獨(dú)行俠是享受還是折磨

1、高表達(dá)、高需要:孤獨(dú)的人是可恥的lulu和同學(xué)約定周末聚會(huì)不帶老公。她老公得知消息先是無語,幾秒后長(zhǎng)吁短嘆,如此反復(fù)幾回，最后憂慮地看著lulu問：“就不能帶家屬嗎?就非要把我一個(gè)人扔在家里嗎?”渴望歸屬于某個(gè)組織、成為其中的一員是人的本能之一。最近,美國(guó)密歇根大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，缺乏歸屬感可能會(huì)增加一個(gè)人患抑郁癥的危險(xiǎn)。按照firob理論,lulu的老公是個(gè)有著很強(qiáng)含納需要的人。職場(chǎng)中有很多這樣的人，他們喜歡在能參與討論的環(huán)境中工作，喜歡有機(jī)會(huì)和別人接觸，并展現(xiàn)他們的社交手腕，熱衷于各種社會(huì)團(tuán)體和聚會(huì)，經(jīng)常是活動(dòng)的發(fā)起人和組織者。一旦需要單獨(dú)工作，他們會(huì)非常沮喪。如果只能一個(gè)人待著，他/

2、她會(huì)給電話簿上的每一個(gè)人打電話，孤島生活會(huì)讓他們生不如死。周圍人的注意和認(rèn)可會(huì)激勵(lì)他們的熱誠(chéng)、提升他們的工作滿意度。如何達(dá)到最佳狀態(tài)為個(gè)人的社會(huì)需求找到健康的出口，比如參加社會(huì)團(tuán)體、志愿為社區(qū)活動(dòng)出謀劃策、參加集體旅游、發(fā)起派對(duì)、打電話等等。發(fā)展自我，比如培養(yǎng)某些個(gè)人興趣，來享受安靜和獨(dú)處的時(shí)光。找機(jī)會(huì)在公眾面前表現(xiàn)自己，比如在論壇或聚會(huì)上發(fā)言。尋找可以當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的機(jī)會(huì)，不是為了影響他人和權(quán)勢(shì)而這樣做，只是為了曝光和突出自己。接受這樣的觀點(diǎn);其他人可能不像自己那樣把組織看得很重要，這是合理的。當(dāng)一個(gè)人越來越多地讓自己的需要得到滿足時(shí)，這些行為就會(huì)給他帶來愉悅，這種愉悅感會(huì)讓他進(jìn)一步重復(fù)這些行為，最

3、終變成一種習(xí)慣。審視可能會(huì)面臨的挑戰(zhàn)當(dāng)處于自己行為的安全圈內(nèi)的時(shí)候，人們會(huì)覺得很舒服行為的安全圈就是自己最習(xí)慣的方式通常人們也不太希望去改變什么。但這些行為很可能會(huì)限制人際關(guān)系的有效性或者妨礙你在其他方面的重要需求。嘗試著調(diào)整其中的一個(gè)或者幾個(gè)表現(xiàn)吧，或許糟糕的情況很快就能有所改觀：過分延伸與他人之間的活動(dòng)，把自己弄得筋疲力盡。在別人需要獨(dú)處時(shí)，用自己永不知疲倦的社交需求來打擾對(duì)方。在團(tuán)隊(duì)中過分投入以致惹怒其他人。有時(shí)，強(qiáng)烈的歸屬需求只為了防衛(wèi)可能遭受的拒絕和忽視。低表達(dá)、高需要：被需要的感覺真好“我好像總是等著大家來跟我說點(diǎn)兒什么，而常常忘了告訴大家我知道的最新消息和那些我希望分享的消息，我

4、不想離群索居，只好打開話匣子?！毙±谑且粋€(gè)典型“表達(dá)”分?jǐn)?shù)低、“需要”分?jǐn)?shù)高的例子。這種含納類型的人，往往在人際交往中帶給別人孤僻、不易相處的假象。其實(shí)，對(duì)他們而言，“邀請(qǐng)”很重要。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍全是這樣的人：在研討會(huì)的間歇盯著一幅畫猛瞧的人，坐在位置上盯著電腦一言不發(fā)的人，在茶歇時(shí)不停發(fā)短信的人他們并不像看上去那么平靜，一旦上去搭訕，他就會(huì)在接下來的時(shí)間里粘著你。通常內(nèi)向的人發(fā)生這種情況的可能性比較多。這一群體強(qiáng)烈希望被組織所接納，但總在等對(duì)方先做邀請(qǐng)。如何達(dá)到最佳狀態(tài)在工作或者休閑活動(dòng)中，把被接受為團(tuán)隊(duì)的一分子作為生活中常規(guī)的一部分。建立一個(gè)知識(shí)基礎(chǔ)，那就是鼓勵(lì)其他人把你選出來：找

5、機(jī)會(huì)做公開的演講，比如在論壇或者其他的娛樂活動(dòng)中。和那些鼓勵(lì)、支持你參與團(tuán)隊(duì)生活的同事和朋友交往。審視可能會(huì)面臨的挑戰(zhàn)等待其他人的邀請(qǐng)而不是自己采取主動(dòng)，讓自己覺得受歡迎。當(dāng)其他人把你排除在外時(shí)感到難以接受,但那并不意味著他們要怠慢你或和你冷戰(zhàn)。因?yàn)楦械阶约河辛x務(wù)而被小組會(huì)議和活動(dòng)過分束縛住。害怕被拒絕導(dǎo)致你避免追求自己最想要的東西。高表達(dá)、低需要:我并不像上看上去那么容易接近“我可以對(duì)每一個(gè)人都很友好,但要做我的朋友卻不容易:不熟悉的人總是認(rèn)為我很開放,對(duì)這一點(diǎn)我很不解。sarah是一個(gè)外向友好的女孩子,處理各種人際交往游刃有余。這幫助她獲得了她想要的那些人際關(guān)系網(wǎng),但也導(dǎo)致很多誤解。當(dāng)有些

6、人試圖回應(yīng)她的熱情時(shí),發(fā)現(xiàn)她總會(huì)找各種借口回絕他們的邀約。在交朋友和發(fā)展親密關(guān)系這個(gè)問題上,sarah是一個(gè)相當(dāng)謹(jǐn)慎的人,牢牢地把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。像sarah這種類型的人通常喜歡這樣的工作環(huán)境:可以施展社交技巧并從中獲益,但也需要很隱私的空間和獨(dú)處時(shí)間。他們好像是團(tuán)隊(duì)中的發(fā)光體吸引著其他人,但當(dāng)別人希望將這種關(guān)系延伸到工作環(huán)境之外時(shí),他們開始變得警覺和挑剔,將會(huì)采取行動(dòng)延緩或阻止這種關(guān)系的擴(kuò)散。如何達(dá)到最佳狀態(tài)找到足夠的自主時(shí)間來平靜自己。以一種友善的方式告訴其他人你需要更多的獨(dú)處時(shí)間。為了避免太多人向你伸來歡迎的手臂而變得精疲力竭,要學(xué)會(huì)說“不”。審視可能會(huì)面臨的挑戰(zhàn)可能很難找到一個(gè)方

7、法既可以運(yùn)用你的社交技巧又可以保持自主自在。選出要加入的團(tuán)隊(duì)并決定參加的頻率對(duì)你而言將是個(gè)難題。對(duì)待社交不一致的態(tài)度可能會(huì)遭到其他人的批判。在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中要發(fā)揮一個(gè)主導(dǎo)角色的熱情可能會(huì)被誤解為想要支配什么。低表達(dá)、低需要:千里走單騎“為什么每一個(gè)人都讓我參加他們的活動(dòng)和項(xiàng)目?我只想一個(gè)人待著做完我的工作!”相比在大公司大團(tuán)隊(duì),小楓更喜歡在一些小團(tuán)隊(duì)中工作。他不斷地想要避開那些讓他渾身不自在的人,比如每天中午張羅著一起吃飯的同事們。當(dāng)然,他也有三兩好友,隔段時(shí)間打個(gè)電話,但他對(duì)朋友是出了名的挑剔。你周圍一定有“小楓”存在,有點(diǎn)兒孤僻、害羞,甚至自閉。千萬別試圖去“拯救”他們,因?yàn)槟菍?duì)他們是種“打擾

8、”。他們對(duì)組織天生沒有太多熱情,獨(dú)立不被打擾的工作環(huán)境會(huì)非常吸引他們。他們不喜歡被關(guān)注和重視,常常以一個(gè)幕后英雄的形象出現(xiàn)。別人的接納和接納別人同樣讓他們覺得不自在。即使被拉著參加團(tuán)隊(duì)野餐,他們也是吃得多、說得少,往往是最早離開的那個(gè)人。如何達(dá)到最佳狀態(tài)做到最佳對(duì)兩個(gè)緯度得分很低的人來說,不光意味著尊重個(gè)人習(xí)慣,還意味著在適當(dāng)時(shí)調(diào)整自己的行為。在工作或生活中有限化社交聯(lián)系,別讓自己因?yàn)楹吞嗟娜舜蚪坏蓝Ａ?。直接告訴其他人（當(dāng)然,還要有點(diǎn)兒策略）,為了更好地工作,你需要一些私人空間。找一些獨(dú)處的時(shí)間讓自己“充電”,例如,利用午飯的時(shí)間自己出去走走。在需要社交時(shí)還是做出點(diǎn)兒妥協(xié)吧。通過與同事

9、聊天和參加活動(dòng)來向他們表明,你有興趣成為團(tuán)隊(duì)中的一員。審視可能會(huì)面臨的挑戰(zhàn)希望擁有私人空間的習(xí)慣可能會(huì)被誤解為你對(duì)其他人缺少興趣,甚至傲慢自大。很難理解組織中有些人非常看重成員關(guān)系。當(dāng)你成為注目焦點(diǎn)時(shí),會(huì)覺得很尷尬,即使別人的關(guān)心很真誠(chéng),你可能也會(huì)覺得有些虛偽。對(duì)人際關(guān)系的低需求很可能是因?yàn)槟銓?duì)被拒絕的恐懼,所以在其他人拒絕你之前就拒絕他們。當(dāng)然,你的個(gè)性會(huì)讓你失去學(xué)習(xí)和為團(tuán)隊(duì)做貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)。有趣的研究發(fā)現(xiàn)1. 雖然數(shù)據(jù)表明獨(dú)生子女和含納需求的程度高低上有直接聯(lián)系,但擁有“高含納需要”的人比那些“低含納需要”的人更有可能是兄弟姐妹中的老大。2. “職場(chǎng)太太”與“全職太太”相比,她們?cè)诤{的兩個(gè)緯度“表達(dá)”和“需要”上的得分都比較低,而“職場(chǎng)太太”的老公在這兩個(gè)緯度的得分也