心理期末復習知識點羅列

1、心理期末復習知識點羅列一、什么是人的心理過程？答：人的心理過程包括認識過程、情感過程和意識過程。1 .認識過程：是指人在認識客觀事物的過程中，為了弄清客觀事物的性質(zhì)或規(guī)律而產(chǎn)生的心理現(xiàn)象。2 .情感過程：人們總抱著自己對某種需要去認識和反應客觀事物，在認識過程中，總會產(chǎn)生一種態(tài)度上的體驗。如滿足了需要，達到了目的，則產(chǎn)生一種愉悅的、肯定的、積極的態(tài)度體驗;反之，則產(chǎn)生一種不愉悅的、否定的、消極的態(tài)度體驗。這種由于需要是否滿足而產(chǎn)生的態(tài)度上的體驗就是情感過程。3 .意志過程：人類不僅要認識世界，還要改造世界。在改造世界的活動中，總是帶有一定的目的性。為了實現(xiàn)既定的目的，又要想方設法去克服困難。這

2、種為了實現(xiàn)預定目的努力去克服困難的活動則構(gòu)成心理過程中的意識過程。二、怎么看待心理健康這個問題？其標準是什么？1 .心理健康的標志是身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能夠充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。2 .大學生心理健康的標準智力正常、合理的自我認知、積極穩(wěn)定的情緒、意志健全、人格完整、人際關(guān)系和諧、社會適應正常、心理特點符合大學生年齡特征。三、自我意識的健康標準是什么?第一，自我意識健康的人有自知之明，既有了解自己的優(yōu)勢，也明白自己的劣勢，能正確評價自我和發(fā)展自我。第二，自我意識健康的人能夠把自我認識，自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致。第三，

3、自我意識健康的人能夠積極地自我肯定，獨立并與外界保持一致。第四，自我意識健康的人的理想自我和現(xiàn)實自我協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有積極的目標意識和內(nèi)省意識，積極進取。完善自我意識的途徑：全面認識自我，正確評價自己；積極悅納自己，恰當展示自己；有效調(diào)控自我。第四、影響大學生心理健康的因素內(nèi)在：生理因素、心理因素外在：社會因素、家庭因素、學校因素維護大學生心理健康自身方面：加強生活歷練、積極主動構(gòu)建社會支持平臺、充實健康文明生活、掌握一定的心理調(diào)適方法、求助心理咨詢第五、壓力壓力是什么：壓力是指人們在社會適應過程中，對各種刺激做出生理和行為反應時產(chǎn)生的一種緊張的心理體驗和感受。壓力的排解1 .識別你生活中的壓力源2

4、 .學習科學有效的4A壓力對應方法避免不必要的壓力：學會說不、回避給你造成極大壓力的人、控制的環(huán)境、避免熱門話題、減少待辦事項。改變環(huán)境：表達你的感受、樂于妥協(xié)、更加進取、更好的管理時間、分派工作、轉(zhuǎn)移注意力。適應壓力源：轉(zhuǎn)變視角、從全局和長遠看問題、調(diào)整標準，保持自信。接受你不能改變的事：不要試圖控制你不能控制的事情、尋找有利面、訴說自己的感受、學會忘記、3 .構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)4.覺知與調(diào)整生理狀態(tài)5.減輕和消除自己的心理負擔6.進行有效的時間管理7.養(yǎng)成健康的生活習慣第六、如何減輕遺忘的方法1 .提高記憶效果的策略：及時復習與經(jīng)常復習；倡導分散復習，不提倡集中復習；相似材料要交替復習

5、；適當進行超額學習；調(diào)動各個感官協(xié)同活動。2 .掌握閱讀技巧的策略：瀏覽；提問；閱讀；復述；復習。3 .循序腦科學：保證腦細胞的“物質(zhì)供應”，拒絕在饑餓狀態(tài)下學習；不要飯后馬上學習；盡量在空氣較好的環(huán)境中學習；不要在強光下學習；保持學習環(huán)境相對安靜。4.提高創(chuàng)造能力第七、ABC理論情緒框架1 .情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。2 .情緒：情緒指的是一個復雜的心理過程，情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應。3 .大學生情緒特點大學生情

6、緒活動趨向豐富，高級社會情感逐漸成熟。大學生情緒活動具有沖動性、爆發(fā)性特點大學生情緒活動易于心境化4 .調(diào)節(jié)方法：積極的自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力、濕度宣泄、自我安慰法、交往調(diào)節(jié)法、情緒升華法、放松練習、飲食調(diào)節(jié)發(fā)。第八、如何提高大學生的適應能力答：樹立“四個學會”的發(fā)展觀1 .學會學習：要接受不完美的自己；從“學會”到“會學”的改變。2 .學會做事：自我心理“斷奶”；培養(yǎng)自己的主動創(chuàng)造能力。3 .學會做人：成為一個真實的人；給他人多一份寬容。4 .學會發(fā)展：不妨試著讓自己當個“官”；加入一個學生社團；珍惜每一次鍛煉機會。第八、什么叫做樂觀主義？悲觀主義?樂觀主義：樂觀主義（另稱樂天派）是指一種對一

7、切事物采與正面看法的觀念。是悲觀主義的相反詞。樂觀的人不會想到一件事的缺點與瑕疵，永遠以正面的想法對待身邊的一切。悲觀主義：悲觀主義是一種與樂觀主義相對立的消極的人生觀。既不相信自己有足夠的行為能力來承受和減弱負向價值對自己所產(chǎn)生的不良影響，也不相信自己能夠使正向價值發(fā)揮更大的積極效應，他認為負向價值對于自己的不良影響將是巨大的，而正向價值對于自己的積極效應卻是非常有限的，因此他只關(guān)心事物的負向價值，而不關(guān)心事物的正向價值，并把逃避最大負向價值作為其行為方案的選擇標準，這種人容易看到事物壞的一面，不容易看到事物好的一面，對于效益反應很遲鈍，對于虧損反映敏感，其行為決策總是遵循小中取大”的價值選擇原則。第九、性格、人格、氣質(zhì)、認識風格的區(qū)別？答：性格是指先天素質(zhì)以及后天環(huán)境影響下形成的一個人的內(nèi)在行為傾向，比如說這個人外向或者內(nèi)向.人格：所謂人格，是指一個人在社會化的過程中形成和發(fā)展道德思想、情感及行為的特有統(tǒng)和模式，這個模式包括了個體獨