大學生良好行為習慣的養(yǎng)成

1、培根說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”英國教育家洛克說：“習慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，用不著思考，很容易很自然地就能發(fā)生作用了?！币粋€人要成就學業(yè)、事業(yè)，要擁有美好人生，必須養(yǎng)成良好的學習、生活和工作習慣。那些優(yōu)秀學生之所以優(yōu)秀，是因為他們都養(yǎng)成了良好的學習生活習慣。俗語說，把一個信念播種下去，收獲的是一個行動；把一個行動播種下去，收獲的是一個習慣；把一個習慣播種下去，收獲的是一個性格；把一個性格播種下去，收獲的是一個命運。可見良好的習慣教育對一個人的成長和成功起著巨大的作用。因此，亟待在大學生中加強良好行為習慣養(yǎng)成教育。一、習慣的涵義及其特性習慣是人們在社會生活中

2、逐步形成的一貫的、穩(wěn)定的行為方式，是通過外在的行動而表現(xiàn)的內(nèi)在的比較穩(wěn)固的、自動化的思想和意識。換句話說，習慣是主體內(nèi)心下意識活動的結果，是既不需要外部監(jiān)督，也不需要經(jīng)過復雜的思想斗爭和意志努力而自然流露出來的經(jīng)常性行為。習慣具有下列特性：一是穩(wěn)定性。習慣一旦形成，就會成為一個人的行為模式，引導和控制一個人，就會附著在身體上而成為其中的一部分，不易改變，甚至一旦中斷，就會產(chǎn)生別扭、焦慮、緊張等負面情緒C習慣的養(yǎng)成，是一個長期艱苦的過程，要進行反復的訓練和強化才能形成，培養(yǎng)一種好習慣和矯正一種壞習慣同樣都要付出巨大努力。習慣一旦形成后，一般很難改變，并在長時期內(nèi)發(fā)揮作用，影響到一個人的發(fā)展。二是

3、情境性。從心理機制上看，習慣是由于反復練習而在人們頭腦中建立起來的一系列條件反射，它是一種需要，具有自動化的作用，不需要別人監(jiān)督和提醒，也不需要自己的意志努力，是一種省時省力的自然動作。三是雙重性。即習慣有好壞之分，它對主體的作用也有雙重性，好習慣有利于個體和社會，壞習慣不利于個體和社會。二、當代大學生在校現(xiàn)狀分析（一）生活習慣令人擔憂1、日常飲食欠科學有相當一部分大學生由于睡得晚，起的遲，來不及吃早飯便去上課.在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學生索性取消早飯，養(yǎng)成常年不吃早飯的習慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了飲食規(guī)律。大學生正處于生理和心理成熟的關鍵期，如

4、此應付“吃飯”問題，實在令人擔憂。2、作息時間無規(guī)律很多同學不嚴格要求自己，作息時間無規(guī)律，該休息的時候不休息,一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，第二天上午逃課睡覺。長此以往，勢必引起惡性循環(huán)，學業(yè)和健康均得不到保障。3、自我關愛意識差“文武之道，一張一弛，體育鍛煉能增強體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是由于網(wǎng)絡游戲等的興起，參與文體活動學生總數(shù)明顯下降。學生的體能素質(zhì)不斷下降、肥胖學生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病率居高不下、多數(shù)學生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉不無關系。有些同學不僅不注意自身衛(wèi)生習慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學被迫抽二手煙，影響了大家的身心健康。4、娛樂休閑無節(jié)

5、制適當?shù)男蓍e娛樂可以給大學生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTa錄像室、電子游戲室等娛樂場所.無節(jié)制地沉迷其中。（二）學習習慣不科學l、平時逃課，臨考突擊走進大學校園，學生學習不再有老師和家長的叮嚀和囑咐，幾乎完全靠自己的主動性和自覺性。缺少了監(jiān)督的學生好像逃出籠的老虎，逃課、上課睡覺、談戀愛、泡酒吧等等，各種不良嗜好隨之而來。結果臨考了才想起好多知識沒有復習，不知道，才想起課本.演繹出一部“平時不燒香.臨時抱佛腳”的鬧劇。2、少做筆記，讀書較少平時的課堂，老師要求不是很嚴格，學生做筆記較少，課后及時復習的時間也不多。往往造成想了解相關知識時，卻不知從何人手。另外,隨

6、著課余時間的增多，學生反而不知道如何利用時間了.特別是用在讀書上的時間越來越少，更有甚者一年度不了一部有價值的書籍，造成知識的匱乏。（三）人際關系比較緊張1、私心較重，不與人分享現(xiàn)在校大學生，獨生子女較多，在家養(yǎng)成衣來伸手飯來張口等不良習慣，也帶動了大學里，在面對一個宿舍三人或四人的生活空間總是感覺不自在.而且自已精神上和物質(zhì)上的很多東西也不愿與人分享。如讓人快樂的事情、少見的物品、零食等等也不與人分享：在爭取榮譽或其他事情上總是與人斤斤計較，顯得不夠大度和平易近人。2、性格孤僻，難于融入種種原因，大學校園里存在一個特殊的群體一一“抑郁者”。這部分人因為缺乏自信、家庭原因、世界觀和價值觀不同或

7、其他陰影給其性格帶來了一定的影響，使其很難融入其他同學中間。三、良好習慣的培養(yǎng)與養(yǎng)成（一）良好生活習慣的培養(yǎng)l、科學飲食，愛惜身體要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣；合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進行，天長日久。能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。2、講究衛(wèi)生，磨練意志沽身自好，自尊、自強、自立和自愛，養(yǎng)成良好的生活作風，這關系著自己將來的工作和事業(yè)；改正吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣；鍛煉身體，磨練意志，增強毅力為將來更好地應對工作中的壓力做鋪墊。（二）良好學習習慣的培養(yǎng)l、耐心發(fā)動，逐漸加速，循

8、序漸進要養(yǎng)成良好的學習習慣，第一步就要說到做到，先對自己計劃要做的一兩件事情不打折扣的完成，下決心要改進的方面就力爭付出行動.然后逐漸對更多的事情做到有始有終。2、控制時空.約束自己人的行為.很大程度上受情景因素的影響。在習慣形成的過程中.在自己的自制力還不十分強的情況下，應從控制自己的活動時間和活動空間人手來約束自己的行為。時間上.從早上起床一直到晚上就寢.都安排滿有意義的學習內(nèi)容和活動內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時空耗?？臻g上，嚴格控制自己的活動范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像廳、臺球室等游樂場所，無論自己多么好奇。無論別人怎么引誘。也不要去。3、及時調(diào)整，自由放飛在好習慣形成過程中，或者在壞

9、習慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自己要嚴格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。在此基礎上.堅持和鞏固，并持之以恒。（三）和諧人際關系的培養(yǎng)1、“從我做起”一一主動大膽地參與社交活動人際交往是交往雙方積極主動的過程，一方主動而另一方被動勢必造成交往難以正常進行。主動大膽地與人交往有利于消除膽小、害羞所帶來的交往障礙，因為主動大膽地與人進行交往，能夠鍛煉自己的膽量C只有大膽地嘗試，主動參與社交活動，慢慢地才不會害怕見陌生人，那種害羞的心理也會隨之而慢慢被消除。2、“修己而不責人”一一優(yōu)化自己的性格，寬以待人性格內(nèi)向孤僻成為大學生人際交往的一

10、大障礙.要克服和消除它。除了正確地認識自己外，優(yōu)化自己的性格是關鍵。大學生要通過多參加交往活動.在活動中有意識有目的地逐步培養(yǎng)自己開朗活潑的性格。不輕視別人，做到與人平等相處。在注重修身立己的同時，還要“寬以待人”。人各有別，人各有志，世上不存在完全相同的兩片樹葉.人與人之問是不可能完全一樣的。因此，在與人交往時，不能過分苛求別人，責怪別人，要學會容忍，寬以待人。當然.寬以待人也是有原則的.并不是等于無原則地遷就別人。3、“精誠所至，金石為開”以誠相待，熱情待人與人交往，必須要以誠相待。熱情待人。如果能做到以真誠去對待他人，他人亦必定會以真誠回報你，即“你敬我一尺，我敬你一丈”。人之相交貴在知

11、心。要做到知心，那就必須要求交往雙方都能以真心誠意的交友態(tài)度來結交對方。不能以懷疑的眼光來看待對方.“自疑者不信人.人亦疑之”。假如交往雙方相互懷疑，不但彼此交往困難，而且還會導致彼此產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生沖突。四、大學生養(yǎng)成良好行為習慣的重要意義古語云“積行成習，積習成性，積性成命”，就說明了習慣的重要性。在一定意義上講，素質(zhì)就是習慣，“高”素質(zhì)就是擁有良好習慣，“低”素質(zhì)就是擁有不良習慣。從這個含義上講，素質(zhì)教育也可稱為習慣教育。這就把素質(zhì)定位在“良好習慣的養(yǎng)成”，即包括：生活習慣、勞動習慣、禮貌習慣、學習習慣，甚至言談舉止習慣、待人處事習慣等等，總之，做人的一切良好習慣。從個體情況來說，良好習慣不僅可以節(jié)省人在腦力或體力上的消耗而提高功效，并且還能引導人積極學習和工作，嚴謹?shù)貙Υ?，各方面不斷進步，讓人從中獲益匪淺；而壞習慣卻與之相反，它會在不知不覺中制約人的進取精神，強化人的惰性，誤導人生走向，使