蹲踞式起跑(韓治國)

1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)班級(jí)：四年級(jí)日期：人數(shù)：40人內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動(dòng)參與練習(xí)，學(xué)會(huì)蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。教學(xué)重點(diǎn)1重點(diǎn)：能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑動(dòng)作；難點(diǎn)2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與方法時(shí)間負(fù)荷開始部分課前常規(guī)：場(chǎng)地、安全檢查。課堂常規(guī)：1體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生相互問好。3、宣布課的內(nèi)容和要求.4、安排見習(xí)生.-教師XXXXXXXXX-學(xué)生XXXX

2、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求:靜、齊、快、精神飽滿.3分鐘無準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)：1圍繞田徑場(chǎng)地慢跑1圈2、原地徒手操2*8拍第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)腹部運(yùn)動(dòng)第六節(jié)正壓腿運(yùn)動(dòng)第七節(jié)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)第八節(jié)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立2、要求動(dòng)作整齊、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。XXXXXXXX4-6小20中-25一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑語言引導(dǎo)：我們來比一比誰最棒？有誰知道劉翔在跨110米欄時(shí)用的是什么起跑方式？1、介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2、蹲踞式式起跑的方法：前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半

3、，后膝跪地。兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。3、動(dòng)作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“跑”三個(gè)階段一、通過語言引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。1. 介紹蹲踞式起跑的意義2. 示范講解蹲踞式式起跑的方法及要點(diǎn) 教師講解并示范 分解練習(xí)基本部分“各就位”輕快的走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，前腳距起跑線一腳半，后腿跪地，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令 完整練習(xí) 分組練習(xí)20-25中“預(yù)備”逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，此時(shí)身體重量落在兩臂和前腿之

4、間，其重心投影點(diǎn)距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行，集中注意聽跑的信號(hào)。“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臀，上下肢協(xié)調(diào)配合“疾跑”步幅小、頻率快、步長逐漸增加、上體逐漸抬起。 教師巡回指導(dǎo)。語言提示，表揚(yáng)、激勵(lì)。 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 教師推優(yōu)示范二、游戲：15米折返跑接力游戲規(guī)則：全班按人數(shù)相等分四隊(duì)，并在同一起跑線上，手持接力棒，發(fā)令后做15米折跑，把接力棒交給第二位同學(xué)，該隊(duì)的第二名隊(duì)員接住接力跑按第一名同學(xué)方法折返跑，依次類推，全部隊(duì)員最先到達(dá)終點(diǎn)的那隊(duì)得勝。最后一隊(duì)做深蹲10個(gè)。要求： 講解游戲規(guī)則方法，組織學(xué)生游戲。 激發(fā)學(xué)生的集體主義榮譽(yù)感。 遵守比賽規(guī)則，同時(shí)為自己的隊(duì)友加油助威 利用比賽鞏固學(xué)習(xí)知識(shí)結(jié)束部分1. 集合整隊(duì)2. 放松活動(dòng)3. 總結(jié)：自評(píng)、互評(píng)4. 師生再見，宣布下課1. 上課隊(duì)形集合2. 帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)練習(xí)3. 對(duì)整節(jié)課進(jìn)行簡要總評(píng)5小場(chǎng)地器材場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)一個(gè)、哨子1個(gè)課后