九型人格之第四型建議

1、1 、前提知識(shí)：1.1 、不要陷入“性格牢籠”：當(dāng)我們把注意力都集中在那些定義我們性格的特征上時(shí)，我們就毫無(wú)疑問地被關(guān)進(jìn)了這種性格的牢籠中。我們把所有人分類，把他們的性格特征放大，也會(huì)把他人眼中的自己，當(dāng)作是真正的自己。1.2 、有色眼鏡除非我們能首先把自己性格的有色眼鏡除掉，否則我們獲得的只能是偏見。1.3 、我們的注意力我們的性格限制了我們的自由。實(shí)際上由我們的注意力展示給我們的世界，是一個(gè)非常狹隘的世界。2、你的人格描述2.1 你的九型定位九型人格里面可以分成486 種人格類型，我只能判斷出一個(gè)大概的方向。2.2 形成性格的童年背景幼時(shí)無(wú)法保護(hù)自己，導(dǎo)致疑心很重，經(jīng)常懷疑他人的動(dòng)機(jī)，尤其

2、是權(quán)威人士的動(dòng)機(jī)。通常有一個(gè)普遍的成長(zhǎng)背景：一個(gè)感覺無(wú)法保護(hù)自己的孩子，找不到安全的藏身之地。幼小的忠誠(chéng)型必須學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)父母的態(tài)度，因?yàn)檫@些成年人很可能在沒有明顯征兆的情況下突然對(duì)孩子大發(fā)雷霆。和父母的關(guān)系是:同保護(hù)者的形象有關(guān)聯(lián)。2.3 你的性格特點(diǎn)3、四號(hào)特點(diǎn)概述：3.1 一句話概括四號(hào)：直露流心觸魂弦；感缺溺情幻泥潭。（直接真誠(chéng)的表露內(nèi)心，觸動(dòng)他人深處的情感。常感受到缺失和他人的負(fù)面情緒，有時(shí)候會(huì)陷入幻想和自我折磨當(dāng)中。）依據(jù)： 4 號(hào)的中高層級(jí)；注意：最大的長(zhǎng)處也可能轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿?shì)，反之亦然。4、四號(hào)的溝通和反饋守則一、四號(hào)如何溝通1 、四號(hào)的盲區(qū)（表達(dá)自己時(shí)遇到的問題）用自我介紹將談話拉回

3、到自己身上。需要完整談完一個(gè)話題，即使其他人已經(jīng)不想再繼續(xù)這個(gè)話題?？赡鼙憩F(xiàn)得情緒高漲或是做作。2、四號(hào)的失真過濾器（傾聽別人時(shí)遇到的問題）來(lái)自他人的拒絕被輕視或被貶低不想表現(xiàn)出有缺陷和不完美被誤解二、四號(hào)的反饋1 、四號(hào)向別人反饋提示（恤他人且杜假想，持坦率且加正面，關(guān)注人和融感受。）提醒：即使你竭盡全力做到誠(chéng)懇真實(shí)、體恤他人，你的意圖也可能經(jīng)常被人誤解。（1）體恤他人的同時(shí)，請(qǐng)注意不要過分以己度人，來(lái)假想反饋接收方的感受。（2）保持坦率，在給出負(fù)面評(píng)論時(shí)也加入正面的聲音。（3）關(guān)注其他人，努力融入他們的感受、情緒和能量中，而不是讓其他人來(lái)配合你。2、向四號(hào)提供負(fù)面反饋（傾心交、不指責(zé)、聽感

4、受；多理解，多關(guān)心，由他定。）談所觀察到的四號(hào)的負(fù)面行為：（1 ）與四號(hào)建立密切關(guān)系；（2） 使用個(gè)人化的詞語(yǔ)，比如“我”，“我的”；（3） 不要指責(zé)個(gè)人；（4） 做到清晰、直接、真誠(chéng)；（5） 詢問四號(hào)的感受，仔細(xì)傾聽，直到對(duì)方說完為止。分析四號(hào)的行為造成的負(fù)面影響：（6） ）讓四號(hào)感受到你對(duì)他的理解；（7） 多使用表達(dá)“感受”的詞語(yǔ)；（8） 表現(xiàn)你的關(guān)心和同理心。對(duì)四號(hào)提出建議，更合適的行為：（9） ）讓四號(hào)感到是否回應(yīng)由他們自己把握；（2） 在整個(gè)面談中始終關(guān)注對(duì)方的感受。5、四號(hào)的日常練習(xí)1、 欣賞平凡（克服獨(dú)特）因?yàn)樗奶?hào)欣賞獨(dú)特，不甘平庸，如果他們能夠關(guān)注并欣賞生命中平凡的事物，他們會(huì)

5、取得顯著的進(jìn)步。每天做以下練習(xí)，結(jié)果會(huì)非常明顯。1、 每天做一件平凡的事，比如文案工作、洗碗等，直到發(fā)現(xiàn)其中的樂趣所在。2、 每天散步15 分鐘，并注意你周圍環(huán)境中的平凡事情，認(rèn)真思考每件事，從中找出你深深欣賞的部分。3、 當(dāng)你被交代一些你覺得討厭或是沒有意義的工作時(shí)，以歡喜的心態(tài)去做，從中找出快樂和喜悅的部分。你要專注這個(gè)實(shí)際工作，而不是想你寧愿去做什么，或是這個(gè)工作有多讓人厭煩。如果你能把注意力放在當(dāng)下，而不是過去或未來(lái)，你會(huì)感到幾乎所有的事情都有它意義和有趣的部分。2、 欣賞其他人的優(yōu)良品質(zhì)和成就（克服妒忌 ）四號(hào)會(huì)有意無(wú)意地把自己與他人比較，當(dāng)你注意到自己在與他人比較時(shí)，不要覺得優(yōu)越或

6、不足。再觀察下這個(gè)人，如果感到自卑，就繼續(xù)觀察，直到你發(fā)現(xiàn)他身上讓你喜悅的部分；如果感到優(yōu)越感，繼續(xù)觀察這個(gè)人，尋找他身上你真正認(rèn)可的優(yōu)良品質(zhì)。幾個(gè)月后，你可以很容易地改變自己忌妒、自卑或優(yōu)越的感覺，變成真正地欣賞自我。3、 減少提及自我行為（克服投射）“最重要的是，其世界觀是認(rèn)為絕大多數(shù)事情都會(huì)反射到自己身上或回應(yīng)自己，好像自己就是車輪的中心，外界事物就是車輪的輻條?！?、減少對(duì)話中“我” “我的”這樣的詞；2、減少分享個(gè)人故事和感受；減少把對(duì)話重新引回到自己身上；這點(diǎn)最難改變，不僅是因?yàn)檫@種行為常常是無(wú)意識(shí)的，而且很多四號(hào)根本不認(rèn)為這樣做是把對(duì)話重新引回到自己身上，他們覺得這樣做是表明感同

7、身受。3、減少不停思考個(gè)人想法、感受和體驗(yàn)；要記得，在生活中發(fā)生的事情并非全是你的或是某個(gè)人的，每個(gè)人都有自己的經(jīng)驗(yàn)世界，任何事情都不可能只與一個(gè)人有關(guān)。特別重要的是要記得，當(dāng)你覺得自己被某個(gè)人批評(píng)或是輕視了，那個(gè)人的行為可能與你沒有多少關(guān)系或只有很少的聯(lián)系。當(dāng)你覺得受傷、憤怒或是把他人反應(yīng)投射到自己身上的時(shí)候，對(duì)自己這樣說：這不全是我的事！這和其他人的體驗(yàn)有關(guān)吧？（被贊美也要如此吧，）四、轉(zhuǎn)化四號(hào)心理和情感模式的活動(dòng)（不能強(qiáng)迫執(zhí)行）1、心理活動(dòng)（腦中心）憂郁轉(zhuǎn)化為本源。憂郁：不停地想什么缺失了，同時(shí)覺得與其他人關(guān)系疏離。本原：沒有什么缺失，每件事、每個(gè)人在本質(zhì)上都是深深聯(lián)結(jié)的，因?yàn)槲覀兌紒?lái)自

8、同一本源。2、情感活動(dòng)（心中心）忌妒轉(zhuǎn)化為平衡。忌妒：有意或無(wú)意地把自己與他人比較，無(wú)論是大的方面還是小的方面，伴隨著殘缺或優(yōu)越的感覺。平衡：清楚體驗(yàn)到源于內(nèi)心的想法、感受和行動(dòng)的情緒平衡。6、提升 4 號(hào)領(lǐng)導(dǎo)力：1、四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)力全觀 我的工作就是創(chuàng)造讓人們了解工作意義和目的的組織，以激發(fā)人們?nèi)〉米吭降某晒?yōu)勢(shì)劣勢(shì)通過人際關(guān)系探索生命意義容易緊張鼓舞人心過于關(guān)注自我富于創(chuàng)造力情緒化內(nèi)省、覺察容易厭煩表達(dá)力強(qiáng)、直覺敏銳有負(fù)罪感富有同情心批判主義幻想破滅后強(qiáng)烈批評(píng)他人追求卓越2、最大優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)樽畲罅觿?shì)的情況2.1 主要特點(diǎn)在永無(wú)止境地追求意義和聯(lián)接的時(shí)候，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者可能被自己的內(nèi)心情緒波動(dòng)所阻礙，

9、讓他們主要關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)者而不是工作。四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)常表現(xiàn)得熱情、創(chuàng)造力強(qiáng)、充滿夢(mèng)想、魅力十足。他們善于自我反思、同理心強(qiáng)，對(duì)痛苦十分敏感，有時(shí)郁郁寡歡，談?wù)撌虑榈臅r(shí)候過于主觀。2.2 自省和幻想四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)?；◣讉€(gè)小時(shí)來(lái)感受自己的內(nèi)心世界，他們反復(fù)回憶過去的事情，無(wú)論那些情緒是積極的還是消極的。另外，也可能發(fā)生相反的情況，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)花很多的時(shí)間夢(mèng)想未來(lái)，在腦海中幻想用創(chuàng)造性的方法做事。2.3 對(duì)缺失的關(guān)注四號(hào)的注意力會(huì)自動(dòng)地聚焦在那些缺失或是沒能做到的事情上。四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者敏感、直覺敏銳，他們經(jīng)常會(huì)立即感知到什么地方出問題了，他們也能迅速看到理想和現(xiàn)實(shí)的差距。他們發(fā)現(xiàn)自己不得不彌補(bǔ)這個(gè)差距，但是最后能

10、完成這個(gè)任務(wù)。但是如果補(bǔ)救未能奏效，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者就會(huì)變得痛苦、憂慮，周圍的人都能感覺到四號(hào)的郁悶。然后，四號(hào)再努力擺脫這種情緒的束縛。2.4 努力避免誤解和內(nèi)投作用四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者喜歡透徹地理解一切。為了完全理解一個(gè)情境，他們會(huì)問身邊的人富有洞察力的問題。四號(hào)也想被人理解，或者更準(zhǔn)確地說，不想被人誤解。如果四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者感到他們被別人誤解，他們常常會(huì)變得煩躁不安，盡管有時(shí)他們并沒有表現(xiàn)出來(lái)。他們會(huì)反復(fù)討論這個(gè)議題，直到他們覺得對(duì)方已經(jīng)了解了他們的真正意圖。如果不能達(dá)到效果，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者通常會(huì)變得憤怒，在憤怒的情緒背后是他們受傷的感覺。這種受傷的感覺，廣義上講是痛苦，也是促進(jìn)四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者能夠感受他人感受的根本，

11、也正是由于這種敏感讓四號(hào)對(duì)發(fā)生在他們身上消極的事情反應(yīng)明顯。四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者很難真正接受積極反饋，即使是定期收到，他們的確聽到了這個(gè)信息，但是并不會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間去思考。但是對(duì)于消極信息，無(wú)論是感覺到的，還是真實(shí)發(fā)生的，都會(huì)深入四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)心深處。四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)把這種事情私人化，任何四號(hào)所感知到的輕視、指責(zé)，或是對(duì)他們言辭、行動(dòng)的誤解，他們感覺是針對(duì)他們的，因?yàn)檫@些都直接擊中四號(hào)內(nèi)心最原始的恐懼被人拒絕。2.5 缺乏信念、原則和界限在感到被斷然拒絕時(shí)，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)覺得十分沮喪。他們開始懷疑自己是不是做錯(cuò)了什么事情，事情的發(fā)生是不是某人的責(zé)任，事情的原因是不是因?yàn)楹芏嗳撕褪?。這些都顯示了四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者難以區(qū)分自

12、己責(zé)任與他人責(zé)任的界限。這種困惑導(dǎo)致四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者在努力理解一件事情的時(shí)候，會(huì)陷入一團(tuán)亂麻之中，不知如何思考、感受和行動(dòng)。2.6 壓力時(shí)和放松時(shí)為了減輕自己的痛苦，四號(hào)會(huì)用大量的努力來(lái)重建已經(jīng)破壞了的關(guān)系（四號(hào)在壓力下有二號(hào)的特征） ；另一方面，四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)者也可能變得樂觀向上、充滿熱情，設(shè)計(jì)構(gòu)想，促使事情發(fā)生，創(chuàng)造最佳自我，同時(shí)激勵(lì)他人（四號(hào)在放松時(shí)有一號(hào)的特征）。3 提升四號(hào)領(lǐng)導(dǎo)力的三個(gè)方法（關(guān)注他人、放松早停、寬恕前進(jìn)）3.1 多關(guān)注別人，而不是自己。和平常相比，減少90%講自己事情的時(shí)間，盡可能少使用如“我”、 “我的”這樣的詞匯。想一想對(duì)方的感受，而不是如果自己處在對(duì)方的位置上要如何反應(yīng)。3

13、.2 放松早停。不管你說什么或是怎么說，在這兩個(gè)方面放松下來(lái)。讓對(duì)話在你想結(jié)束之前就停止，不要總是覺得要持續(xù)抓住對(duì)方的注意力，避免用戲劇化的方式表達(dá)自我。3.3 學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)放手。學(xué)會(huì)思考、感受、體驗(yàn)，然后繼續(xù)前進(jìn),而不是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里反復(fù)回憶苦難，抓住某件事或是某人不放。追隨者需要他們的領(lǐng)導(dǎo)擁有這種平衡情緒的能力。7、給第四型人的建議（唐書）：1 不要把太多心思花在自己的情緒上，如你所知，這并非支持的真正來(lái)源。記住這點(diǎn)忠告：從我們目前的角度來(lái)看，第四型人最大的錯(cuò)誤之一就是把自己和自己的情感相等同。第四型人常有的錯(cuò)誤看法是：“要了解自己，就必須了解自己的情感，尤其是負(fù)面的情感，然后再付諸行

14、動(dòng)。第四型人不了解，自我及其情感并不相同；而負(fù)面情感的出現(xiàn)也不能排除正面情感的存在?！币涀。愕那楦兄皇悄阍谀骋粫r(shí)刻的寫照，除此之外，沒有任何意義。2 不要為了“等待好心情”而耽誤了工作。要是一件工作對(duì)你個(gè)人和對(duì)他人都有益處，就不要在意它的貢獻(xiàn)大小，只管把自己投入到這個(gè)有意義、有成效的工作中去。在真實(shí)的世界中始終如一地工作為你了解自己和自己的天賦提供了最佳環(huán)境。其實(shí)，工作中的人是最快樂的，因?yàn)槟闶窃谡故灸愕臐摿ΓJ(rèn)識(shí)你自己。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你并沒有生活在真空里，你的生活與真實(shí)世界息息相通。3 自尊和自信的發(fā)展需要積極正面的經(jīng)驗(yàn)來(lái)澆灌，無(wú)論你是否相信自己有資格擁有它們。因此，讓自己走在正確的路上。你

15、大概常常覺得，自己還沒有準(zhǔn)備好接受挑戰(zhàn)，還需要更多的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備。 （第四型人的一個(gè)典型問題是，他們總是覺得自己的能力還不夠，但是盡管如此，他們必須得有勇氣停止在生活中一再拖延。）即使只是從小事做起，只要盡力而為，就一定會(huì)讓你最佳的一面得到充分的展示。4 有益健康的自律有很多種形式：從有規(guī)律的作息，有規(guī)律的工作時(shí)間，到有規(guī)律的鍛煉，它具有積累和強(qiáng)化作用。因?yàn)檫@種精神來(lái)自于你自身，所以它與你的自由和個(gè)體性絕無(wú)沖突。從另一方面來(lái)說，如你所知，追求感官刺激，沉溺于性欲，酗酒，依賴毒品，貪睡以及幻想，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生消弱作用。因此，履行健康的自律，保持下去，不要間斷。5 避免在頭腦里模擬一些冗長(zhǎng)無(wú)益的對(duì)話，

16、特別是那些消極的、讓人厭惡的，甚至過分浪漫的。這些所謂的對(duì)話從根本上說是不真實(shí)的，其意義最多不過是對(duì)未來(lái)行動(dòng)的演練。但是，如你所知，你很難把心里的臆想付諸實(shí)施、與其把時(shí)間用在對(duì)生活和人際關(guān)系的想象上，還不如去真實(shí)地體驗(yàn)生活。6 對(duì)一個(gè)你能夠信任的人開誠(chéng)布公，他是不是專業(yè)的心理治療師并不重要，只要你們雙方都能夠 自然地表達(dá)情感并讓對(duì)方真誠(chéng)地回應(yīng)。你會(huì)因此發(fā)現(xiàn)，自己并不是想象中的那種異于常人或者與世隔絕的怪人?！白晕伊私?”的最佳方式之一就是與他人相處。7 一些社區(qū)服務(wù)有助于減輕你不自在的感覺，讓你對(duì)自己有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。你把自己美好的一面隱藏起來(lái)，也許你自己都不知道這一點(diǎn)。在投身實(shí)際工作的時(shí)候，充分發(fā)掘出來(lái)吧！8 不要屈從于自怨自艾或者對(duì)父母的抱怨，也不要老想著不快樂的童年、失敗的過去、不成功的人際關(guān)系，以及為什么別人不能理解你。如果你努力與人溝通，別人自然能更好地了解你。）第四型人常有的一種不健康的想法，認(rèn)為自己被失敗的成長(zhǎng)經(jīng)歷毀了，別人不會(huì)對(duì)自己有所期待。）要利用你的