

下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、蛙泳腿的教學(xué)翻腳、蹬腿、滑行四個(gè)蛙泳腿部動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿Γ炔縿?dòng)作由收腿、連貫動(dòng)作組成。1、收腿業(yè)馀游泳者腳踝放松。收腿動(dòng)作是沒(méi)有推進(jìn)力的,切記不可用力。收腿時(shí)雙滕不可分開(kāi),也不需要夾實(shí)。收腿完成時(shí),大腿與軀體的角度約在100。至130°左右,身體肥胖下肢過(guò)浮的人甚至接近90°收腿完成時(shí),腳掌靠近patpat,參看下圖,腳掌必須盡量貼近臀部,以增加踢水距離。常見(jiàn)錯(cuò)誤:收腿時(shí)腳板反起,將水向前推,減低速度。大腿向前收得越多,阻力越大,而且收腿時(shí)水向前推,將人向后送,減慢速度,嚴(yán)重時(shí)甚至令人停頓。-2、反腿板勾起腳板,腳趾朝外,雙膝距離約與雙肩寬度相同,膝關(guān)節(jié)僵硬者
2、需按實(shí)際情況拉闊雙膝距離,要知道雙膝距離越闊越阻水。收腿完成時(shí),業(yè)馀蛙式必須充份收腿,以增加踢水距離。常見(jiàn)錯(cuò)誤:很多人將雙膝距離撐得很大,非常阻水,另有些人是學(xué)不識(shí)反腳板的。3、踢水向身體的后方踢水。常見(jiàn)錯(cuò)誤:向上踢或者向下踢都是錯(cuò)誤的,向上踢,踢的時(shí)候人向下沉了一下,才向上浮。向下踢,將人向上推,減弱推進(jìn)力。非向后踢的蛙腳肯定不去水。4、繼續(xù)踢水踢水至雙膝伸直時(shí),雙腳位置差不多與肩同闊,這幅圖的腳板仍是反起的,業(yè)馀者必須注意,這是專(zhuān)業(yè)游泳技術(shù),一般人是不容易控制的,不用管它,通常業(yè)馀游泳者會(huì)提早伸直腳板,別理它就是了。常見(jiàn)錯(cuò)誤:很多人雙膝太早伸直,以至雙腳向外面踢出去了,這種錯(cuò)誤蛙腳速度很慢,因?yàn)樘咚Χ仁窍蛲鈸p失了的,而且很容易踢到人,蛙腳踢人很痛的。5、踢水至雙膝伸直踢水至雙膝伸直時(shí),雙腳位置差不多與肩同闊,這幅圖的腳板仍是反起的,業(yè)馀者必須注意,這是專(zhuān)業(yè)游泳技術(shù),一般人是不容易控制的,不用管它,通常業(yè)馀游泳者會(huì)提早伸直腳板,別理它就是了。常見(jiàn)問(wèn)題:很多人雙膝太早伸直,以至雙腳向外面踢出去了,這種錯(cuò)誤蛙腳速度很慢,因爲(wèi)踢水力度是向外損失了的,而且很容易踢到人,蛙腳踢人很痛的。6、雙腳并攏將雙腳并起來(lái),業(yè)馀者不需要將腳板伸直,只要放鬆腳板就行了。記著自己是個(gè)業(yè)馀游泳者,不可能跟奧運(yùn)級(jí)泳手比較,不然可能適得其反。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025至2030中國(guó)鹽酸文拉法辛緩釋膠囊行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)分析與未來(lái)投資戰(zhàn)略咨詢(xún)研究報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)皮革行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)與資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)男士基礎(chǔ)護(hù)理品行業(yè)市場(chǎng)深度調(diào)研及發(fā)展趨勢(shì)與投資前景預(yù)測(cè)報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)電吉他和原聲吉他弦行業(yè)產(chǎn)業(yè)運(yùn)行態(tài)勢(shì)及投資規(guī)劃深度研究報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)瓦楞紙和紙板箱行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)分析與未來(lái)投資戰(zhàn)略咨詢(xún)研究報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)環(huán)氧溴丙烷行業(yè)市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀及競(jìng)爭(zhēng)策略與投資發(fā)展報(bào)告
- 2025至2030中國(guó)物流軟件行業(yè)應(yīng)用動(dòng)態(tài)及發(fā)展趨勢(shì)研究報(bào)告
- 優(yōu)雅形態(tài)禮儀培訓(xùn)
- 新手烘焙理論培訓(xùn)課件
- 教育信息化與消除數(shù)字鴻溝的策略研究
- GB/T 15316-2024節(jié)能監(jiān)測(cè)技術(shù)通則
- 科創(chuàng)板股票開(kāi)戶(hù)知識(shí)測(cè)評(píng)題庫(kù)及答案
- 幼兒園食堂舉一反三自查報(bào)告
- 光伏分布式項(xiàng)目日?qǐng)?bào)模板
- 蘇科版九年級(jí)物理上冊(cè)一課一測(cè)-11.1杠桿
- 中試平臺(tái)管理制度
- 診斷學(xué)題庫(kù)(附答案)
- 重要概念一胎產(chǎn)式胎兒身體縱軸與母體縱軸之間的關(guān)系
- 人力資源 公司勞務(wù)派遣招聘流程及制度
- 降低住院患者壓力性損傷發(fā)生率
- 三年級(jí)上冊(cè)《貴州省生態(tài)文明城市建設(shè)讀本》小學(xué)中年級(jí)版教案
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論