褲比賽。4。賽場中部分區(qū)域在施工，圖上已標出，禁止進入危險區(qū)域。5。如受傷不能繼續(xù)比賽，請向最近的守點場地裁判員移動，或請求路人或其他運動員通知賽會裁判，冷靜說明情況，原地等待救援。找錯點了怎么辦？找錯點了怎么辦？如果在比賽過程中找錯點或沒有按正確順序找點怎么辦？例如：例如：你應(yīng)該找點的順序為1-2-3-4-5。 但你實際找點過程中漏了3號點，到4號點才發(fā)現(xiàn)出錯了，此時你打點的順序為1-2-4。 回到你漏打的3號點，再依次尋找到4、5號點，此時你打點的順序為1-2-4-3-4-5，糾正了錯誤路線。回到你出錯的位置，重新按順序找點核實點標號，漏打起點

20、、終點、檢查點中的任意一點成績即為無效其它注意事項其它注意事項團體行動：所有組員一起找點公園里有其他游客，注意不要與他們發(fā)生沖突通過狹窄的小路時不要擁擠嚴禁涉水、在水域邊經(jīng)過時注意安全嚴禁進入圖中所標注的禁區(qū)及私人領(lǐng)地避免穿越花壇、樹林如有任何情況發(fā)生及時聯(lián)系場地裁判，不要擅自處理友誼與安全第一，比賽與競爭第二此致敬禮此致敬禮Thanks ! 謝謝 謝謝 !北京樂恩嘉業(yè)體育發(fā)展有限公司北京樂恩嘉業(yè)體育發(fā)展有限公司實地識圖實地識圖4.實地練習(xí)階段階段4：捷徑停止跟隨線形地貌，嘗試在沒有線形地貌的地形上穿越。（一定借助指北針的幫助）實地識圖實地識圖4.實地練習(xí)階段階段3：峰頂俯視找一片高地，登上峰

21、頂并環(huán)顧四周，對照所看到的實際地貌在地圖中是如何表示的。實地使用指北針實地使用指北針4.實地練習(xí)階段階段5：指北針之“星”練習(xí)使用指北針定位并沿著所定方向前進。實地選擇路線實地選擇路線4.實地練習(xí)階段階段6：路線選擇在起點和每一個點標之間，做出兩條不同的路線行進，進行對比。派對練習(xí)派對練習(xí)4.實地練習(xí)階段階段7：跟隨John二到四人一組，其中一人（John）拿著地圖并選擇一點，沿著該點前進，其余的人跟領(lǐng)隊John走，并盡量記住沿途顯著的地物、地貌。當?shù)竭_目的地時，跟隨者需在地圖上指出他們此時所在的位置以及是如何到達這里的。然后，換另外一名成員做領(lǐng)隊John，選擇一個新的點標并帶路?？偨Y(jié)總結(jié)4.

22、 腳踏實地，一步一步地練習(xí)，在向更高階段努 力之前，要完全了解當前所處階段。 通過讀圖，嘗試著在腦海中勾劃出地形的面貌和 大致方向，以及通過你所看到的地物，猜想它們 在地圖中應(yīng)是什么樣的。實地練習(xí) 祝大家好運！第一部分第一部分Part 1 第二部分第二部分路線設(shè)計1.你的第一場比賽你的第一場比賽1.你的第一場比賽你的第一場比賽路線設(shè)計1.你的第一場比賽你的第一場比賽路線設(shè)計1.路線套印的一般原則路線套印的一般原則路線為紫紅色起點為三角形，邊長7-8mm點標為圓圈,直徑為 6-7 mm終點為雙圓圈, 內(nèi)外圈直徑分別為5-6 mm and 8-9 mm點標序號南北豎直寫印刷時如果一些點標間的連線或

23、圓圈等標記把地圖上的一些重要細節(jié)隱藏起來時，需把這些線或圓圈稍作剪切。 路線設(shè)計1.路線套印的一般原則路線套印的一般原則每一類比賽都有自己的規(guī)則在整個的路線設(shè)計中，點標數(shù)量至少每公里點標數(shù)不超過5至6個對初學(xué)者來說，路線最好不要交叉路線的長度以直線距離為測量標準 路線設(shè)計1.路線套印的一般原則路線套印的一般原則點標之間的角度不可小于90度 路線設(shè)計1.一條好路線的特征一條好路線的特征 點標明顯易找 路線選擇性少，最多1到2條 路線可供選擇 路線不長，約1.5到2.5公里 點標數(shù)量適當點標之間的距離要短 路線不交叉 初學(xué)者初學(xué)者/青少年青少年路線設(shè)計1.一條好路線的特征一條好路線的特征 點標不很

24、明顯，較難找 路線選擇性較多 路線較長，一般在2.5到8公里 點標之間距離長短不一 不斷變換前進方向的角度 高級水平者高級水平者路線設(shè)計1.點標（檢查點）說明書點標（檢查點）說明書路線設(shè)計1.點標（檢查點）說明書點標（檢查點）說明書路線設(shè)計1.地圖上點標的編號地圖上點標的編號路線設(shè)計1.你的第一場比賽你的第一場比賽你準備好你的第一場比賽了嗎？路線設(shè)計2.啟動組織比賽啟動組織比賽瑞典五日賽賽事組織2.賽事等級分類賽事等級分類趣味型/實踐型 課堂、校園比賽在校園或周邊公園舉行的班級訓(xùn)練賽或正式比賽初級賽事初級賽事賽事組織2.賽事等級分類賽事等級分類校級比賽人人可以參加的個人比賽中級賽事組織中級賽事組織賽事組織2.賽事等級分類賽事等級分類市級/縣級比賽省級/國家級比賽高級賽事組織高級賽事組織賽事組織2.賽事組織的基本策劃與架構(gòu)賽事組織的基本策劃與架構(gòu)賽事組織地圖*設(shè)計路線*制定點標說明書在地圖上套印路線*布置路線*（點標旗和打卡器）隔離無關(guān)人員的通道（用繩/膠帶）起點*號碼布出發(fā)順序表*終點*成績（欄）*收回點標旗和打卡器*2.初級賽事組織初級賽事組織賽事組織2.中高級賽事組織中高級賽事組織地圖路線點標設(shè)置點標監(jiān)督員（看點